Toàn quốc: Vitamin US: Hàng đảm bảo, giá phải chăng

Ðề: Vitamin US: Hàng đảm bảo, giá phải chăng

Mua set 3 hộp khớp. Giảm 50k/hộp.

 

Ðề: Vitamin US: Hàng đảm bảo, giá phải chăng

Tuy nhiên, trong những năm đầu đời do hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, chưa phát triển đầy đủ nên trẻ thường mắc các bệnh về tiêu hóa cũng như hô hấp. Và làm thế nào để tăng cường miễn dịch cho trẻ để trẻ ít ốm vặt và khỏe mạnh là mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ.

Vì sao trẻ hay ốm vặt?

Khi mới chào đời, trẻ nhận được một lượng kháng thể từ mẹ qua sữa hàng ngày. Từ tháng thứ 6 trở đi, các kháng thể trong sữa mẹ đã giảm đi rất nhiều, trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm, hệ miễn dịch của trẻ phải tự đương đầu với các tác nhân gây bệnh bên ngoài.

Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của trẻ chưa tốt, nên trẻ cũng hay mắc các bệnh về rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, bàn tay của trẻ rất dễ bị nhiễm bẩn, trẻ lại hay có thói quen ngậm tay vào miệng, nếu phụ huynh không chú ý giúp trẻ giữ sạch đôi tay thì trẻ khó tránh khỏi việc mắc các bệnh như viêm đường hô hấp, bệnh cúm, bệnh tay chân miệng, bệnh tiêu chảy cấp do vi rút Rô ta..vv

Môi trường sống không sạch sẽ, thông thoáng cũng là một trong những tác nhân gây bệnh cho trẻ. Những trẻ ăn uống không đầy đủ, đúng cách, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng cũng khiến cho hệ thống miễn dịch của trẻ không đủ sức chống chọi lại các virus, vi khuẩn gây bệnh hàng ngày.

Bé khỏe mạnh nhờ bổ sung kẽm và selen - 1

Trẻ nhỏ hay ốm vặt do hệ miễn dịch chưa phát triển đầy đủ

Đặc biệt, nếu bé được chăm sóc cẩn thận, chu đáo mà vẫn thường xuyên ốm vặt, hay mắc các bệnh về tiêu hóa, hô hấp, các bà mẹ nên lưu ý đến việc có thể bé nhà bạn đang bị thiếu kẽm và selen ở mức trầm trọng. Theo nghiên cứu, kẽm đóng một vai trò sinh học không thể thiếu đối với sức khỏe con người bởi kẽm tham gia vào thành phần của trên 300 enzym khác nhau, đồng thời đóng vai trò quan trọng giúp kích thích tăng trưởng ở trẻ em, kẽm vừa là cấu trúc vừa tham gia vào duy trì chức năng của hàng loạt các cơ quan quan trọng. Còn selen là một yếu tố cần thiết và là thành phần chính của ít nhất 13 protein có chứa selen. Thiếu hụt selen gây ra ức chế chức năng miễn dịch, ức chế khả năng đề kháng chống nhiễm trùng, hậu quả của suy giảm chức năng bạch cầu và tuyến ức.

Làm thế nào để giúp bé tăng cường miễn dịch?

Để tăng cường miễn dịch, các bậc phụ huynh nên chú ý tới thói quen vệ sinh hàng ngày cho trẻ, môi trường sống cần đảm bảo sự thông thoáng, sạch sẽ. Ngoài ra, các bậc phụ huynh còn cần chú ý rửa tay sạch bằng xà phòng trước khi cho trẻ ăn.

Đối với chế độ dinh dưỡng, việc nuôi dưỡng trẻ phải đảm bảo đủ chất, đủ lượng trong mỗi bữa ăn để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết cho hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường.

Trong thực đơn hàng ngày, cần cho trẻ ăn nhiều rau và hoa quả chứa nhiều vitamin nhóm C. Vitamin C có trong một số loại trái cây tươi và rau củ , quả như nước cam, dâu tây, cà chua… vv.

Bổ sung kẽm hàng ngày giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bởi kẽm là thành phần thiết yếu cho sự phát triển của hệ miễn dịch. Các thực phẩm có nhiều kẽm bao gồm hàu, sò, thịt nạc đỏ, ngũ cốc thô và các loại đậu.

