Toàn quốc: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Em gửi hàng cho chị rồi đấy ạ . Thank chị

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Vì sao béo phì

Chúng ta thường đề cập đến rất nhiều nguyên nhân gây của việc tăng cân, nhưng thực sự bệnh béo phì chỉ do 3 lý do sau đây.

Bệnh béo phì chỉ do 3 lý do sau đây

Chúng ta thường đề cập đến rất nhiều nguyên nhân gây của việc tăng cân, nhưng thực sự bệnh béo phì chỉ do 3 lý do sau đây.



Genes



Một số ngường rất dễ tăng cân, trong khi những người khác thì cân nặng hầu như vẫn giữ nguyên dù chẳng hề kiêng cử gì. Sự khác nhau này xuất phát từ yếu tố genes di truyền.



Có rất nhiều genes được xác định là không thể làm tăng hay giảm sự thèm ăn. Điều này cũng có nghĩa là một số người thường có cảm giác hay đói hơn, hoặc nhu cầu ăn nhiều hơn người khác. Đây là lý do làm tăng nguy cơ ăn nhiều và tăng cân rất nhanh của một số người.



Thức ăn



Những người có xu hướng thích chọn những thức ăn nhiều chất béo hoặc chứa nhiều lượng calories trong khẩu phần ăn của mình thường dễ tăng cân hơn những người dù có ăn một phần thức ăn "bự" nhưng ít caloris hơn, ví dụ như bánh mì, cà chua, rau quả…



Rất nhiều người tìm thấy thú vui ẩm thực mỗi khi họ mệt mỏi, buồn chán hay xúc động. Họ ăn một cách vô thức, dù đang đói hay no, điều này có thể dẫn đến các vấn đề cân nặng.



Lời khuyên dành cho những ai đang lâm vào hoàn cảnh này là, vào những lúc khó khăn, hãy tìm cách tự giải thoát mình ra khỏi tình trạng đó. Điện thoại cho bạn bè, đi dạo, dọn nhà cửa miễn là phải tự mình quên đi "hình bóng" của thức ăn.



Tập thể dục



Những người có cuộc sống năng động thì nguy cơ tăng cân ít hơn những người chỉ quen ngồi trước máy tính hay màn hình ti-vi, hoặc xe ôtô. Những bài tập thể dục hằng ngày có thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng và cải thiện được các số đo. Nó làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, bệnh đái đường.



Bệnh béo phì không phát triển một sớm một chiều. Thường cơ thể hấp thụ khoảng 3,500 lượng calo để tăng 0,5kg. Rất ít người tăng từ 1 kg đến 5,5kg mỗi năm. Cân nặng thường dao động từ ngày này sang ngày khác.Điều quan trọng là bạn phải xác định cho mình số cân phù hợp, hãy xác định "điểm ngắm" trước để có thể tránh được một loạt vấn đề sau đó.



Hãy bắt đầu với việc giảm lượng chất béo trong bữa ăn kiêng của bạn. Và dành ra một ngày tối thiểu 20 đến 30 phút để tập thể dục.



Béo phì là căn bệnh mà bạn có thể tránh được nếu bạn có một chế độ hợp lý và một lối sống lành mạnh.


Nguồn ( Theo BSGĐ )

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Mối liên quan giữa béo phì và bệnh tim mạch.


Béo phì liên quan đến một loạt các yếu tố nguy cơ của xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch bao gồm tăng huyết áp, kháng insulin, rối loạn dung nạp đường, cholesterol tăng cao, tăng triglycerid, giảm HDL và tăng fibrinogen trong huyết tương. Tuy vậy, béo phì là một yếu tố nguy cơ tim mạch có thể thay đổi được.

Béo phì liên quan đến một loạt các yếu tố nguy cơ của xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch bao gồm tăng huyết áp, kháng insulin, rối loạn dung nạp đường, cholesterol tăng cao, tăng triglycerid, giảm HDL và tăng fibrinogen trong huyết tương. Hơn thế nữa, kết quả từ nghiên cứu Framingham Heart Study, Nurses,s Health Study và một số nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan thuận giữa trọng lượng cơ thể và bệnh mạch vành. Phân bố mỡ trong cơ thể cũng là một yếu tố quan trọng khi những người béo bụng (còn gọi là béo trung tâm) có nguy cơ cao nhất.

