Vitamin D là một dưỡng chất quan trọng và rất cần thiết cho cơ thể trẻ. Vậy nếu trẻ thiếu vitamin D phải làm sao mẹ đã biết chưa? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những kinh nghiệm mà ba mẹ không nên bỏ lỡ! 1. Vai trò của vitamin D đối với trẻ nhỏ Vai trò của vitamin D đối với trẻ nhỏ Trong 5 loại vitamin D thì vitamin D2 và D3 được đánh giá là quan trọng nhất đối với mọi người. Vitamin D được hấp thụ từ ánh nắng mặt trời hoặc từ những loại thực phẩm bổ sung. Do vậy đây là một trong những loại dinh dưỡng bổ sung vô cùng cần thiết cho trẻ nhỏ Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và củng cố cấu trúc xương bằng việc phân phối canxi và photpho có trong cơ thể. Cụ thể hơn thì việc bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ giúp cơ thể có thể chuyển hóa quá trình lắng đọng canxi của xương, từ đó giúp cho cơ thể trẻ trở nên rắn chắc. Đối với trẻ nhỏ thì việc thiếu hụt vitamin D sẽ khiến trẻ bị còi xương. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do trẻ không được tiếp xúc đầy đủ với ánh nắng mặt trời hoặc là sữa mẹ không thể cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết. Dưới đây sẽ liệt kê những dấu hiệu trẻ bị thiếu vitamin D phổ biến: Dấu hiệu sớm: Dấu hiệu thiếu vitamin D hầu hết sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ. Điều này được thể hiện khi các con hay quấy khóc, khó ngủ, ngủ không đủ giấc và hay đổ mồ hôi về ban đêm. Ngoài ra trẻ thường chậm phát triển thể lực, trương lực cơ giảm, da xanh, lách to Dấu hiệu muộn: Nếu như không phát hiện sớm thì việc này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới những cơ xương của trẻ. Các biểu hiện rối loạn ở xương cũng sẽ phụ thuộc tùy theo độ tuổi của trẻ và mức độ nặng nhẹ của bệnh. Những ví dụ cụ thể có thể nói đến như việc trẻ chậm mọc răng, răng không cân đối, chậm biết đi, thóp rộng. Nếu nặng hơn thì hộp sọ bị biến dạng, xương sọ mềm, xương cổ tay bị to phình, chân vòng kiềng… 2. Trẻ thiếu vitamin D phải làm sao mẹ đã biết chưa? Ba mẹ nên tạo cơ hội cho trẻ tắm nắng thường xuyên tăng cường hấp thụ vitamin D Để có thể tăng cường vitamin D thì dưới đây là những cách bổ sung vitamin D cho trẻ phổ biến nhất mà ba mẹ có thể tham khảo: Ba mẹ nên tạo cơ hội cho trẻ tắm nắng thường xuyên. Thời điểm phù hợp nhất là lúc mặt trời mới lên vì đó là khoảng thời gian ánh mặt trời chứa ít tia tử ngoại gây hại cho da. Việc tắm nắng cho trẻ chỉ kéo dài khoảng 10 đến 15 phút mỗi ngày. Ba mẹ hãy đảm bảo việc các con được tiếp xúc trực tiếp vào da và không nên mặc quá nhiều quần áo cũng như dùng những sản phẩm chống nắng. Ngoài tắm nắng ra thì ba mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D qua những bữa ăn hằng ngày cho trẻ. Những loại thực phẩm giàu vitamin D thường bao gồm dầu gan cá, lòng đỏ trứng, sản phẩm từ sữa, cá loại cá, ngũ cốc… Việc duy trì một chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cho trẻ có thể phát triển toàn diện hơn. Đối với trẻ dưới 1 tuổi thì lượng vitamin D cần thiết là 400UI/ngày. Con đối với trẻ từ 1 đến 18 tuổi thì lượng vitamin D sẽ tăng lên 600 UI/ngày Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.
