Hà Nội: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT USA,RELACORE… Giải pháp cho các bạn muốn giảm

hihi thanks chị nhưng e ko có nhu cầu dùng ạ hi kệ nó tập luyện giảm dc gì thì giảm thôi e cũng 51kg thôi hi

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT USA,RELACORE… Giải pháp cho các bạn muốn giảm

Uhm. khi nào cần tư vấn thì alo mình nhé .

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT USA,RELACORE… Giải pháp cho các bạn muốn giảm

Nhà mình có thêm
Mận Khô Giảm Cân - Tiêu Mỡ - Giải Độc Tố
Giúp giảm vòng 2 hiệu quả nhé cả nhà .

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT USA,RELACORE… Giải pháp cho các bạn muốn giảm

Đã giao hàng cho mẹ ở Phố Lê Trực. Thank bạn ủng hộ (u)

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT USA,RELACORE… Giải pháp cho các bạn muốn giảm

4 món ăn từ chuối giúp giảm cân
Chuối là loại trái cây được khá nhiều người ưa thích. Ăn chuối vừa giúp nhuận tràng, hơn nữa, năng lượng mà chuối mang lại cho cơ thể lại vô cùng thấp, chính vì vậy mà bạn có thể ăn no được mà không sợ bị béo.

Đó cũng chính là lý do mà các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng chuối là loại thực phẩm thích hợp cho những người lười giảm cân.

Ăn chuối có thể giảm cân rất tốt, tuy nhiên, chuối có tính hàn, chính vì vậy nếu như ngày nào chúng ta cũng ăn quá nhiều chuối tươi sẽ không tốt cho sức khỏe và dễ gây đau bụng. Dưới đây là những cách chế biến chuối giúp bạn không cảm thấy chán mà lại còn có thể giảm cân hiệu quả.



Salad chuối

Đây là món ăn có cách làm vô cùng đơn giản. Chỉ cần cắt chuối ra thành những lát nhỏ, sau đó bạn thêm sốt mayonase và bỏ vào tủ lạnh, sau đó thưởng thức. Bạn cũng có thể cho thêm táo hoặc cà rốt vào trộn cùng chuối. Đây là món ăn bổ sung nhiều vitamin mà lại cung cấp năng lượng không cao.



Cháo chuối lúa mạch

Bạn cần một món ăn vừa chống đói hiệu quả mà lại cung cấp ít chất dinh dưỡng, vậy thì cháo chuối lúa mạch là món ăn rất thích hợp được đề tên trong thực đơn ăn kiêng của bạn. Để làm được món ăn này, trước tiên, bạn cần nấu lúa mạch cùng nước cho mềm, sau đó bỏ chuối cắt khoanh và và đun trong khoảng 15 phút. Nếu muốn cháo được ngậy hơn, bạn có thể bỏ thêm chút sữa vào và thưởng thức.
Món cháo này có thể dùng trong lúc đói, bữa sáng hoặc bữa chiều cũng rất hợp lý

Sữa chua dầm chuối


Món ăn này vẫn có thành phần chính là chuối và sữa chua. Tuy nhiên, lượng chuối sẽ nhiều hơn so với sữa chua. Sữa chua dầm chuối sẽ là món ăn giúp da của bạn được đẹp và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, nó cũng là món ăn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Chuối nướng mật ong

Chuối có chứa nhiều chất xơ, mật ong có chứa hàm lượng protein phong phú. Kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau, bạn sẽ có được món ăn đảm bảo năng lượng cho các hoạt động thường ngày mà lại không khiến bạn lo lắng về chỉ số các vòng đo của cơ thể.

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT USA,RELACORE… Giải pháp cho các bạn muốn giảm

Cảm ơn habi9999 nhé. hiiiiiiii

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT USA,RELACORE… Giải pháp cho các bạn muốn giảm

Nếu bạn đang ao ước giảm một vài kí cho thân mình thon gọn thì đừng quên bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể.
Uống nước làm bạn quên cơn đói
Người ta đã chứng minh được những người uống nhiều nước hơn thì ít cảm thấy đói hơn vì nước là “thần dược” loại bỏ cảm giác thèm ăn cực kì hiệu nghiệm.
Nước giúp giảm cholesterol
Nước có ảnh hưởng mạnh tới cholesterol và sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp bạn trở nên thon thả nhanh hơn.
Nước làm săn chắc cơ bắp
Nếu các cơ của bạn bị mất nước, bạn sẽ chẳng thấy một chút săn chắc nào dù có luyện tập chăm chỉ đến đâu. Vì vậy, đừng quên bổ sung thật nhiều nước. Bạn sẽ được chứng kiến một sự thay đổi nhanh chóng.

