Đường là một thành quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của chúng ta, sử dụng đúng liều lượng quy định mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên việc lạm dụng quá nhiều lại gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn như béo phì,sâu răng,… Vậy việc sử dụng đường quá mức gây hại gì cho sức khỏe như thế nào thì chúng ta cùng đi tìm hiểu nhé! 1.Sâu răng Sâu răng là căn bệnh thường gặp ở trẻ em, do lứa tuổi này thường xuyên ăn nhiều bánh kẹo có chứa hàm lượng đường cao.Chất đường có trong đồ ngọt sẽ khiến vi khuẩn trong miệng trẻ sinh sôi phát triển. Trẻ thường ăn bánh kẹo bất cứ khi nào chúng muốn và rất lười đánh răng.Trong bánh kẹo, các đồ uống có gas có chứa rất nhiều acid hữu cơ, chất bảo quản, phụ gia có tính ăn mòn rất mạnh sẽ làm mòn men răng gây ra các bệnh về răng lời rồi dần dần khiến răng bị sâu, hỏng tủy. Hãy tập cho trẻ thói quen đánh răng 2 lần 1 ngày và thường xuyên súc miệng sau ăn và trước khi đi ngủ. 2.Nguy cơ cao mắc bệnh béo phì Một trong những tác hại khi cho trẻ ăn ngọt nhiều đó là khiến trẻ dễ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và một số loại bệnh khác. Nguyên nhân là trong đồ ngọt có chứa quá nhiều đường, dầu mỡ. Điều này rất không tốt đối với sức khỏe của trẻ vì sẽ làm cạn kiệt lượng vitamin trong cơ thể, giảm tiết nước bọt và gây chứng khó tiêu. Vẫn biết rằng đồ ngọt chứa đường là nguồn cung cấp năng lượng rất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên năng lượng bổ sung vào càng nhiều, cơ thể càng cần hoạt động nhiều hơn nhằm tạo sự cân bằng. Khi không đạt được sự cân bằng này, một phần gluxit sẽ dự trữ trong bắp thịt và gan, phần khác sẽ thành axit béo hoặc triglycerit làm tăng mỡ trong cơ thể dẫn đến béo phì. 3.Tăng lượng đường trong máu Lượng đường trong máu cao sẽ gây kích thích rất lớn lên hệ thần kinh trung ương khiến trẻ phấn khích bên cạnh đó làm rối loạn giấc ngủ ở trẻ và làm giảm sự tăng trưởng, phát triển trí tuệ của trẻ. Vì vậy, cha mẹ hãy hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt đặc biệt là trước khi đi ngủ. Hãy chú ý đến socola vì socola có mùi vị hấp dẫn, là món khoái khẩu của nhiểu trẻ. Tuy nhiên socola đứng trong top đầu các loại đồ ngọt gây hưng phấn lên hệ thần kinh cho trẻ nhất, nhất là những trẻ dưới 3 tuổi. Sau khi ăn socola nhiều trẻ thậm chí thức trắng cả đêm gây mệt mỏi cho các bậc phụ huynh. 4.hiếu dinh dưỡng trầm trọng Khi bé tiêu thụ đường quá nhiều sẽ làm cho cơ thể có cảm giác lâu đói. Nguyên nhân là do khi bé ăn quá nhiều đường, cơ thể bé sẽ không cảm thấy cần phải ăn những thức ăn có chứa nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng khác mà cơ thể cần như các vitamin, canxi, sắt và magnesium. Vì thế, điều này sẽ dẫn đến sự thiếu hụt trầm trọng các vitamin trong cơ thể. 5.Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao Lượng insulin trong cơ thể tăng mạnh khi ăn các loại thức ăn có chứa nhiều đường.Khi lượng insulin được duy trì ở mức độ cao,các tế bào sẽ nhờn insulin dẫn đến khả năng chuyển hóa đường trong máu hạ.Lượng đường dư thừa tích tụ trong cơ thể được đào thải ra ngoài bằng đường nước tiểu dẫn đến bệnh tiểu đường. 6.Gây bệnh cho gan Đường fructose có trong rất nhiều các đồ ngọt có thể gây quá tải cho gan dẫn đến viêm gan,tích tụ mỡ trong gan. Không phải ai cũng bị ảnh hưởng bởi tình trạng này tuy nhiên những người bị ảnh hưởng có thể dẫn đến suy gan và ung thư gan. Xem thêm tại: xadoga1.com
