Toàn quốc: Sp 100% Tự Nhiên - Muối Quấn Giảm Béo Bụng Lakshmi- Muối Ngâm Chân Thảo Dược Lakshmi

MUỐI THẢO DƯỢC THUỐC BẮC GIẢM BÉO BỤNG LAKSHMI - 0942.908.320
Thành phần: 100% tự nhiên bao gồm: Muối khoáng biển (Muối sống); Gừng; Nghệ; Ngải cứu; Sả; Me; Đinh lăng; 11 vị thuốc bắc quý; Các loại tinh dầu: Nhục đậu khấu; Chùa dù; Hương nhu; Gừng; Nghệ, Hồi….
Công dụng:
- Đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da, làm săn chắc bụng, cho vòng eo thon gọn cho mọi phụ nữ;
- Co hồi tử cung, cơ bụng cho phụ nữ sau sinh;
- Giảm lượng melanin gây sắc tố đen cho da, làm da bớt thâm đen trên da;
- Phục hồi các sợi collagen để tăng tính đàn hồi cho da, khắc phục vấn đề rạn da;
- Đánh đuổi phong, hàn tà, giúp cơ biểu bền chắc mà phòng chống được ngoại cảm phong hàn. Đồng thời giúp cơ thể khoan khoái, thư giãn, thơm mát phảng phất mùi thuốc Bắc và tinh dầu vô cùng dễ chịu.
Cách dùng:
Bước 1: Lấy rượu gừng nghệ thuốc bắc thoa vào vùng bụng, massage theo chiều kim đồng hồ cho vùng bụng ấm dần lên, sau đó massage theo chiều ngược lại. Rượu gừng nghệ thuốc bắc là chất “dẫn truyền” cho các chất có trong túi muối thuốc được thẩm thấu vào da tốt nhất, hiệu quả nhất. (Lưu ý: Lấy lượng rượu vừa phải, không lấy quá nhiều dẫn đến lãng phí và gây bỏng cho da).
Bước 2: Trút muối thuốc từ túi hút chân không vào túi đai quấn, đặt trong lò vi sóng từ 1-2p (nếu mẹ nào không có lò vi sóng thì đừng lo, các mẹ cho muối vào chảo đảo đều cho nóng lên là được, các cụ nhà ta ngày xưa vẫn dùng bằng phương pháp này). Sau khi muối đã nóng, các mẹ lấy đai ra quấn quanh vùng bụng. Lúc đầu có thể muối hơi nóng so với sức chịu đựng của một số mẹ, các mẹ có thể lấy một cái khăn xô nhỏ cài vào đó bụng để bớt nóng, sau đó muối nguội bớt thì rút khăn xô ra. Đa phần thì không cần phải dùng tới khăn này.
Bước 3: Duy trì đeo túi muối bụng từ 1-1,5 tiếng. Mỗi ngày 02 lần (sáng và tối). Trong khi đeo túi muối bụng các mẹ thoải mái làm việc nhà, dạy con học mà không ảnh hưởng gì cả. Một công đôi việc, hiệu quả bất ngờ.
Bước 4. Sau khi sử dụng xong, tháo đai túi muối và gập gọn, cho vào túi nilong và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng tiếp cho lần sau. Đến khi muối đen lại là muối đã hết chất, các mẹ bỏ đi và thay muối mới vào để quấn tiếp
Bảo quản: Đóng chặt miệng túi, để nơi khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời.

 

Ðề: Giảm eo từ 5cm-15cm với PP handmade và nguyên liệu 100% tự nhiên an toàn, hiệu quả

Em xin phép dành đất này để up nguyên liệu sạch :
Gừng ta nhà em đây:

Nghệ trắng củ đại nhà em đây:

Ngải cứu, gừng, nghệ, thuốc bắc từ quê lên đây:

 

Béo bụng - Nỗi khổ của chị em phụ nữ!

1. Tản mạn về “nỗi khổ mỡ thừa” và lý do ra đời của sản phẩm “Túi Muối Gừng- Nghệ- Thuốc bắc” cùng “R*** Gừng – Nghệ- Thuốc bắc” của Thùy Dương Shop.
Eo nhỏ, dáng thon, da mịn màng rạng rỡ là ao ước, khát khao của tất cả phụ nữ chúng ta. Nhưng thực tế thì rất nhiều phụ nữ nhất là phụ nữ sau sinh đang và luôn “hoang mang” về vóc dáng của mình. Cũng phải thôi, theo lẽ thường, phụ nữ mới sinh thì bụng thường “sổ” ra, mỡ dư thừa nhiều. Bụng lều phều, lẽo nhẽo, rạn da, da nhúm lại nhăn nheo như da bà già. Và cái sự “sổ” ấy nó theo chị em chúng ta từ khi sinh con song cho đến mãi sau này vì bận chăm con nhỏ, điều kiện không cho phép, 8 tiếng đồng hồ miệt mài cặm cụi ngồi nơi công sở và đủ thứ lý do để eo chị em không còn thon, mỡ bụng của chị em dư thừa đến …vài ký. Rồi đến một ngày đẹp trời đi cùng chồng mà chồng cứ mãi liếc nhìn em eo thon thả bộ phía bên kia đường, hoặc là bất chợt có người hỏi” Sao vừa sinh xong mà giờ lại đã bầu”. Đôi khi có cái áo thun đẹp mà chần chừ chẳng dám mặc là bởi vì lộ ngấn trên, ngấn dưới của bụng. Chỉ nhiêu đó lý do thôi mà nó luôn làm cho chị em chúng ta đau đầu, mặc cảm và đôi khi là mất nhiều cơ hội. Là phụ nữ, mình cũng giống như các chị em có vòng eo chưa thon và vùng bụng chưa gọn, chưa săn chắc. Với quyết tâm mình sẽ gọn, chị em sẽ đẹp mình mày mò tìm ra bài thuốc dân gian xuất phát từ cung đình Huế và được truyền lại cho hậu thế mãi về sau. Bài thuốc “Muối- Gừng - Nghệ - Thuốc bắc”- Gọi tắt là muối thuốc và “R*** – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc”- Gọi tắt là r*** gừng thuốc là bí kíp làm đẹp cho những cung tần mỹ nữ trong cung cấm xưa kia và làm đẹp cho hàng ngàn hàng vạn phụ nữ bao đời nay. Bài thuốc này thật ra không mới, nhưng với mình nó là đứa con tinh thần, nó là kết tinh của sự mong mỏi và đam mê, khát khao loại bỏ mỡ thừa cho chị em có vòng eo thon gọn. Không có gì to tát, cũng không thể dày công nghiên cứu (với người tay ngang như mình) chỉ là xuất phát từ nhu cầu của bản thân, tìm hiểu để dùng và dùng rồi thấy tốt thì tiếp tục tìm hiểu, sưu tầm, chắt lọc lại, hỏi thêm kinh nghiệm của ông mình bốc thuốc bắc và các cụ ở quê để mình cho ra sản phẩm “Túi Muối – Gừng- Nghệ- Thuốc bắc”. Sản phẩm của mình có thể còn thô sơ (Hạt muối còn to, lá ngải cứu còn nguyên cánh lá, có khi còn cả lát gừng), chưa đạt đến độ cao của sự nhuần nhuyễn nhưng đó là sản phẩm thấm đẫm chất quê. Nó “rất thật và rất xịn”. Sản phẩm mình làm ra bằng tất cả sự nhiệt tình, tâm huyết, tất cả bởi tiêu chí hàng đầu là sức khỏe và sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Có một lời cam kết rất chắc chắn rằng: Mình không bán hàng bằng mọi giá, không vì lợi nhuận mà chạy theo những thứ “hại người, giết người”. Tuyệt đối nói không với nguyên liệu không rõ nguồn gốc xuất xứ, nguyên liệu từ Trung Quốc. Nguyên liệu mình làm 100% nguyên liệu tự nhiên, nguyên liệu sạch. Ngải cứu- Nghệ trắng- Nghệ vàng- Gừng tươi là những nguyên liệu 100% được trồng tại vườn nhà mình và họ hàng tại Thái Bình. Riêng Ngải cứu thì được trồng thêm ở trên ban công nhà mình tại Hà Nội. Thuốc bắc thì được ông mình bốc tại gia.
Riêng về R*** – Gừng – Nghệ - Thuốc bắc rất may mắn cho mình là bà ngâm một bình R***- Gừng – Nghệ- Thuốc bắc từ rất rất lâu để xoa bóp, trong lúc nóng lòng cho ra sản phẩm này mình đã được bà cho bình r*** đó để phục vụ các chị em. Nói thật là nếu không có bình r*** này của bà thì mình phải sau 3 tháng nữa mới ra được sản phẩm. R*** bà ngâm để dùng nên rất chất, rất xịn.
Hình ảnh nguyên liệu sạch của nhà mình:



2. Tác dụng của sản phẩm: “Túi Muối- Gừng- Nghệ- Thuốc bắc” và “R*** – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc”:
- Đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da, làm săn chắc bụng, cho vòng eo thon gọn cho mọi phụ nữ;
- Co hồi tử cung, cơ bụng cho phụ nữ sau sinh;
- Giảm lượng melanin gây sắc tố đen cho da, làm bớt vết thâm đen trên da;
- Phục hồi các sợi collagen để tăng tính đàn hồi cho da, khắc phục vấn đề rạn da;
- Đánh đuổi phong, hàn tà, giúp cơ biểu bền chắc mà phòng chống được ngoại cảm phong hàn. Đồng thời giúp cơ thể khoan khoái, thư giãn, thơm mát phảng phất mùi thuốc Bắc thật dễ chịu.


