Toàn quốc: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou colagen

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Ngày 1: Lên danh sách những nguyên nhân gây tăng trọng lượng. Dùng bút đánh dấu những thói quen mà bạn có thể từ bỏ được như ăn khuya, ăn ngọt, ngủ nhiều.

Ngày 2: Vào lúc muốn ăn một món nào đó, hãy đặt câu hỏi: Ta ăn vì thèm hay vì đang stress? Chấm dứt cơn phân vân bằng một quả táo tây hơi có vị chua.

Ngày 3: Ăn một bát cơm với rau muống luộc hoặc xào không mỡ, uống 1,5 lít nước.

Ngày 4: Ăn bữa chính và bữa phụ không có mỡ, dầu và đường.

Ngày 5: Tập lăn hai quả bóng kim loại để phân tán, kích thích phản xạ thần kinh lòng bàn tay.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Ngày 6: Ngày của gia vị. Có quyền ăn một bát súp rau với ớt, gừng, rau thơm. Chất kích thích sẽ có hiệu quả tích cực trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Ngày 7: Ăn 2 lát bánh mỳ sấy, nhai kỹ để dạ dày thấm hút các axít chua.

Ngày 8: Uống một cốc nước ấm vắt chanh không đường.

Ngày 9: Hòa vào bồn tắm nước ấm 60 g muối, 5 thìa canh mật ong, tinh dầu chanh, bọt bồn ngâm. Ngâm mình khoảng 10 phút.

Ngày 10: Uống một cốc cacao nóng không đường - có một chút váng sữa.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Ngày 11: Xông hơi toàn thân trong khoảng 15 phút để lỗ chân lông thông thoáng.

Ngày 12: Ngày ăn nhạt, chọn rau hoặc cá thịt nêm lượng muối tối thiểu.

Ngày 13: Uống một cốc trà xanh nóng, pha đặc.

Ngày 14: Ăn một cốc bỏng ngô không đường, không bơ.

Ngày 15: Ngâm mình trong bồn với muối biển

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Ngày 16: Vào lúc đói, nhắm mắt, đặt ngón tay trỏ vào thành nằm giữ hai lỗ mũi, thở đều sau 15 giây. Dùng một lúc rồi lặp lại động tác trên 2 lần nữa. Cơn đói sẽ qua.

Ngày 17: Ăn nho ngọt làm tỉnh người lúc mệt mỏi.

Ngày 18: Đi ngủ để thay cho một bữa ăn phụ.

Ngày 19: Ăn một chén cháo loãng hoặc uống nước cơm.

Ngày 20: Ăn salát bắp cải trộn dấm muối - không đường và dầu trộn.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Ngày 21: Làm vài động tác thể dục vươn người gập bụng, cố gắng để mặt sát đầu gối.

Ngày 22: Uống thật nhiều nước khoáng.

Ngày 23: Uống một tách cà phê không đường

Ngày 24: Ăn một tảng cháy cơm mềm, nhai kỹ.

Ngày 25: Gọi điện buôn chuyện với ai đó khoảng 20 phút, chú ý không ngồi salon mà đứng hoặc đi lại để nói chuyện.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Ngày 26: Một hũ sữa chua không đường.

Ngày 27: Uống một tô nước rau luộc, ngoài muối ra không nêm gì hơn.

Ngày 28: Bánh quy cho người ăn chay

Ngày 29: Một chén nước xương ống lợn hầm.

Ngày 30: Đến bể bơi, khởi động khoảng 5 phút rồi nhảy xuống nước bơi.

Chúc mừng bạn đã chiến thắng được những cơn đói hành hạ. Bây giờ bạn hãy bước lên bàn cân xem sao?

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

10 kiểu thể dục giảm béo .

