Toàn quốc: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou colagen

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Nhưng từ khi tôi lấy chồng, không biết có phải do ở nhà chồng thoải mái không hoặc “phải hơi nhau” như nhiều người vẫn nói mà cơ thể tôi cứ phát phì dần lên. 4 tháng ở nhà chồng sau khi cưới, tôi tăng được thêm 6kg nữa. Khỏi phải nói, cái mặt tôi thì tròn như cái đĩa, vai u lên, đi đứng nặng nề. Cái vòng 1, vòng 2, vòng 3 tất cả đều quá khổ…

Ảnh minh họa
Rồi tôi cũng như bao chị em khác cũng phải mang bầu, làm mẹ. Và so với hồi con gái cho đến lúc này con trai đầu lòng của tôi đã được 2 năm rồi nhưng thân thể tôi thì vẫn tăng 10 kg. Nhìn tôi cứ béo tròn béo trục. Mặc bộ quần áo nào cũng rất xấu, mọi người thân trong nhà và đồng nghiệp toàn cười bảo tôi rằng lăn nhanh hơn đi.
Giờ đây con trai cũng lớn hơn rất nhiều, cháu cũng đã đi lớp vì thế tôi bắt đầu nghĩ đến việc sao bản thân tôi không giảm cân nhỉ? Sau nhiều ngày lên mạng tham khảo và trực tiếp thăm khám tại một số bệnh viện để tham khảo các cách giảm cân, tôi đã chọn cách đơn giản nhất, an toàn nhất, rẻ tiền nhất đó chính là ăn bí đao hàng ngày.
Quy trình thực hiện giảm cân bằng bí đao xanh của tôi như sau:
- Bữa sáng và bữa trưa thì tôi vẫn ăn đầy đủ và bình thường
- Bữa chiều lấy 500g bí đao xanh và luộc rồi sau đó ăn thay cơm + uống nước bí đao luộc.

Ảnh minh họa
Tôi chỉ nghiêm túc thực hiện theo biện pháp trên đúng như lời bác sĩ dặn nên phần thưởng cho bản thân tôi trong 1 tháng đã giảm được 3kg đấy. Thường thì khi ăn bí đao xanh hàng ngày thì chỉ sau khoảng 1 tuần, cơ thể bạn đã cảm thấy khác lạ rồi bởi vì bí đao vừa mát vừa giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống mập phì. Thấy kết quả đạt được khá tốt nên tháng này tôi lại tiếp tục phấn đấu giảm cân thêm từng bước một.

Nói chung, áp dụng biện pháp giảm cân theo cách này không khó phải không các chị. Nhưng khuyến cáo với các chị những điều cần lưu ý sau:
- Những chị em bị huyết áp thấp sẽ không áp dụng được biện pháp này vì bí đao thì calo ít lắm, 100g bí mới có 15calo nên sẽ làm hạ huyết áp của các chị em. Với những chị em bị huyết áp thấp muốn giảm cân thì cứ nên ăn uống như bình thường vào bữa tối và chỉ coi bí đao xanh như một loại rau mỗi ngày.
- Nếu thấy ăn bí đao luộc quá nhàm chán trong chiến dịch giảm cân của mình thì bạn có thể uống nước ép bí đao nhé. Uống nước bí xanh tuy cho hiệu quả hơn nhưng uống thử thấy khó uống lắm nên tôi tin chắc các chị em sẽ không duy trì được việc uống nước bí đao lâu dài. Với lại, uống nước bí đao phải nên uống trước khi ăn vì sẽ làm giảm cảm giác đói và từ đó giúp giảm cân.
- Ăn bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe con người nhưng hãy xen kẽ việc ăn bí đao với các loại rau củ khác. Một tuần 4 bữa ăn bí đao thay cơm là ổn.

Ảnh minh họa
- Bạn nên ăn đúng 500g bí đao luộc và 1 lít nước bí đao xanh luộc mà vẫn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh nếu muốn nhé.
Tôi đã áp dụng giảm cân thành công bằng chính biện pháp ăn 500g bí đao xanh luộc. Các chị thử áp dụng xem sao nhé. Chúc tất cả các chị “mèo ú” đều áp dụng thành công và trở thành người phụ nữ thanh mảnh, hấp dẫn.

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm để giảm cân là thường xuyên tập những bài tập cho tim mạch.Nó có hiệu quả tuyệt vời, đặc biệt là khi bạn tập nhưng bài tập khó. Bạn phải tập một cách kiên trì nếu bạn muốn có hiệu quả. Các bài tập đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân bao gồm đi xe đạp, bơi lội, bước thể dục nhịp điệu, leo núi và chạy bộ.


2. Uống nhiều nước
Nước làm tăng khả năng chuyển hóa chất béo và giúp giảm vài cân đầu tiên được coi là trọng lượng nước của cơ thể.


3. Yoga
Mọi người khuyên tập yoga vì nó làm giảm căng thẳng. Nhưng tại sao căng thẳng là một điều xấu? Khi bạn căng thẳng cơ thể bạn sản xuất ra một lượng đường cao hơn bình thường. Và điều đó thực sự không tốt cho cơ thể. Vì vậy nếu bạn là người thường bị căng thẳng thì bạn nên tập yoga. Nghe nhạc và tập yoga và tập thư giãn. Mặt khác, nếu bạn không cảm thấy căng thẳng thì không cần thiết phải tập.


4.Ăn nhiều trái cây và rau quả
Bạn đã nghe lời khuyên này rất nhiều làn nhưng nó rất quan trọng. Ăn nhiều trái cây và rau quả. Tăng hai loại thực phẩm nói trên trong khẩu phần sẽ có ích cho cơ thể của bạn. Nên ăn những loại rau lá xanh đậm để hấp thụ được tối đa lợi ích của chúng.


5. Ăn nhiều protein
Điều này là cần thiết trong việc giảm cân, đặc biệt nếu bạn muốn giữ trọng lượng sau khi giảm cân. Hầu hết mọi người đều không thích bị tăng cân trở lại. Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao là các loại hạt (ví dụ như hạnh nhân), trứng, cá, sữa chua ít béo, thịt nạc và sữa không béo.

6. Chỉ ăn sáng, ăn trưa và ăn tối
Không nên ăn vặt khi bạn buồn chán. Đó là một thói quen xấu mà nhiều người mắc phải mà đôi khi chính họ không nhận ra và nó đóng một vai trò rất lớn trong bệnh béo phì. Hãy nghĩ xem bạn có thật sự đói không? Và ăn trái cây để giảm đói.

7. Ăn thật chậm
Nhiều người có thói quen nuốt chửng thức ăn và điều đó là sai. Nhai thức ăn 2-3 lần trước khi nuốt. Nó giúp bộ não của bạn nhận biết thực phẩm và việc bạn đang ăn chúng. Bạn sẽ no bụng một cách nhanh chóng hơn.

8. Để ý tới khẩu phần ăn của bạn
Điều này rất quan trọng với khá nhiều người. Có lẽ ai cũng đã từng ăn nguyên hộp bánh trong một lúc. Thật sự điều này sẽ không giúp bạn giảm cân. Khi ăn khoai tây chiên, các loại hạt, trái cây khô, bỏ lượng ít đồ ăn trong một chiếc chén nhỏ và cất phần còn lại đi. Bằng cách đó bạn sẽ không vô thức ăn một lượng đồ ăn nhiều hơn dự định.

9. Phải kiên trì
Đây là nguyên tắc quan trọng nhất và được nhấn mạnh nhất. Kiên trì tập thể dục nếu không sẽ chẳng có tác dụng gì. Bạn phải thực hiện nghiêm túc và tập luyện chăm chỉ để có được kết quả. Đừng chờ đợt một phép lạ. Bạn không thể giảm cân qua đêm, nhưng điều này có thể thành công nếu bạn kiên trì và tiếp tục tập luyện ngay cả sau khi bạn đã giảm cân.