3. Cách dùng:
Bước 1: Lấy r*** gừng thuốc thoa vào vùng bụng, massage theo chiều kim đồng hồ cho vùng bụng ấm dần lên, sau đó massage theo chiều ngược lại. R*** gừng thuốc là chất “dẫn truyền” cho các chất có trong túi muối thuốc được thẩm thấu vào da tốt nhất, hiệu quả nhất. (Lưu ý: Lấy lượng r*** vừa phải, không lấy quá nhiều dẫn đến lãng phí và gây bỏng cho da).
Bước 2: Trút muối thuốc từ túi hút chân không vào túi đai quấn, đặt trong lò vi sóng từ 1-2p (nếu chị em nào không có lò vi sóng thì đừng lo, chị em cho muối vào chảo đảo đều cho nóng lên là được, các cụ nhà ta ngày xưa vẫn dùng bằng phương pháp này). Sau khi muối đã nóng, các chị em lấy đai ra quấn quanh vùng bụng. Lúc đầu có thể muối hơi nóng so với sức chịu đựng của một số chị em, các chị em có thể lấy một cái khăn xô nhỏ cài vào đó bụng để bớt nóng, sau đó muối nguội bớt thì rút khăn xô ra. Đa phần thì không cần phải dùng tới khăn này.
Bước 3: Duy trì đeo túi muối thuốc ở bụng từ 1-1,5 tiếng. Mỗi ngày 02 lần (sáng và tối). Trong khi đeo túi muối thuốc ở bụng chị em thoải mái làm việc nhà, dạy con học mà không ảnh hưởng gì cả. Một công đôi việc, hiệu quả bất ngờ.
Bước 4. Sau khi sử dụng xong, tháo đai túi muối và gập gọn, cho vào túi nilong và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng tiếp cho lần sau. Đến khi muối đen lại là muối đã hết chất, các mẹ bỏ đi và thay muối mới vào để quấn tiếp. Cam kết, Chăm chỉ, kiên trì dùng túi muối thuốc một tháng sau chị em sẽ giảm được từ 5cm-15cm, không tốn kém mà rất hiệu quả.
Lưu ý:
Đối với phụ nữ sinh thường: Sau 7-10 ngày chị em dùng được sản phẩm này.
Đối với phụ nữ sinh mổ: Sau 1 tháng chị em dùng được sản phẩm này. Lưu ý, không đắp lên vết mổ.
Thùy Dương Shop hân hạnh phục vụ chị em sản phẩm đầy ý nghĩa này.
Chúc chị em sớm có vòng eo thon, vóc dáng gọn khi sử dụng sản phẩm này.

4. Tư vấn, đặt hàng: Ms. Dương- 0942.908.320- Facebook:www.facebook.com/collagenvn.vn

5. Combo sản phẩm bao gồm:
02 Túi muối quấn thảo dược;
01 Hộp r*** thuốc;
01 Túi đựng muối nóng kèm đai quấn.

 

Ðề: Giảm eo từ 5cm-15cm với PP handmade và nguyên liệu 100% tự nhiên an toàn, hiệu quả

Em giảm mỡ bụng nhờ muối rang

Nghe các chị chia sẻ về chiêu giảm cân sau sinh em cũng muốn tham gia quá.

Sau khi sinh Nấm, em không gặp phải vấn đề cân nặng quá mức như mẹ Su, mẹ LiSa hay mẹ cu Tý mà vấn đề của em chỉ là vòng 2 tăng kích cỡ đột biến. Hồi mang bầu Nấm, em cũng tăng đến 18kg và khi lên bàn đẻ là em tròn 68kg nhưng sau sinh 4 tháng em đã giảm tới 16kg. Đó là một thành tích cũng đáng nể phải không các mẹ. Vậy nhưng em chẳng dùng phương pháp giảm cân nào đâu mà chỉ vì Nấm quá khó nết, suốt ngày thích chơi đêm nên em phải thức cùng con. Cộng với việc em có rất nhiều sữa, giờ con đã 6 tháng mà đôi khi em vẫn phải bỏ sữa đi đấy các mẹ ạ. Có thể vì em hay thức đêm và thuộc tuýp người sinh sữa nên cân nặng giảm nhanh thế.

Vậy nhưng vấn đề khó nói của em là bị sổ vòng 2. Dù nhìn người chẳng còn giống bà đẻ mấy nữa nhưng vòng bụng của em lại tăng đáng kể so với thời còn son. Sau sinh 4 tháng mà bụng em vẫn như đang mang bầu 3-4 tháng, đi đâu người ta cũng bảo em đang mang bầu à, nghĩ mà ‘buồn ơi là sầu’.

Em giảm mỡ bụng nhờ muối rang
http://anh.*********/upload/4-2013/images/2013-12-20/1387526324-1363316360-muuoihot1.jpg
Muối hột rang giúp vòng eo nhanh săn chắc sau sinh. (ảnh minh họa)

Ngay từ hồi mới sinh xong, mẹ chồng em đã bảo phải chăm chỉ gen bụng để sau này tránh sổ bụng nhưng vì Nấm khó nết, lại phải một mình chăm con nên em không còn thời gian. Cộng với việc bà đẻ hay nực sữa khiến thân nhiệt lúc nào cũng nóng nên gen bụng rất khó chịu. Vậy là suốt thời gian sau sinh, chắc em chỉ thực hiện được 5-7 lần. Mải mê chăm con, cứ mỗi lần nhìn xuống cái 'bụng phệ' em lại tự an ủi mình rằng dần dần giảm cân thì vòng 2 cũng giảm theo thôi.

Đến gần thời gian phải đi làm, thật may có mẹ đẻ em ở quê lên trông Nấm cho. Hôm hai mẹ con đi mua sắm quần áo cho em để chuẩn bị đi làm, bà mới thủ thỉ: “Sao con sinh xong 4 tháng rồi mà bụng vẫn sồ sề thế kia?” Em bảo mẹ: “Con cũng chẳng biết làm thế nào cả, có lẽ con bị sổ bụng rồi”. Tối đó về nhà mẹ đã rang một chảo muối hột, em hỏi mẹ làm gì thì mẹ bảo: “Để làm đẹp cho con gái chứ còn làm gì”. Em còn đang phân vân không biết mẹ có bắt ăn đống muối mặn chát này không thì mẹ dùng một chiếc khăn bông mềm, đổ muối đã rang lên đó, bảo em nằm xuống và từ từ chườm lên bụng. Ban đầu không quen em cảm thấy nóng và khó chịu lắm nhưng khi muối đã nguội hơn chút thì khá thích thú vì như được massage và thấy bụng ấm dần lên.

http://anh.*********/upload/4-2013/images/2013-12-20/1387526324-1363316455-muuoihot2.jpg
Có thể kết hợp muối với ngải cứu hoặc gừng để chườm bụng hàng ngày. (ảnh minh họa)

Bà bảo hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Thêm nữa, phụ nữ sau sinh thường bị lạnh bụng nên cách làm này rất tốt cho sức khỏe. Từ hôm đó, tối nào mẹ cũng rang muối rồi chườm cho em. Cung may là từ tháng thứ 4, biết mẹ phải đi làm nên Nấm ngoan dần hơn nên em mới có thời gian nằm thư giãn để mẹ chườm muối cho. Mẹ em còn mách nếu có thời gian thì nên kiếm thêm gừng hoặc lá ngải cứu rang cùng với muối và chườm cũng có tác dụng rất tốt, giúp mạch tử cung co hồi nhanh, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi.

Với nỗ lực không mệt mỏi của mẹ, sau khoảng 2 tháng vòng eo của em đã thon gọn trông thấy. Thời gian này, bà vất vả chuẩn bị đồ cho Nấm tập ăn dặm nên em tự chườm cho mình mỗi buổi tối. Em đã hạ quyết tâm sẽ chườm hàng ngày để vòng eo được trở về như thời còn son. Các mẹ nếu rơi vào hoàn cảnh như em thì hãy thử cách này nhé, thật đơn giản mà rất hiệu quả đấy.

