Toàn quốc: Cái gì cũng có: Túi Coach, váy vóc, quần áo, giầy dép....

Ðề: váy vóc, quần sooc, bộ đồ, túi, có cả xe tròn tập đi cho bé, nhờ mod xoá hộ top kia vớ

-- Hay hay rat bo ich, cam on me no nhe (u)(u)

 

Ðề: giảm giá để giải tán nhanh các loại váy vóc, quần áo....

Cái túi đầu xinh quá fix giá ko bạn ..............

 

Ðề: giảm giá để giải tán nhanh các loại váy vóc, quần áo....

Chúc nàng thanh lý sớm hết nhé........

 

Ðề: giảm giá để giải tán nhanh các loại váy vóc, quần áo....

Váy số 1 xinh quá 50k b nhé!lấy bằng cách nào nhỉ?

 

Ðề: giảm giá để giải tán nhanh các loại váy vóc, quần áo....

ib cho to dia chi nhe.bbbbbbbbbbbbbb

 

Ðề: giảm giá để giải tán nhanh các loại váy vóc, quần áo....

Thực phẩm giúp làm sạch ruột và hệ tiêu hóa
Cập nhật: 18/03/2014 - 09:08:00 AM
Để tránh tình trạng tích tụ độc tố trong ruột, bạn nên chọn các thực phẩm có tác dụng làm sạch ruột già trong chế độ ăn uống của mình để giải độc cho hệ tiêu hóa.
Sự hiện diện của độc tố trong ruột già có thể dẫn đến một số vấn đề, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy và các nhiễm trùng khác.

Bạn đang bị táo bón, nhiễm trùng bàng quang và thận, hơi thở hôi, mùi cơ thể, đau bụng, và nấm móng tay...? Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo ruột già của bạn đang chứa nhiều độc tố cần được làm sạch. Đại tràng hoặc ruột già là một phần quan trọng của hệ thống tiêu hóa. Nó cũng chịu trách nhiệm tiêu hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Tuy nhiên, do thực tế là cơ thể hấp thụ chất độc từ thực phẩm chúng ta ăn, các loại thuốc chúng ta uống và môi trường chúng ta đang sống... nên một lớp mảng bám chất nhầy được hình thành ở đại tràng. Khi lớp chất nhầy này tăng lên có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khỏe từ táo bón nhẹ đến ung thư ruột.

Khi bạn ăn các loại thực phẩm mà làm sạch ruột , chất độc sẽ không tích tụ trong cơ thể và thức ăn sẽ được tiêu hóa hoàn toàn. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và trẻ khỏe hơn.

Một số thực phẩm giúp làm sạch ruột và hệ tiêu hóa 1
Giải độc bằng một chế độ ăn uống làm sạch ruột già là một cách hiệu quả để giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Ảnh minh họa

Một chế độ ăn uống các thực phẩm giàu chất xơ sẽ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa vì nó làm sạch các chất nhầy bám ở đại tràng. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Do đó , chúng ta cần bổ sung cả hai loại chất xơ (hòa tan và không hòa tan) mỗi ngày. Trong khi chất xơ không hòa tan đặc biệt tốt cho việc cải thiện và ngăn ngừa táo bón thì chất xơ hòa tan làm tăng vi khuẩn có lợi, sản xuất thuốc kháng sinh tự nhiên cho cơ thể.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giúp giải độc cho hệ thống tiêu hóa của bạn.

Thực phẩm màu xanh lá cây: Với hàm lượng chất diệp lục cao, các loại thực phẩm màu xanh lá cây giúp làm dịu và chữa lành các mô bị hư hại trong đường tiêu hóa. Được gọi là "chất khử mùi nội bộ" của cơ thể, những thực phẩm này cũng giúp cơ thể để có được nhiều oxy hơn và thải độc tố ra ngoài tốt hơn. Các loại thực phẩm trong thể loại này bao gồm cỏ linh lăng, cỏ lúa mạch, tảo Spirulina, tảo xanh...

Thực phẩm lên men: Các loại thực phẩm lên men như sữa chua có thể bổ sung vi khuẩn có trong ruột kết. Những vi khuẩn có lợi có một loạt các chức năng giúp hệ tiêu hóa. Nó tổng hợp vitamin từ thực phẩm còn sót lại, làm suy giảm các độc tố, ngăn chặn sự phát triển của các vi sinh vật gây bệnh, phát triển vi khuẩn có lợi, kích thích hệ miễn dịch và sản xuất các axit béo chuỗi ngắn cung cấp một nguồn năng lượng phong phú cho các tế bào trong ruột kết .