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp do giới chuyên gia giới thiệu dưới đây.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

1. Leo cầu thang: Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày (bằng cả giờ tập thể dục).

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

2. Chống đẩy: Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

3. Cử tạ: Đây là bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

4. Đi bộ: Không có bài tập thể dục nào dễ dàng như đi bộ. Tuy nhiên, bạn nên có thói quen đi bộ nhanh hơn mức bình thường trong bất kỳ trường hợp nào. Có thể đi bộ ở đường dốc thoai thoải hoặc sải bước nhanh, đều đặn. Tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở. Chỉ cần nửa giờ đi bộ nhanh, bạn đã đốt cháy hoàn toàn 180 calo năng lượng.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

5. Sử dụng máy tập: Nếu có điều kiện, bạn hãy đầu tư một chiếc máy tập chạy. Trong khi đôi chẩn liên tục sải nhịp nhàng thì đôi tay cũng vung theo nhịp thăng bằng. Có máy còn kèm theo dải băng quấn eo, giúp bạn làm tan lượng mỡ tụ và thon chắc hông đùi. Nửa giờ với bài tập cùng máy, bạn sẽ đốt ít nhất 300 calo năng lượng.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

6. Chạy: Với một đôi giày vải mềm, bạn có thể tận dụng bất kỳ khoảng trống nào để chạy vòng quanh hoặc tại chỗ. Song tốt nhất là chạy trên đường thẳng dẻo dai với nhịp độ vừa phải. Giữ thói quen chạy sẽ làm cơ mông săn chắc, dáng đi mềm mại. 30 phút chạy bộ sẽ lấy đi hơn 300 calo.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

7. Đạp xe: Ở nhiều nước, đạp xe địa hình là một môn thể thao được ưa chuộng. Mỗi ngày chỉ cần lòng vòng khoảng 30 phút, bạn có thể tiêu hao 200-400 calo năng lượng dư thừa.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

9. Nhảy dây: Là bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất.

10. Leo núi và chèo thuyền: Những dịp đi dã ngoại cơ hội tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Nếu có điều kiện tổ chức thường xuyên hoạt động này thì chỉ cần nửa giờ bạn đã tiêu hao 300 calo năng lượng.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Hút mỡ thừa có nhiều nguy cơ

Thủ thuật này tuy giúp bạn có thân hình đẹp hơn nhưng không làm giảm kích cỡ các tế bào mỡ còn lại. Những tế bào mỡ đó sẽ sản sinh nhiều loại protein nguy hiểm hơn trước.

Từ lâu, các bác sĩ đều biết rằng thể trọng gia tăng thái quá luôn kéo theo lượng mỡ thừa quanh bụng và đặt con người vào nhóm nguy cơ cao về các chứng bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, ung thư... Tuy nhiên, phần mỡ thừa này không chỉ nằm ở quanh bụng hay tích tụ tại các mô cơ chung quanh khu vực này, mà xâm lấn tận các cơ quan bên trong cơ thể. Chúng tác động xấu đến sức khỏe bằng việc thúc đẩy sản sinh các protein gây viêm nhiễm và cản trở quá trình hấp thu insulin. Chính vì nguyên nhân này mà ngày càng có nhiều bác sĩ đã chọn giải pháp can thiệp bằng thủ thuật lấy mỡ thừa (lyposuction), mang lại cho người bệnh hai lợi ích trước mắt: thân hình mảnh mai, gọn gàng, và tạo thuận lợi cho quá trình chuyển hóa của cơ thể.