Đặc biệt, các bà mẹ nên chú ý tới việc bổ sung thành phần selen trong chế độ ăn hàng ngày của con mình bởi selen đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của trẻ. Các thực phẩm có nhiều selen bao gồm:cá, hải sản, thịt gia cầm, trứng....vv.

 

Ðề: Vitamin US: Hàng đảm bảo, giá phải chăng

Có những điều làm tăng nguy cơ bị ung thư mà bạn không ngờ tới, chẳng hạn như bổ sung vitamin E quá liều, ăn uống lệch giờ, quên vệ sinh răng miệng.

Bổ sung vitamin E quá liều

Các loại vi chất nói chung đều mang lại cho sức khỏe những "điểm cộng" bất ngờ. Riêng vitamin E là một dạng chất chống oxy hóa, đặc biệt có tính năng nổi trội là chống lại chứng bệnh ung thư phổi. Ngoài ra, vitamin E còn là "thần dược" giúp sáng mắt và làm đẹp cho da, phòng ngừa tình trạng da bị lão hóa.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa vitamin E được bổ sung vào cơ thể càng nhiều càng tốt. Nếu cơ thể phải tiếp nhận một hàm lượng quá lớn loại vi chất này sẽ khiến cho DNA bị trục trặc hoặc gặp lỗi, đây chính là tiền nguyên nhân dẫn đến ung thư.

Nghiên cứu của tổ chức dược thế giới khuyến cáo rằng mỗi ngày chỉ nên bổ sung 30 đơn vị vitamin E, với hàm lượng này bạn không cần thiết phải bổ sung loại vitamin tổng hợp có chứa thành phần vitamin E nữa. Cũng cần tính toán đến hàm lượng vitamin E có trong chế độ ăn uống.

Vitamin E tập trung nhiều trong các loại thực phẩm như giá đỗ, vừng, lạc. Nếu mỗi ngày ăn 1 - 2 chén hạt (lạc, óc chó, hạt điều, hướng dương…) thì cũng đã đáp ứng được hàm lượng vitamin E cơ thể cần.

Ăn uống lệch giờ

Không có lịch trình ăn uống vào cùng một thời điểm trong ngày sẽ gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa. Ví như hôm nay bữa sáng của bạn diễn ra vào lúc 7 giờ sáng nhưng ngày mai bữa sáng lại được bạn lựa chọn vào thời điểm 10 giờ sáng.

bo-sung-vitamin-e-qua-lieu-co-the-bi-ung-thu

Không phải cứ uống càng nhiều vitamin E càng tốt

Tình trạng ăn uống lệch giờ này sẽ khiến cơ thể sản sinh ra loại hormone stress mang tên cortisol, hàm lượng hormone này ở mức quá cao có thể dẫn đến những tác động xấu với insulin trong cơ thể, đây là đầu mối gây nên tình trạng viêm nhiễm và dễ tiến tới ung thư. Lời khuyên dành cho bạn là nên lập trình thói quen ăn uống khoa học, đúng thời gian quy định để tránh những phiền phức với sức khỏe.

Quên vệ sinh răng miệng

Nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng việc đánh răng cẩu thả hoặc lãng quên thói quen này sẽ khiến bạn không chỉ là nạn nhân của những rắc rối liên quan đến răng miệng như viêm lợi, sâu răng … mà ở những phụ nữ mắc bệnh liên quan đến lợi còn có 75% nguy cơ mắc ung thư vú so với những người không mắc bệnh về lợi.

Hệ lụy này được lý giải như sau: vi khuẩn và mảng bám trong khoang miệng khi không được "trục xuất" ra bên ngoài sẽ khiến bạn có nguy cơ ung thư ở mọi bộ phận trong cơ thể. Đặc biệt nguy cơ này rất cao với chị em phụ nữ vì quá trình thay đổi hàm lượng hormone xảy ra trong chu kỳ rụng trứng và "hành quân", khi ấy lợi càng nhạy cảm và dễ viêm nhiễm hơn.

Ngủ ít

Theo Hiệp hội Vì sự tiến bộ của khoa học Mỹ, những người ngủ dưới 6 giờ mỗi ngày có 50% nguy cơ mắc bệnh liên quan đến đường ruột và đáng sợ nhất là chứng bệnh ung thư đường ruột. Thiếu ngủ khiến cơ thể không thể sản sinh đủ loại hormone melatoni - loại hormone này hoạt động như chất chống oxy hóa - có khả năng phòng ngừa ung thư.

