1- Tiêm phòng nếu có thể được để tránh trường hợp bị các loại cúm trùm lên nhau trong cùng một thời điểm, đồng thời tăng được sức đề kháng chung cho cơ thể trước bệnh cúm. Đặc biết cần thiết với: Người già yếu - Trẻ em đặc biệt trẻ đang đi học, có tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài - Người lớn hay tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài - Người làm việc trong môi trường y tế, trường học 2 – Làm tăng sức đề kháng của cơ thể - Ăn uống đủ chất, ăn các thức ăn sạch, có nguồn gốc rõ ràng - Ăn nhiều rau quả, không ăn các loại thịt gia cầm, trứng - Tăng cường thức ăn đạm có nguồn gốc thực vật như đậu phụ, sữa đậu nành, các loại đỗ, lạc… - Ăn thêm mật ong, đối với trẻ trên một tuổi, mỗi ngày nên cho uống độ nửa thìa cà phê mật ong nguyên chất hoặc pha trong chút nước ấm. - Uống nhiều nước hàng ngày - Người lớn nên uống thêm chè xanh (tươi hoặc khô ) - Uống thêm vitamin tổng hợp liều dự phòng; đặc biệt khi có những người ở xung quanh mắc bệnh cúm - Ăn thêm tỏi, gừng, hành hàng ngày - Ăn thêm (hoặc uống nước đun đặc nếu trẻ còn quá bé) các loại rau sống có tinh dầu, đặc biệt là rau tía tô, vừa có tác dụng phòng bệnh cúm, vừa phòng bệnh đường hô hấp rất tốt 3- Vấn đề vệ sinh sức khoẻ - Tập luyện thể thao, đi bộ - Tập hít thở theo phương pháp dưỡng sinh - Luôn rửa tay sạch sẽ, đặc biệt lúc đi ra ngoài về - Tránh bị cảm lạnh vì một số loại vi rút cúm thường có sẵn trong người, khi gặp điều kiện thuận lợi như cơ thể yếu đi hoặc bị nhiễm lạnh thì có thể phát bệnh cúm . Vì vậy cần giữ ấm cho cơ thể, khi ngủ tránh bị gió lùa, giữ ấm đôi chân, đặc biệt đối với trẻ em bằng cách đi tất, mặc quần đủ ấm…Nhiều cha mẹ hay làm ngược lại khi chỉ lo cho trẻ đội mũ và quàng khăn nhưng lại quên mặc cho trẻ quần ấm và đi tất. - Rửa mũi bằng nước muối sinh lý hàng ngày để làm sạch các ổ vi rút sống trong đường hô hấp. Người lớn có thể rửa bằng nước muối tự pha (nhạt hơn canh ăn một chút ). Trẻ em có đường hô hấp nhạy cảm hơn nên nên nhỏ bằng nước muối sinh lý 9 phần nghìn (có thể mua từng lọ nhỏ hoặc mua một chai nước muối sinh lý 9 phần nghìn loại to, dùng một bơm tiêm và kim tiêm bằng nhựa hút ra cho vào các lọ thuốc nhỏ mũi loại nhỏ để dùng dần thì tiết kiệm hơn ). Nhỏ hai lần / ngày nếu có dịch cúm xung quanh mình. - Khi xung quanh có nhiều người bị cúm, nên pha thêm vào nước muối sinh lý nhỏ mũi đó vài giọt nước tỏi, chú ý cho ít nước tỏi hơn nếu dùng cho trẻ em . Nếu không dùng được tỏi có thể đun các loại nước có tinh dầu để xông mũi cũng rất tốt - Xúc họng hàng ngày bằng nước muối hoặc nước có pha chút mật ong - Tránh nơi tụ tập đông người nếu được - Không được chủ quan nhưng cũng không nên quá lo lắng bệnh dịch, dẫn đến stress và làm giảm sức đề kháng của cơ thể. - Xoa người hàng ngày giúp cho hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Đặc biệt với trẻ em nên