Béo phì cũng ảnh hưởng đáng kể tới suy tim, nguy cơ suy tim tăng gần gấp đôi ở những bệnh nhân béo phì (BMI ≥ 30kg/m2) so với người không béo phì (Framingham Heart Study). Sau khi hiệu chỉnh tác động của các yếu tố nguy cơ khác như tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đái tháo đường, dày thất trái, nguy cơ suy tim tăng thêm 5% ở nam và 7% ở nữ nếu BMI tăng thêm 1kg/m2.

Đối với nguy cơ đột quỵ, kết quả của nghiên cứu Nurses,s Health Study cho thấy quá cân (BMI ≥ 27kg/m2) cũng như tăng cân sau 18 tuổi đều liên quan đến tăng nguy cơ xuất hiện nhũn não chứ không liên quan đến nguy cơ xuất huyết não. So với nhóm BMI < 21kg/m2 nguy cơ nhũn não tăng thêm 1,8 lần ở nhóm BMI 27 - 28,9; 1,9 lần ở nhóm BMI 29 - 31,9 và 2,4 lần ở nhóm BMI ≥ 32. Tương tự như vậy, so với nhóm cân nặng ổn định (giảm hoặc tăng < 5kg), nguy cơ nhũn não tăng gấp 1,7 lần nếu tăng 11 - 19,9 cân sau năm 18 tuổi và 2,5 lần nếu tăng > 20 kg.

Một loạt nghiên cứu dịch tễ học đã cho thấy, người có cân nặng cao hơn sẽ có tỷ lệ tử vong cao do nguyên nhân tim mạch cao hơn so với người có cân nặng thấp. Nên khuyến khích đạt và duy trì cân nặng ở mức lý tưởng (từ 18,5 đến 24,9 kg/m2) ở mọi người trưởng thành. Lựa chọn điều trị cho người bệnh quá cân dựa trên đánh giá ban đầu các yếu tố nguy cơ tim mạch khác. Đồng thời cần đánh giá mức độ sẵn sàng để thay đổi - một yếu tố cơ bản quyết định thành công trong việc giảm cân. Những người sẵn sàng giảm cân cần được tư vấn đầy đủ về các thông tin cần thiết thay đổi hành vi, chế độ ăn kiêng và luyện tập thể lực.

Theo Khuyến cáo 2011 về các bệnh lý tim mạch và chuyển hoá.
(Nguồn tin: SKVGĐ )

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Các hậu quả của bệnh béo phì




Trẻ em béo có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi trưởng thành.

Những người mắc bệnh này rất dễ bị rối loạn cơ xương vì các đốt sống thắt lưng phải chịu gánh nặng quá mức, dẫn đến tổn thương. Béo phì còn làm tăng nguy cơ thấp khớp (khớp gối và háng). Các bệnh về xương khiến bệnh nhân giảm hoạt động thể lực, làm nặng thêm bệnh béo phì.

Béo phì là trạng thái thừa cân do tăng khối lượng mỡ. Nếu mỡ thừa phân phối đều toàn thân, đó là trường hợp béo phì toàn thân. Nếu mỡ thừa tập trung chủ yếu ở bụng, mông đùi, đó là béo phì hướng tâm, rất nguy hiểm vì dễ dẫn đến rối loạn lipid máu. Các chuyên gia thường dùng chỉ số eo/mông (Waist Hip Ratio-WHR) để đánh giá béo phì. WHR ở nam lớn hơn 0,95 và ở nữ lớn hơn 0,85 là đã ở mức báo động. Chỉ số BMI cũng thường được dùng để đánh giá thể trọng (BMI lớn hơn 25 được coi là béo phì). Có khi chỉ cần đo vòng eo là đủ xác định béo phì (nam hơn 90 cm, nữ hơn 80 cm).

