Cảm giác giá buốt, lạnh ngắt bàn tay, bàn chân là nỗi khổ của nhiều người trong mùa đông, thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ. Bạn có thể khắc phục phần nào triệu chứng này nhờ một số thực phẩm. 1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E Chân tay lạnh là do thiếu tuần hoàn máu đến những bộ phận xa trong cơ thể. Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu. Thực phẩm giàu vitamin E gồm dầu của các loại hạt, bí đỏ, các loại hạt, mầm lúa mỳ, lòng đỏ trứng, rau lá xanh, thịt và các sản phẩm sữa. 2. Ăn nhiều thực phẩm chứa niacin Niacin có ích trong việc ổn định hệ thần kinh và hệ tuần hoàn. Nó giúp điều trị các chứng tiêu chảy kích thích, viêm da, và nở rộng các mạch máu ngoại biên, cải thiện chứng lạnh chân tay. Bạn có thể tìm thấy niacin ở trong gan động vật, trứng, sữa, pho mát, các sản phẩm từ bột mỳ chưa tẩy trắng, nấm, lạc, đậu, cà phê. Một bí quyết nữa là vitamin nhóm B giúp tổng hợp niacin. Do vậy, bạn có thể bổ sung 30-60 mg vitamin B mỗi ngày. 3. Dùng gia vị cay vừa phải trong nấu nướng Các gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, mù tạc... giúp gia tăng thân nhiệt, do đó thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm bớt chứng lạnh chân tay. Vì thế, hãy tập bổ sung các gia vị này trong bữa ăn hàng ngày. 4. Ăn thêm nhiều thực phẩm nóng Nhiều loại thức ăn có tính nóng trong tự nhiên có thể giúp giảm bớt chứng lạnh chân tay. Chúng gồm thịt bò, thịt cừu, hải sản, gạo nếp, đậu hành, đậu phụ, đường đỏ, vừng, cải bắp, cà rốt, cải bó xôi, lê, quả mơ.. . 5. Dùng các loại thảo dược cải thiện chứng chân tay lạnh Bạn có thể dùng các loại thảo dược có tính nóng như quế, tiêu, sâm, nhục đậu khấu... Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ đông y về việc này. T. An Nguồn: People's Daily Online/VnExpress
Ðề: Thực phẩm cho người bị chân tay lạnh em hay bị lạnh chân và lạnh tay lắm, mùa đông cũng như mùa hè, cứ ngồi trong điều hòa một lúc là y như rằng...h e phải ăn nhiều mấy món trên để đỡ đi vậy.
Ðề: Thực phẩm cho người bị chân tay lạnh Em hay ăn ớt vs uống vitamin E lắm mà tay với chân vẫn cứ lạnh ngắt ấy sờ vào chân như sờ vào cục nước đá :'(
Ðề: Thực phẩm cho người bị chân tay lạnh chân tay e cũng bị lạnh vào mùa đông.mà ko bit làm thế nào dc.mấy hôm nay nhà e còn bật quạt cho con ngủ vì toát mồ hôi nhiều quá.trong khi đó mình thì đắp chăn bông