Hiện tượng phù nề ở bà bầu về giai đoạn cuối thai kỳ ngày càng khó chịu do nhiều nguyên nhân, nhưng cũng có nhiều cách khắc phục để giảm nặng nề. Trước khi mang bầu chân tôi rất thon, từ khi mang bầu tháng thứ 5 đến nay là 8 tháng, hai chân sưng phù lên múp míp, da chân chuyển sang tối màu. Có cách nào để đôi chân nhẹ nhàng hơn không? Trả lời Khi bước vào giai đoạn giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ cũng là lúc hiện tượng phù nề ở bà bầu ngày càng khó chịu, đi lại nặng nề, chân sưng to, đau nhức mệt mỏi… Nguyên nhân là do: - Lượng máu dồn về chân lớn hơn mức bình thường. - Do sự thay đổi hormon trong cơ thể người phụ nữ mang thai. - Do đứng lâu. - Do sự sụt giảm hàm lượng kali trong chế độ ăn uống. - Hàm lượng axit uric trong máu tăng cao. Khắc phục: - Không nên đứng quá lâu, hãy dành thời gian cho đôi chân nghỉ ngơi, thư giãn. - Uống nhiều nước. - Dùng nước ấm để ngâm chân khoảng 10 - 15 phút. - Hạn chế các loại đồ uống có chứa cafein và cồn, bởi chúng không chỉ là những loại đồ uống gây hại cho thai nhi, mà còn gây nên chứng phù nề ở cơ thể thai phụ. - Không nên ăn mặn - Ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều protein như đậu đỗ, các sản phẩm từ sữa. Ăn nhiều rau xanh như cải bắp, rau ngót... và các loại hoa quả, trái cây. Ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi, và kẽm. - Tập các môn thể dục thích hợp như yoga giúp máu lưu thông một cách dễ dàng. - Thực hiện các động tác mat xa cho đôi bàn chân - Nên chọn đi những loại giày dép thoải mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp.
Ðề: Tại sao hai chân phù nề khi mang bầu? Em 7 tháng rùi cũng đang có hiện tượng sưng 1 chút nhưng đi lại vẫn bình thường ah
