Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng và có ảnh hưởng rát lớn đối với sức khỏe lẫn sinh lý của nam giới. Với một chế độ ăn uống lành mạnh, các quý ông sẽ tăng cường cả sức khỏe chung của mình lẫn tính hiệu quả của các loạithuốc cường dương mà một số quý ông đang sử dụng. Bài viết sẽ cung cấp một số loại thực phẩm nên và không nên dùng để có một sức khỏe sinh lý lý tưởng nhất. 1. Caffeine Caffeine sẽ có tác dụng tiêu cực đến với quá trình chữa yếu sinh lý của các quý ông đấy Có rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy những giờ làm việc dài kết hợp việc sử dụng cà phê gây suy giảm sức khỏe sinh lý của nam giới rất lớn. Caffeine là một hợp chất quen thuộc trong gần như tất cả mọi loại cà phê, gây các hiện tượng như giảm tốc độ bơi và sức khỏe của tinh trùng, làm giảm tỉ lệ thụ thai thành công. Đây cũng là một chất gây nghiện không tốt cho sức khỏe, do đó nếu các quý ông đang trong quá trình chữa yếu sinh lý thì nên ngừng sử dụng hoặc chỉ sử dụng các loại cà phê đã lọc bỏ caffeine trong thành phần dinh dưỡng. 2. Xenoestrogens Là một hợp chất quen thuộc trong các loại thuốc trừ sâu và ngành công nghiệp nhựa, xenoestrogens gây mất cân bằng hai loại hormone sinh dục nam và nữ trong cơ thể của các quý ông. Khi hormone sinh dục nữ trội hơn, các quý ông sẽ chịu một số triệu chứng như yếu sinh lý, xuất tinh sớm và thậm chí liệt dương. Giải pháp an toàn nhất cho các quý ông để tránh loại chất này đó là sử dụng các sản phẩm hữu cơ và tránh tiếp xúc với đồ nhựa. 3. Axit béo cần thiết (EFAs) Đây là những chất béo thiết yếu cho cơ thể, đảm bảo và điều hòa mọi hoạt động của cơ thể, bao gồm cơ quan sinh dục và hệ thống sinh sản của nam giới. Đối với nam giới, các quý ông cần bổ sung EFAs ngay lập tức để cải thiện quá trình cương dương và sản xuất tinh dịch của dương vật lẫn tinh hoàn. Đây cũng là một hợp chất quen thuộc được tìm thấy trong một số loại thuốc cường dương hiện nay. 4. Vitamin E Các loại vitamin E trong thực phẩm sẽ là bài thuốc cường dương tự nhiên và an toàn nhất Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và đã được hiển thị để tăng khả năng sinh sản khi cho cả nam giới và phụ nữ. Vitamin E giúp buồng trứng của phụ nữ tốt hơn, chất lượng trứng tốt hơn, tăng khả năng thụ thai. Còn với nam giới việc bổ sung Vitamin E giúp cho tinh trùng màu mỡ hơn, chống lại được các tác động từ môi trường bên ngoài và tăng tỉ lệ thụ thai thành công.
