Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h15 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc da

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

HAPPY 1st BIRTHDAY! ****** 535 Kim Mã đã trải qua một năm phát triển và hoàn thiện (3/2012 – 3/2013). Với tôn chỉ luôn đem lại chất lượng tốt nhất cùng với dịch vụ gần gũi, ấm áp đến với khách hàng, chúng tôi tự hào đã luôn theo sát phương châm đó và làm hài lòng các Hội viên. Sự thành công của ****** 535 Kim Mã ngày hôm nay có ghi dấu bằng sự đồng hành của các Quý Hội viên trong suốt một năm qua.

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Cuộc thi Giảm cân khỏe mạnh cùng ******

Cơ hội để thành công trong việc giảm cân cùng ******!
* Bạn sẽ được tạo động lực hơn bao giờ hết.
* Các thông tin hữu ích để giảm cân mà khỏe mạnh.
* Không thể thiếu là giải thưởng cực lớn và hấp dẫn của chương trình.

1. Thời gian diễn ra: từ 18/2 đến 30/3.
2. Điều kiện tham dự: chỉ dành riêng HV ****** Kim Mã
Mục tiêu tập luyện: giảm cân.
3. Thể lệ cuộc thi:
Hoàn thành các nhiệm vụ sau:
* Đi tập ít nhất 3 lần/tuần.
* Cân và đo ở đầu và cuối chương trình. 4 tuần ở giữa tiến hành cân vào thứ 6 hoặc thứ 7.
* Đăng ký và tham gia 2 buổi huấn luyện cá nhân vs HLV.
* Thực hiện các nhiệm vụ đặc biệt được đưa ra bất ngờ trong cuộc thi.
4. Giải thưởng:
01 Giải nhất:
* KẾT QUẢ CỦA CHÍNH BẠN
* 1 tháng tập miễn phí tại ******.
* 1 bộ sản phẩm của ****** gồm 1 áo ******, 1 bình nước ****** và 1 móc khóa I love my VN ****** trị giá 700,000đ.
* Món quà từ các đơn vị liên kết với ****** trị giá 1,000,000đ

02 Giải nhì:
* KẾT QUẢ CỦA CHÍNH BẠN.
* 1 tháng tập miễn phí tại ******.
* 1 mũ visor và 1 móc khóa I love my VN ******, trị giá 350,000đ
* Món quà từ các đơn vị liên kết với ****** trị giá 500,000đ.

5. Kết quả cuộc thi: sẽ được công bố ngày 3/4.

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

****** – Không chỉ là những đường cong

Ngày đầu tiên đến ******, mình quyết định ngay sẽ tham gia. Lúc đấy mình không thể biết đó là quyết định cực kỳ sáng suốt của mình ^.^ Mình không phải là người lười vận động nhưng những bận rộn trong công việc và cuộc sống khiến mình khó lòng theo đuổi một môn thể thao nào lâu dài.

Và ****** – 30 phút mỗi ngày là một lựa chọn rất hợp lý cho những người phụ nữ bận rộn. Mục tiêu ban đầu khi được giới thiệu đến ****** là giảm cân nhưng thời gian gắn bó 7 tháng với ****** đã giúp mình nhận ra ****** kông chỉ là những đường cong mà còn là những điều quý giá hơn rất nhiều sức khỏe, sự thoải mái, sự tự tin.

Ồ, những đường cong Đây luôn là khao khát cháy bỏng của tất cả những người phụ nữ và mình không phải là ngoại lệ. Nhìn thành tích của các bạn, các chị một tháng giảm được 3-5kg và mấy chục cm, mình cũng ao ước lắm lắm. Thế nhưng sau 1 tháng, cân nặng của mình giữ nguyên, các vòng có cải thiện tí tẹo không đáng kể. Ái chà, mình cũng nghi ngờ lắm :-? Nhưng rồi mình nghĩ, mình ăn uống và tích mỡ trong bao nhiêu năm thì tập 1 tháng nào có tác dụng gì. Với suy nghĩ đó, mình đã kiên nhẫn theo đuổi các buổi tập mà không quá quan tâm đến số kg hay số đo. Sau khoảng 3 tháng đi tập ở ******, mình đã bắt đầu nhận được những lời khen của bạn bè, đồng nghiệp về sự gọn gàng và thon thả của cơ thể. Khỏi phải nói mình đã hạnh phúc đến mức nào, không chỉ vì mình đã giảm cân, mình đã có những đường cong của một “sexy lady” mà bởi những nỗ lực của mình đã được đền đáp xứng đáng. Đó là động lực để mình tiếp tục với ****** dù mưa, lạnh, tắc đường…