Nước: Nước là một loại dung môi phổ biến và có lợi trong thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu không uống đủ nước, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng táo bón và nhiễm độc trong ruột và thận. Ngoài ra, khi tham gia các hoạt động thể chất, trong khi sốt, trong khí hậu nóng hoặc khô và sau khi tiêu thụ nhiều thịt hoặc các thức ăn mặn... cơ thể bạn sẽ cần nhiều nước hơn. Lượng nước mà cơ thể mỗi người cần cũng không giống nhau. Vì vậy, bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể để làm sạch đại tràng, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống thêm nước ép trái cây tươi và rau quả hoặc trà thảo dược để giúp làm sạch đại tràng.

Ngoài ra, một số loại dầu như dầu cá, dầu dừa, dầu ô liu, dầu oregano... cũng được biết đến là có lợi cho sức khỏe ruột kết.

Một số thực phẩm giúp làm sạch ruột và hệ tiêu hóa 2
Khi bạn ăn các loại thực phẩm mà làm sạch ruột , chất độc sẽ không tích tụ trong cơ thể và thức ăn sẽ được tiêu hóa hoàn toàn. Ảnh minh họa

Một số thực phẩm cần tránh

Những thực phẩm góp phần làm tăng chất thải độc trong ruột kết phổ biến nhất là thịt và đường tinh luyện. Thịt hay đường tinh luyện mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn so với các loại thực phẩm nhiều chất xơ như ngũ cốc, trái cây, và rau. Điều này có nghĩa rằng nó nằm trong ruột và đại tràng lâu hơn, nên dễ gây ra vấn đề tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên cắt giảm các món ăn vặt hoặc thực phẩm chiên rán, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh ngọt, mì tôm... để tránh tăng gánh nặng cho ruột.
(theo Trithuctre)
Thực phẩm giúp làm sạch ruột và hệ tiêu hóa
[ Trở về ]

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Món ngon giúp con tránh xa dịch sởi

2 người thíchSau hơn 3 tháng tung hoành, bùng phát mạnh đến nay dịch sởi vẫn tiếp tục nóng, khiến hàng ngàn bệnh nhi phải nhập viện.
Một phó giám đốc của BV Nhi Trung ương đã phải thốt lên rằng, với 40 năm kinh nghiệm trong nghề chưa bao giờ thấy dịch sởi lại nặng nề, đặc biệt như năm nay. Với tình hình diễn biến phức tạp của bệnh sởi, nhiều chị em có con nhỏ đang như “ngồi trên đống lửa”. Đặc biệt, với những mẹ có con dưới 9 tháng tuổi chưa được đi tiêm phòng sởi, nỗi lo lại như càng nhân lên gấp bội.

Để phòng tránh cho con bị lây nhiễm trong thời điểm hiện nay, ngoài những biện pháp thông thường như giữ gìn vệ sinh cá nhân và vật dụng cho trẻ, tránh đưa con đến nơi đông người, mẹ cũng nên trang bị cho mình những cách thức giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Với những bé dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tối ưu giúp bảo vệ con khỏi lây nhiễm. Ngoài ra, xin mách mẹ thêm danh sách những thực phẩm cho trẻ ăn dặm và trẻ mẫu giáo không thể bỏ qua này.

Sữa chua

Probiotic, một loại vi khuẩn sống có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự xâm nhập của virus, được tìm thấy trong sữa chua. Mặc dù nhiều loại thực phẩm khác cũng có probiotic nhưng sữa chua là được coi như nguồn probiotic dồi dào số 1 cho trẻ nhỏ. Một nghiên cứu của trường Đại học Viên cho biết mỗi ngày trẻ ăn 1 hộp sữa chua có tác dụng tương đương với tiêm một ống thuốc tăng sức đề kháng. Cũng có bằng chứng từ các chuyên gia Thuỵ Điển cho thấy những bé được ăn sữa chua có chứa probiotic hàng ngày có số ngày ốm ít hơn 33% so với những bé khác. Chính vì vậy, mẹ đừng quên cho con ăn sữa chua để phòng tránh dịch sởi.

Lượng sữa chua hợp lý theo độ tuổi

Bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với “tiêu chuẩn” như sau:

- 6-10 tháng: 50g/ngày.

- 1-2 tuổi: 80g/ngày.

- Trên 2 tuổi: 100g/ngày.