xoa dọc sống lưng cho trẻ vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp tăng cường hệ miến dịch rất nhiều. - Tắm bằng nước lá thơm có tinh dầu nếu có thể được 4- Vệ sinh môi trường sống - Luôn chú ý làm sạch môi trường sống xung quanh, không để nước tù đọng, rác rưởi quanh nhà - Thay giặt quần áo thường xuyên - Thay giặt chăn màn, nhất là vỏ gối thường xuyên, đặc biệt đối với chăn gối của trẻ em - Khi ngủ dậy không nên gấp chăn màn ngay mà nên lật ngược chăn lại, rải rộng ra, mở của nhà thông thoáng độ 30 phút rồi mới gấp, cách này nhằm làm bay hết các hơi độc do người thải ra trong khi ngủ, tránh để tích đọng trong chăn và trong phòng ngủ. - Làm sạch vi rút trong không khí ở nhà bằng cách: + Luôn thông thoáng nhà cửa, ngay cả những ngày trời lạnh cũng cần mở tất cả các cửa để thông gió trao đổi không khí ít nhất hai lần / ngày + Đốt bồ kết hoặc mồi ngải hoặc bất cứ một loại lá khô nào có chứa nhiều tinh dầu trong các phòng, nhất là phòng ngủ. Cách đốt tốt nhất là sau khi đã thông khí nhà xong, đóng kín các cửa rồi đặt hai ba quả bồ kết hoặc hai cái mồi ngải hoặc một dúm lá tinh dầu khô trong một cái chậu hoặc bát nhỏ đặt trong góc phòng. Khi đang đốt hoặc mới đốt xong nên cho trẻ em ra ngoài để đỡ bị sặc khói và thiếu khí . Sau đó khoảng 30 phút có thể để mở của phòng hoặc đóng cửa như bình thường. Nên làm ít nhất hai ngày một lần, khi có dịch cúm nên làm hàng ngày. ***Mồi ngải là lá ngải cứu khô, được cuốn lại như điếu thuốc lá để dùng trong châm cứu. Có thể mua được ở Viện y học dân tộc cổ truyền, Viện châm cứu hoặc các hàng bán thuốc nam trên phố Lãn ông. 5 - Cuối cùng, nếu thấy bản thân hoặc người nhà có những dấu hiệu đáng nghi ngờ của bệnh cúm như sốt cao đột ngột, hắt hơi sổ mũi, đau ngực, rát họng …thì nên đến ngay bác sĩ hoặc cơ sở y tế tin cậy để khám chữa. Không nên tự mua thuốc điều trị, cũng không nên khám chữa ở những nơi thiếu tin cậy. {mosimage}Bác sĩ Nguyễn Thu Hằng (Mẹ Luti) là thành viên tích cực trên diễn đàn LÀM CHA MẸ, chị tham gia viết, dịch nhiều bài cho website lamchame.com và thường xuyên trả lời cho các câu hỏi về những phương pháp chăm sóc và giáo dục trẻ. Hiện chị làm việc, nghiên cứu và sống cùng gia đình tại Pháp. Địa chỉ liên hệ: Nguyen Thu Hang58, rue des Bergers 75015 - Paris Tel : 0144261955
Ðề: Phòng bệnh cúm Mình thấy có loại dầu xông cúm khá hữu hiệu được chế sẵn DẦU CHỐNG CÚM ANH ĐÀO đóng chai xinh , gọn dễ sử dụng ,đặc trị chống cảm cúm bạn có thể dùng để hít hơi , xoa xát vào vai gáy ,cổ ngực bạn có thể phòng chống cúm một cách hữu hiệu , bạn sẽ có cảm giác ấm áp dễ chịu khoan khoái ngay sau khi dùng . Đây là một sản phẩm hoàn toàn thảo dược thiên nhiên khi pha một chút với nước ấm bạn hoàn toàn có thể uống và sử dụng để xoa xát cho trẻ em dưới 5 tuổi . Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn ĐT 01294215933 L.Y. Thái Hòa