(Theo Đất Việt)

 

Ðề: Vitamin US: Hàng đảm bảo, giá phải chăng

Tắm nắng, cách bổ sung vitamin D tốt nhất cho bé
Thứ năm 18/04/2013 11:15
“Cách bổ sung vitamin D tốt nhất là tắm nắng. Đối với các cháu sinh vào mùa đông hoặc không có điều kiện tắm nắng thường xuyên thì cần phải bổ sung vitamin D bằng cách uống vitamin D tổng hợp. Tuy nhiên, bổ sung vitamin từ tự nhiên bao giờ cũng tốt hơn” – Ths.BS Lê Thị Hải nói.

Lựa chọn mới: Sữa đậu nành tự nhiên được bổ sung Canxi và Vitamin D
Trẻ thiếu vitamin D có nguy cơ bị tiểu đường cao
5 cách bổ sung vitamin D tự nhiên mỗi ngày
Thiếu vitamin D dễ gây vô sinh

Dù bận đến mấy nhưng sáng nào chị Ngô Thị Ngọc Duyên (Trương Định - Hai Bà Trưng - Hà Nội) cũng đưa con đi dạo và tắm nắng trong công viên gần nhà. Chia sẻ về thói quen này, chị Duyên cho biết:“Mình thường cho con tắm nắng vào buổi sáng để bổ sung vitamin D cho cháu. Nếu mùa hè thì mình tắm sớm hơn 1 chút, độ khoảng từ 6-7h. Còn vào mùa đông hoặc mùa thu mình có thể tắm muộn hơn 1 chút. Thường thì ánh nắng mặt trời sau 9h nó không được tốt cho cơ thể bằng trước đó”.

Theo các chuyên gia y tế, vitamin D thực chất là một loại hooc-môn do cơ thể sản xuất khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Theo các chuyên gia y tế, vitamin D thực chất là một loại hooc-môn do cơ thể sản xuất khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vitamin D không tan trong nước mà tan trong môi trường hữu cơ hoặc dầu, mỡ,… Do đó, chúng ta có thể dự trữ được vitamin D trong cơ thể một vài tháng.

Nói về tầm quan trọng của vitamin D với cơ thể trẻ, Ths.BS Lê Thị Hải, giám đốc Trung tâm Khám Tư vấn Phục hồi Dinh dưỡng và Kiểm soát Béo phì - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Vitamin D được tổng hợp khi tia cực tím của mặt trời khi chiếu vào da. Nó đóng 1 vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể. Bởi vitamin D là chất để hấp thu canxi và photpho. Nó tác động đến ống thận để tái hấp thu canxi, cũng như gắn canxi vào trong xương”.

Ths.BS Lê Thị Hải cũng cho biết, thiếu vitamin D là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn ở trẻ. Đối với người lớn, đây sẽ là nguyên nhân gây loãng xương, các bệnh về đường ruột, thậm chí là ung thư. Tuy nhiên, bổ sung vitamin D không đúng cách cũng có thể dẫn tới thừa vitamin D, gây mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, đau nhức xương khớp,… Thậm chí là tổn thương thận, tăng huyết áp và tử vong.

“Cách bổ sung vitamin D tốt nhất là tắm nắng. Đối với các cháu sinh vào mùa đông hoặc không có điều kiện tắm nắng thường xuyên thì cần phải bổ sung vitamin D bằng cách uống vitamin D tổng hợp. Tuy nhiên, bổ sung vitamin từ tự nhiên bao giờ cũng tốt hơn” – Ths.BS Lê Thị Hải nói.

Khi bổ sung vitamin D nên lưu ý những điểm sau:

- 90% vitamin D có trong tia cực tím của mặt trời. Vì vậy, mỗi ngày chúng ta nên cho trẻ tắm nắng từ 10 đến 15 phút vào buổi sáng. Tốt nhất nên tắm nắng trước 8h sáng vào mùa hè và trước 9h sáng vào mùa đông.

- Khi tắm nắng nên để trẻ ở trần hoặc mặc quần áo tắm. Vì các vật tránh nắng như: cửa kính, kem dưỡng da, quần, áo,… cũng phá vỡ khả năng tổng hợp vitamin D của cơ thể.