Yến mạch

Món ngon giúp con tránh xa dịch sởi 1
Yến mạch không những tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp thuốc kháng sinh phát huy hiệu quả tối đa. (ảnh minh hoạ)
Theo một chuyên gia người Nauy, yến mạch có chứa beta-glucan, một loại sợi có khả năng kháng khuẩn và chống oxy hoá. Khi động vật ăn hợp chất này, chúng ít có khả năng bị cúm, herpes và nhiều bệnh lây nhiễm khác. Yến mạch không những có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh tốc độ khỏi bệnh và còn có thể giúp thuốc kháng sinh phát huy tác dụng tốt hơn. Mẹ nên cho trẻ ăn yến mạch khoảng 3 lần/ tuần xen kẽ với việc ăn cơm gạo và các loại thực phẩm tinh bột khác.

Tỏi

Tỏi có chứa rất nhiều thành phần allicin, một chất giúp chống nhiễm trùng và ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Các nhà nghiên cứu Anh đã cho 146 người sử dụng tỏi và các thực phẩm có chiết xuất tỏi trong 12 tuần và nhận thấy những người này rất ít có khả năng bị lây nhiễm cúm hay cảm lạnh. Cho trẻ ăn 1 tép tỏi mỗi ngày xào cùng thịt bò, heo hay gà có thể giúp bé tăng sức đề kháng.

Canh gà

Món ngon giúp con tránh xa dịch sởi 2
Thịt gà khi nấu thành canh sẽ sản sinh ra một loại chất có tác dụng giúp trẻ tăng sức đề kháng.
Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu trường Đại học Nebraska phát hiện ra rằng chất Cysteine ​​acid amin sản sinh từ thịt gà trong khi nấu canh có tác dụng hóa học tương tự như acetylcystein – một chất có trong thuốc giúp ngăn chặn sự di cư của các tế bào viêm. Bổ sung thêm gia vị tự nhiên chẳng hạn như hành và tỏi vào món canh gà, súp gà cho trẻ có thể giúp tăng sức mạnh của hệ miễn dịch cho bé.

Sữa tươi

Sữa tươi cung cấp lượng dinh dưỡng, vitamin, và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Những trẻ em được uống sữa tươi thường xuyên thì sẽ có sức khoẻ rất tốt, hệ miễn dịch được tăng cường, đồng thời nồng độ vitamin D trong máu cũng cao hơn so với các trẻ em khác.

Các nghiên cứu cũng khẳng định tỷ lệ đạm whey và casein trong sữa tươi có thể gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ dưới 12 tháng tuổi nên sữa tươi được khuyến cáo chỉ nên dùng cho trẻ trên 12 tháng tuổi. (Tỉ lệ whey:casein ở sữa mẹ là 60:40. Và tỉ lên này được coi là tỉ lệ tối ưu, giúp trẻ hấp thu tốt nhất và cũng là tiêu chuẩn đối với các sản phẩm sữa công thức dành cho trẻ nhũ nhi. Vì thế đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi các mẹ không nên cho trẻ uống sữa tươi).

Cho nên, mẹ hãy tập cho trẻ thói quen uống sữa tươi mỗi ngày để trẻ có thể phát triển khỏe mạnh nhé!

Thịt bò

Món ngon giúp con tránh xa dịch sởi 3
Thịt bò có chứa rất nhiều kẽm - khoáng chất quan trọng cho hệ miễn dịch của trẻ.
Thiếu kẽm là một trong những thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến ở trẻ nhỏ. Và thật không may, bởi vì thiếu hụt kẽm còn có thể làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh.

Kẽm trong chế độ ăn uống của trẻ là rất quan trọng đối với sự phát triển của các tế bào bạch huyết - tế bào của hệ miễn dịch giúp nhận ra và tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập, virus và các tác nhân "xấu" khác. Để bổ sung kẽm cho trẻ, mẹ nên ưu tiên cho con ăn thịt bò từ 3-4 bữa/tuần.

Nấm

Hầu như tất cả các loại nấm có chứa vitamin D và chất chống oxy hóa cần thiết cho việc chiến đấu cảm lạnh và tăng cường khả năng miễn dịch.

Theo Khám phá

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Tướng sát chồng

2 người thíchNgày anh đưa chị về ra mắt, cả nhà phản đối, bảo chị có tướng sát phu. Biết gia đình nhà trai phản đối kịch liệt, bố mẹ chị cũng cấm tiệt, vì sợ chị sẽ khổ khi phải chung sống với gia đình nhà chồng khắc nghiệt.
Tướng sát chồng 1
Anh chị quyết tâm lấy nhau không đám cưới, không sự chứng kiến và chúc phúc của bạn bè, người thân. Anh dắt chị lên Hà Nội thuê nhà sống riêng với tờ giấy chứng nhận kết hôn tự đi đăng kí. Thỉnh thoảng chị vẫn bạo gan về thăm gia đình chồng. Mỗi lần như thế anh lại giận vì biết bố mẹ sẽ mắngchửi đuổi đi và làm chị tổn thương.

