Thông tin: Tác Hại Khi Thở Bằng Miệng

Thảo luận trong 'Các vấn đề gia đình khác' bởi dungtran2193, 5/10/2019.

  1. dungtran2193

    dungtran2193 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    23/7/2019
    Bài viết:
    91
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Trong số chúng ta chắc chắn ai cũng có người thân, bạn bè hay chính chúng ta lại có thói quen thở bằng miệng, một thói quen tưởng chừng không liên quan đến sức khỏe con người. Nhưng, nhiều thông kế lại cho thấy rằng, nguy cơ làm biến dạng cơ thể và làm thay đổi cơ mặt lại xảy ra đáng kể do thở bằng miệng gây ra.

    Tưởng chừng là thói quen đơn giản, vô hại đến cơ thể vì vậy mọi người thường có xu hướng “ mặc kệ” vì vậy hãy cùng Tatana tìm hiểu tác hại thực sự tác động đến cơ thể thế nào, khi thói quen thở bằng miệng không được khắc phục nhé!

    Nguyên nhân chính khiến chúng ta có thói quen thở bằng miệng là do:
    • Bẩm sinh
    • Do bệnh tật: viêm xoang, viêm mũi
    • Phẫu thuật

    [​IMG]
    Viêm mũi, viêm xoang là nguyên nhân khiến thở bằng miệng để lấy đủ oxy cho cơ thể
    Tác hại khi thở bằng miệng

    Những tác động lên cơ thể khi thở bằng miệng:

    • Cơ thể bị thiếu oxy lên thường xuyên phải há to miệng nuốt khí sẽ khiến đầu thường xuyên nghiêng sang một bên, lâu dài sẽ khiến cột sống biến dạng.
    • Ngực sẽ bị biến dạng thành kiểu ngực chim bồ câu do thực quản bị hạ thấp, giọng nói khàn hay nói bằng giọng mũi.
    • Da xanh xao do thiếu oxy do việc thay đồi chức năng hít thở của mũi khiến cho khứu giác giảm, làm khả năng bảo vệ phổi yếu đi vì mất một bức tương lửa quan trọng.
    • Xương mặt thay đổi khiến khuôn mặt dài ra và hẹp lại, tăng mặt phẳng dưới hàm, chiếc cằm cũng nhỏ đi khiến các răng không chạm vào nhau.
    • Xương hàm trên bị thu hẹp lại một bên hoặc hai bên, cắn chéo ở vùng răng hàm khi nhai. Lợi dễ bị viêm do vi khuẩn xâm nhập khiến hơi thở hôi.
    • Ngoài ra, việc mở miệng lúc này còn làm oxy trong máu có thể dẫn tới ngưng thở khi ngủ, sưng amidan.

    Biện pháp khắc phục

    Tránh các nhân gây ngạt mũi, dị ứng

    Các tác nhân gây ra ngạt mũi đó có thể là do bụi bẩn, nấm mốc, dính ở hầu hết những vật dụng nhà cửa, chăn drap gối nệm vì vậy bạn nên thường xuyên thay chăn ga, vỏ gối thường xuyên. Ngoài ra, các phấn hoa hay mùi hương khó chịu cũng là nguyên nhân khiến mũi bạn khó kiểm soát được, vì vậy hãy tránh xa hay dòng các cửa sổ ki có mùa hoa nào tới với hương thơm ngào ngạt

    [​IMG]
    Vỏ chăn drap gối không được vệ sinh tạo nên mùi hôi, bụi bẩn là tác nhân gây ra dị ứng mũi, ngạt mũi

    Vệ sinh mũi thường xuyên

    Bạn có thể mua một số dung dịch vệ sinh tại hiệu thuốc hay chỏ đơn giản với môt chút nước ấm và muối để vệ sinh hàng tuần
    Sử dụng nghệ
    Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong nghệ có chứa curcumin, chất này làm ức chế giải phóng histamin, hợp chất được cơ thể tạo ra gây nên các triệu chứng hắt hơi, chảy nước mũi.
    Bạn đun sôi một thìa cafe bôt nghệ với nước và uống 2 đến 3 lần một ngày, việc hắt hơi, ngạt mũi sẽ giảm đi đáng kể.

    Luyện tập cách hít thở

    Bài tập sau sẽ giúp bạn trong việc thông đường thở: Chun mũi lại, nhịn thở và bước đi một vài bước. sau đó tiếp tục thở bình thường. Liệu pháp này sẽ giúp cải thiện hoạt động của đường hô hấp và khuyến khích bạn thở bằng mũi khi ngủ.

    Với một vài yếu tố trên khiến bạn là một trong những người có thói quen thở bằng miệng, thì cũng vài mẹo trên hi vọng bạn sẽ sớm thoát khỏi căn bệnh tưởng chừng đơn giản này nhé!

    TATANA
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi dungtran2193
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    415
    Đã được thích:
    70
    Điểm thành tích:
    28
    Mình cũng biết là thở bằng miệng không tốt nhưng bị xoang mấy hôm thay đổi thời tiết không thể nào thở bằng mũi được
     
  3. dungtran2193

    dungtran2193 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    23/7/2019
    Bài viết:
    91
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    đúng rồi, ngay cả bản thân mình cũng vậy, hic hic khó sửa quá
     
  4. baothevlog

    baothevlog kênh chế tạo đồ chơi cho trẻ em!! ĐĂNG KÝ MIỄN PHÍ

    Tham gia:
    29/10/2019
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    e bị viêm mũi dị ứng ngủ phải thở bằng miệng kết uqả mang thêm bệnh viêm amidan nữa, cố gắng thở mũi thì đỡ hơn rất nhiều
     
  5. Tinhlachi135

    Tinhlachi135 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    10/3/2015
    Bài viết:
    118
    Đã được thích:
    33
    Điểm thành tích:
    28
    ôi xong toàn thở bằng miêng khổ lắm nhất là thời tiết thế này
     
  6. linhh4627

    linhh4627 " hạnh phúc là một hành trình"

    Tham gia:
    8/5/2018
    Bài viết:
    84
    Đã được thích:
    40
    Điểm thành tích:
    18
    Mình vẫn lần thay đổi thời tiết hay bị cảm và toàn thở bằng miệng thôi.huhu
     
  7. nglinh22

    nglinh22 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    29/7/2019
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Mình cũng có nghe là sáng sớm nên hít vô bằng mũi thiệt sâu rồi thở ra bằng miệng lại tốt cho sức khỏe o_O
     
  8. MePun

    MePun Bán đèn trang trí Vintage - 0936.069.251

    Tham gia:
    29/11/2016
    Bài viết:
    991
    Đã được thích:
    191
    Điểm thành tích:
    83
    Khổ mấy bác bị viêm mũi thời tiết này.
     
  9. dungtran2193

    dungtran2193 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    23/7/2019
    Bài viết:
    91
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    buổi sáng em cứ duy trì thở bằng mũi, đêm đến say ke là đâu lại vào đấy, hic
     

Chia sẻ trang này