Thế nhưng mới đây, một bài báo trên tạp chí chuyên đề Y học mới của Anh cho biết: Không giống như việc giảm cân truyền thống (tức ăn ít vận động nhiều), thủ thuật lấy mỡ thừa thật ra không mang lại lợi ích gì ngoài các nguy cơ về sinh học cho người bệnh... Trung tâm Dinh dưỡng thuộc Đại học Washington Mỹ và Đại học Rome Italy đã theo dõi các phụ nữ béo phì trước và 3 tháng sau khi họ được lấy mỡ thừa. Mỗi người được lấy đi 9-10 kg mỡ. Thành viên nhóm nghiên cứu, bác sĩ Samuel Klein, cho biết. “Điều này là một sự mạo hiểm ngoại lệ, vì lượng mỡ lấy đi nhiều gấp đôi so với bình thường. Các bệnh nhân được hướng dẫn không ăn nhiều cũng như tránh tập thể dục cho đến khi thí nghiệm kết thúc. Và tất cả đều cho biết họ cảm thấy khá hơn và đi lại dễ dàng hơn sau khi làm thủ thuật. Tuy nhiên, việc lấy mỡ thừa không loại bỏ được các tế bào mỡ trong gan hay các mô cơ ở khu vực khác, cũng không giảm được kích cỡ của các tế bào mỡ còn lại. Chúng thậm chí sẽ gia tăng việc sản sinh các loại protein nguy hiểm hơn để bù lại năng lượng bị thiếu khi những phần mỡ khác bị lấy đi".

Các chuyên gia kết luận, trong bất cứ trường hợp nào, các phương pháp can thiệp giảm béo hiện có vẫn luôn tạo ra một sự mất cân bằng nguy hiểm về năng lượng cơ thể bằng việc tạo ra ít calori hơn lượng mất đi... Họ khuyên rằng, thay vì mất tiền cho việc lấy mỡ thừa và nhận lãnh những nguy cơ tiềm tàng sau đó, bạn nên tuân thủ một chế độ tập luyện thể chất thường xuyên cùng khẩu phần ăn kiêng khoa học đều đặn

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Việc giảm cân nhanh không gây hại cho người béo


Chứng béo phì là nguyên nhân gây các bệnh tim mạch.
Một nghiên cứu mới của Anh cho thấy, ở những người béo phì hoặc thừa cân, việc giảm thể trọng đột ngột (nhờ ăn kiêng) sẽ không gây nguy hiểm như người ta tưởng. Thậm chí sức khỏe của họ còn tốt hơn so với những người vẫn duy trì cân nặng ở mức cao.

Nghiên cứu được tiến hành trên 5.600 nam giới tuổi trung niên (đều thừa cân) trong suốt 22 năm. Các nhà khoa học nhận thấy, những người có thể trọng tăng giảm liên tục (trừ trường hợp đã có bệnh tật từ trước) thường khỏe mạnh hơn so với người béo có trọng lượng ổn định.

Một nghiên cứu khác ở Mỹ được thực hiện trên nam giới tuổi trung niên cho thấy, đối với người thừa cân, việc duy trì thể trọng có thể dẫn đến đột quỵ.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Muốn giảm cân phải kiên trì

“Em 39 tuổi, cao 1,5 m, nặng 58 kg, eo 80 cm, mông 94 cm. Em đã ăn kiêng theo sách "Các phương pháp chống mập hiệu quả" và chạy bộ 30 phút/ngày trong nửa tháng qua nhưng vẫn chưa thấy giảm cân. Em có cần uống thuốc giảm cân không? Ăn tào phớ, sữa đậu nành và rong biển được không?”.

Trả lời:

Hiện tại em thừa khoảng 10 kg và vòng eo khá lớn, bất lợi cho sức khoẻ. Em đã bắt đầu thực hiện chế độ ăn cân đối giảm năng lượng và tăng vận động, tuy nhiên do mới được nửa tháng nên chưa có hiệu quả ngay được. Thông thường, phải thực hiện 2-3 tháng mới có hiệu quả rõ rệt và sau đó vẫn phải tiếp tục duy trì bền bỉ, lâu dài.

Các chế độ ăn giảm cân quá nhanh thường ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và không có hiệu quả về lâu dài vì khi ngừng chế độ đó em sẽ béo lại rất nhanh. Điều này còn nguy hiểm cho sức khoẻ hơn là giữ nguyên ổn định mức cân nặng. Các thức ăn như tào phớ, sữa đậu nành có thể thay thể một phần cho thịt, cá, sữa bò và phù hợp với người giảm cân vì ít chất béo. Rong biển chứa nhiều iốt cũng rất tốt cho cơ thể.