Sau 7 năm chung sống, chị sinh được thằng con trai. Vì đứa cháu trai kháu khỉnh, gia đình hai bên dần dần chấp nhận. Mọi thứ cứ êm đẹp cho đến ngày chị nhận tin anh vừa bị tai nạn giao thông đang nằm bệnh viện. Anh bị thương rất nặng. Hơn 2 năm, anh chẳng thể đi lại, không thể tự chăm sóc bản thân mình. Chị tìm mọi cách chạy chữa cho chồng nhưng đều vô vọng. Cuộc sống của chị càng thêm cơ cực, gánh nặng đặt hết lên vai người đàn bà bé nhỏ, bất hạnh. Bố mẹ chị thương con, thương cháu lên đón hai mẹ con và con rể về chăm nuôi. Đau đớn trước sự bất lực của bản thân, anh viết lá đơn đòi li hôn để giải thoát cho chị nhưng chị nhất quyết không chịu kí.

Ông bà nội cảm thương đứa con trai bất hạnh và càng ghét chị vì nghĩ chính chị là mối họa của gia đình. Nhưng chứng kiến sự ân cần, chu đáo và nhiệt tâm của chị, ông bà cũng mủi lòng và xin nhà ngoại đón cả gia đình anh chị về chăm sóc. Từ ngày về nhà nội, có cơ hội gần con dâu, bố mẹ chồng dần hiểu được chị, ông bà lại thêm yêu mến và thương chị nhiều hơn. Ông bà thấu hiểu được nỗi khổ và tình yêu của anh chị. Con người ta sinh ra là để hạnh phúc và yêu thương nhau. Chuyện tướng số có là gì khi ông bà xém chút đã để lỡ mất người con dâu tốt, làm mất hạnh phúc của con trai mình.

Tình yêu của anh chị đã trải qua bao nhiêu khó khăn, sóng gió. Chị nhất quyết không tin cái thành kiến “sát phu” đổ ụp lên người phụ nữ. Chị vẫn tận tụy chăm sóc chồng, biết anh sẽ khỏi vì trời chẳng phụ người tốt đâu.

Kỳ tích đã xảy xa, 3 năm sau anh đã có thể đứng dậy đi lại được. Tuy sức khỏe không còn được như trước, nhưng anh vẫn lạc quan. Anh chuyển sang học nghề rồi mở tiệm cắt tóc. Anh khéo tay lại thật thà nên cửa hàng luôn đông khách đến ủng hộ. Chị nghỉ nghề may vá sang học làm thợ phụ để cùng làm với anh. Em bé thứ hai ra đời trong sự vui mừng của đại gia đình, ôm hai con vào lòng anh chị càng cảm nhận rõ thế nào là hạnh phúc.

Theo Dân Trí

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Phong thủy cho các loại căn hộ

1 người thíchBạn nên chọn nhà có không gian và lối vào nhà sáng sủa, quang đãng, trồng nhiều cây xanh.
Đối với các khu nhà tập thể, chung cư, bạn nên tránh chọn căn hộ ở phía cuối hành lang tối tăm, có cửa ra vào quá gần hoặc đối diện với cầu thang. Ngoài ra, bạn nên sử dụng la bàn để tìm được các hướng tạo phát cho gia chủ và các thành viên.

Phong thủy cho các loại căn hộ 1
Bạn nên sử dụng vách ngăn, tủ sách phân cách giữa các không gian. Ảnh: Houzz.
1. Nhà chung cư

Lối vào tòa nhà là nhân tố mang tính quyết định đến tài vận, thịnh vượng của gia chủ. Do vậy, trước khi chọn mua nhà, bạn nên hỏi ý kiến của chuyên gia phong thủy để chọn tòa nhà hợp với tuổi, căn, mệnh của mình.

2. Penthouse

Penthouse là căn hộ cao cấp nhất trong tòa nhà, có không gian lớn và nằm ở tầng trên cùng. Vị trí này có thể mang đến cho gia chủ không gian khoáng đạt nhưng trong phong thủy lại tiềm ẩn những nguy hiểm rất cao như dễ bị tấn công, gặp tai nạn bất ngờ và khó thoát lui trong trường hợp khẩn cấp. Nên cân nhắc trước khi mua một căn penthouse để bảo đảm an toàn cho cả gia đình.

