Chào các anh chị em, Tập gym bây giờ được xem là một môn thể thao khá toàn diện: an toàn, làm đẹp, rèn luyện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm. Chính vì vậy mà đối tượng có nhu cầu tập gym bây giờ rất rộng, thuộc nhiều ngành nghề và trải dài nhiều lứa tuổi. Từ học sinh, sinh viên cho đến dân văn phòng. Từ trẻ cho đến trung niên. Họ tìm đến với gym với chỉ 2 nhu cầu phổ biến là tăng cân hoặc giảm cân. Nhưng công việc và cuộc sống sinh hoạt mỗi người thì lại đa dạng vô cùng. Vì vậy, dưới đây em có viết sẵn 15 cái thực đơn tăng cân cho 5 trường hợp (gần như bao quát mọi tình huống thường gặp) bằng inforgraphic. Các anh chị em có thể tải về, lưu trữ trên điện thoại cho tiện xem. Trước khi bắt đầu thì các thực đơn này sẽ có nội dung liên quan đến bài viết này của em trên diễn đàn lamchame: Cách Tự Lên Thực Đơn Dinh Dưỡng (Cho mọi mục tiêu) Các anh chị em cần đọc bài trên trước nhé. Phần 1 Bắt đầu bằng 3 thực đơn đầu tiên cho người tập gym vào buổi tối: Ăn thức ăn tự nhiên Cho người gầy kinh niên Cho người dễ no, hấp thụ kém
Phần này thuộc chuỗi inforgraphic về 15 thực đơn tăng cân, bao quát mọi tình huống thường gặp trong ăn uống, sinh hoạt. Để đảm bảo tính liền mạch, anh chị em nếu lần đầu nhìn thấy bài viết thì nên bắt đầu xem từ phần 1 nhé. Phần 2 Dành cho người tập gym vào buổi chiều: Ăn thức ăn tự nhiên Cho người gầy kinh niên Cho người dễ no, hấp thụ kém
Phần này thuộc chuỗi inforgraphic về 15 thực đơn tăng cân, bao quát mọi tình huống thường gặp trong ăn uống, sinh hoạt. Để đảm bảo tính liền mạch, anh chị em nếu lần đầu nhìn thấy bài viết thì nên bắt đầu xem từ phần 1 nhé. Phần 3 Dành cho người tập gym vào buổi trưa (Người đi làm theo ca, ca chiều, học sinh, sinh viên có thời gian rảnh) Ăn thức ăn tự nhiên Cho người gầy kinh niên Cho người dễ no, hấp thụ kém
Phần này thuộc chuỗi inforgraphic về 15 thực đơn tăng cân, bao quát mọi tình huống thường gặp trong ăn uống, sinh hoạt. Để đảm bảo tính liền mạch, anh chị em nếu lần đầu nhìn thấy bài viết thì nên bắt đầu xem từ phần 1 nhé. Phần 4 Dành cho người tập gym vào buổi sáng muộn (Người đi làm theo ca, ca chiều, học sinh, sinh viên có thời gian rảnh) Ăn thức ăn tự nhiên Cho người gầy kinh niên Cho người dễ no, hấp thụ kém
Phần này thuộc chuỗi inforgraphic về 15 thực đơn tăng cân, bao quát mọi tình huống thường gặp trong ăn uống, sinh hoạt. Để đảm bảo tính liền mạch, anh chị em nếu lần đầu nhìn thấy bài viết thì nên bắt đầu xem từ phần 1 nhé. Phần 5 (Phần cuối) Dành cho người tập gym vào buổi sáng sớm (Người bận rộn muốn tận dụng thời gian) Ăn thức ăn tự nhiên Cho người gầy kinh niên Cho người dễ no, hấp thụ kém