Ồ, sức khỏe. Mình luôn quan tâm đến sức khỏe của mình và cập nhật các thông tin về sức khỏe qua báo chí, truyền hình, internet. Nhưng chỉ khi đến với ******, mình mới có một cái nhìn toàn diện và hệ thống về các kiến thức chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là kiến thức về các thành phần trong thức ăn hàng ngày. Với những kiến thức được cung cấp, buổi tập 30 phút trở nên thú vị và hữu ích hơn, mình cũng có thể chủ động hình thành thói quen ăn uống hợp lý và tốt cho sức khỏe.

Một điều đặc biệt là với những buổi tập hàng ngày, mình không thể phát hiện ra cơ thể của mình đã dẻo dai hơn, sức bền của mình đã tốt hơn. Chỉ đến khi tham gia trekking cực Đông vào dịp nghỉ lễ 02/09 (đi bộ vượt qua nhiều dạng địa hình như đồi cát, rừng rậm… trong điều kiện nắng nóng của miền Trung), mình mới chợt nhận ra 30 phút mỗi ngày ở ****** đã mang lại cho mình sức khỏe tốt hơn rất nhiều. Trong khi có nhiều bạn trong đoàn, kể cả các bạn Nam rất vất vả để vượt qua quãng đường dài đó thì mình nhẹ nhàng băng băng về đích. Thật là một cảm giác rất Yomost!!!

Vì thực sự cảm nhận được hiệu quả của bài tập ở ****** mang lại, mình đã trở thành “tuyên truyền viên” miễn phí của ******. Thật ra, gym cho phụ nữ vẫn là một hình thức tập luyện mới mẻ ở Việt Nam. Do vậy, tất cả bạn bè, đồng nghiệp xung quanh đều được giới thiệu về ****** ^.^ Mình mong tất cả những người mình quen biết đều có thể đến tập luyện ở ******, để lấy lại những đường cong đã mất và giữ gìn sức khỏe của bản thân. Khi một chị bạn tiết lộ: “Chị đi tập ở ****** vì em đấy” thì mình thấy thật hạnh phúc vì đã “quảng cáo” cho ****** không phải bằng lời nói mà bằng những kết quả ****** mang lại trên cơ thể mình. Mình rất tự hào trả lời khi có ai đó hỏi về chỗ tập luyện: “Mình tập ở ******”…

Ồ, ****** không chỉ là những đường cong đâu. Vậy thì cùng đến ****** và khám phá bản thân thôi

HV Đặng Thị Kim Nhung (Nhung Kawaii)

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

"Tôi đã thấy sự lựa chọn của mình là đúng!"

Đó là một ngày hè nóng bức, vừa đi làm về thấy cô con gái đã chuẩn bị đi ra khỏi nhà với tinh thần háo hức, mong chờ. Con gái rủ mẹ đi cùng đến chỗ tập Gym.
Tôi chưa rõ tập Gym là như thế nào? Con gái nói mẹ cứ đi cùng con rồi sẽ được biết và có các chị huấn luyện viên giải thích thêm cho mẹ hiểu.Trong lòng tôi lúc đó chỉ nghĩ mình chiều con gái thì đi cùng thôi và để xem con sẽ tập cái gì và địa điểm ở đâu.
Khi đến nơi thấy địa điểm tập cũng gần nhà, gần nơi con gái đi học thì yên tâm một phần.
Khi lên thăm quan và được các cháu huấn luyện viên tại ****** Kim Mã tư vấn, giải thích, tôi đã hiểu thêm phần nào nhưng trong lòng vẫn băn khoăn là mình thì bị huyết áp cao và đầu gối chân trái bị tổn thương sau tai nạn giao thông năm ngoái thì không biết như thế nào. Trước khi đến với ****** tôi cũng đi tập YOGA nhưng thấy không hiệu quả vì một số động tác tôi không tập được do bị huyết áp cao và đau đầu gối trái.
Sau khi tìm hiểu, tập thử một số máy theo sự hướng dẫn của các huấn luyện viên tôi đã nghĩ lại.
Lý do tôi đến với ****** là:
- Mỗi ngày chỉ phải bỏ ra 30 phút tập luyện và thời gian mở cửa phù hợp dễ lựa chọn.
- Lời động viên của con gái.
- Máy móc tập luyện vừa sức và sự tư vấn, hướng dẫn nhiệt tình của các huấn luyện viên
- Mục tiêu trên hết chính là Cải thiện sức khỏe của bản thân.
Cuối cùng tôi và con gái cùng đăng ký tham gia tập luyện tại ****** KIM MÃ.

