Toàn quốc: Đĩa thể dục giảm béo, KM lớn cho các mẹ trong suốt tháng 10

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Topic hay, đánh dấu......................................

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

tks chị nhìu nha, có gì chị ngâm cứu ủng hộ em nhé

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Okie cảm ơn bạn bạn mua mình sẽ tặng bạn bài tập chân thon nha, giảm cân nhanh bên mình có 4 bộ đó bạn ah, 3 bộ slim in 6, turbo jam và chalean etrems là xài tạ còn turobo fire là ko xài tạ bạn ah, bạn chọn rùi báo mình mình gửi cho nha, tks bạn nhìu

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Mình đã gửi hàng cho bạn pinktrang rùi nhé, 1 bộ Pump it up, 1 bộ Brazil butt lift và 1 bộ Hiphop Abs ( tặng kèm bài tập chân thon nữa nhá) nhận đc thì và có gì thắc mắc thì báo mình nhé, cảm ơn bạn đã ủng hộ Za's Shop nha. Chúc bạn nghỉ lễ vui vẻ bên người thân

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Trẻ đẹp hơn nhờ vitamin
(Lam dep) - Trong sự hối hả nhộn nhịp của cuộc sống hàng ngày, kiến bạn khó có thể giữ cho làn da khỏi bị lão hóa. Khi con người bước vào độ tuổi 25, làn da sẽ mất đi độ đàn khồi đó là nguyên nhân bởi sự suy giảm chất collagen có trong da.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H

Hôm nay, tôi không muốn nói đến trang điểm, các cách che phủ khuyết điểm hay các cuộc phẫu thuật đắt tiền để có được làn da trẻ trung, tôi muốn nói đến các loại vitamins sẽ giúp cho bạn có được làn da đẹp. Đó là các vitamins A, C và E , khi bạn biết kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày, chúng sẽ giúp bạn trong trẻ hơn so với tuổi và ngoài ra còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Vitamin A giúp giữ da tươi trẻ, làm chậm lão hóa

Liều lượng hàng ngày:

Đàn ông: 0,9mg/ngày

Phụ nữ: 0,693mg/ngày

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định làn da của bạn trông như thế nào sau tuổi 30. Nếu bạn hấp thu đầy đủ vitamin A hàng ngày, vitamin A sẽ giúp cho làn da bạn săn chắc cũng như chống lại các tác nhân gây hại cho da. Đồng thời nó còn giúp đẩy nhanh các quá trình chữa bệnh trong cơ thể. Sử dụng các sản phẩm giàu vitamin A rất tốt cho da bạn, nhưng ngoài ra bạn vẫn nên bổ sung vitamin A trong các bữa ăn hàng ngày. Những thực phẩm như cá, lòng đỏ trứng, rau xanh, cam, xoài, táo, và bí ngô sẽ cũng cấp đầy đủ vitamin A cho bạn. Trong các loại hoa quả và rau củ đó có chứa nhiều beta-carotene và các chất carotenoid, cơ thể của chúng ta có nhiệm vụ chuyển hóa các hợp chất hữu cơ này thành vitamin A. Vitamin A có tác dụng tích cực cho cơ thể, nhưng nếu hấp thụ quá nhiều cũng có hại cho sức khỏe vì vậy, bạn nên thực hiện theo liều lượng như trên.

Trẻ đẹp hơn nhờ vitamin, Làm đẹp, vitamin A, dep da, lan da dep, lam dep

Vitamin C làm chậm sự hình thành các nếp nhăn

Liều lượng hàng ngày:

Đàn ông: 90 mg/ngày

Phụ nữ: 75 mg/ngày

Vitamin C có tác dụng trì hoãn sự hình thành các nếp nhăn, tốt cho cả da dầu và da khô. Nó cũng giúp bảo vệ da khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời. Ổi, chanh, cam, và đu đu là những hoa quả giàu vitamin C. Ngay cả trong cá cũng chưa nhiều vitamin C. Bổ sung một cốc nước thả viên sủi cũng là một cách tốt để cung cấp vitamin C trong ngày. Một cách vô cùng hữu hiệu để bổ sung vitamin C trực tiếp làm đẹp cho làn da của bạn đó là đắp mặt nạ.