Trích nguồn: *********

 

Ðề: Giảm eo từ 5cm-15cm với PP handmade và nguyên liệu 100% tự nhiên an toàn, hiệu quả

Bạn là phụ nữ, và bạn đang rất băn khoăn:
- Bạn vừa sinh song và bụng đang thừa vài ký mỡ, bụng bẹo nhẹo, bều nhều, da xám xịt, nhăn nhúm?
- Bạn đã sinh con lâu ngày nhưng mãi không lấy lại toàn bộ hay chỉ là một phần vóc dáng thời con gái vì vùng bụng từng ngấn, từng ngấn?
- Bạn đi làm văn phòng ngồi nhiều, lớp mỡ dư thừa dầy lên và vùng bụng bạn ngày càng “tốt lên”. Đó là nỗi buồn của bạn vì nó làm bạn mất tự tin.
Và rồi một chiếc váy đẹp phải bỏ góc tủ không dám mặc, vì nếu cố mặc nó thì đám mỡ thừa phản chủ kia lộ ra và tố cáo bạn?
Mỗi lần ngồi xuống lại phải luôn tự nhắc mình là “hãy hóp bụng vào, nhớ phải hóp đều đều không thì lộ ngấn mỡ”. Thật khổ sở.
Thêm nữa, khi đi cạnh chồng mà bất chợt chồng cứ dõi ánh mắt theo “em nào đó” có vóc dáng thật thon gọn, vòng eo thật săn chắc, cuốn hút. Thật không thể chịu nổi.
Thế rồi chị em phụ nữ tìm mọi cách để giải quyết cái đám mỡ thừa đáng ghét kia. Nào thì tập thể dục, nào thì đi thẩm mỹ, hút mỡ… Tất cả các phương pháp đó đều cho hiệu quả tốt, nhưng không phải ai cũng có điều kiện để thực hiện được, là bởi, hoặc là tốn quá nhiều thời gian hoặc là tốn quá nhiều chi phí mà quan trọng nhất là tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.


Sản phẩm giảm mỡ bụng nhanh, an toàn, hiệu quả- trào lưu nhất hiện nay: “Muối – R*** – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc” kết hợp với “R*** – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc”
Để giúp chị em giải quyết “nỗi khổ mỡ thừa” Thùy Dương Shop xin gửi tới toàn thể chị em phụ nữ phương thuốc hay, liệu pháp tốt đảm bảo 100% chị em ai cũng làm được chỉ với cam kết sẽ chăm chỉ thực hiện đúng như hướng dẫn chắc chắn sẽ đạt hiệu quả tốt. Với những chị em mới sinh có thể giảm được 5-15cm chỉ trong vòng 1 tháng. Đó là phương pháp, bài thuốc “Muối – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc” kết hợp với “R*** – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc”.
Phương pháp này là phương pháp làm đẹp từ cổ xưa, xuất phát từ chốn cung đình Huế và được lưu truyền cho đến tận ngày nay. Cho đến hiện nay, phương pháp này vẫn giữ nguyên giá trị. Sau “bão táp phong ba” của việc sử dụng hóa chất để làm đẹp, rồi hậu quả ghê gớm của thẩm mỹ viện không đảm bảo thì phương pháp làm đẹp bằng “Muối – R*** – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc” kết hợp với “R*** – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc” vẫn giữ nguyên vị trí đứng đầu về phương pháp làm đẹp tiện lợi, tiết kiệm, tối ưu và hiệu quả nhất.


Tại sao nó lại là phương pháp làm đẹp tiện lợi, tiết kiệm, tối ưu và hiệu quả nhất?
- Nguyên liệu 100% tự nhiên, nguyên liệu sạch, không hóa chất độc hại.
- Bạn không phải mất thời gian tập thể dục, không mất sức quá nhiều.
- Bạn không phải tốn nhiều thời gian, nhiều chi phí để theo đủ từng liệu trình SPA giảm béo, giảm mỡ bụng.
- R*** gừng thuốc là chất “dẫn truyền” cho các chất có trong túi muối thuốc được thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này tốt nhất, hiệu quả nhất. Muối có tác dụng giảm đau lưng, giảm đau do tổn thương dây thần kinh, giảm lượng mỡ thừa giúp làm săn cơ bụng, giảm nhăn cho vùng da bụng. Muối thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng và đẹp hơn. Gừng có tác dụng làm nóng, chất gingerol trong gừng có khả năng chuyển hóa chất béo nhanh nên kết hợp với gừng giúp tăng công dụng đốt cháy mỡ. Giúp bụng gọn gàng nhanh chóng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột, lá ngải cứu và các vị thuốc bắc đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi.
Chỉ cần bạn chăm chỉ quấn ngày 2 lần, mỗi lần từ 1-1,5 tiếng mỗi ngày (trong lúc quấn túi muối nóng bạn kết hợp làm việc nhà, dạy con học hoặc các hoạt động khác, một công đôi việc) bạn sẽ có một vòng eo săn chắc, thon gọn đáng kinh ngạc.


Bộ sản phẩm gồm những gì?

- 02 gói Muối – Gừng- Nghệ- Thuốc bắc;
- 01 lọ R*** – Gừng- Nghệ- Thuốc bắc;
- 01 túi đựng muối kèm đai quấn nóng.
Giá sản phẩm: 300.000đ/1 bộ.

Chỉ một cuộc gọi, chị em mình có ngay sản phẩm hữu ích này. Nhanh tay chị em nhé: 0942.908.320
Facebook: www.facebook.com/collagenvn.vn

 

Ðề: Giảm eo từ 5cm-15cm với PP handmade và nguyên liệu 100% tự nhiên an toàn, hiệu quả

Cách giảm béo bụng sau sinh

Giảm béo bụng sau sinh phải làm thế nào? Khi sinh xong bụng bạn như vẫn còn có em bé nữa. Hãy kiên nhẫn, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng nhờ cho con bú và tập thể dục đúng cách. Cách tập cơ bắp với 5 động tác đơn giản. Dưới đây là những phân tích từ các chuyên gia của Babycenter về lý do bụng bạn vẫn quá to sau sinh và những cách để giảm vòng eo ngấn mỡ.
1 Vì sao sinh xong trông bạn vẫn như mang bầu? Nhiều phụ nữ còn phiền lòng vì đường chỉ đen giữa bụng, những vết rạn da hay cả vết sẹo mổ sinh. Phải mất thời gian cho cơ thể của bạn - đặc biệt là vùng bụng - hoàn toàn hồi phục sau sinh. Hãy tưởng tượng bụng bạn như một quả bóng, căng dần khi em bé lớn lên bên trong. Sự sinh nở không làm quả bóng xẹp ngay xuống mà chỉ xì hơi từ từ. Nhưng bạn đừng lo lắng. Khi bé ra đời, sự thay đổi nội tiết khiến tử cung của bạn thu nhỏ lại, trở về trạng thái như trước khi có thai. Mất khoảng 6-8 tuần để tử cung trở lại kích thước bình thường. Tất cả các tế bào trong cơ thể phình ra trong quá trình thai nghén bắt đầu tạo thành các chất lỏng dư thừa, được loại khỏi cơ thể qua nước tiểu, dịch tiết âm đạo và mồ hôi. Và chất béo bạn đưa vào để nuôi dưỡng thai nhi cũng sẽ được đốt cháy (đặc biệt nếu bạn cho con bú và tập thể dục), tuy nhiên phải mất ít nhất vài tuần mới đạt kết quả. Bạn sẽ phải chịu đựng những vết rạn da và vệt đen kéo dài từ gần ngực tới bụng lâu hơn là cái bụng béo. Tin tốt là những vết rạn thường mờ đi sau 6-12 tháng từ lúc sinh, còn đường kẻ ken mờ dần qua một năm nhưng sẽ không biến mất hoàn toàn.
2 Bao lâu thì vòng bụng sẽ thon gọn như bình thường? Bạn từng nghe có những bà mẹ lấy lại vóc dáng và vòng bụng thon nhỏ ngay lập tức sau sinh? Mặc dù điều này có thể xảy ra nhưng hiếm. Hầu hết phụ nữ mất nhiều tháng mới hết "bụng bầu" và đôi khi nó không bao giờ biến mất hoàn toàn. Kiên nhẫn là chìa khóa. Mất 9 tháng để bụng bạn căng ra đủ chỗ cho em bé lớn lên bên trong, vì thế cũng sẽ mất ít nhất ngần đó thời gian để nó thắt chặt trở lại. Tốc độ và mức độ của sự thay đổi này tùy thuộc vào kích cỡ cơ thể lúc bình thường, số cân nặng tăng khi mang thai, sự năng động và gene của bạn. Những người tăng dưới 13 kg và tập thể dục thường xuyên khi mang thai, chị em cho con bú hay mới sinh một con sẽ về dáng nhanh hơn. Nếu bạn không cho con bú, bạn sẽ cần một chế độ ăn uống nghiêm ngặt để giảm cân vì giờ đây, bạn cần ít năng lượng hơn khi nuôi thai nhi.
3. Có thể làm gì để cải thiện vòng hai? Cho con bú sẽ giúp bạn, đặc biệt trong những tháng đầu sau sinh. Những phụ nữ cho con bú đốt cháy nhiều calo để tạo sữa, nên họ thường giảm cân nhanh hơn những người không cho con bú. Cho con bú cũng làm co thắt tử cung, giúp tập luyện cho cả cơ thể. Nhưng nhiều người nuôi con bằng sữa mẹ nói rằng họ gặp khó khăn khi muốn giảm thêm 3-5 kg cuối cùng. Một số chuyên gia giải thích cơ thể giữ lại những phần chất béo dư để hỗ trợ việc sản xuất sữa. Các nhà khoa học vẫn chưa có câu trả lời cuối cùng về điều này. Tập thể dục cũng là một cách tốt. Dù đi dạo hay tham gia các lớp yoga sau sinh hoặc tập động tác theo nhạc cũng giúp đốt cháy calo và săn chắc cơ. Một chế độ tập luyện nghiêm ngặt bao gồm các bài thể dục nhịp điệu và những động tác tập trung vào vùng bụng rất hiệu quả, nhưng cần đảm bảo khi cơ thể bạn đã hoàn toàn khỏe mạnh.
4. Liệu ăn kiêng có ổn khi sau sinh? Nếu bạn tăng nhiều cân trong thai kỳ, giảm số cân nặng này có thể giúp giảm vòng bụng. Một chế độ ăn ít calo giúp bạn giảm cân nhưng trước tiên nên thực hiện các bài thể dục và đợi sự về dáng theo tự nhiên của cơ thể. Đợi ít nhất là 6 tuần và tốt hơn là vài tháng sau sinh hẵng ăn kiêng, đặc biệt nếu bạn cho con bú. Phụ nữ cần 1.600 đến 2.400 calo một ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Để giảm nửa cân mỗi tuần, cần giảm 500 calo mỗi ngày bằng cách giảm thực phẩm ăn vào và tăng mức độ hoạt động thể lực. Nếu giảm hơn nửa cân mỗi tuần sẽ làm bạn mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng. Đừng thực hiện chế độ giảm cân khắt khe quá vì việc giảm cân nhanh ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa. Ngoài ra, khi quá kiêng khem, bạn có thể không ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nghĩa là em bé sẽ không nhận đủ các chất béo và vitamin bé cần từ sữa mẹ.