Nước cần thiết cho sự tiêu hóa
Hệ tiêu hóa đòi hỏi rất nhiều nước mỗi ngày để làm việc. Nếu bạn không cung cấp đủ nước, bạn sẽ cảm thấy người sưng húp và mệt mỏi.
Nước giúp gan hoạt động tốt
Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa chất béo, đây là điều cực quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo. Tuy nhiên, gan đòi hỏi một lượng nước lớn để thực hiện thành công nhiệm vụ này. Nếu bạn không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ lượng chất béo, gây khó dễ cho quá trình giảm cân.
Nước làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa
Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, hãy thử uống một vài cốc nước. Cách này sẽ giúp khởi động lại hệ tiêu hóa vì thiếu nước sẽ khiến cả quá trình tiêu hóa bị ngưng trệ.
Một lượng nước vừa đủ giúp cơ thể không bị ứ nước
Nếu bạn thường xuyên không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ tích trữ nước để bù vào lượng nước thiếu. Sự tích trữ này có thể làm bạn tăng thêm vài kí và khiến bạn lúc nào trông cũng sưng húp lên.
Nước giúp bạn không nhầm lẫn giữa cơn đói và cơn khát
Bạn sẽ rất dễ nhầm lẫn tưởng mình đói trong khi thực ra là bạn đang khát. Vì vậy nhớ uống nước để kiểm chứng điều này trước khi ăn thêm thứ gì.
Nước giữ ẩm làn da và giúp da luôn sáng ngời, mềm mại
Hẳn bạn cũng biết tất cả các siêu mẫu đều uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo làn da luôn được giữ ẩm và trông đẹp rạng ngời. Khi giảm cân, da bạn cũng phải trải qua rất nhiều sự thay đổi và chắc chắn nó sẽ cần rất nhiều nước để giữ cân bằng.
Nước thải độc tố ra khỏi cơ thể
Điều quan trọng khi giảm cân là bạn vẫn phải duy trì được sức khỏe tốt. Và cách đơn giản và hiệu quả nhất là uống nhiều nước. Nước sẽ giúp gột rửa các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể bạn sạch hơn và khỏe mạnh hơn. Đây là điều kiện tối quan trọng để cơ thể có thể lấy lại sự cân bằng và giữ phom lâu dài.
Các chuyên gia khuyến cáo uống 2,2 lít nước mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT USA,RELACORE… Giải pháp cho các bạn muốn giảm

Topic đang giảm giá cho Thuốc Perfect Slim Usa giá chỉ 1.100.000đ/hộp miễn phí ship nhé :-\"

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT USA,RELACORE… Giải pháp cho các bạn muốn giảm

Nhiều người phàn nàn sao giảm ăn mà vẫn tăng cân, trong khi điều này lại vô hình làm hại sức khỏe. Giảm cân mà không cần giảm ăn mới là bí quyết giúp bạn giảm trọng lượng hiệu quả mà an toàn.
Bạn ăn nhiều đôi khi không phải do thèm, mà do xung quanh có quá nhiều thức ăn. Bạn có thể nghĩ, sẽ rất lãng phí nếu trong nhà có nhiều thức ăn mà lại không ăn hết, phải bỏ đi, dẫn đến thói quen cố ăn cho hết và vô tình biến mình thành người "khổng lồ".
Một số yếu tố bên ngoài khác khiến chúng ta ăn nhiều ngay cả khi không thấy đói, chẳng hạn như các chương trình quảng cáo thức ăn, hoặc tâm trạng buồn rầu, lo lắng. Vậy làm thế nào để có thể giảm cân mà không cần phải "giảm" ăn quá nhiều?
Chọn thức ăn giúp nhanh no:
Đó chính là các loại hoa quả. Hoa quả chứa rất nhiều nước và chất xơ nên giúp chúng ta cảm thấy no rất nhanh. Nếu bạn muốn giảm cân mà không muốn cái bụng của mình "réo rắt", hãy hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều chất béo và thay vào đó bằng hoa quả.
Dùng thực phẩm chứa nhiều protein:
Những thức ăn loại này giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn. Đây là kết quả một nghiên cứu của Đại học Y Washington (Mỹ). Những người tham gia được cung cấp 2.000 calo mỗi ngày trong vài tháng. Trước tiên, 15% lượng calo của họ đươc hấp thụ từ protein. Sau mấy tuần, lượng protein được tăng lên 30%. Kết quả là khi tăng tỷ lệ protein, họ không chỉ cảm thấy no bụng hơn mà giảm đáng kể cân nặng.
Hạn chế nước ngọt và thức ăn nhiều chất béo:
Các loại bánh và một số thức ăn giàu chất béo có lượng calo rất cao nhưng các chất khác cần cho cơ thể thì rất thấp. Một nghiên cứu trên chuột cho thấy, việc ăn nhiều thực phẩm loại này sẽ hạn chế hoạt động của một loại hoóc môn đặc biệt có khả năng "thông báo" cho chúng ta biết khi nào dạ dày đã "căng".