Bệnh béo phì có thể dẫn đến các hậu quả sau:

- Bệnh tim: Mỡ bọc lấy tim, làm cho tim khó co bóp. Mỡ cũng làm hẹp mạch vành, cản trở máu đến nuôi tim, gây nhồi máu cơ tim.

- Tăng huyết áp.

- Rối loạn lipid máu: Béo phì làm tăng nồng độ triglycerid và LDL-cholesterol, làm giảm nồng độ HDL-cholesterol trong máu. Người béo bụng dễ bị rối loạn lipid máu.

- Tiểu đường: Béo phì toàn thân và béo bụng là yếu tố nguy cơ cho tiểu đường type 2. Phụ nữ béo phì có nguy cơ tiểu đường cao gấp 2,5 lần so với người bình thường.

- Đột quỵ: Người có BMI lớn hơn 30 dễ bị tử vong do bệnh mạch máu não. Nếu có thêm các yếu tố nguy cơ khác (tiểu đường type 2, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu) thì đột quỵ có thể xảy ra với người có BMI thấp hơn (25,0-29,9).

- Giảm khả năng sinh sản: Ở người béo phì, mô mỡ làm rối loạn buồng trứng, hàng tháng trứng không lớn lên và chín rụng được, chất lượng trứng kém, rối loạn kinh nguyệt. Mỡ quá nhiều sẽ lấp kín buồng trứng và gây vô kinh. Béo phì cũng dễ gây hội chứng đa u nang, khó thụ tinh, dễ sẩy thai. Cần lưu ý khi mãn kinh, một số phụ nữ dễ tăng béo bụng.

- Giảm chức năng hô hấp: Mỡ tích ở cơ hoành, làm cơ hoành kém uyển chuyển, sự thông khí giảm, gây khó thở, khiến não thiếu ôxy, tạo hội chứng Pickwick (ngủ cách quãng suốt ngày đêm, lúc ngủ lúc tỉnh). Ngừng thở khi ngủ cũng là vấn đề hay gặp ở người béo phì nặng, nhất là khi béo bụng và có cổ quá bự.

- Tăng viêm xương khớp: Các khớp chịu đựng sức nặng quá mức sẽ dễ đau. Lượng axit uric ở người béo tăng, dễ gây bệnh gút. Nhiều công trình nghiên cứu đã khẳng định, khi BMI tăng, lượng axit uric huyết thanh tăng theo.

- Ung thư: Nam giới béo phì dễ bị ung thư đại trực tràng, còn nữ giới dễ bị ung thư đường mật, vú, tử cung, buồng trứng.

- Bệnh đường tiêu hoá: Người béo phì dễ bị bệnh túi mật, có bất thường về gan, gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, nhu động ruột giảm (gây đầy hơi, táo bón); hệ mạch ở ruột bị cản trở, gây trĩ.

Đối với trẻ em, chứng béo phì cũng có tác hại rất lớn. Những trẻ này dễ bị béo phì khi trưởng thành; nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tăng cao (bệnh mạch vành: gấp đôi; xơ vữa mạch máu: gấp 7; tai biến mạch não: gấp 13 lần).

Sức Khoẻ & Đời Sống

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Em đã giao Kem tan mỡ bụng Algisium slimming cho mẹ ở Hồ Tùng Mậu rồi nhé . Mẹ nó nhận được thì báo lại cho em . Cảm ơn mẹ nó đã ủng hộ

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Phương pháp giảm cân trong 3 ngày


Phương pháp giảm cân - Bí quyết giảm cân trong 3 ngày



Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể thay đổi thói quan ăn uống hàng ngày bằng 1 thực đơn ăn kiêng. Ngoài ra bạn nhớ tăng cường ăn chất xơ (rau, củ, quả ) và uống nhiều nước. Trường hợp cơ địa bạn khó giảm cân, bạn có thể dùng 1 số sản phẩm hỗ trợ giảm cân.

2 DAY VIET NAM cung cấp cho bạn tham khảo 1 thực đơn ăn kiêng giảm cân để giảm cân hiệu quả trong 3 ngày:



Uống nhiều nước giúp bạn giảm cân tốt




Ngày 1



Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép



Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước



Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.



