Thực Đơn Giúp Mẹ Gọi Sữa Về Dồi Dào

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi ngucocphuonguyen, 29/5/2018.

  1. ngucocphuonguyen

    ngucocphuonguyen Bột ngũ cốc Phương Uyên

    Tham gia:
    9/12/2015
    Bài viết:
    112
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé, nhất là trong giai đoạn 6 tháng đầu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiều làm thế nào để tăng cường nguồn Sữa mẹ.

    Trong Sữa mẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng như đường, đạm, khoáng chất, vitamin giúp trẻ lớn nhanh trong những giai đoạn đầu đời mà không cần bổ sung thêm bất cứ thức uống nào.

    Ngoài ra, Sữa mẹ còn có chứa nhiều chất kháng khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, phòng ngừa bệnh đường ruột, giúp bảo vệ cơ thể bé được tốt hơn. Vì vậy cần biết cách làm thế nào để tăng cường nguồn Sữa mẹ.

    Chế độ ăn uống hằng ngày để tăng cường nguồn sữa mẹNgười mẹ cần bổ sung thêm nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng để tăng cường nguồn Sữa mẹ được dồi dào hơn. Một chế dộ ăn uống thật cân đối và đầy đủ năng lượng như đạm, sắt, canxi, iot…

    Ăn nhiều thức ăn giàu đạm như trứng, gia cầm, thịt và các cây thuộc họ đâu như đậu hà lan, đậu cove…
    Ăn nhiều thức ăn có chứa canxi như sữa, tôm, cua, trứng và các chế phẩm từ sữa như phomai, sữa chua, váng sữa…Vì canxi giúp hệ xương răng của bé được chắc khỏe và giúp bé phát triển được chiều cao tối đa. Ngoài ra chế độ ăn nhiều thức ăn chứa canxi và các vi chất như magie, kẽm còn giúp cho người mẹ không bị hạ canxi huyết và phòng ngừa được chứng loãng xương sau này.
    Trong Sữa mẹ có 90% là nước. Nên trong 6 tháng đầu đời của bé không cần bổ sung thêm nước. Người mẹ đang cho con bú cần uống nhiều nước thì sữa sẽ càng được tiết ra nhiều hơn, khoảng 2 lít mỗi ngày. Vào mùa hè thì có thể hơn vì lúc này cơ thể ra nhiều mồ hôi nên cần bổ sung nhiều.
    Ngoài ra, cần uống thêm canh, súp, nước sinh tố,nước ép trái cây…để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng trong sữa.
    Ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường thêm vitamin trong sữa.
    Ăn thức ăn có chứa DHA như cá biển (cá thu, cá hồi, cá kiếm..) là chất rất quan trọng giúp não bộ bé phát triển toàn diện hơn.
    Chế độ sinh hoạt hằng ngày của người mẹ cũng ảnh hưởng đến nguồn sữa

    Người mẹ càng cho trẻ bú nhiều thì sữa càng tiết ra nhiều hơn. Vì trong khi trẻ bú sẽ kích thích tuyến yên tiết ra prolactin giúp vú tiết sữa ra nhiều.
    Cần giữ cho tâm trạng người mẹ được thoải mái, vui vẻ và nghĩ ngơi đầy đủ.
    Sữa mẹ rất an toàn cho trẻ, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và phát triển toàn diện hơn. Người mẹ cần chế độ ăn uống cân đối và nghỉ ngơi hợp lí để duy trì tốt và làm thế nào để tăng cường nguồn Sữa mẹ cho bé.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ngucocphuonguyen
    Đang tải...


  2. Thịt bò sạch

    Thịt bò sạch Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    15/5/2018
    Bài viết:
    1,102
    Đã được thích:
    161
    Điểm thành tích:
    103
    Mình nên ăn tầm bao nhiêu gam mỗi ngày bạn nhỉ, vì sợ ăn quá nhiều gây ảnh hưởng xấu
     
  3. Đèn Phúc Lộc

    Đèn Phúc Lộc Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/3/2017
    Bài viết:
    2,105
    Đã được thích:
    255
    Điểm thành tích:
    173
    mình ăn mãi cũng thế mà thôi
     
  4. minhthu0209

    minhthu0209 Thành viên mới

    Tham gia:
    28/5/2018
    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    người ta bảo ăn giò heo nhiều sữa mà mình ăn hoài vẫn chẳng thấy thay đổi gì.
     
  5. tuvan_nuoiconbangsuame

    tuvan_nuoiconbangsuame MẸ LÀ GỐC, GỐC CÓ TỐT THÌ CÂY MỚI PHÁT TRIỂN <3

    Tham gia:
    11/5/2015
    Bài viết:
    486
    Đã được thích:
    118
    Điểm thành tích:
    43
    Sữa mẹ thật là tốt nhất
     
  6. tuongsanle

    tuongsanle Thành viên mới

    Tham gia:
    21/5/2018
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    k gì tốt bằng sữa mẹ
     
  7. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    mình ăn mà cũng chẳng ăn thua gì
     

Chia sẻ trang này