Theo một nghiên cứu khác, những người hay sử dụng nước ngọt có nguy cơ bị bệnh béo phì cao hơn rất nhiều so với người chú trọng ăn hoa quả hoặc thức ăn chứa ít chất béo.
Ăn quà vặt:
Ăn một chút quà vặt không chỉ giúp bạn chống được "nạn đói" vào thời điểm giữa các bữa chính mà còn giúp bạn ăn ít hơn vào bữa tối. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn "ăn vặt" một chút gì đó thay vì ngồi chờ tới bữa chính, bạn sẽ giảm cân rất hiệu quả.
Tuy nhiên, "ăn vặt" ở đây khác với việc ăn vặt lai rai cả ngày cho sướng miệng, một trong những thói quen làm tăng cân nhanh chóng. Nên tránh các loại bánh quy hoặc khoai tây rán vì chúng chứa rất nhiều hydrat -cacbon và calo; thay vào đó nên chọn các loại hạt hoặc phomat.
Ăn kiểu Hara hachi bu:
Cụm từ tiếng Nhật này có nghĩa là "hãy ăn cho tới khi bạn cảm thấy 80% đã no". Đây là một công thức hữu hiệu đã được thực tế kiểm chứng. Người dân Nhật Bản sống trên hòn đảo Okinawa, nơi tập trung nhiều người sống lâu và khoẻ mạnh nhất thế giới, từ lâu đã luôn thực hiện theo công thức này. Họ hấp thụ lượng calo thấp hơn từ 10% tới 40% so với người M

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

Hình như thấy người nhẹ hơn tý rồi hay sao ấy mẹ nó ak. hiii

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

hi. Có gì mẹ nó chia sẻ thêm nhé .

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

Liệu một chế độ ăn uống hợp lí và các bài tập thể dục thường xuyên đã là đủ cho việc giảm cân của bạn? Bạn nên “bỏ túi” thêm một số mẹo nhỏ sau đây.
Ăn chậm
Sau khi ăn, khoảng 20 phút, cơ thể bạn mới lên tiếng là no hay chưa. Theo nghiên cứu tại trường đại học Rhode Island, bạn có thể tiết kiệm 70 calo bằng cách ăn chậm hơn khoảng một nửa thời gian ăn trung bình của bạn. Nếu bạn ăn chậm, việc chuyển hóa thức ăn diễn ra chậm và áp lực dạ dày được giảm bớt.
Sử dụng chiếc đĩa nhỏ
Với một chiếc đĩa to, bạn sẵn sàng lấy nhiều hơn phần thức ăn cho phép nạp vào cơ thể. Vì vậy, hãy lựa chọn chiếc đĩa nhỏ, phù hợp với khẩu phần ăn của mình.
Ăn sáng