Thuốc Giảm Cân Tốt Nhất Mua ở Đâu ?

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Giảm cân với phương pháp Low Carb



Nguyên lí của chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb –High Fat- High Protein như sau :

Carbonhydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó cần cắt bỏ hoàn toàn tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày. Carb có trong cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt, tất cả các loại hoa quả, một số loại rau nhiều tinh bột v..v.

Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc cắt bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng từ Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.

Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối gồm có :

1. Cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato, đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt v..v

2.Tất cả các loại hạt như lạc , hạt điều, vừng, đỗ, đậu v..v



Không được ăn bất cứ loại hoa quả nào

3.Tất cả các loại hoa quả. Không được phép ăn bất cứ một loại hoa quả nào ( ít nhất trong vòng 2 tuần đầu)

4.Tất cả các loại đồ ăn nhanh ( Мс Donalds, KFC v..v )

5. Các loại quả nhiều tinh bột như bầu, bí, bí đao, bí xanh, bí đỏ, v..v

6. Nấm hương

Những thức ăn thoải mái không hạn chế :

1.Tất cả các loại thịt, càng nhiều mỡ càng tốt

2.Tất cả các loại trứng



Bạn có thể ăn thoải mái các loại hải sản

3.Tất cả các loại dầu mỡ ( nên ăn dầu olive ), Có thể ăn dấm có mầu trong suốt như nước–không ăn các loại dấm hoa quả có mầu

4. Các loại hải sản, cá, tôm, mực v..v

5.Bơ ( không nên ăn margarine ) và pho mát ( nếu ăn phô mai bò cười thì mỗi ngày không quá 100g ) v..v

6. Mộc nhĩ ( khoảng 200 g/ngày )

7.Chỉ đuợc ăn những loại rau củ sau đây : ( Với số lượng mỗi ngày khoảng từ 400-500 g )

- Dưa chuột, rau muống, rau cải xanh, cải trắng trung quốc thuôn dài- ( không đuợc ăn rau cải tròn), rau bí xanh, rau cần, măng, nấm tóm lại là tất các loại rau xanh, nhiều chất xơ, không có tinh bột và đường là ăn được

- Cà chua 150gr/ngày

Ăn cà chua mỗi ngày rất tốt cho bạn giảm cân

- Các loại rau gia vị: rau húng, thì là, rau răm,gừng, nghệ, giềng v..v

- Có thể dùng sấu, tai chua, để tăng vị chua cho món canh cá hoặc là canh sấu nấu thịt. Chỉ để dùng nấu canh chua thôi, không ăn chính

Các loại gia vị để dùng cho xào nấu

Tất cả các loại gia vị cà ri, quế, hối v..v Miễn là nó không có đường và tinh bột là được

Lưu ý :

Nếu trong vòng 2 tuần đầu không thấy dấu hiệu giảm cân, thì sang tuần thứ 3 bắt đầu cắt giảm số lượng thịt ăn hàng ngày, mỗi ngày 2 lạng. Ví dụ như ban đầu ăn 1 kg, thì ngày hôm sau ăn 8 lạng, rồi 6 lạng, 5 lạng ( theo kinh nghiệm của mình thì 5 lạng là nhỏ nhất rồi ) .

Vẫn phải ăn thịt mỡ kèm với thịt nạc, không nên ăn toàn thịt nạc không

Xem Thêm:
Thuốc Giảm Cân Nhanh Nhất Hiện Nay

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Tuổi 35, tôi sở hữu chiều cao lý tưởng. Thời sinh viên, tôi được xếp vào nhóm “mi nhon” với 46kg, cao 1m62. Nhưng cân nặng ấy cứ tăng dần, 46, 48, 50 rồi 58kg. Số cân đạt kỷ lục nhất là khi tôi sinh cu tí đầu lòng – 63 kg. Không biết do trời phú cho thân hình đẫy đà hay do ông xã mát tay mà cả 2 mẹ con mình đều tăng cân từng ngày… cu tí mới 15 tuổi mà cân nặng tới 48Kg trong khi chiều cao khiêm tốn 1,45m…

Tôi đã từng ăn kiêng cả tháng, tập thể dục nhịp điệu thậm chí đã từng chi cả chục triệu đồng để “xử lý” hút những khối mỡ thừa 2 bên hông… nhưng cứ sau 1 tháng thì cân nặng lại trở về như cũ…



Thấy con trai ngày càng quá khổ, tôi ngày càng sốt ruột, tôi rất lo cháu bị béo phì…Tôi hiểu rằng mình cần có 1 kế hoạch giảm cân thật cụ thể cho cả mẹ và con, tôi tìm đọc các thông tin từ tạp chí, trên mạng và cả từ bạn bè đồng nghiệp. Tại trang giảm cân http://giamcan24h.com tôi đã tìm được nhiều thông tin hữu ích cho kế hoạch giảm cân lần này.



Lựa chọn bí đao xanh làm thực đơn giảm cân chính trong kế hoạch

Cuối cùng, lấy hết quyết tâm, tôi lên kế hoạch giảm cân cho cả 2 mẹ con. Tôi quyết định tự tìm cho mình một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp với sức khỏe bản thân và kiên trì rèn luyện trong suốt thời gian từ đó đến nay. Sau 2 tháng kiên nhẫn, tôi mừng vô cùng vì số cân nặng đã giảm được 10 kilogam còn cu tí giảm được 4Kg. Cứ đà này, tôi hi vọng sẽ sớm lấy lại được vóc dáng cũ để tự tin hơn diện đầm đến những buổi tiệc cưới và yên tâm khi hết kỳ nghỉ hè này con trai tôi sẽ trở lại trường với hình ảnh hoàn toàn mới trong mắt bạn bè.



Kế hoạch giảm cân của mẹ con tôi cũng không quá phức tạp, hàng tháng định kỳ 2 lần tôi đưa cu tí đi khám dinh dưỡng, cân đong đo đếm và thực hiện thực đơn giảm cân theo 5 tiêu chí sau:

1. Ăn một chế độ ăn ít chất béo, bổ sung bí đao luộc trong các bữa ăn

2. Uống nước nhiều hơn bình thường

3. Đi bộ 30 phút mỗi sáng

4. Không bỏ bữa ăn trong ngày

5. Bỏ hoàn toàn thói quen dung đồ uống có cồn và có ga

Bản thân tôi do điều kiện công việc công sở hoàn toàn không có thời gian để duy trì những thực đơn ăn uống khắt khe, tôi sử dụng 2 viên giảm cân Curve slimming chiết xuất bí đao mỗi ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bữa tối cùng gia đình tôi cũng không quên món ăn bí đao thay thế cho các loại rau củ khác.



Theo lương y Hoài Vũ, thì hằng ngày có thể dùng bí đao ép ra để lấy từ 0,2 - 0,5 lít nước (tương đương 200 - 500g bí đao) thì không gây tác hại gì, và có thể dùng lâu dài để làm giảm mỡ ở gan. Ngoài ra bí đao còn có tác dụng tiêu độc, thanh nhiệt và làm đẹp da, rất có lợi cho cơ thể.

Ngoài ra bí đao chứa protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt… Bí đao có thể ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, phòng chống sự tích mỡ của cơ thể giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Hơn nữa, hạt bí đao có tác dụng của một tố chất can thiệp vào sự tăng sinh, còn vỏ bí đao có tác dụng lợi tiểu.