- Ngoài ra, chúng ta có thể bổ sung thêm vitamin D bằng các loại thực phẩm khác như: lòng đỏ trứng gà, trứng vịt; gan động vật, sữa, các loại cá béo (cá ngừ, cá thu,…).
Bài và ảnh: Hải Hồng

 

Ðề: Vitamin US: Hàng đảm bảo, giá phải chăng

Uống vitamin E hàng ngày có giúp trẻ da?

SGTT.VN - Chuyên trang Khoẻ & Vui nhận được email của bạn đọc Lê Kiều Linh (kieulinh5@...), đại diện nhóm bạn đã bước vào độ tuổi 40, hỏi công dụng của vitamin E đối với làn da. Trong email, bạn đọc Kiều Linh cho biết: “Mấy chị bạn ở Mỹ về chơi có bày cho chúng tôi uống mỗi ngày một viên vitamin E sẽ giúp da dẻ trông trẻ trung hơn tuổi, có đúng không? Ngoài cách đó ra, còn cách nào khác?” Chúng tôi ghi nhận ý kiến của các chuyên gia trả lời cho thắc mắc này.

ThS.BS Lê Thị Hải, giám đốc trung tâm khám – tư vấn dinh dưỡng, viện Dinh dưỡng quốc gia:

Bổ sung qua thực phẩm sẽ tốt hơn Vitamin E có tác dụng giúp tế bào phát triển bình thường, bảo vệ mô khỏi quá trình oxy hoá, giúp tạo hồng cầu, giúp phổi và các cơ quan khác không bị ô nhiễm, ngăn ngừa sự phá huỷ hồng cầu bởi các chất độc trong máu, làm chậm quá trình lão hoá ở tế bào. Đặc biệt vitamin E thiên nhiên giúp da không bị khô, duy trì sự tươi mới của làn da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn, làm giảm bớt sự sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi.

Muốn đẹp da mà chỉ bổ sung vitamine E thì không đủ. Ảnh: Hồng Thái

Tuy nhiên cần lưu ý, nếu dùng liều cao, vitamin E sẽ hoạt động như chất “ủng hộ” oxy hoá, gây tổn hại cho tế bào. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng: những người thường xuyên uống vitamin E liều cao sẽ tăng 28% nguy cơ ung thư phổi. Do đó, các chuyên gia khuyên nên bổ sung chất này từ rau quả thay vì từ thuốc.

Vitamin E có trong thức ăn nguồn gốc động vật và thực vật, có nhiều trong dầu thực vật, các loại mầm như giá đỗ, mầm thóc. Ngoài ra, vitamin E còn có trong bánh mì, trứng, sữa, thịt, cá. Hiện nay nhiều người có thói quen uống một viên vitamin E mỗi ngày kéo dài trong nhiều tháng là không nên. Trường hợp ăn uống kém thì có thể bổ sung bằng thuốc uống nhưng cũng chỉ nên uống 1 – 2 tháng rồi ngưng, vài tháng sau mới dùng tiếp, và cách bổ sung an toàn nhất là ăn các loại thực phẩm có nhiều vitamin E. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E từ thực phẩm còn cung cấp thêm các chất chống oxy hoá khác như vitamin A, C, một số vi chất dinh dưỡng.

BS Võ Thị Bạch Sương, giảng viên bộ môn da liễu, đại học Y dược TP.HCM: Chỉ mỗi vitamin E thì không đủ

Vitamin E là một trong các chất chống oxy hoá, giúp cơ thể khử đi những gốc tự do gây hại, gây sự lão suy và một số bệnh tật. Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung vitamin E mà thiếu những chất chống oxy hoá khác (vitamin C, selenium, beta carotene, ubiquinone...) thì không đủ. Cách tốt nhất là bổ sung qua thực phẩm (vì vitamin E tan trong dầu, dùng nhiều quá cũng không tốt).

Có nhiều cách để trẻ hoá làn da. Tùy mức độ lão hoá, loại da, nguyện vọng của từng người... thầy thuốc sẽ chọn lựa những giải pháp khác nhau: laser, lột da bằng hoá chất, thuốc thoa, chích xoá nhăn và làm đầy rãnh nhăn, căng da mặt... Ngoài ra, cũng đừng quên tránh nắng, tránh xa khói thuốc lá, giữ tinh thần vui vẻ... Tốt hơn hết, nên khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn cụ thể với trường hợp của mình, từ đó sẽ có chỉ định phương pháp trẻ hoá làn da phù hợp nhất với tình trạng da mỗi người.