Vitamin E bảo vệ da chống lại các chất gây ô nhiễm

Liều lượng hàng ngày: 15mg/ngày

Vitamin E luôn chiếm vị trí hàng đầu trong bảng xếp hàng các loại vitamins làm đẹp. Nguyên do vì nó trì hoãn sự lão hóa, bảo vệ làn da của bạn chống lại các chất ô nhiễm và là chất hỗ trợ tuyệt vời trong quá trình chữa bệnh. Hấp thu vitamin E sẽ giúp dưỡng ẩm cho làn da, vì vậy nó chỉ phù hợp với da khô và da thường. Vitamin E được tìm thấy trong các loại rau xanh, quả hạch, hạt, đậu, đỗ, và dầu thực vật.

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Tập gì cho khỏe đẹp?

Sự kiện: Bài tập cho bụng thon gọn
(Lam dep) - Đã đến lúc bạn nên nói lời từ giã những chương trình “giữ eo thon, dáng chuẩn” lỗi thời để tìm kiếm những hoạt động hứng khởi hơn.


Theo cuộc điều tra với 19.000 chuyên viên thể dục thể thao do trường Y học Thể thao Mỹ (ACSM) tiến hành thì xu hướng thể chất năm nay là sự quay trở lại của các phương pháp cơ bản, đơn giản như rèn cơ bắp và điều hòa nhịp tim.

Các bài luyện tập của quân đội

Bạn hãy sẵn sàng để bước vào các bài tập chống đẩy hoặc nâng tạ vì các lớp thể hình theo phương pháp rèn luyện của quân đội vẫn còn rất phổ biến trong năm 2011. Đây là phương pháp luyện tập theo nhóm và ở ngoài trời (nếu thời tiết cho phép), các bài học này là sự kết hợp tuyệt vời nhiều hoạt động khác nhau như chạy, nhảy cao, hít đất, luyện tập lên xuống với lưng và các bước khởi động làm nóng người đơn giản khác.

Luyện cơ bụng

Ai cũng muốn một vòng eo thon nhỏ, vùng bụng phẳng lỳ không một chút mỡ, luyện tập các cơ vùng bụng chính là một giải pháp. Đây là một biện pháp tuyệt vời không chỉ khiến bạn trở nên thon thả, đáng yêu hơn trong các bộ bikini bắt mắt mà còn giúp nâng cao sức bền và độ dẻo dai của cơ thể. Bên cạnh đó, một tư thế đẹp và một vùng lưng khỏe được bảo vệ khỏi chấn thương cũng là những lợi ích rất thiết thực khi bạn tham gia các khóa huấn luyện này.
Tập gì cho khỏe đẹp?, Làm đẹp, Bai tap lam dep, the duc tham my, yoga, dap xe,

Ai cũng muốn một vòng eo thon nhỏ, vùng bụng phẳng lỳ không một chút mỡ, luyện tập các cơ vùng bụng chính là một giải pháp.

Luyện sức bền
http://hn.24h.com.vn/lam-dep/tap-gi-cho-khoe-dep-c145a375287.html

Theo cuộc điều tra của Hiệp hội các trường thể thao, y học Mỹ (ACSM) thì một bài luyện tập độ dẻo dai cho cả nam và nữ là sự kết hợp chặt chẽ giữa bài tập sức bền và các bài tập hàng ngày chứ không chỉ đơn thuần tập trung vào quá trình điều hòa nhịp tim. Và kết quả đáng mong đợi là sự gia tăng múi cơ, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, thậm chí khi bạn đang nghỉ ngơi. Các phòng tập thể hình cũng là một giải pháp tốt giúp tăng cường độ đặc của xương (giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh loãng xương), phát triển cơ bắp góp phần bảo vệ các đốt xương và giảm nguy cơ chấn thương. Như cuốn cẩm nang Hướng dẫn hoạt động thể chất Mỹ tư vấn thì người trưởng thành nên thực hiện các bài luyện sức bền 2 ngày một tuần.

Yoga

Không còn là cái tên xa lạ đối với những người ưa hoạt động và quý trọng sức khỏe, yoga được dự đoán sẽ bùng nổ mạnh mẽ trong năm tới đây. Yoga mang lại lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Sử dụng thời gian hợp lý để rèn luyện thân thể với các bài tập yoga mềm dẻo có thể giúp bạn tăng tính linh hoạt, tạo sức bền, giảm co cơ, đồng thời giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng. Do có rất nhiều loại hình yoga khác nhau nên bạn cần phải nói chuyện với huấn luyện viên yoga hoặc các chuyên gia thể hình khác để xác định xem liệu lớp học yoga nào là phù hợp với bạn.