Nghiên cứu cho thấy những người ăn sáng thường xuyên có xu hướng gầy hơn và nếu đang trong chế độ ăn kiêng, ăn sáng sẽ giúp bạn thành công trong việc giảm cân.
Đảm bảo rằng thực đơn ăn sáng của bạn có đầy đủ protein và chất xơ, vì nó sẽ mang lại năng lượng và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Gợi ý cho bữa sáng với báng mì nướng cùng bơ đậu phộng hay trứng tráng và rau xanh.
Đáp ứng nhu cầu bản thân
Bạn có thể phải tiêu thụ calo chỉ để kiềm chế cảm giác thèm ăn đang bùng phát, điều này khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn. Với bất kì sự thực phẩm nào bị giới hạn, nó cũng tạo nên cảm giác thèm thuồng.
Đôi khi, hãy tự đáp ứng nhu cầu bản thân như nhấm nháp thanh sôcôla hoặc thưởng thức một ly kem nhỏ, yên tâm điều này không thể phá vỡ chế độ ăn uống của bạn.
Nói không với máy tính/ ti vi
Tắt ti vi và máy tính – nguyên nhân sự mất tập trung để tận hưởng trọn vẹn bữa ăn của bạn. Nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho biết, bạn sẽ có cảm giác ăn no chỉ sau 30 phút tập trung vào bữa ăn và ít ăn vặt sau đó hơn là những người vừa ăn vừa chơi/ xem chương trình trên tivi, máy tính.
Chọn thực phẩm chứa nhiều nước
Thực phẩm dồi dào nước như súp, salads, dưa chuột, dưa hấu..v..v... giúp bạn nhanh có cảm giác no và hấp thụ lượng calo ít hơn. Bạn có thể bắt đầu bữa ăn bằng một bát nước súp, canh, hoặc salad không nước sốt, sau đó bạn sẽ ăn ít hơn trong bữa chính.
Ăn nhẹ bằng các loại hạt
Nghiên cứu tại đại học Harvard cho biết những người có thói quen nhấm nháp các loại hạt sẽ ít bị tăng cân so với những người chọn các thực phẩm khác. Hạt hồ trăn (các hạt cười) chưa bóc vỏ là lựa chọn tuyệt vời, nhất là trong dịp tết. Những người ăn hạt hồ trăn chưa bóc vỏ tiêu thụ lượng calo ít hơn 41% so với khi ăn loại hạt được bóc vỏ.
Tăng thực phẩm chứa chất xơ
Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như trái cây, rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn hấp thụ lượng calo ít hơn, không bị tăng cân và tốt cho sức khỏe.
Phân bố trên đĩa thức ăn
Bạn có thể chia đĩa thức ăn của mình thành những phần bằng nhau, gồm chất xơ rau như các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu..v..v.. với lượng calo thấp, và lượng protein mang lại năng lượng như cá, thịt gà, thịt bò nạc, đậu phụ..v..v.. Tỷ lệ thức ăn phù hợp trên đĩa giúp bạn cân bằng được lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
Ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày
Mất ngủ hoặc thức đêm nhiều sẽ gia tăng lượng hormone trong cơ thể và kích thích bạn ăn nhiều hơn vào hôm sau hoặc có các bữa ăn đêm – nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đủ 7- 8 tiếng/ ngày để cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn.

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

Khi tập giảm cân, ai cũng cần chọn đúng thức uống để giảm cân hiệu quả. Để giảm cân nhanh nhất, không những lựa chọn chế độ ăn mà cần chọn cả thức uống hàng ngày. Cho nên, bạn cần thận trọng với vài đồ uống sau.

Cà phê có hương liệu

Đồ uống hại quá trình giảm cân nhất hiện nay là cà phê có hương liệu. Đó là những loại cà phê có hương thơm và trang trí bằng kem, kem đánh hay là mảnh sôcôla. Các chất phụ thêm này có hàm lượng chất béo và calo cao hơn nhiều so với những thức uống khác.

Thay vào đó bạn có thể làm ngọt cà phê bằng đường tinh, vani hay sirô không đường. Làm thế sẽ giữ được lượng calo thấp trong tách cà phê bạn uống.

Nước ép trái cây

Tiếp theo là các loại nước ép trái cây đóng hộp. Mặc dù tên chúng nghe rất tốt cho sức khoẻ. Nhưng nhiều loại thành phần chính chỉ là đường và hương liệu mùi trái cây. Một số thì chẳng cho bạn nhiều vitamin mà tặng thêm nhiều calo.

Ngay cả với các loại thành phần 100% nước ép tự nhiên thì chúng cũng cung cấp nhiều calo hơn ăn trái cây mà lại không có chất xơ tốt.

Vậy nên, tốt hơn là bạn chọn ăn trái cây và uống nước lọc.

Đồ uống có cồn

Vấn đề với đồ uống có cồn là khi bạn uống, cơ thể bạn hầu như ngừng xử lý tinh bột và chất béo mà giải quyết chất cồn trước. Nếu như cơ thể đang phân giải chất béo tốt thì việc này bị gián đoạn vì nó tập trung đối phó với chất cồn.

