Cao lớn và thông minh luôn là những tiêu chí hàng đầu mà bố mẹ nào cũng mong muốn con mình được như vậy. Điều này phụ thuộc một phần vào gen di truyền nhưng cũng có thể tác động, cải thiện bằng chế độ dinh dưỡng cho bé. Vì thế chúng tôi chia sẻ với các mẹ 5 thực phẩm giúp bé cao lớn và thông minh dưới đây, giúp mẹ chăm sóc bé yêu của mình phát triển toàn diện nhất. Cà rốt Mẹ có thể cắt cà rốt thành những mảnh dài rồi nướng chúng với mật ong để bé nhắm nháp sẽ giúp bé ăn rau củ nhiều hơn mà không cảm thấy ngán. Cà rốt có chứa nhiều beta carotene trong cơ thể được chuyển đổi thành vitamin A. Mà Vitamin A khi kết hợp cùng với các chất dinh dưỡng khác như canxi, magiê, phốt pho, sẽ giúp xương chắc khoẻ và tổng hợp được các protein cần thiết giúp phát triển cơ bắp. Vì vậy mà cà rốt là thực phẩm giúp bé cao lớn mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng tuần của trẻ. Phô mai Phô mai là một trong những thực phẩm giúp bé cao lớn và thông minh vì nó cung cấp protein, canxi, vitamin A, B12, kẽm, cho bé…. đây đều là các chất cần thiết trong việc hình thành cơ bắp của trẻ. Bạn có thể cho bé ăn trực tiếp phô mai hoặc cho vào khi nấu cháo, bột… để bổ sung chất dinh dưỡng cho bé cao lớn hơn. Sữa chua Theo nghiên cứu cứ một cốc sữa chua170 gram thì có 345 mg canxi, đây là một trong những thực phẩm cung cấp canxi cần thiết cho xương khỏe mạnh. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp sữa chua hoặc dùng để làm hoa quả dầm, sinh tố… đa dạng thực đơn để bé không bị nhàm chán. Sinh tố hoa quả Chắc chắn các món sinh tố hoa quả với vị thơm ngọt cùng nhiều màu sắc khácnhau sẽ khá hấp dẫn đối với các bé. Và đây cũng là một thực phẩm giúp bé cao lớn hơn mà mẹ có thể tự tay làm cho con thưởng thức. Đừng quên sử dụng sữa chua vani không béo cùng với 1 quả chuối và 100% nước cam xay nhuyễn. Bạn cũng có thể cho thêm nhiều hoa quả khác mà trẻ thích để cho bé yêu thêm phần hứng thú khi ăn. Đồ ăn nhẹ ngũ cốc nguyên hạt Đồ ăn nhẹ ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp vitamin, canxi và chất xơ dồi dào. Cứ một bát ngũ cốc nguyên hạt kết hợp với sữa lại là một bộ đôi tuyệt hảo cho bé bắt đầu một ngày mới. Hàm lượng canxi có trong ngũ cốc nguyên hạt sẽ rất tốt cho sự phát triển xương khỏe mạnh, vì thế mà nó cũng nằm trong danh sách thực phẩm giúp bé cao lớn hơn mà mẹ nên biết. nguồn : http://honnhangiadinh.net/top-5-thuc-pham-giup-cao-lon-va-thong-minh.html