3. Căn hộ diện tích nhỏ

Nếu tất cả sinh hoạt được thực hiện trong một căn phòng (nhà bếp, phòng khách, giường), toàn bộ năng lượng ngũ hành trong nhà bị xáo trộn, xung khắc nhau. Bạn hãy cố gắng cải thiện điều này bằng cách sử dụng rèm, vách lớn để ngăn cách khu bếp, nơi ngủ và nơi tiếp khách. Trước khi phân chia, bạn cũng nên sử dụng la bàn để tìm hướng tốt nhất cho từng khu và cũng để hợp với tuổi, mệnh của gia chủ.

4. Căn hộ có bể bơi trên mái

Bể bơi trên mái nhà biểu hiện năng lượng thủy dư thừa, bị xem là một điềm xấu. Bạn nên hạn chế chọn loại nhà như vậy, hãy chọn khu chung cư có bể bơi ở tầng 1.

Theo Red Lotus/VnExpress

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Buồn thế chả ai quan tâm tới đồ mình thế nhỉ?

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Mạnh dạn trả mẹ nó cái túi LV 200k nhé. nếu đc thi chiêu mai tó qua lấy nếu ko thi ủn lên dum mẹ nó ha.

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Những đồ mọi phụ nữ nên có trong túi xách của mình

1 người thích… Một thỏi son môi: Son môi cho bạn tươi tắn hơn ngay cả trong tình trạng mệt mỏi, xanh xao nhất. Bởi thế, mang theo một thỏi son với tông màu bạn thích để “khi cần là có” sẽ giúp cho bạn lúc nào cũng xinh tươi.
Những đồ mọi phụ nữ nên có trong túi xách của mình 1
Son môi có tác dụng tạo điểm nhấn trên gương mặt, nên cho dù bạn không có thời gian trang điểm hoàn thiện, thì một chút son vẫn khiến bạn cuốn hút hơn.

Tiền mặt

Đừng phụ thuộc hoàn toàn vào các loại thẻ thanh toán, luôn có những khi bạn cần đến tiền mặt, ví dụ cho khi bạn hẹn hò với đối tượng không hề thú vị nên quyết định tự gọi taxi về.

“Người bạn thân” loại hàng ngày

Những đồ mọi phụ nữ nên có trong túi xách của mình 2
Chúng ta chẳng thể biết chính xác ngày nào thì “đèn đỏ” sẽ quay lại, cho nên tốt nhất hãy chuẩn bị sẵn sàng để đón nhận, chỉ một miếng băng nho nhỏ nữ tính, sẽ không tốn nhiều chỗ trong túi xách của bạn đâu.

Khăn ướt của em bé

Cho dù có con nhỏ hay không, chắc chắn có lúc bạn cần đến khăn ướt. Bản thân bạn cũng chẳng ngờ, cho tới lúc cần và bạn thấy thật dớ dẩn vì đã không mang theo.

Thuốc giảm đau

Đã bao nhiêu lần khi có việc ra ngoài bạn bỗng dưng đau đầu?Bạn sẽ cần một ít thuốc giảm đau, ít ra là để an toàn lái xe về nhà nghỉ ngơiđấy.

Thuốc xịt hơi cay

Những đồ mọi phụ nữ nên có trong túi xách của mình 3
Vì bạn là phái yếu không thể động chân động tay nổi với ai nên tốt nhất hãy tìm cách tự bảo vệ. Loại “vũ khí” này chẳng làm chết ai nhưng lại rất hiệu quả trong việc ngăn chặn kẻ xấu tấn công bạn.

Bật lửa

Bạn không hút thuốc nên nghĩ mình không cần mang theo bật lửa? Hãy tin rằng, trong những trường hợp khẩn cấp, bật lửa vô cùng quan trọng.Ví dụ đồ bạn đang mặc bị sứt chỉ, bạn sẽ cần đốt mối chỉ bị tuột để ngăn nó rách rộng hơn, hoặc tệ hơn nữa là bạn rơi vào chốn đồng không mông quạnh lúc nửa đêm và cần lửa để thắp sáng phát tín hiệu.