Ban đầu tôi đi tập không đều đặn và thấy việc tập luyện chưa đem lại hiệu quả như mong muốn. Sau khi được tư vấn và động viên là tôi có thể đi tập hàng ngày. Tháng 8 tôi tích cực đi tập nhiều hơn, thấy sức khỏe có tiến triển dần. Tổng kết số buổi tập tháng 8 tôi được tặng quà, là “thành viên tích cực” của tháng. Món quà này luôn đồng hành cùng tôi trên con đường đến ****** hàng ngày.
Đến với trung tâm ngoài việc tập thể dục hàng ngày, tôi còn được gặp gỡ các thành viên tham gia với mọi lứa tuổi khác nhau cùng chung một mục tiêu “khỏe, xinh, đẹp”. Ngoài ra còn có các ngày chia sẻ kinh nghiệm trong cuộc sống như: ngày hội sinh tố, ngày hội các món ăn hải sản, các món ăn nấu từ đậu, trứng… ngày chia sẻ các mẹo vặt … Còn được gặp các huấn luyện viên trẻ trung, có nhiều kinh nghiệm và luôn tươi vui với tất cả các thành viên đến tập.
Các cháu huấn luyện viên luôn động viên, thăm hỏi tình hình sức khỏe để điều chỉnh mức độ tập của tôi trong từng buổi tập. Mỗi ngày đến tập luyện với ****** tôi thấy tinh thần sảng khoái, vui vẻ “VÀ MỤC TIÊU LÀ SỨC KHỎE CHO CHÍNH BẢN THÂN”.
Sau hơn 3 tháng luyện tập chăm chỉ theo sự hướng dẫn của các cháu huấn luyện viên, tôi đã thấy sức khỏe của mình tốt hơn. Đặc biệt là huyết áp của tôi ổn định hơn, các chỉ số đang có chiều hướng lạc quan.
Với mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 30 phút để tập và kết hợp với chế độ ăn, uống phù hợp tôi đã thấy sự lựa chọn của mình là đúng.
Cảm ơn con gái, cảm ơn các cháu ở ****** KIM MÃ. Thank!

Thành viên: Nguyễn Thị Thúy An


Lời của ******:
Câu chuyện này được cô An chia sẻ với ****** từ tháng 10/2012. Tại thời điểm đó, ****** rất mừng vì cô đã đạt được những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe bên trong (huyết áp, xương khớp, tinh thần!); tuy nhiên, lại chưa có thay đổi nhiều với vấn đề cân nặng và số đo, thậm chí 1 số tháng còn tăng - đó cũng là điều khiến cô và các HLV ****** còn chưa vui niềm vui trọn vẹn. Nhưng hàng ngày, cô vẫn đến với ****** để tập luyện (cô An là một trong những HV chăm chỉ nhất của CLB- luôn luôn có hơn 17 buổi tập/tháng)
Và sự kiên trì đó đã tạo được kì tích! Tháng 1/2013, khi ****** đăng lại câu chuyện này, cô An đã giảm được 2,6 kg và 23,5 cm tất cả các vòng. Cô An và nhiều Hội viên khác chính là những bằng chứng thật, tuyệt vời nhất cho thấy Thể dục thường xuyên có thể giúp phụ nữ như thế nào; và với ******, chỉ cần 30p/ngày để luyện tập cả tim mạch và sức mạnh.

Đừng bao giờ bỏ cuộc khi bạn gặp những "thất bại tạm thời".
Bất kỳ thành quả nào cũng đều phải có những trở ngại.

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Nguyễn Quỳnh Trang

Dear đằng ấy!