VI CHẤT THIẾT YẾU GIÚP TĂNG SINH LỰC CHO PHÁI MẠNH Kẽm là một trong những nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người, đặc biệt là đối với nam giới. Các quý ông bổ sung Kẽm thường xuyên trong chế độ ăn uống không chỉ giúp cải thiện sức khỏe sinh lý mà còn có tác dụng tăng sinh lực cho phái mạnh. Tại sao nam giới cần bổ sung Kẽm? Kẽm là nguyên tố vi lượng có tác dụng tốt trong sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể con người, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch - giảm nguy cơ bệnh nhiễm trùng, giúp mau lành vết thương, phục hồi nhanh trong cảm cúm...Ngoài ra, Kẽm còn một tác dụng đặc biệt khác là giúp điều hòa nồng độ nội tiết tố testosterone - một hormone quan trọng liên quan đến chức năng sinh dục và sinh sản ở nam giới. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, Kẽm có mối liên hệ mật thiết với hormon sinh dục nam testosterone và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp, cấu trúc, bài tiết nhiều hormon khác. Kẽm cực kỳ cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng, hầu hết các trường hợp giảm lượng tinh trùng và kích thích tố sinh dục nam thấp là do thiếu kẽm. Trên thực tế, mỗi lần xuất tinh có thể dùng hết khoảng 5 miligram kẽm, tương đương với khoảng 1/2 lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông hấp thụ được trong một ngày. Do đó, việc thiếu hụt kẽm ở đàn ông có thể dẫn tới giảm lượng tinh trùng và tần suất tình dục. Kẽm là trợ thủ đắc lực của cho sức khỏe sinh sản của nam giới, nó giúp tăng khả năng di chuyển và sức bền của tinh trùng. Bổ sung kẽm là điều cần thiết để cho tinh trùng khỏe mạnh và phòng tránh các vấn đề vô sinh ở đàn ông. Ngoài ra, Kẽm có vai trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới tuổi trung niên. Các chuyên gia cũng cho rằng, Kẽm còn có khả năng kích thích việc sản sinh ra một loại protein có tác dụng làm “tê liệt” cadmium, một tác nhân nguy hiểm gây bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Kẽm còn làm tăng khả năng sinh sản của các tế bào bạch cầu, tăng lượng tế bào chống lại bệnh ung thư và giúp sản sinh ra nhiều kháng thể hơn. Với những tác dụng tuyệt vời như trên, Kẽm được xem là vi chất thiết yêu cho sức khỏe nam giới giúp tăng cường chức năng sinh lý và tăng sinh lực cho phái mạnh. Ăn gì để bổ sung Kẽm? Nam giới cần bổ sung Kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những cách đơn giản giúp phòng chống thiếu hụt Kẽm trong cơ thể. Các quý ông muốn bổ sung Kẽm cho cơ thể nên đưa các loại thực phẩm dưới đây vào trong thực đơn hàng ngày của mình: Hàu: Theo y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết, ăn vào trị được chứng mất ngủ do nhiệt, người nóng khô khát, hoa mắt, chóng mặt, phụ nữ rối loạn tiền mãn kinh, phụ nữ sau sinh thiếu sữa, thiếu máu ăn hàu rất tốt, nam giới có chứng di mộng tinh, hoạt tinh, yếu sinh lý, liệt dương, hiếm muộn. Thịt hàu ngon và ngọt rất giàu chất dinh dưỡng, có chứa protein, glucid, chất béo, canxi, magiê…đặc biệt là Kẽm. Hàu là nguồn cung cấp Kẽm rất tốt, chính vì thế với thực đơn 2-3 bữa Hàu mỗi tuần sẽ giúp cải thiện các chức năng sinh lý và tăng sinh lực cho phái mạnh. Khoai lang tím: Khoai lang nói chung và khoai lang tím nói riêng là nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất như vitamin và các loại nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, kẽm... có tác dụng bình ổn huyết áp từ đó giúp màu tuần hoàn thông suốt. Nam giới ăn khoai lang tím thường xuyên không chỉ những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cung cấp một lượng kẽm dồi dào giúp nam giới gặp vấn đề về yếu sinh lý trở nên khỏe mạnh hơn trong chuyện chăn gối. Thịt Nạc đỏ: Thịt đỏ là các loại thịt như thịt bò, thịt cừu, thịt trâu, thịt lợn. Thịt đỏ cung cấp protein và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người, đặc biệt nó là một nguồn rất giàu kẽm, lại dễ hấp thu nên nam giới cần bổ sung hàng ngày với lượng vừa đủ để tránh tác dụng phụ. Ngoài ra, trong thịt đỏ có chứa rất nhiều Leucine, một Acid amin giúp phát triển cơ bắp sẽ giúp cho nam giới có một cơ thể cường tráng khỏe mạnh. Một chế độ tập luyện thể thao phù hợp để tăng cường tiêu hóa giúp việc hấp thụ kẽm tốt hơn cũng là việc nên làm với các quý ông.