Đã 3 tháng trôi qua, chỉ số cân nặng của mẹ con tôi giờ không còn là vấn đề nữa, tôi đã giảm 12Kg và con trai cũng giảm được 6Kg nhờ bí đao giảm cân Curve slimming chỉ sau 2 tháng. Thời gian này Cu tí đã trở lại trường ôn tập để chuẩn bị vào lớp 10, thân hình đã gọn hơn rất nhiều so với lúc trước kỳ nghỉ hè, còn tôi đã tự tin hơn khi mỗi sáng bước vào cơ quan với bộ vest đồng phục quen thuộc.



Giờ đây dù đã lấy lại chỉ số cân nặng như ý nhưng mẹ con tôi vẫn không quên duy trì bí đao xanh mỗi ngày trong các bữa ăn, ông xã ăn theo chế độ của 2 mẹ con cũng giảm được 4 cm cho cái “bụng bia” và chắc chắn tôi sẽ mua thêm 1 hộp Curve slimming trong tuần này để giảm bằng được cái bụng đó.

Các chị em thừa cân hãy thử xem sao nhé!

(Rose_pacific82@...)

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

- Bí đao là loại thức ăn giảm béo khá tốt. Bí đao có hàm lượng nước khá cao (95,5%), ít năng lượng (chỉ có 12kcal/100gam bí đã gọt vỏ), không có chất béo nên rất lý tưởng để làm no bụng trong chế độ ăn kiêng để giảm béo. Ăn một tô canh bí đao hoặc một đĩa bí đao luộc trước bữa ăn chính sẽ giúp giảm cảm giác đói của người thừa cân, béo phì nên sẽ giảm lượng cơm ăn vào khi cần ăn kiêng. Bí đao không chứa cholesterol, hàm lượng muối thấp (13gam natri/100gam bí), khi chế biến cần nêm lạt sẽ là món ăn ngon và tốt cho người có bệnh tim mạch, bệnh mạch vành, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu. Hàm lượng kali khá cao trong bí đao (150mg/100gam bí) thích hợp cho bữa ăn của người bệnh tim mạch.

Tác dụng giảm béo của bí đao chủ yếu do bí đao có thể giúp no bụng với ít năng lượng. Song hiệu quả của nước ép bí đao đối với việc giảm cân là chưa rõ. Các loại nước ép bí đao chế biến sẵn thường chứa đường (sẽ sinh ra năng lượng), khi uống nhiều sẽ nạp một lượng năng lượng đáng kể vào cơ thể nên sẽ khó giảm cân.

Omega-3 và omega-6 là các acid béo thiết yếu cho cơ thể, nghĩa là cơ thể cần đưa từ bên ngoài vào do không thể tự tổng hợp. Tuy nhiên, omega-6 có rất nhiều trong các loại dầu thực vật nên chế độ ăn thường không thiếu. Omega-3 thì có chủ yếu trong các loại cá biển sâu (cá thu, cá ngừ, cá trích, cá hồi) hoặc một vài loại hạt nên chế độ ăn dễ bị thiếu. Điều quan trọng là cần có sự cân bằng omega-6 : omega-3 trong khoảng 2:1 hoặc 4:1 là tốt nhất. Trên thực tế chế độ ăn của chúng ta thường có omega-6 gấp 10 lần hoặc hơn so với omega-3. Do đó, có thể uống thêm omega-3 (do dễ bị thiếu), còn omega-6 thì không cần thiết lắm. Omega-9 không phải là acid béo thiết yếu do cơ thể có thể tự tổng hợp được nên không uống thêm cũng được.

Nước ép bí đao không ảnh hưởng gì đến việc hấp thu của các acid béo này. Nên uống các loại acid béo trong cùng bữa ăn để được hấp thu tốt.

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Cho đến giờ tôi vẫn còn nguyên sự hạnh phúc sau khi đi cân trong cửa hàng bán thuốc. Cuộc sống là vậy, luôn sẵn sàng ban phát những niềm vui nho nhỏ cho mọi người.

Nghĩ lại mới thấy cuộc sống thú vị. Cách đây mười năm, tôi là cô sinh viên trường sư phạm mảnh mai. Thậm chí dùng từ mảnh mai là chưa đủ, phải là gầy như que củi, gầy như bộ xương khô.

Ngày tôi ngượng ngùng bước chân về nhà chồng, ai cũng lo vì với vóc dáng nhỏ nhắn này, việc sinh nở của tôi ắt hẳn sẽ khó khăn. Ngày ấy tôi chỉ ước gì mình tăng được 1, 2 kg.

Hạnh phúc cũng đến sau khi tôi sinh cho chồng cu Tít và bé Thỏ. Trộm vía hai bé đều ngoan, đêm đến đặt lưng là ngủ. Vậy nên mẹ nhàn lắm, không quá vất vả những những mẹ trẻ khác.

Giật mình nhìn lại thấy trước gương là con người hoàn toàn khác so mình. Chẳng hiểu tự bao giờ vòng eo nhỏ nhắn của mình đã thay bằng vòng eo bánh mỳ. Khắp cơ thể, chỗ nào cũng là mỡ thừa thãi.

Đến lúc ấy mới cuống cuồng lo giảm cân. Người mách giảm cân bằng bia, chị họ lại mách dùng mật ong, em chồng khuyên đi hút mỡ bụng… loạn hết cả. Cuối cùng tôi xem một chương trình dạy giảm cân trên truyền hình, quyết định dùng khoai lang giảm cân.


Nhờ khoai lang, tôi đã giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa


Từ đó, sáng đến tôi ăn một củ khoai lang luộc và uống cốc nước. Bữa trưa thì ăn ít cơm với rau khoai xào. Tối đến lại canh khoai, khoai lang nướng, khoai hấp. Thực đơn thay đổi linh hoạt.

Ngoài ra tôi cũng tập thể dục bằng máy chạy bộ trên tầng thượng. Giảm cân bằng khoai lang tôi cũng tận dụng tầng thượng để kê những hộp xốp nhỏ, tự trồng khoai ở nhà.

Nhờ vậy mà tôi có một vườn rau sạch nho nhỏ trên tầng thượng. Mỗi ngày lên đó tập thể dục cũng thấy mình khỏe ra, hòa mình cùng thiên nhiên hơn. Cuối tuần cùng hai bé chăm sóc vườn rau cũng dạy cho các con tính cần cù.

Sau một tháng tôi giảm được 3kg liền. Quả thực tôi phải cảm ơn phương pháp này, nó không chỉ giúp tôi lấy lại vóc dáng eo thon mà còn giúp tôi khỏe khoắn hơn, gần gũi với các con hơn.

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: canxi, kẽm, sắt, magie…Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã gọi khoai lang là loại “thực phẩm cân bằng dinh dưỡng nhất”.

Ngoài giá trị dinh dưỡng nêu trên, khoai lang còn là sự lựa chọn số 1 cho những người muốn giảm cân. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây.

Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn thành mỡ và chất béo trong cơ thể.

Thành phần của khoai lang còn chứa các thành phần không dễ bị phân huỷ trong các dung môi hữu cơ vì vậy nhanh tạo cảm giác no bụng.

Ăn khoai lang trước bữa ăn chính sẽ làm bạn giảm được một lượng lớn thức ăn sẽ đưa vào cơ thể mà không hề gây ra cảm giác đói.

Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100gram/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hoá vì thành phần vitamin C và các axit amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hoá thức ăn trở nên nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều khoai lang cũng sẽ gây ra đầy bụng, khó tiêu.

Nên chế biến khoai lang theo phương pháp nấu, luộc, nướng. Không giống như cơm và các thực phẩm khác, tinh bột có trong khoai lang khi rán, xào với dầu mỡ sẽ dễ tạo thành chất khó tiêu hoá. Còn khi ăn sống sẽ dễ bị đau bụng, nôn mửa, ỉa chảy.