Cho nên, để giảm cân, giảm thiểu đồ uống có cồn là cần thiết.

Như vậy, để giảm cân nhanh nhất, bạn nên lưu tâm vài đồ uống trên. Các loại thức uống tốt nhất khi giảm cân vẫn là nước lọc, sữa ít béo và cà phê hay trà không đường.

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

5 PHƯƠNG THỨC GIẢM CÂN ĐẶC BIỆT TỪ CANADA
huyên gia huấn luyện Thể Lực và Dinh Dưỡng Craig B. từ Canada chia sẻ 5 phương thức giảm cân đặc biệt đã qua nghiên cứu và kiểm chứng như sau:

5. Chạy ngắn và đổi chiều liên tục.

Chạy nhanh khoảng 20-40m rồi quay đầu chạy về vị trí cũ, rồi lặp lại trong khoảng 5-10 phút. Đây là kiểu tập luyện thời gian ngắn, cường độ cao hiệu quả giảm cân cao so với tập chạy bền.

4. Ghi nhật kí thức ăn hàng ngày.

Theo tạp chí Men’s Health, người ghi chú lại thức ăn hàng ngày thường giảm được thêm 2 cân trong cùng 1 quá trình tập luyện giảm cân.

3. Phá kỉ lục cá nhân mỗi lần luyện tập.

Điều này tạo hiệu ứng tinh thần tích cực giúp người tập thể lực & giảm cân tự cảm thấy tiến triển và hưng phấn trong từng buổi tập.

2. Thuê hướng dẫn viên riêng hay tham gia khoá luyện tập giảm cân.

Theo tạp chí Men’s Health, khởi đầu tập với hướng dẫn viên đem lại kết quả rõ rệt hơn so với tự tập trong thời gian đầu.

1. Đọc cách danh ngôn khích lệ tinh thần mỗi buổi sáng.

Đây chính là phương pháp nâng cao tinh thần và tự tin để đạt mục đích trong tập luyện giảm cân và cuộc sống.

Chuyên gia Craig B. đã chia sẻ 1 câu nói để đọc ngay sáng mai: ”Nhiều người đang thầm ước có một người trở thành hình mẫu sức khoẻ lành mạnh cho họ. Hãy tự hào trở thành người đó.”

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

LÀM SAO ĐỐT CHÁY THÊM 18% CALO LÚC ĐI BỘ.
Nếu bạn thích đi bộ để tập thể dục và giảm cân thì mẹo sau đây sẽ giúp bạn đốt cháy thêm đến18% calo trên cùng đoạn đường đi. Cách nay rất đơn giản, chẳng cần phải vận động thêm hay đi xa hơn. Tò mò chưa?

Trước tiên cần nói, trong quá trình giảm cân, mỡ trong cơ thể được ‘đốt cháy’, chuyển hoá thành CO2 và hơi nước. Như vậy, bạn có thể xem như mình ‘thở’ bay đi chất béo thừa trong cơ thể.

Dùng nguyên tắc trên, khi đi bộ, bạn nên hít thở sâu mỗi phút một lần hay nhiều hơn. Cách tốt nhất là hít sâu chậm, đếm nhẩm 1 2 3 4 5 rồi thở ra chậm. Hay đơn giản hơn chỉ cần hít vào sâu nhất rồi thở mạnh ra.

Vậy bạn thở sâu 1 lần mỗi phút thì trong 30 phút đi bộ hít thở sâu được 30 lần. Cách này đốt cháy thêm 18% calo lúc đi bộ mà không cần nỗ lực nhiều. (theo J. Jolan Fitness Magazine)

Lợi ích của việc hít thở sâu không dừng ở đó. Bạn sẽ thực sự cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái toàn thân. Điều này có lẽ do nguồn năng lượng dồi dào nhờ oxy nhiều hơn và nhiều CO2 được đẩy ra khỏi phổi.

Vậy để tăng cường sức khoẻ, năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn, hãy thử hít thở sâu trong khi đi bộ. Bạn sẽ thấy khác biệt ngay trong 1 lần thực hiện.