Vậy là chúng mình gặp nhau và chơi với nhau cũng được 10 tháng có lẻ rồi đấy. Mình vẫn còn nhớ như in ngày đầu tiên tình cờ gặp đằng ấy, mình như vớ được vàng.
Ngày ấy là ngày đầu tiên mình quay lại với công việc sau 5 tháng nghỉ sinh bé Jo, quay lại với thân hình “thon thon hình vại thoai thoải hình trum” dù mình đã có thừa kinh nghiệm của lần đầu tiên khi sinh bé Gấu, ấy vậy mà mình vẫn không khỏi bị sốc, vẫn không khỏi tự ti đầy mình mỗi lần ngắm mình trong gương;mỗi lần được nhường ghế nhường bàn vì bị nghĩ là đang có bầu; điều đó làm cho mình càng quyết tâm hơn, phải bằng mọi cách lấy lại vóc dáng ban đầu: nhiều phương án được đưa ra: aerobic? Cách này rất hữu hiệu khi mình sinh lần đầu, mình đã xuống cân rất nhanh nhưng không phù hợp với thời gian của mình; uống thuốc giảm cân cho nhanh? Không được vì mình vốn có tiền sự bệnh tim bẩm sinh, uống xong rồi có vấn đề gì thì sao?; ăn kiêng? Ok nhưng mình vốn tính háu ăn, nên cũng sẽ mất khá khá thời gian nếu chỉ dùng mỗi phương pháp này; matxa giảm béo? Không ổn, vì hồi thanh niên mình đã có lần matxa bụng để rồi hỏng hết cả bụng vì chảy và nhão nhoẹt ra..càng cố gắng tìm, càng cố gắng lùng sục để đưa ra được phương án hợp lý mình càng gần như vô vọng và đi vào ngõ cụt?!!?!!! Rồi bỗng dưng một ngày đẹp trời mình đã gặp đằng ấy *-* đằng ấy chẳng ở đâu xa lạ mà ngay cạnh mình; đằng ấy giúp mình từng bước từng bước một, giúp mình có cái nhìn tổng quát hơn, cái nhìn tươi sáng hơn về 1 tương lai gần mà ai cũng có thể đạt được dù thật ra lúc ban đầu mình cũng không tin tưởng tuyệt đối mà vẫn nghi ngờ đằng ấy nhiều lắm.
Nhớ lại những ngày đầu tiên mình được đằng ấy dìu dắt một cách nhiệt tình, luôn bên cạnh mình giúp đỡ và động viên mình, sốc lại sự tự tin và cho mình thêm lòng quyết tâm..đôi khi mình nản lắm đằng ấy à, nhất là những tháng đầu tiên khi mình không đạt được kết quả như mong muốn, nhưng đằng ấy đã luôn bên cạnh và động viên mình rất nhiều..từng bước từng bước chậm dãi mà chắc chắn để mình có thể đạt được những thành quả như ngày hôm nay; đằng ấy không chỉ giúp mình đạt được mục tiêu mong muốn là lấy lại được vóc dáng xưa, tăng cường sức khỏe,thể lực mà đặc biệt còn giúp mình tô luyện tính kiên trì và lòng quyết tâm – đó mới là thành quả thực sự có ý nghĩa mà mình đã đạt được khi có đằng ấy ở bên suốt 10 tháng qua. Và giờ thành quả mình đạt được nhờ đằng ấy là mình đứng đầu trong top losing,mình sung sướng hạnh phúc khi được mọi người xung quanh khen ngợi vì những gì mình đã làm được.Mình sẽ ngủ quên trên chiến thắng ư? Không đâu, đằng ấy yên tâm, mình hứa trung thành với đằng ấy trừ phi đằng ấy bỏ rơi mình,hãy luôn ở bên cạnh mình đằng ấy nhé!

Cảm ơn và yêu đằng ấy nhiều nhiều.