Nên ăn khoai lang vào bữa trưa vì lúc này khả năng hấp thụ canxi và các nguyên tố vi lượng khác của cơ thể ở mức cao nhấ

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: canxi, kẽm, sắt, magie…Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã gọi khoai lang là loại “thực phẩm cân bằng dinh dưỡng nhất”.
Ngoài giá trị dinh dưỡng nêu trên, khoai lang còn là sự lựa chọn số 1 cho những người muốn giảm cân. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây.

Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn thành mỡ và chất béo trong cơ thể.
Thành phần của khoai lang còn chứa các thành phần không dễ bị phân huỷ trong các dung môi hữu cơ vì vậy nhanh tạo cảm giác no bụng.
Ăn khoai lang trước bữa ăn chính sẽ làm bạn giảm được một lượng lớn thức ăn sẽ đưa vào cơ thể mà không hề gây ra cảm giác đói.
Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100gram/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hoá vì thành phần vitamin C và các axit amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hoá thức ăn trở nên nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều khoai lang cũng sẽ gây ra đầy bụng, khó tiêu.
Nên chế biến khoai lang theo phương pháp nấu, luộc, nướng. Không giống như cơm và các thực phẩm khác, tinh bột có trong khoai lang khi rán, xào với dầu mỡ sẽ dễ tạo thành chất khó tiêu hoá. Còn khi ăn sống sẽ dễ bị đau bụng, nôn mửa, ỉa chảy.

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

với khoai lang chắc hẳn là đang rất ít người biết đến vì vậy sau đây mình sẽ giới thiệu tới các bạn Cach giam can từ khoai lang để các bạn biết thêm nhiều hơn các lựa chọn trong việc Giảm cân của mình. Khoai lang là loại chứa nhiều chất dinh dưỡng nó là loại thức ăn lành mạnh đơn giản cho một bữa ăn mất cân.



Giảm lượng calo

Trọng lượng mất mát chỉ xảy ra khi bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Giảm lượng chất béo và calo trong chế độ ăn uống của bạn và thêm tập thể dục mỗi ngày là cách lành mạnh để làm điều này. Kết hợp thực phẩm lành mạnh vào các bữa ăn của bạn và thêm một tập luyện hàng ngày là sự lựa chọn lối sống mà cho phép bạn Giảm cân và giữ nó một cách an toàn. Khoai lang có chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A và C, canxi, kali và magiê, nhưng khoai lang cao hơn so với khoai mỡ trong tất cả các vitamin và khoáng chất. Điều này sẽ không cản trở việc Giam can của bạn.

Chất béo và calo

Khi tạo ra các bữa ăn Giảm cân với khoai lang, điều quan trọng là để cân bằng hàm lượng chất béo và calo đó là mục tiêu hàng ngày của bạn. Khoai lang là một lựa chọn tốt, nhưng nếu bạn lấp đầy soda hay đồ ăn nhanh tại các bữa ăn khác, bạn có thể đã bị trật đường rầy mục tiêu Giảm cân của bạn vào cuối ngày. Một củ khoai lang nướng có chứa 180 calo và 0,3 gam chất béo.Một củ khoai lang nấu chín có 158 calo và 0,19 gam chất béo.

Chất xơ trong khoai lang

Chất xơ là một công cụ mạnh cho kho vũ khí Giảm cân của bạn bởi vì nó giúp bạn tiêu hóa chậm, để lại cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Khoai lang chứa gần 7 gam chất xơ mỗi củ. Ngoài ra, khoai lang rất ít chất béo và chứa dưới 200 calo mỗi củ.

Sử dụng

Khoai lang rất đa dạng và xuất hiện trong một loạt các công thức nấu ăn, cho phép bạn Giảm cân mà không bị chán với cùng một bữa ăn. Có rất nhiều món ăn được chế biến từ khoai langh để giúp bạn Giam can nhanh như kết hợp nấu khoai lang với thịt lợn, thịt gà, thịt bò…

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Hôm nay là ngày đầu tiên mình đi làm trở lại sau khi sinh bé Bắp Cải được tròn 4 tháng! Được mọi người trầm trồ nghen ngợi "người đẹp dáng thon" khiến mình rất vui. Mấy bạn cùng phòng thì xúm lại hỏi làm cách để giảm cân nhanh, bởi lúc có bầu mình tăng những 22kg cơ. Vậy nên mình muốn chia sẻ với tất cả các mẹ một "bí quyết" làm đẹp sau sinh để cùng áp dụng nhé.

Có 2 vấn đề mà hầu như ai cũng phải sau khi sinh con, đó là da và dáng. Mình cũng không ngoại lệ. Sinh Cải Bắp xong mặt mình đầy những vết nám từ khi có bầu, lại khô và sần sùi nữa. Không kể cơ thể thừa cân quá mức do lúc mang thai mình ăn nhiều, mà sinh xong rồi mình vẫn quen ăn nhiều thế, con bú mãi mà vẫn không giảm được bao nhiêu. Mình muốn giảm bớt thực đơn hàng ngày đi nhưng khổ nỗi lại thèm ăn lắm. Mỗi lần soi gương mình thấy thật thảm hại, chắc chồng nhìn chán lắm vì mình còn thấy thế cơ mà. Kết cục là mình phải thực hiện một cuộc "cách mạng" nhằm cải thiện tình hình, kẻo có ngày ông xã bỏ đi bồ bịch cũng nên.

Nói là bí quyết chứ thực ra phương pháp của mình đơn giản lắm, đó là chỉ sử dụng chuối thôi. Chuối thì mùa nào cũng sẵn có, vừa ngon mà rất rẻ. Nhất là trong mùa đông, mùi thơm của nó làm mình không thể cưỡng lại được. Chuối chứa nhiều khoáng chất như kali, magie và các vitamin thiết yếu khác, nên rất an toàn cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, trong loại quả này cực kì nhiều các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, ăn chuối thường xuyên lại giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Do chuối có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hoá tốt.



Trị nám và giảm cân hiệu quả bằng chuối. (Ảnh minh họa)

Trong chuối cũng có chất bột, chất xơ, chất đạm, sinh tố và khoáng chất giúp để cơ thể khỏe mạnh và giảm cảm giác thèm ăn. Hàng ngày mình ăn nhiều chuối để cảm thấy no, nên không còn ăn uống vô độ như trước nữa, chỉ ăn đủ để có sữa cho con bú thôi. Vì năng lượng của chuối đưa vào cũng rất thấp, nên nó làm cân bằng năng lượng đưa vào và năng lượng tiêu thụ, chính vì vậy mà giúp mình không bị tăng cân.

Nhờ tác dụng "kép" của chuối như vậy nên mình có thể giảm cân nhanh chóng. Không chỉ vậy, kết hợp ăn và đắp mặt nạ chuối nên da mình sạch trơn các vết nám, trở nên mềm mại và sáng hơn. Vì chuối có tác dụng trị nám và giữ ẩm cực tốt.

Mình cũng thường xuyên kết hợp tập luyện, ăn uống điều độ nên bây giờ mới lấy lại được dáng dấp như ý, và cải thiện da dẻ. Vậy ai mà sinh xong thì tham khảo cách của mình nhé, hi vọng là có tác dụng với mọi người.

Để đắp mặt nạ chuối, các mẹ có thể nghiền mịn chuối chín (càng chín càng tốt), sau đó cho sữa chua vào trộn đều. Đắp hỗn hợp đó lên mặt trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Ngoài việc giúp trị nám da, mặt nạ này cũng có tác dụng giữ ẩm, tăng sức sống cho làn da.

Còn muốn giảm béo thì các mẹ cứ ăn chuối thôi. Nếu ăn nhiều thấy ngán, bạn có thể làm một số món hấp dẫn như sau:

- Bánh mỳ kẹp chuối nướng: Xắt lát một quả chuối đã bóc vỏ theo chiều dọc, kẹp giữa hai lát bánh mỳ. Sau đó, cho vào lò nướng giòn.