Tập gì cho khỏe đẹp?, Làm đẹp, Bai tap lam dep, the duc tham my, yoga, dap xe,

Yoga mang lại lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần

Các bài tập chức năng

Các bài tập chức năng chính là phương pháp luyện sức bền để nâng cao các chức năng cơ bản như giữ thăng bằng, điều hòa và sức chịu đựng nhằm đẩy mạnh khả năng thực hiện các công việc hàng ngày như bế con nhỏ, đi lên xuống cầu thang hay chỉ đơn thuần là chạy đuổi theo xe bus vào mỗi sáng. Chương trình tập luyện này tập trung vào các bài học xây dựng các chức năng cơ bản giúp bạn sống tốt hơn, mạnh mẽ hơn và lành mạnh hơn như ngồi xổm, đẩy vai và luyện cơ bụng trên bàn thăng bằng và cuối cùng là kết hợp trọng lượng hoặc các thao tác luyện tập sức đề kháng khác.

Bàn đạp xe cố định

Đã được biết đến rộng rãi trong một vài năm gần đây và phương pháp luyện tập này lại được xếp hàng đầu trong các xu hướng thể chất năm 2011. Nếu như chưa bao giờ thử trước đây thì bạn sẽ không thể nào ngờ được hiệu quả của bài tập có vẻ đơn giản này. Các học viên tham gia sẽ sử dụng một bàn đạp xe cố định và được hướng dẫn theo nhóm cách đạp xe quay tròn theo guồng, bao gồm cả những chỉ dẫn về thay đổi tốc độ và tăng hoặc giảm sức bền.

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Phương à, topic dạo này dày lên nhanh quá nhỉ, Phuơng có bộ nào mới về, hay hay giới thiệu cho mình với nhé!

Chúc Phương luôn đắt hàng nha.

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Hii cũng tà tà Lan ah, vẫn như cũ chưa có bộ nào mới Lan tập Brazil butt lìt ( làm đẹp vòng 3 đó) thấy thế nào, nếu hay mình có thêm đĩa đó đoá, cảm ơn nha, chúc L đắt hàng nhé, Lễ có đi đâu ko?

Hôm bữa thấy lên Tivi đồ chơi gỗ nghe hấp dẫn lắm, bố mẹ nào mà bít lợi ích của đồ chơi gỗ hẳn sẽ ủng hộ Lan hết mình lun, đúng là có ích thật

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Cấp cứu làn da bị cháy nắng


(Lam dep) - Những ngày hè nắng nóng gay gắt đang tới gần và dù cho có “ngụy trang” từ đầu đến chân với nào khẩu trang, găng tay, áo mũ thì các nàng cũng không tránh khỏi những lúc phải phơi mình dưới nắng.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H

Kết quả sau đó là một làn da bỏng rát, tấy đỏ vô cùng khó chịu. Chưa kể nếu không biết xử lý kịp thời, những vết xạm màu, tàng nhang, tệ hơn là những nếp nhăn sẽ sớm xuất hiện.

Xin giới thiệu một số phương pháp cấp cứu cho làn da bị cháy nắng từ những sản phẩm thiên nhiên có thể tìm thấy ngay trong tủ lạnh nhà bạn. Chúng cực kì kinh tế, dễ thực hiện, hiệu quả mà lại an toàn với làn da quí giá.

1. Gel lô hội và sữa tươi

Trộn một nửa tách gel lô hội với 2 thìa lớn sữa nguyên chất. Rửa mặt và mát xa nhẹ nhàng với loại sữa rửa mặt này ngay sau khi phơi nắng về cho đến khi những vết tấy đỏ biến mất. Chất gel lô hội sẽ làm sạch các tạp chất trên da một cách êm dịu để tránh gây tổn thương và viêm nhiễm làn da trong khi chất dinh dưỡng trong sữa có tác dụng nuôi dưỡng, phục hòi các tế bào da.