Ngày 2



Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc



Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc



Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo



Ngày 3



Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi



Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc



Buổi tối : Một bát canh



Các bạn chú ý nhé, trong vòng 3 ngày, chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành phương pháp này một tuần thôi nhé. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số mẹo vặt giảm cân tại trang web để biết cách giảm cân hiệu quả.

Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạn giảm cân rất hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

7 cách bất ngờ để giảm cân nhanh

Một thực tế thú vị là bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Tốt nhất, nếu muốn giảm cân, nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn.

Dưới đây là 7 lời khuyên giảm cân được đưa ra trên Allwomanstalk.com.

Uống nước

Bạn không cần phải lúc nào cũng làm đầy bụng mình bằng nước, nhưng bạn nên cố gắng uống 8-10 cốc nước một ngày (không tính nước trái cây). Cơ thể của bạn luôn cần nước, cũng nhờ uống đủ nước thận của bạn sẽ lọc các chất cặn bã tốt hơn và cơ thể sẽ chuyến hóa chất béo hiệu quả hơn. Và nếu uống một ly nước trước 10-15 phút trước bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn.

Một thực tế thú vị là bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Tốt nhất, nếu muốn giảm cân, nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn.

Ăn 5 bữa một ngày

Bắt đầu bằng một bữa sáng thật no. Bạn càng ăn ít vào bữa sáng thì bạn sẽ càng muốn ăn nhiều vào các bữa khác, nhất là ban đêm. Bạn nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ. Việc ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn không thèm ăn. Nếu bạn bắt cơ thể nhịn đói, nó sẽ thôi thúc bạn phải ăn.

Tham gia một lớp thể dục

Không cần phải nói thì nhiều người cũng biết tập thể dục là phần rất quan trọng trong các việc làm để giảm cân. Bạn đừng mong cứ ngồi trên ghế nhâm nhi cà phê, nhẩn nha đọc báo rồi cơ thể sẽ tự thon thả lại. Hãy tham gia một phòng tập thể dục, tăng cường vận động. Điều này sẽ giúp cơ bắp bạn săn chắc và quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Bạn sẽ sớm thấy lượng mỡ của mình giảm đi.

Hạn chế ăn nhà hàng và tránh trang trí khu ăn uống bằng các màu sặc sỡ

Cách chế biến hấp dẫn, lượng thức ăn nhiều… từ các thực đơn nhà hàng có thể khiến bạn không cưỡng được cảm giác muốn ăn. Bạn có thể nhờ người phục vụ chia đôi phần ăn, và cất một nửa vào hộp, như vậy, bạn sẽ ăn ít hơn vào bữa tiệc tối và có sẵn có thực phẩm cho bữa sáng hôm sau.

Tìm hiểu về cách sử dụng màu sắc cũng là một cách để giảm cân nhanh.

Khi ăn ở nhà, bạn nên để đồ ăn vào những đĩa nhỏ và nên sử dụng những đĩa màu tối. Màu xanh sẽ là lựa chọn tốt nhất, vì nó sẽ khiến bạn bớt cảm giác thèm ăn. Tránh màu đỏ, màu cam, màu vàng ở khu vực bàn ăn của bạn.

Chớ mua đồ ăn theo lời quảng cáo

Các nhà sản xuất thực phẩm và đồ uống luôn tìm mọi cách để bạn muốn mua sản phẩm của họ. Họ có thể mời chào bạn mua, hay in nhãn mác “không có chất béo” để bạn yên tâm, nhưng thực tế có thể không phải vậy. Bạn cần học cách đọc và phân tích các chỉ số dinh dưỡng in trên bao bì sản phẩm, tìm hiểu xem cái gì tốt cho bạn, cái gì không, để tránh xa những thứ quá giàu calo. Khi đi mua sắm, bạn cũng nên tránh các lối có đồ ăn sẵn, bánh pizza, đồ đông lạnh và kem.

