Hà Nội: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp. KM 8/3

Chúc tuần này có nhiều người có nhu cầu giảm béo tìm đến với mẹ nó!

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

em cũng có mấy mâm chị à, nhà em thì cuối tuần nào cũng có khách, vì hàng nhậu nên đa số cuối tuần

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

C ơi c đã dậy chưa đớiiiiii????

Chúc c tuần mới vui vẻ, nhiều sức khỏe, đông khách ngập od nhé ^^

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

Hí hí.. Em cám ơn chị nhiều nhé. Chúc c ngày mới tuần mới nhìu nhìu đơn hàng lun đới

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

sản phẩm nhà chị được nhiều mẹ quan tâm lắm đây. chúc chị tuần mới đắt hàng

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

Nhà sâu đắt hàng thế chứ, chúc mừng sâu nhé

 

Ðề: Relacore giải pháp giảm cân cho những người siêu mập SlimFit USA Beautiful Slim Body

Chúc e tuần mới may mắn và đắt hàng.......................

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

chúc chị đắt hàng nhé.........chưa ko ngủ à chị"D
Ghé thắm shop em tham quan nha

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

Vâng. thank bác Mai ak .

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

4 món ăn từ chuối giúp giảm cân
Chuối là loại trái cây được khá nhiều người ưa thích. Ăn chuối vừa giúp nhuận tràng, hơn nữa, năng lượng mà chuối mang lại cho cơ thể lại vô cùng thấp, chính vì vậy mà bạn có thể ăn no được mà không sợ bị béo.

Đó cũng chính là lý do mà các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng chuối là loại thực phẩm thích hợp cho những người lười giảm cân.

Ăn chuối có thể giảm cân rất tốt, tuy nhiên, chuối có tính hàn, chính vì vậy nếu như ngày nào chúng ta cũng ăn quá nhiều chuối tươi sẽ không tốt cho sức khỏe và dễ gây đau bụng. Dưới đây là những cách chế biến chuối giúp bạn không cảm thấy chán mà lại còn có thể giảm cân hiệu quả.



Salad chuối

Đây là món ăn có cách làm vô cùng đơn giản. Chỉ cần cắt chuối ra thành những lát nhỏ, sau đó bạn thêm sốt mayonase và bỏ vào tủ lạnh, sau đó thưởng thức. Bạn cũng có thể cho thêm táo hoặc cà rốt vào trộn cùng chuối. Đây là món ăn bổ sung nhiều vitamin mà lại cung cấp năng lượng không cao.



Cháo chuối lúa mạch

Bạn cần một món ăn vừa chống đói hiệu quả mà lại cung cấp ít chất dinh dưỡng, vậy thì cháo chuối lúa mạch là món ăn rất thích hợp được đề tên trong thực đơn ăn kiêng của bạn. Để làm được món ăn này, trước tiên, bạn cần nấu lúa mạch cùng nước cho mềm, sau đó bỏ chuối cắt khoanh và và đun trong khoảng 15 phút. Nếu muốn cháo được ngậy hơn, bạn có thể bỏ thêm chút sữa vào và thưởng thức.
Món cháo này có thể dùng trong lúc đói, bữa sáng hoặc bữa chiều cũng rất hợp lý

Sữa chua dầm chuối


Món ăn này vẫn có thành phần chính là chuối và sữa chua. Tuy nhiên, lượng chuối sẽ nhiều hơn so với sữa chua. Sữa chua dầm chuối sẽ là món ăn giúp da của bạn được đẹp và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, nó cũng là món ăn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Chuối nướng mật ong

Chuối có chứa nhiều chất xơ, mật ong có chứa hàm lượng protein phong phú. Kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau, bạn sẽ có được món ăn đảm bảo năng lượng cho các hoạt động thường ngày mà lại không khiến bạn lo lắng về chỉ số các vòng đo của cơ thể.

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

Thank nàng Phồng Phềnh .(u)

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

hnay có nhiều order chưa hả nàng, ship mỏi chân chưa..........