- Chuối dầm sữa chua: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi đem dầm với một hũ sữa chua không đường.

- Chuối trộn sữa tươi: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi dầm với 100ml sữa không đường.

Các món trên vừa hấp dẫn, dễ ăn lại có tác dụng tiêu mỡ rất tốt đấy! Các mẹ thử xem nhé. Để có hiệu quả tốt nhất, nên ăn khoảng 2 trái chuối và một cốc nước ấm vào buổi sáng. Chúc các mẹ giảm cân và làm đẹp thành công!

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả? Trong vô vàn cách để giảm cân, giảm cân bằng chuối được mọi người nghĩ ra như một cách tương đối hiệu quả.


giảm cân bằng chuối
Mọi người có nhu cầu giảm cân và họ cũng đã mất rất nhiều chi phí cho việc giảm cân. Nhưng họ đã quên mất một loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả là chuối, hay còn gọi “banana diet”.
Giảm cân bằng chuối được xuất phát từ Nhật Bản, chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, nếu dùng biện pháp này chúng ta nên tránh ăn đêm hay nói đúng hơn là sau 8g tối. Lời khuyên là nên đi ngủ sớm, vì nếu thức khuya thì “ý đồ” ăn sẽ nảy ra và không thể kiềm chế được.
Bạn hãy dùng chuối thay thế bữa sáng, có thể một quả hay nhiều hơn, nên kết hợp với thể dục buổi sáng để giảm cân bằng chuối thêm hiệu quả. Một điều hay cho phương pháp này là bữa trưa và tối bạn có thể ăn tuỳ ý chỉ cần hạn chế một ít đồ ngọt.
Giảm cân bằng chuối là biện pháp giảm cân hữu hiệu và không mất quá nhiều thời gian càng rất dễ để thực hiện. Bạn cũng nên thử phương pháp…

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Chuối là loại hoa quả phổ biến, có quanh năm, không ai không biết, nhưng với phái nữ, các bạn có biết chuối là loại hoa quả giảm cân rất tốt không?
Hiện nay, rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật bằng chuối, gọi là "banana diet". Phương pháp này được một nữ dược sĩ người Nhật tự thiết kế cho ông chồng thừa cân của mình.



Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.
Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng. Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm.


Chuối có thể dùng dưới dạng bữa ăn


Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện", đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm. Chuối là loại thực phẩm ngọt mang tính lạnh, cho nên đối với những người có chất không thích hợp với khí hàn thì không nên ăn nhiều dễ dẫn đến bị tiêu chảy. Mặt khác a xít dạ dày quá nhiều sẽ dẫn tới đau bụng, tiêu chảy, tiêu hóa không tốt vì thế cũng không nên ăn chuối quá nhiều.


Điều cuối cùng bạn cần chú ý điều chính thời gian làm việc và nghỉ ngơi, điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh tác động ngược, có như vậy mới nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra.
Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm béo bằng chuối tiêu.

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Nhiều người thấy rằng chế độ ăn kiêng với chuối cho phép để giảm cân và giữ vóc dáng. Bạn cần biết một số những lời khuyên trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng này. Có thể bạn sẽ gặp những sai lầm làm bạn không thành công với phương pháp này.
1.Trước tiên, bạn phải biết rằng chuối không phải bữa ăn chính của bạn vì bạn cũng cần phải có cả protein. Sử dụng chuối cùng với một bữa ăn lành mạnh là cách tốt nhất để giảm cân bao gồm việc xen kẽ các loại rau củ quả khác.

2. Bạn cần quyết định số lượng bạn ăn mỗi ngày bởi bạn có rất nhiều lựa chọn. Bạn có thể ăn 2 quả chuối cho 3 bữa một ngày và bạn có thể ăn chúng trước các bữa ăn hoặc sử dụng chúng như một món ăn. Hoặc bạn có thể xay cho bữa ăn sáng và có thể là cả bữa ăn nhẹ của bạn.

3. Chuối có rất nhiều chất xơ, làm cho bạn cảm thấy no lâu, do đó bạn sẽ không ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo. Một trái chuối lớn chứa 4gam chất xơ mà theo tiêu chuẩn một ngày bạn nên cung cấp ít nhất 25gam chất xơ để giảm cân.
4. Tuy nhiên ăn chuối chỉ là một phần của cả một quá trình tổng thể thay đổi thói quen ăn uống – bao gồm chế độ ăn lành mạnh, luyện tập thể dục và rèn luyện sức lực thì mới có thể có kết quả trong việc giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn ở tình trạng thừa cân lâu năm, chỉ sử dụng chế độ ăn kiêng với chuối sẽ không có nhiều thay đổi với cân nặng của bạn. Lời khuyên của các chuyên gia với bạn là sử dụng kết hợp các biện pháp giảm cân với việc luyện tập song song và sử dụng một sản phẩm hỗ trợ giảm cân như Mega-T sẽ mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Nhiều chị em rỉ tai nhau phương thức giảm cân “sung sướng và hiệu quả”, sung sướng ở chỗ thay vì lặn lội đến các trung tâm thể dục thẩm mĩ, ăn uống kiêng khem, hay tập thực hiện các chế độ giảm cân hà khắc, thậm chí lên bàn mổ hút mỡ giảm béo, thì nay, các chị em chỉ cần nhà, ăn chuối và giảm cân.

Theo đó, mỗi buổi sáng chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể.

Điều thú vị ở phương pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng.

Chỉ với cách làm đơn giản trên, không ít “tấm gương” đã giảm cân thành công nhờ trái chuối. Tiêu biểu là trường hợp nữ diễn viên Từ Hy Viên người Đài Loan giảm 7kg sau một tháng.

Thậm chí phương pháp này lan sang tận Anh quốc. Năm 2003, tờ báo Sun đăng tin người đàn ông giảm 6,3 kg trong vòng 28 ngày nhờ áp dụng phương pháp này.

Trên diễn đàn “banana diet”, thành viên Thomass chia sẻ, anh giảm được 15 kg trong vòng 7 tháng, hiện đang giữ kỉ lục giảm cân nhanh nhất với trái chuối.


Trái chuối bình dị và quen thuộc với mỗi người dân Việt lại là thứ quả giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa
Bác sĩ lý giải về banana diet

Theo bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Đào Thị Yến Thủy khuyến cáo thì không nên cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người có vấn đề ở dạ dày.

Tuy ăn chuối không phải là nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người lầm tưởng, nhưng người có bệnh dạ dày nếu ăn chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không nên áp dụng.

Nếu không khó chịu có thể áp dụng, nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh dưỡng khác.

Cũng theo BS Thủy, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe.

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Ít chất béo, nhiệt lượng thấp: do chuối ngọt nhiều, vì vậy sẽ làm cho người ta cho rằng chuối sản nhiệt rất cao, thật ra không hẳn như vậy. Mỗi 100g chuối sản nhiệt chỉ tương đương một nửa của 100g cơm. Ngoài ra, hàm lượng chất béo của chuối rất thấp.

Chứa nhiều kali: chuối là thức ăn giàu kali, nguyên tố kali không những rất tốt cho chức năng cơ bắp và tim mạch, đảm bảo nhịp tim và huyết áp bình thường, dự phòng tăng huyết áp và co thắt cơ bắp, mà còn giúp đưa phần muối bài tiết ra ngoài cơ thể, làm cho lượng muối trong cơ thể đảm bảo nồng độ nhất định, theo đó cải thiện chứng trạng của phù thũng. Vùng đùi của bạn gái là những phần dễ gây béo phì, nếu hấp thu muối quá nhiều, ta sẽ uống nhiều nước, dẫn đến giữ nước trong cơ thể. Hơn nữa sẽ dẫn đến suy chức năng thận, làm cho thân dưới bị phù, hình thành béo phì thể phù.