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Sinh nhật tháng 1/2013 - Cười thả phanh cùng "Thời trang kì cục"

Thiết đãi các HV bằng bữa tiệc sinh nhật đầu tiên của năm mới, bắt đầu vs trò chơi và kết thúc bằng catwalk - vừa ấn tượng vừa kì cục vừa vui vẻ lại thêm vừa hiệu quả (đốt quá nhiều calo), ****** chúc các HV sn tháng 1 có 1 tuổi mới tràn đầy hạnh phúc! ♥

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

****** đã đến LCM rồi đây, mai tớ bắt đầu đi tập đây, hy vọng giảm cân, tớ đk vào dịp SN nên phí ra nhập có 10k thôi, keke

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Và 1 tràng pháo tay thật lớn cho Đội nhóm 11, đội xuất sắc nhất tháng 3 với tổng cộng 161 sao thu thập được từ việc tập luyện tích cực và tham gia hoàn thành các nhiệm vụ vui nhộn :X
Món quà cho đội chính là 5 chiếc áo thể thao của ******. Xin chúc mừng!
Các chị em, ngày mai hãy đi tập để biết ngay tháng 4 có gì hot?!!

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Cảm ơn chị. Hẹn gặp chị tại 535 Kim Mã

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Chủ đề mới “Food Drive – Quyên góp thức ăn nhân đạo hàng năm” sẽ bắt đầu khởi động lần đầu tiên vào tháng 4 này. Trong chương trình tháng này, các Hội viên sẽ cùng nhau quyên góp các vật dụng trong danh sách bao gồm:

1 . gạo
2. mỳ tôm
3. dầu ăn
4. sữa các loại
5. bột, cháo các loại
6. bỉm, tã, giấy vệ sinh
7. xà phòng giặt, xà phòng rửa tay
8. đồ chơi
9. sách vở cũ, đồ dùng học tập cũ

Toàn bộ đồ quyên góp sẽ được dành tặng cho làng trẻ em Birla

Ngoài ra, khi hoàn thành các điều kiện sau, HV có thể chiến thắng khăn tắm mini của ******:

1. Tập luyện 12 buổi;
2. Cân và đo;
3. Quyên góp các đồ trong danh sách.

Đăc biệt, tháng này giới thiệu bạn cùng tham gia ******, bạn sẽ nhận được 1 chiếc áo nổi bật của tháng 4!

Và hãy tham gia đóng góp Công thức món ăn cho quyển sách nấu ăn của CLB, kèm theo hình ảnh chế biến cũng như câu chuyện về sự ra đời của nó. CT món ăn có số bình chọn nhiều nhất sẽ nhận được 1 túi giữ nhiệt đồ ăn.

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Kết quả các HV chiến thắng sản phẩm ****** tháng 3!!! Loa loa loa! Chị em mau vào xem có tên mình ko )

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Đánh dấu.tháng 6 msebatdautaptaiday

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Cảm ơn chị đã quan tâm. Chị quan tâm đến tập ở Tây Sơn hay Kim Mã?

Chị vui lòng cung cấp thông tin cá nhân (tên, di động, email,...) Tư vấn sẽ gọi điện mời chị đến thăm quan tự do, phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí và giới thiệu CLB?

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Chào ****** KM cũg như chị giám đốc Vũ Hà và các HLv xưn đẹp :x