Trích nguồn: lamsao.com

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

Mặc váy đi, đừng e ngại!

Thuở thơ bé cắp sách tới trường, chiếc váy đồng phục màu xanh tím là món đồ quý giá nhất, nữ tính nhất của những đứa con gái trường làng tóc lúc nào cũng hoe hoe vì nắng gió. Sau này lớn lên, khi biết ngắm, biết điệu, có biết bao nhiêu chiếc váy đến và đi trong đời, nhưng hình ảnh về chiếc váy nhỏ lúc còn thiếu thốn đủ bề chẳng khi nào rời xa được.

Tôi nghe nhiều cô bạn nói với nhau thế này: người có đẹp đâu mà mặc váy! Ô kìa, vậy là cứ phải đẹp, cứ phải hoàn hảo từ đầu tới chân mới được quyền diện váy hay sao?

Nếu có một trang phục mà dễ dàng khiến bạn đẹp lên trong chốc lát, giấu đi mọi ưu phiền về thân hình không được chuẩn lắm trong nháy mắt, chắc chắn đó chỉ có thể là những chiếc váy.

Lẽ tất nhiên, đẹp hoàn hảo cần cả một chặng đường dài cố gắng nhưng con gái mặc váy lúc nào cũng đẹp!

Cứ phải đẹp mới được mặc váy hay sao?

Tôi có cô bạn gái, thời đi học, cái tên của cô ấy được gắn với chữ “béo”. Khỏi phải nói, đó là sự động chạm to lớn đến nhường nào đối với mọi đứa con gái dù đã hay chưa ý thức được mình là con gái và mình cần phải đẹp. Ấy thế mà tôi chưa bao giờ nghe cô ấy phàn nàn nửa câu về thân hình của mình, ngoại trừ đôi bàn chân hơi lớn khiến cô ấy rất khó chọn giày vừa size.

Lên đại học, đi học xa, vào miền Nam nhiều nắng, tôi lại thấy những hình ảnh cô ấy cập nhật hàng ngày trên mạng, kể về những chuyến đi không dứt, những trải nghiệm mới nơi đất lạ và dĩ nhiên, cả những chiếc váy mới cô ấy chẳng ngại diện lên và chụp lại để khoe với bạn bè.

Đó thực sự là người con gái tôi thầm ngưỡng mộ!

Cách đây một, hai thế kỷ, ở nhiều nước phương Tây, người ta cho rằng đã là con gái thì phải mặc váy, dù là cô bé con dưới 10 tuổi. Nếu thay vì mặc váy mà ham thích những trang phục như quần của con trai, cô gái ấy lập tức bị nhìn với ánh mắt khác lạ.

Bản thân tôi không cho rằng quần là thứ trang phục không dành cho nữ giới nhưng nếu một cô gái từ tấm bé tới lúc trưởng thành chưa có lấy một chiếc váy đẹp, tôi thầm nghĩ, ôi thật đáng tiếc!

Lúc chúng ta còn nhỏ, mẹ cha dù khó khăn đến đâu cũng cố gắng sắm soạn cho đứa con gái yêu vài chiếc váy long lanh nhất có thể. Dù đứa con gái ấy có xinh xắn trắng trẻo khiến ai cũng muốn bế bồng hay gầy nhom và đen nhẻm như rất nhiều đứa bé gái thôn quê tôi từng gặp.

Vậy thì cớ gì những cô gái trưởng thành, khi tiền bạc đã không còn là rào cản lại không mang về nhà những chiếc váy thật ưng ý?

Không chỉ là mặc cho thiên hạ trầm trồ đâu các cô gái ạ, mặc để cho mình thấy mình đẹp, để mình được ngẩng cao đầu trong gương và bước đi kiêu hãnh khi có dịp xuất hiện trước chốn đông người.

Đôi khi chỉ thế là đủ!



Mặc cho bản thân ta thấy đẹp là đủ!

Quỳnh Phương (Khampha.vn)

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin

Muối ăn có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, kháng khuẩn, trị mụn… vì thế nếu bạn biết cách sử dụng muối cho mục đích làm đẹp, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

1. Muối rửa mặt giúp sạch bụi bẩn

Muối giúp bài trừ bụi bẩn, bã nhờn một cách rất hiệu quả. Bạn nên kiên trì sử dụng muối để rửa mặt sẽ giúp da sạch và se nhỏ lỗ chân lông. Cho một lượng vừa muối ăn nhỏ vào lòng bàn tay, đổ thêm chút nước ấm rồi thoa đều lên mặt và vùng cổ theo hình tròn. Đồng thời nó có tính sát khuẩn, hạn chế nổi mụn ở da.Tuy nhiên, lượng muối không được quá nhiều, chỉ nên cho 1/4 thìa cafe muối hòa với 20ml nước là vừa đủ.

2. Trị mụn đầu đen

Mụn đầu đen ở mũi sẽ được loại bỏ sau một thời gian bạn kiên trì dùng muối. Cách làm rất đơn giản, bạn dùng tinh thể muối hòa trong nước thoa lên mặt đã được rửa sạch. Sau khi đợi khoảng 5 – 10 phút tùy vào tình trạng mụn của bạn, massage nhẹ nhàng để các tinh thể muối rớt dần xuống. Cuối cùng, rửa mặt lại bằng nước lạnh. Những tinh thể muối sẽ lấy đi chất bẩn và những cồi mụn.

3. Tẩy tế bào chết

Có rất nhiều hãng mỹ phẩm sản xuất kem tẩy da chết cũng từ muối, chính vì thế, bạn hãy tận dụng sản phẩm giá rẻ này để tẩy da chết cho mình. Sau khi tắm xong, hãy lấy một muối hột hay muối biển chà xát nhẹ nhàng lên mặt hay vùng da cơ thể để loại bỏ những lớp da chết và bụi bẩn một cách triệt để. Bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng, muối sẽ kích thích các mạch máu lưu thông giúp da bạn trắng hồng, mịn màng hơn.

4. Khử mùi vùng nách

Vùng da dưới cánh tay là nơi nhạy cảm và tiết mồ hôi khá nhiều, chúng rất dễ để lại mùi cơ thể cho phái đẹp. Nếu như bạn cảm thấy những mỹ phẩm khử mùi chưa thực sự làm bạn hài lòng, hãy chuyển qua dùng một biện pháp tự nhiên mà hiệu quả hơn, đó là muối. Muối có tác dụng diệt khuẩn và chống viêm, khử mùi rất cao, vì thế bạn có thể dùng muối biển chà xát những vùng da có mùi như dưới cánh tay và lòng bàn chân.

5. Giúp da hết bóng dầu

Vùng chữ T là nơi bài tiết chất dầu nhiều trên khuôn mặt. Bạn có thể dùng muối xát lên vùng da bóng do dầu, xoa nhẹ trong 3 phút rồi tiếp tục massage ở cánh mũi. Bạn sẽ thấy lượng dầu giảm dần nếu kiên trì thực hiện hằng ngày.

6. Trị mụn và ngăn ngừa mụn mới

Trị mụn không thể ngày một ngày hai là hết mà bạn phải kiên trì để làm sạch da, kháng khuẩn, tiêu diệt mụn cũ và ngăn ngừa mụn mới. Người ta tìm thấy công thức làm chăm sóc da bằng muối và sữa chua có tác dụng kháng khuẩn cho làn da, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm sưng tấy, vì thế sẽ hạn chế đến mức tối đa nguy cơ hình thành mụn trứng cá.