Theo Amerikanki

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

5 cách đơn giản để chống "mất kiểm soát" vì đói

0Cơn đói làm bạn mất tập trung và làm việc không hiệu quả, thậm chí khiến bạn tức giận vô cớ với những người xung quanh. Dưới đây là 5 cách để cản trở cơn đói và giúp bạn kiểm soát việc ăn uống “thả phanh” sau đó.
5 cách đơn giản để chống "mất kiểm soát" vì đói 1
Ảnh minh họa
Ăn thường xuyên hơn

Để bắt kịp với công việc hay trách nhiệm với gia đình, con cái nên nhiều người không có đủ thời gian dành cho việc ăn uống, “nạp nhiên liệu” cho cơ thể. Họ bỏ bữa, ăn không đúng bữa hoặc chỉ ăn qua loa, đại khái cho có. Cũng có khi do phải chờ đợi quá lâu để có một bữa ăn ưa thích hay đang lúc phân tâm, mải lo nghĩ đến điều gì nên các món ăn không đem lại cảm giác ngon miệng, dễ chịu cho bạn. Cuối cùng là đến hơn 4 - 5 giờ bạn không ăn.

Ngay cả việc nhịn ăn, khiến cơ thể bị bỏ đói dẫn đến một loạt các hệ lụy đi kèm để giảm cân cũng không phải là cách làm sáng suốt. Cơ thể cần một nguồn cung cấp năng lượng ổn định cho các hoạt động về thể chất và tinh thần. Khi lượng đường trong máu xuống quá thấp, các tác dụng phụ sẽ xuất hiện, bao gồm: đau đầu, lo lắng, bị kích động, chân tay uể oải và thấy bản thân không còn chút sức lực để làm bất cứ việc gì.

Để giữ cho tâm trí và cơ thể được ổn định, bạn nên đặt thông báo ở điện thoại di động của mình để nhắc nhở bản thân tạm dừng các hoạt động, đứng dậy và đi ăn trưa hoặc có một bữa ăn nhẹ. Nếu không đủ thời gian cho một bữa ăn chính, bạn có thể chọn các loại thức ăn mình thích nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng để trong túi, ngăn bàn làm việc. Cách làm này vừa tiết kiệm thời gian, lại không để cơ thể bị “bỏ đói”. Các loại hạt, quả được sấy khô, không đường như hạnh nhân, quả anh đào, quả óc chó và quả sung dùng làm đồ ăn vặt rất hay.

Tăng cường các loại chất xơ

5 cách đơn giản để chống "mất kiểm soát" vì đói 2
Các loại chất xơ giúp lấp đầy dạ dày, điều hòa lượng đường trong máu
Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể. Chúng làm bạn mất nhiều thời gian hơn trong việc nhai, nghiền thức ăn nhưng lại giúp lấp đầy dạ dày, điều hòa lượng đường trong máu và phản ứng insulin, làm ổn định năng lượng trong một thời gian dài. Thêm vào bữa ăn với thực phẩm giàu chất xơ, trung bình khoảng 15 gram mỗi ngày, nhưng mục tiêu nên là ít nhất 25 gram.

Bạn có thể chọn ít nhất hai phần ăn hàng ngày với trái cây (một vào buổi sáng, một trong bữa ăn nhẹ), một vài phần ăn rau trong mỗi bữa ăn trưa và ăn tối. Cải tiến gạo trắng thay bằng ngũ cốc nguyên hạt. Chọn đậu hoặc đậu lăng thường xuyên hơn bởi đây là nguồn cung cấp protein, kết hợp các loại hạt vào bữa ăn và đồ ăn nhẹ. Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: quả mâm xôi, lê, táo, bông cải xanh, đậu, đậu lăng, hạnh nhân.

Lưu ý protein và các chất béo lành mạnh
5 cách đơn giản để chống "mất kiểm soát" vì đói 3
Các thực phẩm giàu protein làm tăng cảm giác no
Cả protein và chất béo đều làm tăng cảm giác no, giúp bạn trì hoãn sự trở lại của cơn đói. Do đó, kết hợp chúng vào bữa ăn là một cách thông minh để tránh biến động lượng đường trong máu và giúp ổn định tâm trạng của bạn. Nếu trong bữa ăn có ít chất xơ, protein và chất béo (như là kẹo ngọt, bánh mì tròn với mứt hoặc một bát mì ống với nước sốt cà chua, bạn có thể nhận thấy cơn đói nhanh chóng trở lại, ngay cả khi bạn tiêu thụ một phần lớn. Trong thực tế, hai bữa ăn với số lượng calo giống hệt nhau có thể gây ra hậu quả đáng kể khác nhau về năng lượng, trao đổi chất và tâm trạng.