Norepinephrine: có tác dụng thúc đẩy phân giải và chuyển hóa chất béo, có trợ giúp lớn cho việc giảm béo. Điều đáng nói là, hàm lượng norepinephrine của chuối xanh cao hơn so với chuối chín, bên cạnh hàm lượng trong vỏ chuối lại cao hơn so với thịt chuối.

Serotonin: về mặt y học, serotonin là thành phần cần thiết của thuốc điều trị chứng trầm cảm, tác dụng của nó làm cho tâm tình thư thái, tiêu tan cảm xúc âu lo; nếu áp dụng trong việc làm ốm, lại có tác dụng ức chế thèm ăn và khống chế hấp thu glucid. Hàm lượng của serotonin trong vỏ chuối nhiều nhất.

Chuối có những giá trị để làm ốm?

Chuối có rất nhiều thành phần làm ốm hiệu quả, là một loại trái cây gây no và dự phòng gây béo phì. Thường xuyên ăn chuối, đồng nghĩa với việc bạn đang chêm thêm những “viên gạch” cho “công trình làm đẹp” thân thể của bạn.

Gây no làm ốm: chuối tạo cảm giác no, chỉ cần ăn 1 quả chuối có thể gây no, hơn nữa nhiệt lượng thấp. Với bạn gái thường táo bón, làn da khô ráp, đấy là một loại trái cây vừa làm đẹp vừa làm ốm. Chuối tuy có chứa đường, nhưng sau khi ăn được tiêu hóa ngay, không những không chuyển thành chất béo gây “phiền não”, mà còn bổ sung thể lực nhanh chóng, có ích cho sức khỏe.

Bài độc làm ốm: khi ta xuất hiện táo bón, thường được kiến nghị ăn nhiều chuối, bởi vì chuối chứa nhiều chất xơ, vitamin A, kali… cho nên có công năng điều chỉnh đường ruột, lợi tiểu, làm mềm phân và mạnh bắp cơ rất tốt. Xét về mặt dinh dưỡng, chuối là thức ăn giàu tinh bột, nhưng phân tích theo Đông y, chuối vị ngọt tính hàn, thanh nhiệt nhuận trường, thúc đẩy nhu động đường ruột, bài tiết độc tố và chất bã dư thừa trong cơ thể.

Khứu giác làm ốm: hiện nay, tại nước ngoài đang thịnh hành một “phương pháp làm ốm bằng ngửi mùi” Có chuyên gia cho rằng, khứu giác của con người có liên hệ trực tiếp với trung tâm gây no của đại não. Không dùng thức ăn, chỉ “hít” vào mùi thơm của thức ăn thì có thể làm cho ta có cảm giác “ăn no”, có ích cho ta trong việc khống chế ăn uống. Do khứu giác của giới nữ nhạy cảm hơn nam giới, vì thế phương pháp giảm béo bằng ngửi mùi thơm đối với nữ giới càng hiệu quả hơn nam giới. Về mùi thơm, với mùi hương của chuối là loại trái cây có hiệu quả nhất.

Giải uất làm ốm: béo phì liên quan mật thiết với trầm cảm. Mặt khác, theo mức độ béo phì gia tăng, người béo phì thường có nhận thức bi quan về sự béo mập của mình, dẫn đến những tâm trạng xấu như: âu lo, trầm cảm… Chuối có chứa một chất giúp đại não sản sinh ra 5-HTP, chất này không những làm cho ta tâm tình trở nên vui tươi và yên tâm, thậm chí giúp giảm nhẹ cơn đau, mà còn làm cho những kích tố gây cảm xúc xấu giảm đi rất nhiều. Với người béo phì ăn nhiều chuối, vừa giúp giảm cân vừa điều tiết cảm xúc, tránh được âu lo.

Giảm huyết áp: chuối cung cấp cho cơ thể những ion kali làm giảm huyết áp, bên cạnh hàm lượng ion natri trong chuối rất thấp. Do vậy, nữ giới béo phì nên ăn nhiều chuối, không chỉ giảm béo phì, mà còn giảm huyết áp, dự phòng phát sinh những bệnh tương ứng.

Những lưu ý khi dùng chuối

Chọn chuối có chất lượng: một số người khi mua chuối thường thích chọn quả màu vàng sáng, vỏ ngoài không đốm. Thật ra loại chuối này bên trong chưa chín và mất chất hoàn toàn. Nên chọn chuối có vỏ vàng đen ửng đỏ, hơi có đốm đen, tốt nhất vỏ ngoài mang đốm mè đen. Chuối có vỏ nếp nhăn thì phong vị tốt nhất. Khi dùng hai ngón tay nặn chuối cảm giác chín mềm thì vị tất sẽ ngọt, thịt quả vàng lợt, ít xơ, khi ăn nhỏ nhuyễn, mang một mùi thơm đặc trưng. Chuối sau khi mua về, tốt nhất dùng dây xâu vào treo trên cao, chuối có đốm đen hơi chín mềm ăn trước, càng chín càng ngọt, càng mềm ăn càng ngon.

Không ăn chuối lúc bụng đói: trong chuối chứa nhiều Mg, ăn nhiều lúc bụng đói sẽ làm cho hàm lượng Mg trong máu tăng cao, tạo ra mất cân bằng giữa Mg và Ca trong máu, dẫn đến phát sinh tác dụng ức chế đối với chức năng bình thường của tim mạch, tổn hại sức khỏe. Ở một số nước, nhiều người thích ăn sáng với chuối, nhưng họ đồng thời uống nhiều sữa bò giàu Ca để có sự cân bằng thì mới không gây ra sự mất cân bằng giữa Mg và Ca.

Bảo quản chuối đúng cách: nếu bạn mua phải chuối còn xanh, thịt quả còn hơi cứng, có thể đặt để chung với táo tây, không lâu sau đó, chuối sẽ chuyển sang màu vàng và chín dần, vị ngon. Nếu bạn mua chuối đã chín, không thể ăn hết ngay, chuối thừa rất dễ chuyển đen biến chất, nên lột bỏ vỏ chuối, sau đó dùng giấy kiếng bảo quản bọc lại để đông lạnh. Khi ăn, dùng ăn trực tiếp mà không rã đông, ăn tương tự như kem chuối. Chuối tuy tốt, hàng ngày chỉ ăn 2 quả, ăn nhiều sẽ không hấp thu. Chuối không thích hợp để trong tủ lạnh, cũng không thích hợp ăn chung với khoai môn.

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Hôm qua, đọc bài viết trên diễn đàn về dùng đậu làm sáng da, giảm cân và tăng kích cỡ vòng một, tôi lại nhớ đến hình ảnh mình mập ú ngày xưa với vòng một khiêm tốn!
Đến bây giờ, nhờ họ nhà đậu mà cuộc sống trong tôi trở nên đẹp hơn. Thế nên, cùng với chị Bảo Vân, tôi cũng muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình trên quý báo. Sau khi dùng, tôi cũng đã mách nhỏ với rất nhiều chị em, và hầu hết họ đều đạt được những hiệu quả như mong muốn.

Tôi lấy chồng với thân hình mảnh dẻ, phẳng lỳ. Tôi nhanh chóng mang bầu, sinh con, cứ nghĩ rằng sẽ làm cho thân hình gầy gò của mình sẽ trở nên căng tràn sức sống. Thế nhưng, sau khi sinh Nhím, và thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ móng giò hầm đu đủ, nhưng vòng một của tôi cũng không tăng lên.

Thêm vào đó, thân hình thì chuyển từ “bộ xương khô” sang “phản thịt phẳng”, và vòng một vốn không có lại thêm chảy xệ.