Với cách trị mụn trứng cá bằng muối, bạn có thể làm theo phương pháp sau. Lấy 1/4 thìa muối tinh và 1 thìa sữa chua nguyên chất. Sau đó bạn hãy trộn lẫn sữa chua và muối trong một chiếc bát nhỏ, cho đến khi muối đã được hòa tan. Thoa dung dịch này lên da mặt trong 2-3 phút. Cuối cùng rửa mặt thật sạch. Duy trì cách làm này trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy da mịn và sạch mụn.

7. Giúp săn chắc da

Giã nhuyễn muối hột sau đó cho vào một túi vải hơ lên lửa cho ấm rồi chườm lên vùng mắt hoặc vùng bụng. Mỗi bên mắt chườm khoảng 5 phút, riêng bụng nên để khoảng 20 phút. Rất tốt cho những tình trạng mắt phù nề và vùng bụng không săn chắc của phụ nữ sau khi sinh.

Theo Nghiêm Lan

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

chúc chủ toppic khai trương đắt hàng.
chắc sinh xong cũng phải tham khảo bài thuốc này

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

Cảm ơn bác Thungabnbg đã ghé thăm nhà em. Rất hy vọng được phục vụ bác sau khi bác sinh em bé xong. Chúc bác một ngày tốt lành.

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

Da siêu đẹp với muối biển

Muối ngoài vai trò thiết yếu trong ăn uống, còn có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ.

1. Trị mụn đầu đen

Muối tinh hay muối biển chứa nhiều khoáng chất có tác dụng làm giảm mụn đầu đen.

Cách làm rất đơn giản, bạn dùng tinh thể muối nhuyễn hoà trong nước thoa lên mặt đã được rửa sạch. Sau khi đợi khoảng 5 - 10 phút tuỳ vào tình trạng mụn của bạn, massage nhẹ nhàng để các tinh thể muối rớt dần xuống.

Cuối cùng, rửa mặt lại bằng nước lạnh. Những tinh thể muối rớt xuống đó sẽ lấy đi chất bẩn và cồi mụn. Da mặt bạn sẽ sạch mụn sau vài lần sử dụng. Đây là một cách làm đẹp da mặt không hề tốn kém.

2. Sạch nhờn

Làn da nhờn là một trong những nguyên nhân gây mụn và những triệu chứng xấu cho da. Để giảm nhờn, muối là một trợ thủ đắc lực cho phái đẹp. Muối có chức năng hút nhờn và giữ độ ẩm rất tốt cho da.



Sau khi đợi khoảng 5 - 10 phút tuỳ vào tình trạng mụn của bạn, massage nhẹ nhàng để các tinh thể muối rớt dần xuống

Bạn có thể mua bình xịt khoáng chứa tinh chất muối và sử dụng mỗi ngày trước khi ra đường để giữ cho da không bị bóng nhờn. Bên cạnh đó, bạn có thể tự làm một bình xịt khoáng kiềm nhờn cho riêng mình bằng cách hoà một lượng muối biển vào nước.

3. Hỗn hợp rửa mặt đa năng

Muối biển có tác dụng làm sạch da, chống lại vi khuẩn và cung cấp nước cho da. Vì thế, hãy hoà một nhúm muối với 2 - 3 muỗng nước ấm để tạo một hỗn hợp sền sệt. Massage nhẹ nhàng hỗn hợp này trên mặt và để yên cho mặt nạ này khô trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Để da mịn màng hơn, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm để làm dịu da sau khi làm đẹp với muối.

Một số lưu ý khi sử dụng muối với da mặt:

Tuy muối biển rất tốt trong việc dưỡng da, nhưng nó cũng dễ gây kích ứng nếu da bạn quá mỏng hay nhạy cảm. Vì thế hãy chắc chắn về độ kích ứng của da mình để tránh bị phồng, rộp da.

Bạn chỉ nên sử dụng muối từ 1 đến 2 lần trong 1 tuần và nên tránh đi dưới ánh nắng mặt trời trong thời kì dưỡng da với muối, vì nếu không cẩn thận, tiếp xúc với ánh mặt trời quá lâu sẽ làm da bạn bị nám.

Cuối cùng, nên hoà muối với nước ấm thay vì nước lạnh.

Theo Hồng An (Alobacsi.vn)

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

Muối – “vị cứu tinh” cho mẹ bụng phệ

Nhờ chăm chỉ đắp muối gừng mà bụng em rất nhanh thon gọn sau sinh nở các mẹ nhé.

Em thấy các mẹ hiện đại ngày nay thường rất “ngại” sống với mẹ chồng và thường chê các bà cổ hủ nhưng với riêng em, em lại khá hợp mẹ chồng và phải cảm ơn mẹ nhiều lắm về những kinh nghiệm được cho là “cổ hủ” của bà.

Em lấy chồng là con trai một trong gia đình nên ngay từ đầu đã xác định sẽ phải sống cùng gia đình chồng cả đời. Bố mẹ chồng em cũng đã ngoài 60 nên chỉ thích sống cùng con cháu cho vui cửa nhà. Ngày em chưa sinh con, vì đã nghỉ hưu nên bố mẹ em thường đón cháu ngoại sang chăm sóc nhưng đến ngày em bầu bí thì mẹ chồng “toàn tâm toàn sức” chăm sóc em và đứa cháu đích tôn trong bụng. Nhờ có mẹ chồng mà cả thai kỳ em khỏe re, chẳng mấy khi phải động đến cái bát, cái đũa hay đi chợ, nấu cơm. Không chỉ có thế, vì cũng là người có kiến thức nên mẹ chồng dạy em nhiều kinh nghiệm trong khi mang bầu và đặc biệt là sau sinh nở rất hay.

Là người thuộc thế hệ trước nhưng mẹ chồng em không quá cổ hủ. Sau khi em sinh Sóc, mẹ chồng không bắt em phải kiêng khem quá nhiều như các bà mẹ chồng khác. Đẻ xong 5 ngày, mẹ chồng cho phép em được tắm gội bằng nước ấm và cũng không bắt ăn uống kiêng khem mà ưu tiên những thực phẩm nhiều chất. Tuy nhiên, mẹ lại rất chú trọng đến việc đắp muối gừng để giúp em ấm bụng sau ca sinh thường. Mẹ bảo cách này mẹ học được của các bà ngày xưa, qua mấy lần sinh đều làm theo và thấy rất tốt cho sức khỏe lại có công dụng giảm bụng “phệ” nữa.

Khi mang thai Sóc em tăng tất 23kg nên sinh xong rồi mà bụng em vẫn còn cả “rổ” mỡ. Nghe mẹ chồng nói thế em mừng lắm bởi nói thật công việc của em rất quan trọng vóc dáng. Em đã từng có ý định sinh xong sẽ đi hút mỡ bụng cơ mà. Nhờ có mẹ chồng giúp nên chỉ 3 ngày sau sinh em đã rất chăm chỉ đắp muối gừng để giúp ấm bụng và giảm eo. Cách làm của em như sau:

Cần chuẩn chuẩn bị: 1 kg gừng tươi, làm sạch, băm nhỏ; 1 bát muối nhỏ (muối hạt, muối tinh).

Cách thực hiện: Em thấy mẹ chồng thường rang muối với gừng đã được băm nhỏ để nóng lên sau đó bọc lại bằng khăn bông dày, mềm rồi chườm nhẹ nhàng quanh vùng bụng của em. Mỗi lần chườm khoảng 15-20 phút và chườm 1-2 lần/ngày.

Mẹ chồng em bảo muối rang gừng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp các mạch máu hoạt động liên tục khiến phần bụng nhỏ đi. Ngoài ra, muối gừng còn giúp ấm vùng bụng sau ca sinh nở.

Không chỉ có cách làm này, trong những lần ngồi chườm muối gừng trên bụng cho em, mẹ chồng còn kể có rất nhiều cách để giảm mỡ bụng với muối nữa. Em xin liệt kê ra đây để các mẹ tham khảo nhé!


Hỗn hợp muối gừng giúp em giảm eo hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối rang

Theo mẹ chồng em thì muối rang giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng, cách giảm mỡ bụng này rất đơn giản mà mẹ nào cũng có thể áp dụng thường xuyên mỗi ngày. Để giảm mỡ bụng bằng muối rang các mẹ chỉ cần chuẩn bị 1 bát muối nhỏ, đem rang thật nóng rồi bọc vào vải bông (nên chọn chất vải thoáng khí nhưng đủ dày để tránh da bị tổn thương do nhiệt nóng). Chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi.

Giảm mỡ bụng bằng muối rang ngải cứu là cách giảm mỡ bụng đơn giản, chi phí thấp mà mẹ nên thử áp dụng một lần. Ngải cứu và muối là hai bài thuốc giảm eo dân gian được nhiều người áp dụng. Để giảm mỡ bằng muối rang ngải cứu mẹ cần: 1 bát 1 hạt nhỏ, 1 kg ngải cứu.

Cách thực hiện rất đơn giản: ngải cứu làm sạch, để khô, rang trên bếp cho đến khi có màu sẫm. Kế tiếp mẹ đổ muối hạt vào chảo và đảo cùng ngải cứu thêm 1 vài phút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen.