Do vậy, bạn nên bổ sung vào bữa ăn của mình một số protein nạc hoặc chất béo lành mạnh tốt cho tim mạch (tốt nhất là cả hai). Đậu và đậu lăng, trứng, thịt hải sản, gia cầm là các nguồn cung cấp protein cho cơ thể. Các chất béo lành mạnh bao gồm bơ, các loại hạt, bơ hạt đậu, ô liu và dầu dừa nguyên chất.

Thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng

5 cách đơn giản để chống "mất kiểm soát" vì đói 4
Quế được chứng minh giúp tăng cường sự tập trung
Ngày càng có nhiều nghiên cứu tìm hiểu về việc làm thế nào một số thức ăn và các chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến tâm trạng. Vì vậy nếu muốn duy trì sự sáng tạo và hoạt bát, sự lựa chọn của bạn là chìa khóa. Ví dụ, quế đã được chứng minh giúp tăng cường sự tập trung, quả óc chó giúp bạn đưa ra cách lập luận hiệu quả và mang tính tích cực.

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học yêu cầu gần 300 thanh niên hoàn thành nhật ký thực phẩm hàng ngày trong 3 tuần, trong đó bao gồm xếp hạng tâm lý và tâm trạng liên quan đến. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, tiêu thụ các loại trái cây và rau quả cao hơn mang lại nhiều năng lượng hơn, giúp bình tĩnh và mang lại những cảm xúc tích cực.

Nhâm nhi để bình tĩnh

5 cách đơn giản để chống "mất kiểm soát" vì đói 5
Trà xanh giúp cải thiện tâm trạng
Một trong những cách tốt nhất để điều chỉnh tâm trạng của bạn là tránh đồ uống có đường và chất ngọt nhân tạo, thay vào đó là nước lọc và trà xanh không đường nóng hoặc lạnh để có thể nhâm nhi.

Trong một nghiên cứu về thực phẩm và tâm trạng của Anh, hơn 70% những người tham gia báo cáo rằng việc nhấm nháp một cốc nước giúp cải thiện tâm trạng của họ. Và một nghiên cứu của Nhật Bản liên quan đến hơn 40.000 người cho thấy mức độ căng thẳng tâm lý thấp hơn 20% ở những người uống ít nhất 5 tách trà xanh mỗi ngày, so với những người uống ít hơn 1 ly mỗi ngày.

Theo ANTĐ

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Đã giảm một nửa so với giá mua rùi mà vẫn còn mặc cả kiểu này thì chịu rồi ạ

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Dễ ung thư khi tái sử dụng thùng sơn đựng đồ ăn

0Những chiếc thùng sơn sau khi sử dụng hết sẽ được đánh rửa và tái sử dụng lại để đựng đồ ăn, muối dưa cà. Nhiều bà nội trợ nghĩ rằng việc chỉ sử dụng thùng sơn để chế biến đồ nguội sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhưng thực tế lại không phải như vậy.
Dễ ung thư khi tái sử dụng thùng sơn đựng đồ ăn 1
Thùng sơn cũ được người dân trưng dụng để thực phẩm

Thùng sơn đa năng

Theo khảo sát của PV, hầu hết các địa điểm bán dưa cà, đậu phụ tại các chợ trên địa bàn Hà Nội như Nhà Xanh, Nghĩa Tân, Gia Lâm, Ngọc Lâm,... đều dùng vỏ thùng đựng sơn để muối dưa cà, ngâm đậu phụ bán hàng ngày. Chỉ khi bày bán trên quầy kệ, các chủ hàng mới cho vào các hộp nhựa trong hoặc hộp thủy tinh để bắt mắt khách hàng.
Một người bán dưa cà muối tại khu chợ nhỏ trên đường Hoàng Như Tiếp (Long Biên, HN) cho biết: "Hàng ngày tôi bán cả chục cân dưa muối. Bán ít thì có thể muối bằng đồ sành sứ, chứ nhiều thì phải dùng thùng nhựa cỡ lớn để muối. Nhà tôi vừa xây nhà nên có nhiều thùng đựng sơn, đánh rửa sạch sẽ để sử dụng. Vì loại thùng này rất dày, bền, sử dụng được lâu...

Khi PV tỏ ý băn khoăn, chị bán hàng nhanh miệng: "Ôi dào, hơn chục năm bán dưa cà, chưa bao giờ tôi nghe khách hàng nào kêu ca, phàn nàn về chất lượng. Nói độc thì bây giờ cái gì mà chả độc. Loại nhựa màu mè mới sợ, chứ thùng sơn bên trong được đánh trắng bóng thì sao mà độc được. Bình thủy tinh cũng chỉ là để đựng dưa, cà đã muối ở thùng sơn chứ làm hàng bán có ai muối bằng bình thủy tinh".