 

Ðề: Vitamin US: Hàng đảm bảo, giá phải chăng

Cách khắc phục chứng bệnh hoa mắt, chóng mặt

Hoa mắt chóng mặt theo y học hiện đại là một triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau trong đó hay gặp là tăng huyết áp, hội chứng rối loạn tiền đình, thiếu máu, xơ cứng động mạch não…

Cách khắc phục chứng bệnh hoa mắt, chóng mặt
Chóng mặt hoa mắt là một trong những biểu hiện khi làm việc trong môi trường làm việc với cường độ cao, căng thẳng khi làm việc lâu trong một tư thế. Ngoài ra nặng hơn có thể thấy mọi vật như quay cuồng trước mắt, đầu óc choáng váng khiến đứng không vững, chân tay lạnh, toát mồ hôi, buồn nôn…
Có 2 nhóm nguyên nhân chính gây nên triệu chứng hoa mắt chóng mặt:

Nhóm do bệnh về máu và tim mạch (như thiếu máu não, bệnh tim mạch).
Nhóm do bệnh thần kinh: nhóm này ngoài các triệu chứng hoa mắt chóng mặt còn có các triệu chứng khác như ù tai, rung giật nhãn cầu.

Chóng mặt do rối loạn tiền đình thường hay bị các cơn lặp lại, đột ngột thường vào đêm về sáng, xảy ra với người huyết áp thấp, thiểu năng tuần hoàn não do thiếu ôxy, do thay đổi thời tiết, khí hậu… hầu như không có dấu hiệu báo trước. Sau cơn xảy ra thường có di chứng về vận động, có thể xảy ra ù tai, mất ngủ, nhức đầu…

Những liệu pháp cụ thể rất có ích và hiệu lực rõ rệt trong nhiều trường hợp chóng mặt

1. Với cơn nhẹ: Biểu hiện hoa mắt, hơi choáng váng, vận động không bình thường khi nằm, ngồi, đứng, đi lại thì dùng: cinnarizin, uống 1 viên 25mg/ lần x 3 lần/ngày, uống liền trong 5-7 ngày. Đồng thời, không nên thay đổi vị trí của mình một cách đột ngột. Các biện pháp chữa trị tại nhà như kết hợp ấn huyệt, dùng cao dán, những bài thuốc dân gian… khá hiệu nghiệm.

2. Với cơn vừa: Cảm thấy khó chịu và khó khăn khi thay đổi tư thế hoặc vị trí lảo đảo như người say r***, nhìn mọi vật không còn cố định, có thể buồn nôn hoặc nôn thì dùng:

Gừng tươi khoảng 10g, làm sạch, giã nhỏ. Rót vào gừng giã nhỏ khoảng 100-150ml nước thật sôi. Quấy đều, gạn lấy nước và thêm vào một thìa đường kính đủ ngọt đậm và cho uống ngay lúc còn nóng. Nước gừng tươi chống buồn nôn và nôn còn tốt hơn cả metoclopramid.
Cho uống cùng lúc 2 thuốc sau đây: Diphenhydramin (bd: nautamin) hoặc dimenhydrinat (bid: dramamin) 1 viên 10mg/lần x 2 lần/ngày cùng với cinnarizin như với cơn nhẹ trên đây. Sau khi dùng 1-2 ngày đã đỡ chóng mặt thì bỏ diphenhydramin hoặc dimenhydrinat mà chỉ dùng cinnarizin 1 viên/lần x 3 lần/ngày trong 5-7 ngày.

3. Với cơn nặng: Rất khó khăn và khó chịu khi thay đổi tư thế (ví dụ: nằm ngửa sang nghiêng), không thể ngồi dậy chưa kể đến đi, đầu óc như bị chèn ép lại, nếu đi phải có người đỡ không sẽ ngã, nôn mửa có khi dữ dội, nhìn mọi vật quay cuồng do rung giật nhãn cầu vì vậy người bệnh luôn nhắm mắt, muốn tìm nơi yên tĩnh tránh ánh sáng hoặc tiếng động… thì dùng:

Nước gừng tươi như trên. Nếu nôn nhiều cần dùng oresol. Đồng thời đi khám ngay tại bệnh viện.

