Luyện tập tại Igym Fitness với chi phí chỉ từ 500k/tháng dành cho 50 khách hàng đầu tiên

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

dạo này mình đang tập yoga mà không thấy hiệu quả cho lắm, nên tập bao nhiêu lâu một ngày là đủ hả mọi người, tập buổi sáng hay buổi chiều thì tốt hơn, thêm cái OX có vẻ không ưng lắm, tư vấn giúp mình phát ](*,)

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

-Để đạt kết quả như mong muốn, nên tập một tiếng mỗi ngày, chia ra vào buổi sáng và buổi tối, trước các bữa ăn. Cơ thể chúng ta thường cứng vào buổi sáng và mềm vào buổi chiều, nên sự phân nhỏ này không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc tập.

-Các tư thế của yoga ảnh hưởng đến sự phân phối sinh lực toàn cơ thể, nên nếu luyện tập các tư thế thường xuyên sẽ cải thiện và duy trì được sức khỏe toàn diện. Sau một thời gian tập luyện, dáng người sẽ trở nên thon thả, cử động nhanh nhẹn.

-Khi đã chọn môn yoga nên duy trì thường xuyên, luyện tập trong nhiều năm. Kinh nghiệm cho thấy, ai đã hiểu và nhận biết được tác dụng của yoga thì rất đam mê, ngày nào không tập là cảm thấy bứt rứt khó chịu.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Mình cũng đang Định rủ mấy mẹ cùng công ty đi tập Yoga, chỗ bạn có mở cửa buổi trưa không nhỉ.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

từ hồi tập yoga ở trung tâm, em cảm thấy lạc quan hơn, tự tin hơn trong cuộc sống, giấc ngủ sâu hơn, làm chủ được tư tưởng và hành động của mình. Cảm giác quân bình tâm trí thể xác, giảm stress, giúp cho tinh thần mạnh mẽ, có thể đối phó với các thách thức của cuộc sống. :-k

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

bên em mở cả ngày mẹ nó ạ, mà bên em có gói thẻ cho tổ chức, văn phòng, và công ty cung tham gia tập luyện với mức giá cực hấp dẫn. . . :-\"

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

đúng đấy mẹ nó ạ, khi đã chọn môn yoga nên duy trì thường xuyên, luyện tập trong nhiều năm. Kinh nghiệm cho thấy, ai đã hiểu và nhận biết được tác dụng của yoga thì rất đam mê, ngày nào không tập là cảm thấy bứt rứt khó chịu. :wave:wave:wave

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

ah mà mẹ igym này, mẹ có chế độ ăn chuẩn cho tập yoga khổng, mẹ nó cho em xin để em về áp dụng luôn và ngay :-\"

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

mẹ nó cứ đáp ứng những tiêu chí này:
1. Chỉ ăn khi đói.

2. Nên ăn chậm răi và nhai kỹ thức ăn (ăn thức uống và uống thức ăn).

3. Nên ăn đồ tươi vì sự tươi nguyên giữ lại nhiều sinh tố và khoáng chất (không bị hủy hoại trong khi chế biến và nấu nướng).

4. Chỉ ăn khi bình tĩnh và thư giăn.

5. Dùng các bữa ăn cách nhau khá xa.

6. Hăy uống nhiều nước.

7. Người tập YOGA tốt nhất nên áp dụng chế độ ăn chay. Nếu chưa ăn chay được cố gắng giảm thịt, cá và trứng. Chú ý ăn nhiều sữa, bơ, sữa chua, phoma, rau, củ, hoa quả tươi và các loại đậu, vừng, lạc (chuối tiêu, dưa chuột, sữa chua chỉ ăn vào lúc sáng và trưa, tuyệt đối không ăn vào buổi tối).

8. Không ăn hành, tỏi, cà trắng, nấm, mỳ chính, và các thức ăn ôi thiu.

9. Nên uống nước trắng hoặc nước chè tươi. Có điều kiện nên uống thêm nước chanh muối (nước đun sôi để nguội, vắt chanh tươi hoà với một chút muối (lkhông pha với đường). Pha nồng độ chua vừa phải phù hợp với mỗi người).

10. Không uống r***, bia, và chè khô. Không hút thuốc lá, thuốc lào.

11. Không nên ăn no. Mỗi lần chỉ nên ăn nửa dạ dày, còn để 1/4 dạ dày chứa nước và 1/4 dạ dày chứa khí và hơi, ăn như vậy sẽ tiêu hoá tốt. Nếu cần có thể ăn nhiều bữa.

12. Sau khi tập Yoga, sau 10 đến 15 phút mới được ăn thức ăn lỏng, sau 30 phút mới được ăn thức ăn đặc

13. Với những người gầy, yếu hoặc làm việc nặng cần nhiều năng lượng thì nên bổ sung thêm vào thực đơn ăn chay những loại thực phẩm từ động vật tuân thủ theo nguyên tắc không sát sinh như: sữa tươi, bơ… (u)(u)(u)

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

mình biết trong chế độ ăn kiêng khi tập gym là lượng calo vào vs calo ra, tổng lượng calo sẽ quyết định tăng hay giảm cân. Ăn quá nhiều calo dẫn đến tăng mỡ. Nhưng nếu ăn quá ít bạn sẽ không tăng cơ, vậy làm thế nào để tính lượng calo cho cân bằng được hả thớt ?

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Một chế độ ăn bao gồm 80% calo từ carb, 10% từ protein và 10% từ mỡ sẽ đưa đến kết quả khác với một bữa ăn kiêng 40% carb, 40% protein và 20% fat. cơ mà nó cùng còn tùy theo thể trạng từng người, mẹ no xem rồi điều chỉnh cho phù hợp nhé

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

mình cũng thích tập cơ mà chưa chiến thắng được bệnh lười với ko sắp xếp được thời gian nữa hic hic

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Bệnh lười và thiếu time là tình trạng chung của các mẹ trẻ!