Đổ hỗn hợp này vào một chiếc khăn dày (để tránh làm bỏng da) rồi bọc lại. Tiếp theo, chườm nhẹ bọc muối rang lên bụng, chườm đều và nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối rang ngải cứu sẽ đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Ngoài việc kết hợp cùng muối, ngải cứu cũng có thể giúp mẹ giảm cân khi chế biến thành món ăn. Mẹ chồng mình thường chế biến các món với ngải cứu như trứng rán ngải cứu, trứng vịt lộn tần ngải cứu… cho mình ăn suốt mấy tháng ở cữ. Ngải cứu có chứa những thành phần có khả năng phân giải chất béo rất tốt, làm giảm cholesterol trong máu.

Đúng là nhờ mẹ chồng mà mình không chỉ có sức khỏe tốt còn đẹp nhiều hơn sau sinh nữa. Bây giờ, tuy mới sinh con được 3 tháng nhưng vòng eo của mình đã về được mức ban đầu và vô tư diện bikini khi đi biển các mẹ nhé!

Theo Mẹ Sóc (Khampha.vn)

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

Sau sinh, đẹp từ ‘đầu đến chân’ với nghệ

Da mặt em trắng hồng, không hề nám, sạm nhờ chăm chỉ đắp mặt nạ nghệ đấy.

Em may mắn được mang song thai hai cô công chúa vô cùng đáng yêu nên gia đình hai bên nhiệt tình chăm sóc lắm. Ngay từ hồi biết tin có bầu, bố mẹ chồng đã chuyển khẩu từ quê lên phố chỉ để chăm sóc em. Vì em vẫn phải đi làm nên bố mẹ lên nấu cơm và coi nhà cửa giúp. Mẹ đẻ em cũng sống gần đó nên có món gì ngon cũng mang sang cho em ăn. Ngày đó em thấy mình thật may mắn vì vừa được bố mẹ chồng chăm sóc lại được sống gần mẹ đẻ. Bạn bè ai cũng khen em số sướng vì vừa lấy được chồng giỏi giang, có bầu 2 đứa con một lúc, lại được sự hỗ trợ nhiệt tình từ hai gia đình. Có lẽ vì thế mà em cũng có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân đặc biệt là việc làm đẹp.

Em hồi con gái không phải thuộc hàng hoa khôi, hoa hậu gì nhưng cũng ưa nhìn vì thế mà đến khi bầu bí em vô cùng hoảng bởi sự tác động của thai kỳ. Có lẽ vì em mang bầu đôi nên chịu ảnh hưởng nhiều hơn. Ngay từ khi mới có cấn thai, mặt mũi em đã thay đổi rất nhanh chóng, ban đầu là mụn, rồi bã nhờn, rối nám da, sạm da… Vì sự an toàn của con và mang bầu cũng mệt mỏi nên em không quan tâm nhiều đến nhan sắc. Em nghĩ rằng sau sinh sẽ đẹp lại thôi vì người ta thường nói “gái một con đẹp mòn con mắt mà”. Thế nhưng đến khi sau sinh thì em thất vọng hoàn toàn với nhan sắc của mình. Em bị nám da mặt, da thâm đen vì mụn trứng cá và toàn thân rạn da vì em tăng cân quá nhiều. 9 tháng mang thai em tăng tất cả 32kg, ngày đó cứ nghĩ mang thai đôi nên phải ăn uống thật nhiều. Hậu quả là sau sinh dù cân nặng có giảm nhưng da bụng, da đùi, da ngực… của em rạn hết. Nói thật là sau sinh em không dám nhìn gương vì tự ti.

Thế nhưng lại nói đến chuyện em may mắn. Mẹ chồng em là người quê nhưng cực kỳ khéo léo đặc biệt trong việc chăm sóc bà đẻ các mẹ ạ. Biết em quan tâm đến nhan sắc nên ngay từ khi mang bầu, mẹ đã chuẩn bị cho em một hũ r*** gừng nghệ để massage bụng. Mẹ còn bảo chỉ cần chăm chỉ dùng nghệ là em có thể đẹp từ đầu đến chân, rất an toàn, không tốn tiền mà cực hiệu quả nhất là với bà đẻ. Nghe mẹ nói có vẻ hay nên em đã “phó mặc” việc làm đẹp cho mẹ. Phải công nhận là làm đẹp với nghệ hiệu quả thật các mẹ nhé. Hiện tại em đã sinh con được 4 tháng, em rất tự tin để chuẩn bị đi làm lại bởi vóc dáng của em đã eo thon, da dẻ thì trắng hồng hào. Các mẹ hãy nghe em một lần nhé, rất hiệu quả trong việc làm đẹp đấy.

Da mặt sáng hồng với mặt nạ nghệ + lòng đỏ trứng gà

1 tuần sau sinh nở, mẹ chồng bắt đầu chiến dịch làm đẹp cho em. Mẹ dùng nghệ tươi, người nhà gửi lên từ quê, rửa sạch, cạo vỏ rồi giã nhỏ và trộn với lòng đỏ trứng gà. Cứ mỗi khi em bé ngủ là mẹ lại tranh thủ đắp mặt cho em. Chỉ cần đắp khoảng 3 lần là em đã thấy hiệu quả rõ rệt. Những vết nám da, sạm da và vết thâm do mụn mờ dần. Đều đặn tuần 3 lần em đắp mặt nạ nghệ + lòng đỏ trứng gà, em thấy hiệu quả lắm nhé.

Eo thon với r*** gừng nghệ

Với vùng bụng bị rạn da, mẹ ngày ngày dùng r*** gừng nghệ đã ngâm từ trước để massage cho em. Mỗi buổi tối khi em Xích Đu ngủ, em lại nằm dài trên giường để mẹ đẻ hoặc mẹ chồng thoa r*** gừng nghệ cho, cảm giác thư thái lắm. Vì hỗn hợp này có tính nóng nên giúp tiêu mỡ bụng rất nhanh, còn giúp da săn chắc, không chảy xệ nữa chứ.

Ngày nào em cũng massage bụng với hỗn hợp gừng nghệ trong suốt 3 tháng ở cữ, giờ đây vòng eo của em đã về con số 59 – con số chắc chắn khiến nhiều mẹ ngưỡng mộ phải không ạ?

Dưỡng thể với nghệ + dầu dừa

Với những vùng da bị rạn ở ngực, mông, đùi, em dùng hỗn hợp nghệ + dầu dừa để massage lên cơ thể. Các mẹ chỉ cần trộn bột nghệ với dầu dừa thành hỗn hợp bột nhão, sau đó đắp lên da trước khi tắm khoảng 15 phút. Những dưỡng chất có trong nghệ và dầu dừa sẽ ngấm sâu trong da để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất giúp da đàn hồi và sớm hết rạn. Mẹ cũng có thể áp dụng cách này trong thời gian mang thai để ngăn ngừa rạn da đấy.

Với mỹ phẩm giá rẻ từ nghệ, giờ đây em lại tự tin với các chuyến bay với vóc dáng cực thon gọn là làn da trắng hồng. Bây giờ thì em thực sự cảm nhận được vẻ đẹp của “gái một con”. Có được điều này, chưa bao giờ em quên ơn mẹ chồng. Các mẹ hãy thử nhé, những cách này áp dụng cả được với mẹ đang mang bầu đấy ạ.

Theo Mẹ Xích Đu (Khampha.vn)

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

sản phẩm hay quá, chất lượng nữa chúc bác đắt hàng

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

Cảm ơn em đã ghé thăm. Chị oánh dấu tinh bột nghệ nhà em nhé.

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

"Cách giảm 9kg trong 6 tuần sau sinh của tôi!"


Tôi đã giảm được 9kg trong 6 tuần một cách khoa học và không hề ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như việc cho con bú.
Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Ngày nay cuộc sống vật chất đầy đủ khiến hầu hết các mẹ đều gặp một vấn đề chung sau sinh đó là thừa cân. Việc giảm cân sau sinh luôn được đặt lên hàng đầu tuy nhiên họ không dám dùng thuốc giảm cân, không dám đi hút mỡ bụng bởi họ còn cho con bú và sợ ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Tôi cũng vậy. Trong thời gian mang thai bé Sony, tôi tăng 21kg. Tôi luôn tự hào về thành tích tăng cân của mình bởi tôi nghĩ tăng cân nhiều cũng đồng nghĩa với việc con tôi khỏe mạnh, cao lớn. Tôi ăn uống vô tư mà không bao giờ quan tâm đến việc tăng cân quá chuẩn cho đến khi sau sinh. Vừa từ bệnh viện về nhà, tôi đã nhảy luôn lên cân, mắt tôi hoa đi bởi cân nặng chẳng thay đổi là mấy. 5 ngày sau sinh, tôi chỉ giảm được 8kg. Có nghĩa là tôi vẫn còn thừa 13kg. Làm thế nào để giảm được đây?

Ngày đó tôi chỉ được nghỉ 4 tháng thai sản. Công việc của tôi lại yêu cầu nhan sắc nên tôi rất chú ý đến việc giảm cân. Tuy nhiên, tôi đã tự hứa với lòng mình sẽ phải cho con bú hoàn toàn sữa mẹ 6 tháng đầu vì vậy việc giảm cân với tôi không hề dễ dàng. Vậy nhưng tôi vẫn phải cân nhắc rất nhiều và đã tìm ra phương pháp giảm cân khá hiệu quả. Sau 6 tuần chăm chỉ thực hiện tôi đã giảm được 9kg và tôi sẽ tiếp tục cố gắng để giảm thêm 2kg nữa.