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

Nếu bạn đang ao ước giảm một vài kí cho thân mình thon gọn thì đừng quên bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể.
Uống nước làm bạn quên cơn đói
Người ta đã chứng minh được những người uống nhiều nước hơn thì ít cảm thấy đói hơn vì nước là “thần dược” loại bỏ cảm giác thèm ăn cực kì hiệu nghiệm.
Nước giúp giảm cholesterol
Nước có ảnh hưởng mạnh tới cholesterol và sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp bạn trở nên thon thả nhanh hơn.
Nước làm săn chắc cơ bắp
Nếu các cơ của bạn bị mất nước, bạn sẽ chẳng thấy một chút săn chắc nào dù có luyện tập chăm chỉ đến đâu. Vì vậy, đừng quên bổ sung thật nhiều nước. Bạn sẽ được chứng kiến một sự thay đổi nhanh chóng.

Nước cần thiết cho sự tiêu hóa
Hệ tiêu hóa đòi hỏi rất nhiều nước mỗi ngày để làm việc. Nếu bạn không cung cấp đủ nước, bạn sẽ cảm thấy người sưng húp và mệt mỏi.
Nước giúp gan hoạt động tốt
Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa chất béo, đây là điều cực quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo. Tuy nhiên, gan đòi hỏi một lượng nước lớn để thực hiện thành công nhiệm vụ này. Nếu bạn không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ lượng chất béo, gây khó dễ cho quá trình giảm cân.
Nước làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa
Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, hãy thử uống một vài cốc nước. Cách này sẽ giúp khởi động lại hệ tiêu hóa vì thiếu nước sẽ khiến cả quá trình tiêu hóa bị ngưng trệ.
Một lượng nước vừa đủ giúp cơ thể không bị ứ nước
Nếu bạn thường xuyên không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ tích trữ nước để bù vào lượng nước thiếu. Sự tích trữ này có thể làm bạn tăng thêm vài kí và khiến bạn lúc nào trông cũng sưng húp lên.
Nước giúp bạn không nhầm lẫn giữa cơn đói và cơn khát
Bạn sẽ rất dễ nhầm lẫn tưởng mình đói trong khi thực ra là bạn đang khát. Vì vậy nhớ uống nước để kiểm chứng điều này trước khi ăn thêm thứ gì.
Nước giữ ẩm làn da và giúp da luôn sáng ngời, mềm mại
Hẳn bạn cũng biết tất cả các siêu mẫu đều uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo làn da luôn được giữ ẩm và trông đẹp rạng ngời. Khi giảm cân, da bạn cũng phải trải qua rất nhiều sự thay đổi và chắc chắn nó sẽ cần rất nhiều nước để giữ cân bằng.
Nước thải độc tố ra khỏi cơ thể
Điều quan trọng khi giảm cân là bạn vẫn phải duy trì được sức khỏe tốt. Và cách đơn giản và hiệu quả nhất là uống nhiều nước. Nước sẽ giúp gột rửa các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể bạn sạch hơn và khỏe mạnh hơn. Đây là điều kiện tối quan trọng để cơ thể có thể lấy lại sự cân bằng và giữ phom lâu dài.
Các chuyên gia khuyến cáo uống 2,2 lít nước mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

Liệu một chế độ ăn uống hợp lí và các bài tập thể dục thường xuyên đã là đủ cho việc giảm cân của bạn? Bạn nên “bỏ túi” thêm một số mẹo nhỏ sau đây.
Ăn chậm
Sau khi ăn, khoảng 20 phút, cơ thể bạn mới lên tiếng là no hay chưa. Theo nghiên cứu tại trường đại học Rhode Island, bạn có thể tiết kiệm 70 calo bằng cách ăn chậm hơn khoảng một nửa thời gian ăn trung bình của bạn. Nếu bạn ăn chậm, việc chuyển hóa thức ăn diễn ra chậm và áp lực dạ dày được giảm bớt.
Sử dụng chiếc đĩa nhỏ
Với một chiếc đĩa to, bạn sẵn sàng lấy nhiều hơn phần thức ăn cho phép nạp vào cơ thể. Vì vậy, hãy lựa chọn chiếc đĩa nhỏ, phù hợp với khẩu phần ăn của mình.
Ăn sáng