Chúc may mắn

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

Nhà mình đang có khuyến mãi trong tháng 11 nhé các mẹ tham khảo ở đầu Topic nhé

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

Làm thế nào để vẫn có vòng eo gọn gàng mà không phải từ bỏ những món ăn khoái khẩu hay sở thích ngủ nướng? Chia sẻ cùng bạn vài bí kíp sau:
Khi ăn nên tránh tâm trạng căng thẳng
Nhiều người có hệ thống ruột, dạ dày rất mẫn cảm, đặc biệt là phụ nữ. Nguyên nhân có thể là do bộ máy cảm nhận các kích tố trong niêm mạc đường tiêu hóa nhạy cảm nên đã dẫn tới các bệnh viêm đường ruột. Để phòng tránh, khi ăn nên ngồi nghiêm chỉnh, ăn chậm rãi. Không nên vừa ăn vừa xem ti vi, hoặc ở nơi quá ồn ào. Trước khi nuốt phải nhai hết thức ăn trong miệng. Tiêu hóa càng kém nguy cơ eo bị nở ra càng nhiều.
Duyên dáng eo thon
Uống ít các loại nước có ga và không nên nhai kẹo cao su
Dùng những loại này người ăn sẽ nuốt vào ruột một lượng không khí lớn, rất khó cho việc tiêu hóa.
Ăn các loại thức ăn đã chín hoàn toàn
Ngày nay, người ta đổ xô đi thưởng thức những món tái mà không biết trên thực tế, những thứ như thế rất khó tiêu hóa. Không chỉ vậy chúng còn tạo cơ hội cho phần lớn lượng đường gluco tích tụ lại ở đại tràng sinh ra CO2 làm phần bụng phình to.
Ăn thức ăn có lợi cho sức khỏe
Sữa chua và một số loại sữa lên men rất có lợi cho việc tiêu hóa. Nó làm cho men tiêu hóa hoạt động tích cực, có thể cải thiện hệ thống vi sinh vật trong ruột, giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng tích tụ mỡ ở phần bụng.

Luyện tập để có được cơ bụng săn chắc
Thành bụng săn chắc sẽ khiến bụng bạn không bị phình to hoặc xệ xuống.
Đi bộ, uống nước và massage
Giúp eo bụng luôn giữ được sự bằng phẳng. Hàng ngày nên massage bụng bằng cách xoa tay theo hình vòng tròn trên bụng.
Tăng chất khoáng để tránh chứng bụng to trước ngày kinh nguyệt
Nếu như trước ngày kinh nguyệt, phần eo bụng của bạn to hơn bình thường, hãy ăn nhiều đồ có chứa chất sắt (có trong sữa và các loại nước khoáng).

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

1. Trà lá sen, hoa cúc

Nguyên liệu:

1/2 nắm lá sen phơi khô
1/2 nắm táo đỏ phơi khô
10 hạt sen khô
1/2 nắm vỏ quýt (cam) khô
3 bông hoa cúc khô
3-4 viên đường cho người ăn kiêng

Lá sen phơi khô để dùng dần làm trà giảm béo.

Táo đỏ phơi khô có thể mua tại các hiệu thuốc đông y.

Hạt sen khô.

Vỏ cam phơi khô pha chế thành trà giảm cân nhanh.

Hoa cúc phơi khô.

Thêm đường dành cho người ăn kiêng nếu muốn.
Thực hiện:

Cho tất cả các nguyên liệu vào một ấm pha trà, rót nước sôi vào tráng qua sau đó cho nước ngập các thành phần. Để 20 phút là dùng được.

Vốn có tác dụng đào thải độc tố, nước và gây tiêu hao năng lượng, lá sen từ lâu đã được áp dụng trong nhiều loại trà giảm cân. Kết hợp cùng táo đỏ, hạt sen, vỏ cam và hoa cúc sẽ giúp bạn lưu thông khí huyết, ức chế sự thèm ăn. Bạn có thể cho một vài viên đường dành cho người ăn kiêng để thêm khẩu vị. Có thể dùng trước bữa ăn hoặc nhâm nhi một vài tách trà nóng trong khi làm việc, vừa giúp hưng phấn vừa tránh tích mỡ ở vùng bụng.

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

chúc mẹ nó chiều có nhiều order nhé

 

Ðề: PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA,SLIM FIT.Giải pháp cho các mẹ muốn giảm cân.Có Khuyến m

Cảm ơn mẹ nó nhé. CHúc mẹ nó cũng nhiều od. (u)