Cách giảm cân của tôi là chăm chỉ luyện tập thể thao và ăn uống khoa học. Nghe đơn giản thế nhưng không biết cách thì không thể làm được đâu các mẹ nhé. Tôi đã phải lên một kịch bản rõ ràng cho hành trình giảm cân của mình:

Luyện tập

Bắt đầu là chạy bộ

Tôi thường chậy bộ vào buổi sáng khoảng 30 phút/ ngày. Nếu nhiều mẹ thắc mắc nuôi con thơ lấy đâu thời gian để chạy bộ, xin thưa là tôi chạy bộ và chơi cùng con. Mỗi buổi sáng việc tôi cần làm là đặt con lên xe đẩy và đưa ra công viên chơi. Tôi không chạy nhanh mà gọi là đi bộ nhanh. Con vừa được tắm nắng, được nói chuyện với mẹ còn tôi thì có thể thực hiện những bài tập của mình.

Cùng với việc chạy bộ, tôi cố gắng chạy nâng cao gối, tư thế này rất tốt cho vùng bụng, giúp bụng dễ eo thon. Tuy nhiên cần lưu ý là không nên chạy bộ ngay sau sinh, các mẹ chỉ nên vận động sau sinh từ 6-8 tuần.

Tập yoga

Cùng với việc chạy bộ, yoga cũng cực tốt cho mẹ sau sinh. Tôi tự tập yoga ở nhà theo hướng dẫn của các chuyên gia trên mạng. Tôi tranh thủ lúc con ngủ thì tập và dành thêm 30 phút mỗi ngày cho việc này. Tôi chú ý đến những bài tập thể lực đặc biệt tốt cho vùng bụng để vòng eo sớm thon gọn và cân nặng giảm dần.

Ăn uống

Cùng với việc tập luyện, ăn uống để giảm cân cũng rất cần được chú ý. Ăn sao để vẫn đủ chất cho con bú mà mẹ lại giảm được cân đây? Cách của tôi là hàng sáng đi chợ mua đồ ăn tươi, về nhà tự chế biến chứ rất hiếm khi ăn ngoài hàng. Với hầu hết các món ăn, tôi thường hấp, luộc thay vì chiên rán để đảm bảo vẫn giữ được chất trong thực phẩm mà không gây béo. Khi cần dùng dầu ăn, tôi dùng dầu oliu. Tôi ưu tiên ăn thịt, cá, trứng hơn là ăn tinh bột. Thực hiện đều đặn như thế tôi thấy cân nặng giảm mỗi tuần nhưng đặc biệt không hề cảm thấy mệt hay đuối sức.

Trong thời gian cho con bú, tôi cũng rất chú trọng đến việc uống nhiều sữa và nước để đảm bảo nguồn sữa luôn đồi dào và đủ chất.

Những cách của tôi thật đơn giản nhưng cũng không hề dễ dàng. Các mẹ phải quyết tâm thì mới thực hiện được đấy. Chúc các mẹ thành công!

Theo Mẹ Sony (Khampha.vn)

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

Sản phẩm HOT cho các mẹ sau sinh đây ạ. Các mẹ ăn uống thoải mái đầy đủ sữa cho con bú mà vẫn giảm được vòng eo như ý nhé.
Bí quyết vàng giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh và người “lười” vận động
Bạn là phụ nữ, và:
- Bạn vừa sinh song và bụng đang thừa vài ký mỡ, bụng bẹo nhẹo, bều nhều, da xám xịt, nhăn nhúm?
- Bạn đã sinh con lâu ngày nhưng mãi không lấy lại toàn bộ hay chỉ là một phần vóc dáng thời con gái vì vùng bụng từng ngấn, từng ngấn?
- Bạn đi làm văn phòng ngồi nhiều, lớp mỡ dư thừa dầy lên và vùng bụng bạn ngày càng “tốt lên”. Đó là nỗi buồn của bạn vì nó làm bạn mất tự tin.
- Bạn có một chiếc váy đẹp phải bỏ góc tủ không dám mặc, vì nếu cố mặc nó thì đám mỡ thừa phản chủ kia lộ ra và tố cáo bạn?
Và bạn băn khoăn: Đi thăm phụ nữ mới sinh em bé thì mua quà gì đây? Khó quá. Chẳng biết mua quà gì cho ý nghĩa.
Để giúp chị em giải quyết tất cả các băn khoăn nói trên Thùy Dương Shop xin gửi tới chị em phụ nữ phương thuốc hay, liệu pháp tốt đảm bảo 100% chị em ai cũng làm được chỉ với cam kết sẽ chăm chỉ thực hiện đúng như hướng dẫn chắc chắn sẽ đạt hiệu quả tốt. Với những chị em mới sinh có thể giảm được 5-15cm chỉ trong vòng 1 tháng. Đó là phương pháp, bài thuốc “Muối – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc” kết hợp với “R*** – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc”. Nó là món quà cực kỳ ý nghĩa đối với phụ nữ sau sinh vì nhờ có nó mà người tặng vui sướng vì tìm được món quà tặng phù hợp đầy ý nghĩa, còn với người nhận thì nó là món quà vô giá vì đúng cái mình cần, cần lắm sau sinh.
Sản phẩm này là phương pháp làm đẹp từ cổ xưa, xuất phát từ chốn cung đình Huế và được lưu truyền cho đến tận ngày nay. Cho đến hiện nay, phương pháp này vẫn giữ nguyên giá trị. Sau “bão táp phong ba” của việc sử dụng hóa chất để làm đẹp, rồi hậu quả ghê gớm của thẩm mỹ viện không đảm bảo thì phương pháp làm đẹp bằng “Muối – R*** – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc” kết hợp với “R*** – Gừng- Nghệ - Thuốc bắc” vẫn giữ nguyên vị trí đứng đầu về phương pháp làm đẹp tiện lợi, tiết kiệm, tối ưu và hiệu quả nhất.
Tại sao nó lại là phương pháp làm đẹp tiện lợi, tiết kiệm, tối ưu và hiệu quả nhất?
- Nguyên liệu 100% tự nhiên, nguyên liệu sạch, không hóa chất độc hại.
- Bạn không phải mất thời gian tập thể dục, không mất sức quá nhiều.
- Bạn không phải tốn nhiều thời gian, nhiều chi phí để theo đủ từng liệu trình SPA giảm béo, giảm mỡ bụng.
- R*** gừng thuốc là chất “dẫn truyền” cho các chất có trong túi muối thuốc được thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này tốt nhất, hiệu quả nhất. Muối có tác dụng giảm đau lưng, giảm đau do tổn thương dây thần kinh, giảm lượng mỡ thừa giúp làm săn cơ bụng, giảm nhăn cho vùng da bụng. Muối thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng và đẹp hơn. Gừng có tác dụng làm nóng, chất gingerol trong gừng có khả năng chuyển hóa chất béo nhanh nên kết hợp với gừng giúp tăng công dụng đốt cháy mỡ. Giúp bụng gọn gàng nhanh chóng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột, lá ngải cứu và các vị thuốc bắc đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi.
Chỉ cần bạn chăm chỉ quấn ngày 2 lần, mỗi lần từ 1-1,5 tiếng mỗi ngày (trong lúc quấn túi muối nóng bạn kết hợp làm việc nhà, dạy con học hoặc các hoạt động khác, một công đôi việc) bạn sẽ có một vòng eo săn chắc, thon gọn đáng kinh ngạc.
Bộ sản phẩm gồm những gì?
- 02 gói Muối – Gừng- Nghệ- Thuốc bắc;
- 01 lọ R*** – Gừng- Nghệ- Thuốc bắc;
- 01 túi đựng muối kèm đai quấn nóng.
Giá sản phẩm: 300.000đ/1 bộ.
Chỉ một cuộc gọi, chị em mình có ngay sản phẩm hữu ích này. Nhanh tay chị em nhé: 0942.908.320
Facebook: www.facebook.com/collagenvn.vn

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

Thổi bay rạn da chẳng tốn tiền

Dễ làm, không tốn nhiều thời gian và tiền bạc nhưng các biện pháp tự nhiên sau lại giúp các mẹ đánh bay được những vết rạn da hiệu quả không ngờ.

Khi mang thai da ở vùng bụng, đùi, ngực và mông của người phụ nữ bị căng giãn quá mức trong thời gian ngắn nên các tổ chức đàn hồi dưới da (như sợi collagen, sợi elastin) bị kéo giãn và teo. Từ đó, hình thành nên những vết rạn trên da. Tình trạng rạn da gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai và sau sinh. Tùy từng cơ địa mà các vết rạn da nhiều hay ít.

Rạn da không gây ra đau đớn tuy nhiên nó làm mất thẩm mỹ và làm cho bạn cảm thấy mất tự tin. Trên thực tế không có cách nào để xóa hoàn toàn vết rạn da ngoài phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên chúng ta có thể làm mờ chúng đi bằng một số biện pháp tự nhiên sau.