Nghiên cứu cho thấy những người ăn sáng thường xuyên có xu hướng gầy hơn và nếu đang trong chế độ ăn kiêng, ăn sáng sẽ giúp bạn thành công trong việc giảm cân.
Đảm bảo rằng thực đơn ăn sáng của bạn có đầy đủ protein và chất xơ, vì nó sẽ mang lại năng lượng và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Gợi ý cho bữa sáng với báng mì nướng cùng bơ đậu phộng hay trứng tráng và rau xanh.
Đáp ứng nhu cầu bản thân
Bạn có thể phải tiêu thụ calo chỉ để kiềm chế cảm giác thèm ăn đang bùng phát, điều này khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn. Với bất kì sự thực phẩm nào bị giới hạn, nó cũng tạo nên cảm giác thèm thuồng.
Đôi khi, hãy tự đáp ứng nhu cầu bản thân như nhấm nháp thanh sôcôla hoặc thưởng thức một ly kem nhỏ, yên tâm điều này không thể phá vỡ chế độ ăn uống của bạn.
Nói không với máy tính/ ti vi
Tắt ti vi và máy tính – nguyên nhân sự mất tập trung để tận hưởng trọn vẹn bữa ăn của bạn. Nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho biết, bạn sẽ có cảm giác ăn no chỉ sau 30 phút tập trung vào bữa ăn và ít ăn vặt sau đó hơn là những người vừa ăn vừa chơi/ xem chương trình trên tivi, máy tính.
Chọn thực phẩm chứa nhiều nước
Thực phẩm dồi dào nước như súp, salads, dưa chuột, dưa hấu..v..v... giúp bạn nhanh có cảm giác no và hấp thụ lượng calo ít hơn. Bạn có thể bắt đầu bữa ăn bằng một bát nước súp, canh, hoặc salad không nước sốt, sau đó bạn sẽ ăn ít hơn trong bữa chính.
Ăn nhẹ bằng các loại hạt
Nghiên cứu tại đại học Harvard cho biết những người có thói quen nhấm nháp các loại hạt sẽ ít bị tăng cân so với những người chọn các thực phẩm khác. Hạt hồ trăn (các hạt cười) chưa bóc vỏ là lựa chọn tuyệt vời, nhất là trong dịp tết. Những người ăn hạt hồ trăn chưa bóc vỏ tiêu thụ lượng calo ít hơn 41% so với khi ăn loại hạt được bóc vỏ.
Tăng thực phẩm chứa chất xơ
Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như trái cây, rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn hấp thụ lượng calo ít hơn, không bị tăng cân và tốt cho sức khỏe.
Phân bố trên đĩa thức ăn
Bạn có thể chia đĩa thức ăn của mình thành những phần bằng nhau, gồm chất xơ rau như các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu..v..v.. với lượng calo thấp, và lượng protein mang lại năng lượng như cá, thịt gà, thịt bò nạc, đậu phụ..v..v.. Tỷ lệ thức ăn phù hợp trên đĩa giúp bạn cân bằng được lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
Ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày
Mất ngủ hoặc thức đêm nhiều sẽ gia tăng lượng hormone trong cơ thể và kích thích bạn ăn nhiều hơn vào hôm sau hoặc có các bữa ăn đêm – nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đủ 7- 8 tiếng/ ngày để cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn.

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

ngày mới nhiều order e nhé................

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

Vào nhà Sâu chơi tí. Chúc mẹ nó hôm nay đông khách nhé.

 

Ðề: Relacore giải pháp giảm cân cho những người siêu mập SlimFit USA Beautiful Slim Body

^^!!!!!!!!!!!! em sắp có khách hàng tiềm năng cho bác rùi đấy, mấy bà chị bên đằng ngoại mới sinh xong bị béo phì sợ quá!!! hỏi xem có oder hàng bác uống thử không nha

 

Ðề: Relacore giải pháp giảm cân cho những người siêu mập SlimFit USA Beautiful Slim Body

chúc nàng hôm nay có nhiều mẹ thích dáng đẹp tới thăm nhé, đẹp ai mà chả thích nhỉ,hiiiiiiiiiiiiiiii

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

Hí hí.. Chị ui giờ em mí dậy đây. Tối qua cứ mải mê món truyện tình củm nên đọc đến tận 1h sáng mới đi ngủ, giờ mí dậy được. Chúc c gái ngày mới đông khách nhiều od nhé (u)

 

Ðề: Giảm cân PERFECT SLIM USA,BEST SLIM USA.Giải pháp cho các mẹ muốn dáng đẹp.

hôm qua k có od nào chị à, chúc chị hôm nay ship mỏi chân nhe