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

em cũng thích cái món yoga nhưng vẫn chưa sắp xếp được thời gian. Oánh dấu vậy

 

Tập luyện Yoga hiệu quả tại Igym Fitness & Yoga Center

Yoga là một phương pháp tập luyện của y học cổ truyền phương Đông, có lịch sử phát triển lâu đời bắt nguồn từ đất nước Ấn Độ. Tại Việt Nam trong những năm gần dây, Yoga đã thực sự trở nên quen thuộc và là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe hằng đầu, được nhiều người yêu thích.

Đến với trung tâm thể dục thể hình Igym Fitness & Yoga Center, bạn sẽ được trải nghiệm các bài tập yoga đa dạng, bổ ích, dưới sự hướng dẫn và giảng dạy của các chuyên gia Yoga hàng đầu đến từ Ân Độ. Bên cạnh đó, các lớp học Yoga với huấn luyện viên Việt Nam tại Igym hiện được các hội viên rất yêu thích và tin tưởng. Sự kết hợp giữa các chuyên gia quốc tế cùng với phương pháp giảng dạy và truyền đạt của các huấn luyện viên Việt Nam sẽ giúp các học viên dễ dàng hơn trong việc tiếp cận và làm quen với các bài tập, giúp việc luyện tập Yoga nhanh chóng đạt kết quả cao nhất.

Một lớp học Yoga tại Igym Fitness & Yoga Center​

Tại đây, học viên có thể lựa chọn các cấp độ Yoga phù hợp với khả năng của mình, bao gồm level 1, dành cho người muốn biết đến Yoga và có được kiến thức cơ bản về Asana (tư thế), Pranayama (thở) và Shavasana (thư giãn). Level 2 là lớp học dành cho những người đã tập Yoga một thời gian. Với những bài tập, chuyên sâu và sôi nổi giúp luyện tập hệ thống tim mạch, sức mạnh, sự dẻo dai, thăng bằng, phản xạ và thư giãn…

Ball Yoga hiện là lớp học đang thu hút được sự quan tâm của rất đông các hội viên​

Các bài tập phong phú và thường xuyên được cập nhật là sức hút của các lớp học Yoga tại Igym Fitness & Yoga Center đối với các học viên. Tại đây, học viên có thể tham gia các lớp học yoga phù hợp với sở thích cũng như nhu cầu về sức khỏe của cá nhân.

Tại Igym Fitness & Yoga Center, bạn có thể tự tin lựa chọn các bài tập Yoga với các Asana đa dạng như Hatha & Sukham Yoga, Power Yoga, Vinyasa Yoga, Gentle Yoga, Hot Yoga… các bài tập được phân bố đều đặn trong tuần, thích hợp với tất cả các cấp độ từ cơ bản đến nâng cao.

Bên cạnh đó, trung tâm thể dục thể hình Igym Fitness & Yoga Center còn thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Yoga, nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tuân thủ đúng các bước khi thực hành yoga tránh chấn thương và ích lợi của các động tác yoga mang lại cho cơ thể. Tham gia hội thảo, các Master sẽ hướng dẫn, chỉnh sửa giúp người tập có động tác và nhịp thở đúng. Đồng thời sẽ chỉ ra các lỗi khác nhau trong quá trình luyện tập để có thể hoàn thành bài tập một cách hiệu quả nhất.

Hội thảo Yoga sẽ được diễn ra vào 15h ngày 14/09/2014​

Hãy nhanh tay tới đăng ký tham gia tập luyện tại Igym Fitness & Yoga Center để có cơ hội trải nghiệm những bài tập Yoga bổ ích và những dịch vụ tiện ích tại đây.
Mọi thông tin chi tiết, các bạn có thể truy cập website http://igym.com.vn/ , facebook https://www.facebook.com/igymhanoi/ hoặc gọi ngay tới hotline 0163 980 8886 của Igym Fitness & Yoga Center tại địa tầng KT tòa 17T1- Hapulico Complex - số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Vậy khi nào mn thu xếp được thời gian thì alo nhà em nhé!
Nhiều bạn lúc đầu nghĩ đến việc đi tập cũng có chút e ngại nhưng khi tập rồi em tin là mn sẽ bị thu hút hoàn toàn.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Chị Hoàng Đỗ Hải Yến - Tìm lại được sự cân bằng
Sau hơn 10 năm làm việc và học tập ở nước ngoài, chị Hải Yến về Việt Nam sinh sống. Với sự thay đổi về thời gian, môi trường sống đôi khiến chị cảm thấy “stress” và quyết định đi tập Yoga. Sau hơn 1 tháng chị Yến đã cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt từ cơ thể và tinh thần.
Theo chị Yến “Các lớp học Yoga của Igym rất đa dạng và phong phú. Cùng sự hướng dẫn nhiệt tình của Master Ấn Độ và Việt Nam khiến chị cảm thấy rất hài lòng. Và đi tập Yoga đã dần trở thành thói quen hàng ngày của chị sau giờ làm việc”.

​

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

hoho hôm qua vừa qua lớp boxing đấm đá vài cái, xả stress tốt thật có mẹ nào tập boxing cung em hôg ^^

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

mẹ nó cá tính quá nhỉ dạo này em bận quá, bỏ mấy ngày không đi tập được tiếc quá mẹ nó ạ

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Sao tìm mỏi mắt ko thấy bảng giá nhỉ mn?

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

ở trung tâm ngoài các thầy huấn luyện ra thì có nam giới tập yoga ko mn