Tôi lang thang trên mạng, tìm hiểu về công thức giảm cân, tăng kích cỡ vòng một. Và thật không ngờ, kết hợp những loại họ đậu đã cho tôi chìa khóa để mở ra một cuốc sống hoàn thiện hơn.

Tôi không sử dụng hết các loại đậu như chị Vân dùng, tôi chỉ dùng: đậu đỏ, đậu tương, và mè đen thôi. Vì tôi tìm hiểu được rằng: Thành phần của đậu đỏ giàu vitamin B, một lượng lớn tinh chất kiềm thạch nên có khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột, nhờ đó loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể. Đồng thời, đậu đỏ cũng giàu đạm và vitamin cho da và vòng ngực.

Đậu tương cũng giàu protein, lecithin cũng là những chất thiết yếu tạo nên mô mỡ ở ngực. Còn axit linolenic có trong mè tham gia loại trừ cholesterol trong máu, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, có tác dụng giảm cân.


Với bột đậu không đường, tôi đã có những gì mình muốn! Eo thon, da đẹp và vòng một đầy đặn! Ảnh minh họa.
Ba loại đậu này, với đậu đỏ, đậu tương, mè đen tỉ lệ 1:1:0,5. tôi đem rang chín từng loại một. Bởi nếu rang cùng nhau, kích cỡ các loại hạt khác nhau, sẽ dễ cháy!

Sau đó, mang đi xay! Tôi hay dùng cân be bé để cân cho chuẩn, cứ xay thật tinh 1kg đậu đỏ, 1kg đậu tương, và 0,5kg mè đen lẫn lộn, rồi cất vào hộp kín dùng dần.

Ngày ba bữa, cứ trước bữa ăn tầm nửa tiếng là tôi lại đi pha bột đậu để uống! Cứ khoáng 4 muỗng đậu là đủ. Đầu tiên, dùng nước nóng để pha với bột đậu, quấy đều, sau đó, thêm nước nguội cho vừa uống.

Uống bột đậu trước bữa ăn, đến bữa, tôi chỉ ăn vừa phải, không còn cảm giác thèm ăn, và ăn nhiều đồ mỡ như trước nữa.

Chăm chỉ uống bột đậu, thậm chí cả lúc giữa buổi bị đói, tôi cũng sài bột đậu luôn! Ngoài ra, tôi cũng hay ăn sữa chua và uống sữa đậu.

Chỉ hơn một tháng, cơ thể tôi cũng giảm được 3kg. Mặc dù giảm cân, nhưng vòng ngực của tôi không bé đi, bắt đầu săn chắc và này nở.

Tôi duy trì cũng được hơn nửa năm nay rồi! Và bây giờ, thân hình tôi đã thon gọn, nhưng cũng không quá gầy như hồi còn con gái. Eo thon thì vòng một cũng tăng lên đáng kể, cũng tầm 4cm.

Bây giờ, đi chọn đồ là sở thích của tôi. Những bộ đồ bó sát, để khoe ba vòng cơ thể. Cảm giác không còn tự ti, rụt rè cứ phải tìm những bộ đồ che khuyết điểm như trước nữa.

Đồng thời, tôi còn là niềm tự hào của ông xã. Đi tiệc tùng, đều phải có vợ đi cùng. Bật mí thêm với chị em nữa là: dùng bột đậu còn là bí quyết để da bớt nếp nhăn, trẻ lâu nữa đó! Tôi nghĩ, chắc hiếm có công thức nào vừa được dáng, được da như thế này.

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Các hoạt động của Hằng rất phong phú nha, nhưng cho dù ở hoàn cảnh nào, thì cô nàng vẫn luôn rạng ngời khoe vóc dáng và làn da khỏe đẹp. Đặc biệt, khi mùa nắng đến, Hằng rất thích đi biển để thỏa sức bơi lội. Hằng cho biết, dù trời nắng đến đâu, Hằng vẫn không hề e ngại nha, vì cô nàng đã có người bạn đồng hành Sunplay bảo vệ mà.

Các bạn thấy không, hầu như mọi hoạt động của Minh Hằng đều phải phơi da dưới nắng, cho dù là công việc hay giải trí. Nhưng cô nàng hoàn toàn “tình nguyện” và rất tự tin vào làn da trắng khỏe của mình, bởi “Da hằng không hề bắt nắng mà”.

Đây cũng là tuyên bố dõng dạc của Minh Hằng khi được hỏi về bí quyết giúp cô luôn tự tin rạng ngời thách thức ngày nắng. Bởi đồng hành với Hằng trong suốt những hoạt động trên luôn có kem chống nắng vừa dưỡng, vừa bảo vệ da.



Minh Hằng đều phải phơi da dưới nắng, cho dù là công việc h

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Một đôi mắt đỏ ngầu, sưng húp và thâm quầng là biểu hiện bạn bị thiếu ngủ. Điều đó có thể xóa bỏ nếu bạn ngủ đủ giấc. Với làn da, giấc ngủ càng trở nên quan trọng. Ngủ có thể coi như cách “cứu trợ tự động” cho da.

Khi bạn ngủ, da có thể tự đổi mới và phát triển, từ đó chúng sẽ tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Thiếu ngủ cũng chính là thủ phạm gây mụn trứng cá, do đó ngủ đủ giấc sẽ giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch để chống nhiễm trùng và cải thiện những khuyết điểm trên da, giúp da ít bị nhăn hơn.

Giấc ngủ cũng đã được chứng minh là có thể khiến cho tóc phát triển nhanh hơn. Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra những hoóc môn tăng trưởng giúp cải thiện sức khỏe của tóc.

Bí quyết làm đẹp trong khi ngủ

Điều đầu tiên là chắc chắn bạn phải rửa mặt sạch trước khi đi ngủ. Loại bỏ tất cả dầu dư thừa và lớp trang điểm trên da sẽ giúp da thở tốt hơn vào ban đêm. Điều này cũng ngăn chặn tình trạng tắc lỗ chân lông và sự xuất hiện của mụn.

Kem dưỡng ẩm

Trong khi cơ thể nghỉ ngơi, da sẽ tự làm trẻ lại, vì vậy một khi đã rửa mặt sạch, bạn hãy thoa kem dưỡng để giữ độ ẩm suốt đêm cho da, đồng thời sửa chữa một số khiếm khuyết trên da. Da của bạn sẽ có cảm giác khỏe mạnh, mịn màng hơn vào buổi sáng.

Ngủ đủ giấc

Hầu hết nên ngủ từ 7 – 9 tiếng/đêm. Giấc ngủ không chỉ cần thiết cho việc duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng mà còn có thể cải thiện làn da, ngăn ngừa mụn trứng cá…

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Trước khi trang điểm bạn nên rửa mặt. Nếu bạn cảm thấy da mặt sạch bạn chỉ cần dùng nước sạch để rửa. Nhưng nếu bạn có da nhờn hoặc da mặt bạn đang bẩn bạn nên dùng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để nó sạch sẽ và ăn phấn.



2. Luôn chuẩn bị da của bạn với kem dưỡng ẩm trước khi dùng kem lót hay phấn nền, ngay cả khi bạn có làn da nhờn. Nếu không, việc trang điểm sẽ làm rõ hơn những lỗ chân lông trên da bạn.



3. Khi bạn dùng kem che khuyết điểm, hãy pha trộn màu của nó thật chuẩn bằng cách trộn nó với chất dưỡng ẩm trên mu bàn tay của bạn trước khi chấm nó lên da mặt của bạn.

