Mỗi đứa trẻ có một nhu cầu và nhịp điệu riêng của giấc ngủ và thức ăn. Trẻ sơ sinh nói riêng, trong những tuần đầu tiên của cuộc đời, vẫn chưa có cảm giác ngày và đêm và do đó khả năng điều chỉnh nhịp điệu của nó là rất nhỏ. Cha mẹ có thể giúp trẻ phát triển nhịp điệu này, nhưng người xác định nó ngay từ đầu là chính trẻ. Một số trẻ sơ sinh được đưa vào một giấc ngủ bình thường và sớm bắt đầu ngủ vào ban đêm mà không thức dậy. Thay vào đó, những đứa trẻ khác biểu lộ nhu cầu đói và ngủ vào những thời điểm khác nhau trong ngày và đêm trong vài tháng. Những đứa trẻ này cần sự giúp đỡ của cha mẹ để tìm thấy sự đều đặn nhất định và nhịp điệu hài hòa với cả gia đình. Điều quan trọng là ngày trôi qua lặng lẽ với các bữa ăn, lịch trình đi ngủ và các hoạt động thường xuyên khác nhau, chẳng hạn như đi bộ hoặc một nghi lễ đơn giản. Một thứ tự lặp đi lặp lại của mọi thứ, chẳng hạn như tắm em bé, thức ăn trẻ em, câu chuyện trước khi đi ngủ hoặc một bài hát ru, có tác dụng thư giãn. Đừng quên nạp năng lượng cho bạn bằng một chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ và cho bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn trong ngày. Trong những tuần đầu tiên của cuộc đời Trong những tuần đầu tiên của cuộc đời, dường như bé không làm gì ngoài việc ngủ cả ngày. Trên thực tế, em bé của bạn ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày, thường có chu kỳ ngủ 4 giờ xen kẽ với thức dậy để uống, thay tã và âu yếm bé. Trong 4 - 6 tháng đầu Trong 4 - 6 tháng đầu, trẻ học cách phân biệt ngày với đêm. Sự xen kẽ của ngày và đêm không thực sự là bẩm sinh và đồng hồ sinh học phải được đặt sau khi sinh theo nhịp điệu của gia đình. Khi em bé lớn lên, các chu kỳ của giấc ngủ, ban đầu thường xuyên và trong thời gian ngắn, trở nên dài hơn. Tương tự như vậy, các giai đoạn thức dậy được kéo dài dần dần. Từ 6 đến 12 tháng Từ 6 đến 12 tháng, hầu hết trẻ ngủ khoảng 11 giờ vào ban đêm và khoảng 1 giờ / 1 giờ rưỡi hai lần trong ngày. Những giấc ngủ ngắn ban ngày không nên dài hơn, nếu không bé có thể khó ngủ vào ban đêm. Một số cha mẹ không thích đánh thức con mình vì họ tin rằng cơ thể bé cần ngủ rất nhiều. Nhưng để không gây nguy hiểm cho nhịp ngủ lành mạnh, tốt nhất là đánh thức nhẹ nhàng những đứa trẻ ngủ đặc biệt lâu trong ngày. Tốt nhất là cho trẻ rên rỉ một chút sau khi thức dậy vào ban ngày, thay vì được nghỉ ngơi và do đó muốn thức dậy vào ban đêm. Tận dụng những khoảnh khắc khi bạn thức dậy vào ban ngày để tương tác với anh ấy và khiến anh ấy bận rộn. Các giai đoạn thức giấc dài nhất (4-5 giờ) nên là những buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này cũng có thể giúp làm cho anh ta ngủ và ngủ trong một thời gian dài. Năm thứ 2 của cuộc đời Trong năm thứ 2 của cuộc đời, trẻ cần khoảng 13 giờ ngủ mỗi ngày. Nếu em bé ngủ 11 giờ vào ban đêm, vào ban ngày có thời gian để ngủ trưa vào đầu giờ chiều. Một số trẻ em dưới 10 tháng tuổi đi ngủ trưa, trong khi những đứa trẻ khác làm điều đó dễ dàng với tối đa 1 năm rưỡi. Năm thứ 3 của cuộc đời Trẻ càng lớn, càng cần ngủ ít. Năm thứ 3 của cuộc đời họ chỉ ngủ 12 giờ. Nhiều người mất thói quen ngủ vào buổi chiều, trong khi những người khác duy trì thói quen này cho đến khi đi học mẫu giáo. Chỉ định theo nhóm tuổi Các chỉ dẫn sau theo độ tuổi đại diện cho các giá trị trung bình. Thật vậy, nhu cầu ngủ thay đổi từ trẻ này sang trẻ khác. Sự khác biệt của 1 hoặc 2 giờ nhiều hơn hoặc ít hơn không có lý do để báo động. Một số trẻ thậm chí cần ít giờ hơn để ngủ. Tham khảo sản phẩm sokitium chăm sóc giấc ngủ cho trẻ tại đây Con bạn cần bao nhiêu giờ ngủ mỗi ngày (trong 24 giờ) Đứa bé từ 16 đến 20 giờ 3 tuần từ 16 đến 18 giờ 6 tuần từ 15 đến 16 giờ 4 tháng từ 9 đến 12 giờ vào ban đêm + 2 giấc ngủ ngắn (2-3 giờ mỗi lần) 6 tháng ca. 11 giờ vào ban đêm + 2 giấc ngủ ngắn (mỗi 1 đến 1,5 giờ)