1. Dầu dừa

Dầu dừa có công dụng làm mềm da, ngoài việc ngăn ngừa các sợi collagen và elastin bị đứt gẫy do bụng bầu tăng quá cỡ, dầu dừa còn có tác dụng làm tăng tính liên kết giữa các tế bào, tăng khả năng bảo vệ da và giúp làn da bị tổn thương mau phục hồi. Nhờ đó giúp các vết rạn nhanh chóng mờ đi và làm làn da trở nên tươi tắn, mịn màng hơn.

2. Dầu oliu

Các chất chống oxy hóa trong dầu oliu giúp da phục hồi tổn thương, làm dịu và làm giảm nứt nẻ, vết rạn trên da. Ngoài ra chúng còn xây dựng lại rào cản giúp ngăn ngừa sự mất độ ẩm trên da, hơn nữa các chất oxy hóa này còn giúp chống lão hóa, tăng cường độ đàn hồi cho da.

Trộn dầu oliu với một chút đường và bôi lên vết rạn. Đợi hỗn hợp khô khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Kiên trì một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ của phương pháp tự nhiên này.

Các chất chống oxy hóa trong dầu oliu giúp da phục hồi tổn thương, làm dịu và làm giảm nứt nẻ, vết rạn trên da.

3. R*** nghệ hạ thổ

Các mẹ đều biết r*** nghệ hạ thổ là phương thuốc dân gian kỳ diệu trong việc giảm mỡ bụng và đau lưng cho các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, ngoài tác dụng kể trên r*** nghệ hạ thổ còn được biết đến là một trong những bí quyết giúp chữa rạn da hiệu quả sau sinh được rất nhiều các mẹ truyền tai nhau.

4.Lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng có chứa nhiều protein, vitamin, có tác dụng dưỡng da, làm sáng ra và chống oxy hóa. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng kỳ diệu trong khôi phục và tái tạo collagen cho vùng da bị rạn nứt, tổn thương.

Trộn ¼ chén bột cà phê với 1 lòng trắng trứng gà để tạo thành hỗn hợp dạng sệt. Bôi hỗn hợp này lên vùng da bị rạn. Đợi cho hỗn hợp khô rồi rửa lại bằng nước ấm.

Hoặc đơn giản là bạn lấy lòng trắng trứng, thoa lên dùng da bị rạn. Chờ cho khô rồi tiếp tục bôi thêm 2 lớp nữa. Để khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

5. Chuối

Chuối được biết đến là một loại trái cây có tác dụng hiệu quả trong phòng chống lão hóa, nếu sử dụng mặt nạ chuối đều đặn cho vùng da rạn sẽ giúp làn da được hồi sinh, các vết rạn sẽ mau chóng biến mất.

Dùng một quả chuối nghiền nát sau đó thoa lên da, sau 15 – 20 phút hãy rửa sạch bằng nước ấm.

6. Yến mạch và bơ sữa

Trộn ½ chén bột yến mạch nấu chín với ½ chén bơ sữa, sau đó thoa hỗn hợp này lên da, để khoảng 15 – 20 phút cho hỗn hợp khô rồi rửa lại bằng nước sạch.

Hỗn hợp này sẽ giúp cho những vết rạn trên da dần mờ đi, da trở nên săn chắc, mịn màng và phục hồi nhanh vẻ tươi trẻ của làn da.

Trích nguồn: Khampha.vn

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

4 việc đơn giản để bạn nói không với mỡ bụng

Chỉ với những thủ thuật nho nhỏ, bạn cũng có thể tự hào với vòng eo con kiến.

1. Hít thở

Sử dụng sức nén của hơi khi hít thở có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa loại bỏ chất thải ra ngoài.

Bạn hãy giữ thế đứng thẳng, tinh thần thư thái, mắt nhắm hờ từ từ hít hơi vào và dồn xuống bụng dưới. Sau khi đầy hơi trong bụng lại từ từ thở ra bằng miệng cho sao cho bụng càng ép chặt càng tốt.

Hít thở đúng cách là một trong những biện pháp hữu ích cho vòng eo thon gọn

2. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ làm khiến cho cơ thể sinh ra cơ chế ức chế thần kinh và tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, bạn hãy ngủ sớm, bảo đảm giấc ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm có thể giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất.

Chỉ cần ngủ thôi mà số đo vòng eo cũng được cải thiện bất ngờ

3. Uống nước giấm (dấm) táo

Sử dụng nước giấm (dấm) táo để tạo nên thân hình chữ S là một trong những cách mà phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng. Mỗi ngày chỉ cần uống nước ấm pha thêm 1 – 2 muỗng canh giấm (dấm) táo, thực hiện với 12 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

4. Ăn chậm

Tốc độ ăn trong các bữa ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự tích tụ lượng mỡ thừa dưới da. Khi bạn ăn nhanh sẽ làm cho cơ thể tích lũy năng lượng quá mức, nhất là làm tăng nồng độ hormone corotisol khiến cơ thể giữ lại mỡ thừa nhiều hơn.

Vì vậy, mỗi bữa ăn, bạn không nên vội vàng mà hãy từ từ thưởng thức từng hương vị thức ăn cùng gia đình cũng là cách để sở hữu vòng eo thon gọn.


Thành Tùng (Theo Xiumei) (Khám phá)

 

Ðề: Bí quyết vàng giảm béo cho phụ nữ sau sinh và người lười vận động

6 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Ngoài ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, vòng eo quá khổ còn là dấu hiệu của nhiều loại bệnh.
Mỡ bụng là do lượng hormone cortisol tăng cao trong cơ thể. Căng thẳng là một trong những thủ phạm chính làm tăng lượng cortisol. Khi đó cortisol sẽ phá hủy các cơ bắp không mỡ (loại mô đốt cháy calo hiệu quả nhất) và tiếp tục tích trữ mỡ ở phần bụng. Căng thẳng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu chế độ ăn kiêng của bạn không tốt.

6 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn eo thon, dáng chuẩn một cách nhanh chóng.

1.Ngủ đủ

Nếu thường xuyên làm “cú đêm”, nhịp sinh học của bạn sẽ thay đổi, đồng nghĩa với việc bạn có nhu cầu ăn đêm nhiều hơn. Khi mệt mỏi, cơ thể sản xuất nhiều hormone ghrelin khiến bạn thèm ăn đường và thức ăn chứa nhiều chất béo. Mất ngủ có thể làm thay đổi quá trình sản xuất hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol, gây hệ quả nhạy cảm với insulin – lý do chính tạo mỡ bụng. Ngủ đủ 7 tiếng một đêm là điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể cũng như vòng hai của mình.

2. Những bài thể dục xen kẽ
Gập bụng 1.000 lần mỗi tối có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp vòng hai, nhưng nếu có lớp mỡ dày trên cùng thì bạn sẽ không đạt được kết quả như mong đợi. Thay vì gập bụng, bạn có thể luyện tập các bài tập nhóm cơ bắp, vận động hệ tim mạch. Hãy thử tư thế chống đẩy, thả lỏng phần cẳng tay trên sàn, 3-4 lần tập luyện kéo dài khoảng 30 giây. Ngoài ra, đi bộ, di chuyển, vận động cũng là những giải pháp tích cực.

3. Kiểm soát đường trong chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng góp 80% trong quá trình nói không với mỡ bụng. Bạn có thể giảm lượng calo bằng cách bổ sung thêm protein, rau, ngũ cốc nguyên hạt và có những lựa chọn thông minh với thực phẩm. Một bí quyết tuyệt vời là thêm quế vào tách cà phê buổi sáng hoặc thêm gia vị vào bột yến mạch sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Cách này cũng làm giảm tốc độ tiêu hóa thực phẩm, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

4. Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp cân bằng hormone cortisol gia tăng trong cơ thể khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ. Bên cạnh tác dụng chống lại cảm lạnh, vitamin C cần thiết cho quá trình sản sinh carnitine, một hợp chất dùng để chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Bổ sung vitamin C bằng cách tăng cường thực phẩm như cam, chanh, ớt chuông, cải xoăn, quả kiwi… giúp bạn chống lại các tác dụng phụ tiêu cực từ khủng hoảng cảm xúc, căng thẳng trong công việc, cuộc sống.

5. Nạp thêm các chất béo lành mạnh

Cơ thể bạn cần chất béo để đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Chất béo lành mạnh bao gồm thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, bơ, quả óc chó. Những thực phẩm này đẩy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn mất kiểm soát trong ngày.

6. Kiểm soát hơi thở

Đây là phương pháp đơn giản có thể sử dụng ngay cả khi rất bận rộn. Hầu hết mọi người cảm thấy căng thẳng thường nín thở rồi thở dốc hoặc thở gấp và nhanh. Bất cứ khi nào bạn nhận thức được điều đó, hãy thư giãn vùng bụng và giảm nhịp thở. Hít một hơi thật sâu, dài và thở ra chậm rãi. Cách này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thở ra chậm hơn hít vào, bạn sẽ tập trung và bình tĩnh hơn.

Theo Gia đình và xã hội