Ghi lại nhật ký giảm cân

Bằng cách này bạn có thể theo dõi và đánh giá thói quen ăn uống của mình vào cuối mỗi tuần. Nếu bạn am hiểu công nghệ, có thể tạo cho mình một blog giảm cân. Bạn có thể tham khảo thêm bác sĩ dinh dưỡng về chế độ ăn của mình và xin họ những lời khuyên.

Đừng quá kham khổ

Hãy cho mình ít nhất được không phải ăn kiêng ít nhất một ngày trong tuần. Nếu bạn thấy chế độ ăn uống của mình quá “cơ cực” hãy thử thay đổi một chút cho phù hợp với cơ thể và cách sống của bản thân.

Vương Linh
( Vnexpress )

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Mua số lượng nhiều có được giảm giá ko mẹ nó nhỉ ?????

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Có đấy chị ạ ! Chị để lại số điện có gì em gọi lại .

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Em gửi cho chị Hoa ở Hoàng Cầu vào sáng nay . Chiều qua em ko ship được mong chị thông cảm. Em gọi cho chị mãi mà không liên lạc được !!!

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Nhiều mẫu mã, nhãn hàng. Oánh dấu. Chúc mẹ nó đắt hàng

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Nhiều váy đẹp quá để hôm nào lĩnh lương mua cho con gái mấy cái vậy

 

chị ơi, chị còn thanh lý relacore ko chị nhỉ?

 

Ðề: Re: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Uh ! Chị vẫn còn em ạ . Em nhắn cho chị địa chỉ để chị ship em nhé ! ! ! Cảm ơn em .

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Thừa cân – Nỗi niềm không của riêng ai

Trước khi được xem là một trong những căn bệnh nan y của đời sống bậc cao, thừa cân – béo phì từng được xem là một biểu hiện tốt của sức khỏe và tài lộc.

Nhân loại chỉ ý thức về tác hại của thừa cân – béo phì trong khoảng chưa đầy nửa thế kỷ qua, tức là căn bệnh này có thể được xếp vào nhóm bệnh sinh sau đẻ muộn trong y khoa.
Dù tuổi đời còn rất “trẻ”, nhưng thừa cân béo phì hoàn toàn không “nhẹ cân” chút nào cả về nghĩa đen lẫn về nghĩa bóng. Ở những quốc gia đang phát triển mạnh về kinh tế nhưng vẫn chưa kịp phát triển đủ về khoa học và dân trí như Việt Nam, căn bệnh càng vênh váo và đắc thắng hơn, chi phối đến tất cả mọi người, bất kể nam phụ lão ấu, tuổi tác hay giới tính, ...

Không rõ trước đây, nhân loại có tìm cách giảm béo hay không, còn hiện nay, người ta tìm cách mọi cách để tránh bị béo phì, còn không sẽ tìm mọi cách để được “thon thả” hơn nếu đã được chẩn đoán là bị béo phì. Chuyện béo phì và giảm cân trở thành chuyện thời thượng, được đề cập đến trên mọi phương tiện thông tin, chính thức lẫn không chính thức, công khai lẫn bí mật, khoa học lẫn huyền bí. Thông tin càng nhiều, thì càng nhiều bối rối hoang mang, chính tà lẫn lộn, …

Nội cái chuyện như thế nào là béo phì, và mình có bị béo phì hay không, cũng đã xảy ra bao nhiêu là hỉ nộ ái ố trong nhân gian rồi. Người thì nghĩ béo phì là nặng ký, kẻ bảo béo phì là bụng to, ai đó lại cả quyết béo phì là… mập phì. Thật ra, béo phì có thể được tóm tắt bằng một khái niệm ngắn gọn: thừa mỡ. Có nhiều người nặng cân, nhưng cơ thể toàn xương và nạc, thì không phải bị béo phì. Trong khi đó, những người nặng chẳng bao nhiêu, nhưng người toàn mỡ, nạc ít xương nhỏ, thì vẫn được đóng dấu béo phì cái rụp.