Cấp cứu làn da bị cháy nắng, Làm đẹp, Chong nang, cham soc da mua he,

Chất gel lô hội sẽ làm sạch các tạp chất trên da một cách êm dịu để tránh gây tổn thương và viêm nhiễm làn da

2. Mặt nạ dưa chuột

Dưa chuột rửa sạch, thái lát mỏng đắp đều lên những bề mặt da phải tiếp xúc với ánh nắng. Dưa chuột có tác dụng làm mát, xoa dịu những vết kích ứng và làm lành những tổn thương. Dưa chuột cũng chứa chất làm se tự nhiên, giúp thu nhỏ lỗ chân lông và giảm khả năng viêm nhiễm.

3. Trà hoa cúc

Cho 5 túi trà hoa cúc vào bồn tắm và ngâm mình trong 20 phút. Hoa cúc từ xưa đã nổi tiếng với tác dụng chữa lành những viêm nhiễm. Chất chống oxy hóa trong trà cũng sẽ làm giảm quá trình lão hóa trên da.

Cấp cứu làn da bị cháy nắng, Làm đẹp, Chong nang, cham soc da mua he,

Chất chống oxy hóa trong trà cũng sẽ làm giảm quá trình lão hóa trên da.

4. Dầu vitamin E

Bôi một chút dầu vitamin E nguyên chất lên vùng da bị kích ứng do ánh nắng mặt trời. Vitamin E là một thần dược trong việc chữa trị tất cả các vấn đề về da. Nó không chỉ có khả năng xoa dịu và làm lành những tổn thương một cách kỳ diệu mà còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới.

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Bạn ơi, mình mới bắt đầu tập aerobic ở trung tâm, đang muốn có đĩa để tập ở nhà những ngày trời mưa. Vậy mình order Pump it up là chuẩn đấy nhỉ!?Ngoài ra mình cũng quan tâm đến Zumba Fitness nữa. CHo mình số TK để chuyển tiền nhé! Đ/c và số đt mình PM. Tks!

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Chào chị ah, chị ơi chị order 2 bộ này là chuẩn nhất rùi ah, Zumba cũng đc nhìu mẹ ưa thích lắm, bên làm chame em lun ưu tiên ah, chị mua 2 bộ này đc tặng 1DVD trị giá 50k chị nhé, cảm ơn chị đã ủng hộ em ah, em đã PM cho chị stk ngân hàng rùi chị nhé

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Mình vừa muốn giảm cân vừa muốn giảm vòng 2 thì mua đĩa nào nhỉ? Tư vấn giúp nhá.

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Gặp bác bên này rồi, em cũng đang bon chen tí xem sao bác ợ. em bỏ LC rồi, giờ đang muốn theo cái nì.

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Chào chị chị ơi giảm cân bên em có giảm cân toàn thân chị có thích nhac sôi động ko ah, vòng 2 bên em có bộ Hiphop Abd đó chị, bộ này hay đc nhìu mẹ thích lắm, có mấy chị tham gia LC cũng mua bộ này chị ấy nói ăn LC làm giảm mỡ nhưng lùng bùng tập bộ này săn chắc lắm, e thì ko theo LC nên ko rành lắm nhưng chị tập rùi sẽ thấy kết quả mỹ mãn đó ah

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Cho chị 1 đoạn demo đĩa Aerobic nào. Chị đang có nhu cầu

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

http://diatheduc.com/workout.php?ID=10?dia-day-aerobic

Chị vô trang này kéo xuống và coi demo giúp em nha.tks chị nhìu

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Oánh cái dấu, cũng muốn giảm béo lắm cơ mà chưa lần nào đủ quyết tâm

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

Cảm ơn chị nhìu ah, vì thân hình thon thả tự tin ra đường với bộ váy cánh là chị sẽ có qtâm thui ah, như thế ông xã sẽ hãnh diện về chị nữa, ôi bao nhiêu lý do để qtâm ấy chị ah. Chjứ đi ra đường mà có ng chê m béo nhột lắm chị ah, nhìu lý do làm PN mình qtâm lắm chị ah,

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

P ơi tớ CK cho bạn chiều nay, lúc hơn 5h nhé, bạn check tk Vietcombank giúp tớ (đuôi...123) nhé!

 

Ðề: Bạn muốn giảm cân, bạn muốn khỏe đẹp theo cách KINH TẾ NHẤT -->HÃY THỬ ĐĨA DẠY THỂ DỤC

có ship hàng ra Hn em nhỉ? c đánh dấu khi nào rảnh ngâm cứu..vì c đang thích tập múa bụng..hí hí