4. Cách tốt nhất để ngụy trang khuyết điểm trên da mặt bạn? Bạn có thể bỏ qua kem che khuyết điểm – bạn chỉ cần dùng phấn nền để che khuyết điểm bằng cách dùng các ngón tay của bạn chấm lên những khuyết điểm đó, sau đó phủ phấn phủ một lớp phấn phủ dạng bột thật mỏng là da bạn sẽ thật hoàn hảo.



5. Để ngăn chặn việc phấn bột thành từng mảng trên da mặt bạn, chỉ có duy nhất một cách là bạn không nên phủ quá nhiều phấn lên mặt. Bạn chỉ nên thoa phấn từ một đến hai lần, và bạn nên nhớ việc dùng bông dậm phấn thay vì việc phủ phấn quá nhiều, nếu da bạn không ăn phấn, nó sẽ bám thành từng mảng trên da bạn.

6. Nếu bạn có da nhờn: Trước khi sử dụng phấn hồng, bạn nên dùng giấy thấm dầu để thấm sạch bã nhờn dư thừa trên da bạn để da bạn thật sáng.

7. Để che giấu vết thâm quầng trên mắt bạn, hãy chấm kem che khuyết điểm trên vùng da xung quanh mắt đặc biết là khu bên trong và giữa mắt, sau đó vỗ nhẹ bằng ngón tay của bạn để kem che khuyết điểm thật đều.



8. Các giải pháp để che đậy nếp nhăn quanh mắt của bạn: bạn có thể dùng phấn mắt dạng bột hoặc dạng nước với một chiếc chổi phủ ướt. Bạn sẽ thấy rằng bất kỳ sự trang điểm nào trên mắt của bạn sẽ giữ màu lâu hơn.



9. Hãy thử cách này nếu bạn đang muốn dùng chì kẻ mắt nước cho đôi mắt của bạn - thay vì vẽ một đường kẻ mắt có thể khiến đường kẻ mắt bị lệch, bạn hãy vẽ một loạt các dấu gạch ngang, sau đó kết nối các dấu chấm để được một đường kẻ mắt hoàn hảo.



10. Đối với những vết kẻ mắt bạn trang điểm từ sáng tới tối, khi muốn rửa nó bạn có thể dùng bông nhúng vào nước nóng để làm phai vết trang điểm.

11. Bạn có thể trang điểm đậm để nhấn mạnh đôi mắt nếu bạn muốn thật nổi bật. Nhưng bạn nên trang điểm những gam màu mờ nếu mắt bạn đang sưng húp hoặc nhăn nheo.

 

Ðề: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou col

Cách đây không lâu, sau khi tiết lộ một số hình ảnh từ thời thiếu nữ, Thu Minh đã dính tin đồn dùng đến phẫu thuật thẩm mỹ để sửa mũi. Dù không chính thức lên tiếng về tin đồn này nhưng Thu Minh lại có cách riêng để "phản kháng".

Cô chia sẻ trên trang cá nhân kèm theo dòng trạng thái hài hước, nhưng lại vô cùng thâm thúy, tinh quái: "Mũi sửa công nghệ cao... có thể làm đủ trò mà không sợ hư tổn..."hàng" sau 21 năm vẫn xài tốt...kakaka" khiến nhiều người hâm mộ "bái phục" độ táo bạo của thần tượng.



Thu Minh lại có cách riêng để "phản kháng"

Kim Phượng

Trước những hình ảnh gợi cảm của Kim Phượng khi tham gia bộ phim truyện nhựa chiếu Tết "Vũ điệu đường cong" đã khiến cô dính nghi án thẩm mỹ vòng một. Bức xúc trước thông tin này, người đẹp tung ra bằng chứng khẳng định cơ thể mình hoàn toàn tự nhiên.

Kim Phượng đã 'trình làng' giấy khám bệnh của mình. Trong giấy khám bệnh và xét nghiệm cho bệnh nhân Nguyễn Thụy Kim Phượng, bác sĩ kết luận: "Ngực hoàn toàn tự nhiên, chưa có phẫu thuật đặt túi nâng ngực", "Không ghi nhận túi thẩm mỹ và silicon...".



"Không ghi nhận túi thẩm mỹ và silicon..."

Lâm Tâm Như

Có một thời gian dư luận xôn xao về tin Lâm Tâm Như đã đi phẫu thuật thẩm mỹ để bảo vệ nhan sắc. Khuôn mặt của cô thon hơn và không còn bầu bĩnh như xưa. Nhằm chứng minh mình chưa hề động 'dao kéo', tại một sự kiện, cô nàng đã ấn mạnh ngón tay vào mũi và má của mình.



Tại một sự kiện, cô nàng đã ấn mạnh ngón tay vào mũi và má của mình

Phạm Băng Băng

Trước vẻ đẹp không tì vết của "Nữ hoàng thị phi", không ít người nghi ngờ cô đã dùng đến "dao kéo". Tuy nhiên, Phạm Băng Băng lại một mực khẳng định mình chưa hề phẫu thuật thẩm mỹ. Để chứng minh vẻ đẹp tự nhiên, cô nàng đã đi bệnh viện yêu cầu các chuyên gia kiểm tra và xác định.

Sau kiểm tra và xét nghiệm, kết quả cho thấy, cô chưa từng đụng "dao kéo". Tuy nhiên, nhiều người vẫn không tin vào kết quả này và cho rằng cô đã dùng tiền để mua xác nhận của bác sĩ.



Phạm Băng Băng lại một mực khẳng định mình chưa hề phẫu thuật thẩm mỹ

Côn Lăng

So sánh bức ảnh hiện tại và trước kia của Côn Lăng, không khó để nhận thấy trước kia cô sở hữu đôi mắt nhỏ, mũi tẹt, xương hàm rộng, khác hẳn với hình ảnh hiện tại. Tuy nhiên, Côn Lăng lại một mực khẳng định mình không hề đụng 'dao kéo'.

Trong một lần tham gia sự kiện, cô nàng đã tự nhéo mũi, nhéo mặt mình trước mặt phóng viên để chứng minh vẻ đẹp 'xịn'. Cô nhấn mạnh rằng, tập luyện thể thao thường xuyên đã giúp cô thoát khỏi thân hình mũm mĩm ngày xưa.



Cô nhấn mạnh rằng, tập luyện thể thao thường xuyên đã giúp cô thoát khỏi thân hình mũm mĩm ngày xưa

Jang Keun Suk

Là một thần tượng nổi tiếng nhất nhì làng giải trí Hàn Quốc, Jang Geun Suk cũng từng dính phải tin đồn phẫu thuật mũi. Trong chương trình Knee-Drop Guru của đài MBC, anh chàng đã làm rất nhiều động tác hài hước trên mũi để phản đối tin đồn làm đẹp nhân tạo.



Jang Geun Suk cũng từng dính phải tin đồn phẫu thuật mũi

Kim Kardashian

Sở hữu các số đo gợi cảm "chết người', Kim 'siêu vòng ba' cũng dính nghi án phẫu thuật thẩm mỹ thì mới có được những đường cong tuyệt vời đến thế.

Để chứng minh vẻ đẹp tự nhiên, Kim công bố rộng rãi kết quả chụp X-quang ở bệnh viện và cô tự hào rằng: “Tôi không phản đối việc phẫu thuật thẩm mỹ nhưng hiện tại, tôi hài lòng với những gì mình có và không có ý định chỉnh sửa”.



“Tôi không phản đối việc phẫu thuật thẩm mỹ nhưng hiện tại, tôi hài lòng với những gì mình có và không có ý định chỉnh sửa”

Megan Fox

Trước những tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ, Megan Fox đã tự chụp ảnh các biểu cảm trên khuôn mặt để chứng tỏ mình đẹp hoàn toàn tự nhiên, không nhờ đến sự can thiệp của 'dao kéo'. Cô còn chỉ ra những vết nhăn trên trán nhằm khẳng định rằng mình chưa từng tiêm boxtox.