Cảm giác quay cuồng khi bị chóng mặt.

Luyện tập, phục hồi chức năng tiền đình là rất quan trọng, nhất thiết phải được thực hiện thường xuyên, ngoài những động tác luyện tập khác nếu có. Bên cạnh đó cần thường xuyên kiểm tra huyết áp vì đây là cơ sở phát hiện việc hoa mắt chóng mặt khi lượng máu và oxy lên não yếu.

Tập đầu: Nghiêng hết cỡ sang phải rồi sang trái, ngửa lên và cúi xuống và quay tròn đầu, tối thiểu mỗi cử động là 10 lần.
Chạy bộ nhẹ nhàng: (không chạy đứng tại chỗ) chạy đi chạy lại được khoảng 10 phút.
Đánh tay: Cúi người xuống, tay với tới chân, đánh 2 tay về phải rồi về trái hết cỡ đồng thời quay cả mặt về phía đánh tay, mỗi phía 10 lần. Đứng thẳng người, dạng chân vừa phải, hai tay giơ thẳng ngang tầm mắt, đánh 2 tay về phải rồi về trái như trên (lưu ý là phải quay cả mặt).
Tập thở: sử dụng phương pháp thở PEITH (nén oxy bão hòa): Hít không khí qua đường mũi đến mức tối đa, hơi phình bụng, nín thở, lên gân cốt (gồng người) như lực sĩ thể hình, tự đếm từ lúc nín thở làm sao được 20 rồi 30 hoặc hơn. Khi không thể nín thở được nữa, thở mạnh ra bằng miệng và thư giãn. Mỗi lần tập cần được thở tối thiểu 5 lần, thở vào buổi sáng khi tập thể dục, nếu cần thì thở 1 lần nữa trước khi đi ngủ ở tư thế nằm, ngồi hoặc đứng đều được. Thở như vậy sẽ làm tăng bão hòa ôxy cho máu động mạch, một nguyên liệu mà chỉ riêng não đã chiếm tới 15-20% ôxy của toàn cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng

Hạn chế thức ăn và đồ uống có cồn, quá nhiều đường hay hàm lượng muối cao. Ngoài ra cần bổ sung các loại vitamin B, C, E (chống oxi hóa), acid béo omega- 3 (có nhiều trong cá), ma giê, canxi (để tăng khả năng miễn dịch)…
Dùng các thuốc kháng histamin như meclizin hoặc phenothiazin. Nếu chóng mặt khó điều trị cần dùng thuốc benzodiazepin hoặc thuốc chống loạn thần

 

Ðề: Vitamin US: Hàng đảm bảo, giá phải chăng

rong thời gian mang thai bổ sung thêm vitamin cho bà bầu là rất cần thiết. Nhưng bổ sung như thế nào cho đúng và khoa học, các mẹ hãy tham khảo thông tin dưới đây.










Axit Folic



Giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh và hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu. Phụ nữ mang thai nên bổ sung axit folic hàng ngày trong 3 tháng đầu.


Vitamin C



Rất cần thiết cho sức khỏe nói chung và hệ thống miễn dịch. Vitamin C cũng giúp cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thụ sắt.


Vitamin D



Rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Ngoài ra, vitamin D cũng rất cần thiết cho trẻ mới sinh những tháng đầu.


Vitamin B12



Rất quan trọng trong việc hình thành tế bào mới đặc biệt là tế bào hồng cầu và xây dựng hệ thống thần kinh khỏe mạnh.


Canxi



Không chỉ cần thiết cho sự phát triển của xương, canxi còn rất quan trọng cho sự phát triển của các bộ phận khác trên cơ thể như răng, dây thần kinh và hệ tim mạch.


Sắt



Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu – nguyên nhân khiến các tế bào máu phát triển kém khỏe mạnh.



cach-bo-sung-vitamin-an-toan-cho-ba-bau-1-chamsocmevabe.vn



Rất nhiều phụ nữ mang thai còn bổ sung thêm những dưỡng chất sau:



Tinh dầu Hoa Anh Thảo: Đề phòng rạn da.



Gừng: Đề phòng ốm nghén.



Omega 3: Cho sự phát triển trí não của thai nhi.



Tránh bổ sung Vitamin A không đúng cách hoặc quá nhiều có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.