Vậy thì mỡ ở đâu ra? Đương nhiên là không thể từ nước lã rồi! Không bột sao gột nên hồ? Phải có những chất sinh năng lượng được đưa vào cơ thể. Những chất này bao gồm chất bột, chất béo, chất đạm và chất cồn, được tiêu thụ hàng ngày qua các bữa ăn, bất kể là ăn chính hay ăn phụ, ăn vặt hay ăn vụng! Sau khi tiêu hao một phần để tạo năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể như đi đứng, làm việc, chơi thể thao,… phần còn dư thừa lại sẽ được đưa vào nhà máy gan để chế biến thành mỡ, dự trữ phòng khi nắng hạn mưa dầm thất mùa đói kém. Thời kinh tế phát triển thì hiếm khi phải lấy của để dành ra mà dùng, ngược lại cứ mỗi ngày lại nhập thêm ít mỡ, lâu ngày chầy tháng, đến lúc số lượng mỡ đã lên đến hàng ký lô, thì dường như ta đã bén duyên với béo phì rồi! Cứ tưởng tượng mỗi ngày tích lại một chút xíu mỡ chưa đầy 10g quanh eo quanh hông, 1 năm vị chi tăng gần 4kg, vậy thì chỉ chừng chưa đầy 5 năm thì cây kim trên cái cân sức khỏe đã chạy thêm 1 vòng tròm trèm 20kg!

Béo phì không thể xuất hiện trong một thời gian ngắn, mà cần thời gian tính đến hàng năm. Trước khi “được” xem là đã béo phì, phải trải qua một giai đoạn gọi là thừa cân. Đây chính là cái giai đoạn quý giá mà nếu chúng ta phát hiện điều chỉnh, can thiệp kịp thời, thì xem như có thể hóa giải kịp thời tất cả các nguy cơ của căn bệnh dai dẳng này. Giai đoạn thừa cân này dễ dàng được phát hiện bằng cân đo: cân trọng lượng, đo chiều cao và vòng số 2. Nếu cân nặng của bạn nhiều hơn chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 110cm ở nữ và 105cm ở nam, bắt đầu cẩn thận là vừa. Số đo vòng 2 trên 75cm ở nữ và 85cm ở nam cũng là con số báo động về chuyện thừa cân. Cứ mỗi cuối tuần, sau khi cân đo xong, phải làm toán trừ để phát hiện ra mình tăng đều đều mỗi tuần trên 100g trọng lượng và 0,5cm vòng eo, thì phải rà thắng ngay lập tức vì vực sâu đang ở đâu đó rất gần rồi!

Nguyên tắc đầu tiên để rà thắng và kiểm soát tốc độ là phải kiểm soát từ các bữa ăn hàng ngày, và sau đó phải tăng cường việc tiêu xài của cơ thể. Hầu như chỉ có hoạt động cơ bắp là hoạt động tiêu hao năng lượng đáng kể, vì vậy không thể dừng tăng cân nếu không tăng cường tập luyện và vận động.

BACSI.com (Theo Eva)

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

Muốn giảm cân không nên ăn tráng miệng



TP - Theo nghiên cứu từ Đại học Pittsburgh (Mỹ) phụ nữ lớn tuổi nên bỏ qua món tráng miệng nếu muốn giảm cân lâu dài.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát chế độ ăn của 500 phụ nữ mãn kinh. Họ phát hiện ra rằng chế độ ăn uống giảm cân ít món tráng miệng và thức ăn chiên xào, ít uống đồ ngọt đều có hiệu quả cao.

Giảm cân đặc biệt khó khăn đối với phụ nữ mãn kinh khi họ phải đối mặt với sự suy giảm năng lượng tự nhiên.

Các nhà khoa học đưa ra 3 nguyên tắc giảm cân đơn giản với phụ nữ trên 50 tuổi đó là: bỏ qua món tráng miệng, không ăn thịt và pho mát, ăn nhiều trái cây và rau quả.

Nguồn : Theo Báo Tiền Phong ,Phương Nga tổng hợp

 

Ðề: Sản phẩm giảm cân siêu rẻ, siêu hiệu quả !!!!!!!!!!!!

em ơi, còn thanh lý relacore ko em nhỉ? nếu có để chị nhắn lại ĐT và địa chỉ nhé