E đến với ****** mục đích thì rõ ràg rồi. Là để giảm cân, rèn luyện sức khoẻ và có 1 thân hình cân đối hơn. Ngày trước là tự ti với cái thân hình mình lắm ý. Vì là mất cân đối. Trên thì to mà dưới thì chân bé ti ti à. từ hồi cấp 3 đi học cứ bị bảo là 2 que tăm cắm củ khoai tây. Huhu. Buồn sầu lắm ý. Đâm ra tư tưởg k thôg thoág. Cứ bị tự ti và lười vận động. Bản thân e muốn đi tập từ lâu r nhưg cứ ngại. Rồi e được bạn giới thiệu đến vs clb mình. Nghe và nhìn đã thích r và thế là quyết định đến tham quan. Vào trog phòg tập thấy mọi người tươi cười nhiệt tình, phòng tập hiện đại sạch sẽ và thoáng mát, e kết nổ mắt luôn. Lại đc cả nge tư vấn mát hết cả tai va cân đo các chỉ số cơ thể nữa mới biết là mình mất cân đối thế nào. Người có 1 m60 mà nặg đến 56kg.Tuổi sinh học của e tịn 27 ý. Trog khi đó e mới có 20 mà buồn muốn chết ý. Mặc dù béo nhưg lại yếu. Ốm vặt suốt ngày. Và k cần suy nghĩ thêm. E quyết định sẽ trao thân gửi phận ở đây ).
E đã bắt đầu ở ****** được 2 tuần rồi. 2 tuần vừa qua quả thật là 1 thời gian ngắn và mới chỉ là bước đầu để e làm quen với máy cũng như môi trườg tập luyện của ******. Mặc dù thời gian chưa lâu nhưg e đã cảm thấy 1 sự thay đổi nho nhỏ trog cuộc sốg hàg ngày của mình. Tuy cân nặg chưa có j thay đổi >"< nhưg thực sự giấc ngủ có sâu và ngon hơn, da dẻ sáng hơn và cái tật nóg tính giảm đi đáng kể. Hihi. Thích nhất là mỗi ngày đến với ****** đều nhận được sự chỉ dẫn tận tình và động viên khích lệ của các HLv. Các chị nhiệt tình tốt bụng và vui vẻ lắm ý. Chị nào cũg đág iu. Hehe. Mong sao trog 8 thág ở đây, e sẽ thay đổi được mình. Và e nghĩ mình sẽ còn gắn bó vs ****** sau đó nữa để duy trì sức khoẻ và sự dẻo dai, để đẹp hơn và tự tin hơn.
Thời gian ở đây, e rất mong nhận được sự giúp đỡ, độg viên, khích lệ nhiệt tình của các chị để e có thêm động lực và hoàn thành được mong muốn của mình. Mặc dù biết thành công hay ko là ở bản thân mình. Nhưg các HLV xinh đẹp là nhữg người tiếp thêm cho e sự tự tin để giúp e thành công. E sẽ cố gắg và sẽ luôn tin vào bản thân mình, tin vào các chị, tin vào ****** :x. Yêu các chị kute, yêu n.y mới ****** ♥
Thân
Khổng Ngọc Linh

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Hi ! Các chị trong ****** .
E là Trần Minh Trang
Sinh ngày :21-02-1991
E là thành viên mới gia nhập được với ****** trong 2 tuần,thật sự 1 ngày tập với ****** chỉ đc có 30 phút.Nói thật là e cảm giác hơi ít so với sức của e nhưng tập nhiều e cũng quen dần và e cũng cảm nhận đc sự săn chắc hơn,khỏe khoắn hơn trong cơ thể mà ****** đem lại cho e.E béo quá các chị curver ạ! Các c mau giúp e lấy lại thân hình thon gọn nhé.E cảm ơn các c đã hướng dẫn nhiệt tình trong các buổi tập và chắc chắn 1 điều là e sẽ đi tập đều.thanks các chị!!!
Chúc các chị có một ngày mới vui vẻ!!
PS:E viết thư hơi muộn,hix!

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

[14/3] Ngày Tinh thần đồng đội! \m/ Ngày mặc áo cùng màu để tập luyện để tích thêm 1 sao cho mỗi người và 5 sao cho đội.
Đừng quên đội nào có nhiều sao nhất cuối tháng thì mỗi thành viên sẽ được chọn bất kỳ 1 trong 4 chiếc áo xinh đẹp tháng 3 :>

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Làm HLV ****** khó mà vui! )
Hôm nay đã có nhiều hội viên hiểu đc điều đó rùi ^^ Vào album để xem ảnh các "huấn luyện viên" mới của ****** nhé! :X

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Mình tập ở TH - NC cơ bạn ạ...................

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

11/3/2013 - Buổi lễ tri ân các HV chăm chỉ nhất 1 năm qua ♥ (11g30 và 17g30)

Hôm nay quả là 1 ngày rất rất vui và xúc động! Cảm ơn các chị em đã gắn bó suốt 1 năm qua với ****** Kim Mã - ****** đầu tiên ở Hà Nội, và đã chứng minh cho câu nói Không có phụ nữ xấu, phụ nữ luôn có thể đẹp hơn, tự tin hơn, khỏe mạnh hơn, vui vẻ hơn vs ******, bí quyết lại chỉ cần 30ph/ngày !

 

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Kim Mã: Các chị em ngày hôm nay hãy bắt đầu mang bất kỳ 1 món nào trong danh sách đến để ủng hộ (còn được nhận quà nữa nhé). Người nhiều nhất (theo kg) sẽ chiến thắng 1 đôi đũa du lịch

Tây Sơn: hôm nay chúng ta sẽ cùng luyện tập Aerobic trên trạm phục hồi và nhận quà các chị nhé