Ở các chợ, nhiều hàng bán đậu phụ cũng dùng thùng sơn để bảo quản đậu, người bán cũng khẳng định: "Ai bán đậu chẳng đựng trong thùng sơn, miễn là nó được đánh rửa sạch sẽ".

Tại nhiều quán cơm bình dân, thùng sơn cũng được dùng để đựng nước canh. Theo chủ quán cơm, đồ dùng bằng nhựa vừa nhẹ, tiện dụng, bền giá thành lại rẻ “Một cái thùng sơn đựng được cả nồi canh lớn, vừa tiện, nhìn cũng đẹp mắt. Cái thùng sơn nhà tôi dùng hơn năm rồi mà vẫn còn tốt. Tôi định tìm mua thêm vài cái nữa về muối dưa, cà để làm hàng...”.

Không chỉ có hàng bán dưa cà, đậu phụ đựng trong thùng sơn mà khá nhiều các cửa hàng bán đồ ăn cũng dùng thùng sơn, hoặc xô chậu nhựa để đựng. Nhiều chủ cửa hàng được hỏi đều trả lời rằng đồ nhựa đựng thức ăn rất tiện và bền, sử dụng đồ nhựa chỉ bạc màu chứ không hỏng, trong khi đựng đồ sành sứ rất bất tiện vì mang vác nặng lại dễ bị vỡ.

Dễ ung thư khi tái sử dụng thùng sơn đựng đồ ăn 2
Không chỉ được dùng ở các hộ kinh doanh, nhiều gia đình cũng dùng thùng sơn để bảo quản thức ăn.
Chị Ngọc (Gia Lâm, HN) cho biết: “Chồng tôi làm cai thầu xây dựng, xin được rất nhiều thùng sơn về tái sử dụng. Loại thùng này rất bền, tôi đánh rửa sạch sẽ rồi dùng để đựng gạo, chứa đồ ăn khô và chứa nước,... Ở quê tôi nhiều nhà dùng loại thùng sơn này để muối dưa cà. Toàn là để đựng thực phẩm không nóng nên chắc không lo ảnh hưởng đến sức khỏe”.

Tim mạch, hệ tiêu hóa... đều có nguy cơ mắc bệnh

Các chuyên gia nghiên cứu vật liệu Polyme đã phân tích, thùng sơn là thùng nhựa, sơn có một số thành phần hóa chất ngấm vào thùng nhựa khiến nhựa này không có độ an toàn cao. Đặc biệt, dưa cà muối là loại chứa axit mạnh, khi ngâm thực phẩm lâu thì sẽ tích lũy chất độc ngấm vào thực phẩm.

Theo GS. TSKH Trần Vĩnh Diệu (Trung tâm nghiên cứu vật liệu Polyme, Trường ĐH Bách khoa Hà Nội), trong các đồ nhựa dân dụng, nhựa tái chế như thùng sơn, xô, chậu nhựa… có chứa các chất xúc tác từ quá trình chế tạo. Ngoài ra còn có cả các phẩm màu hữu cơ, khi đựng thức ăn với nhiệt độ cao sẽ gây biến đổi và tạo nhiều độc tố.

GS Diệu còn cho biết: “Trong vỏ thùng sơn còn tồn dư một số hoá chất như chất chống nhũ hoá, chống đông lắng. Khi ngâm thực phẩm lâu trong các vỏ thùng sơn này, các chất độc hại sẽ được hoà tan và ngâm vào thực phẩm. Nếu sử dụng với thời gian dài, những tạp chất sẽ ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hoá, tim mạch, thần kinh và nguy cơ gây ung thư.

Theo VietQ.vn

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Mẹ này người có vẻ minhon nhỉ Mẹ nào dáng cao vào ủng hộ topic em với ạ. Chúc chủ top thanh lý nhanh

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

mi nhon quá mẹ nó ạ, cơ quan văn gọi là người mẫu, cơ mà e thích béo hơn chút vì chồng em bảo phải có da thịt mới đẹp

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Một số lưu ý quan trọng khi hút mũi cho con

0Việc sử dụng dụng cụ hút mũi cho con rất phổ biến trong quá trình chăm con của nhiều bà mẹ. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý khi sử dụng dụng cụ này.
Mẹ không nên lạm dụng các dụng cụ hút mũi

Mấy tháng gần đây bé Bông nhà chị Phương thường xuyên bị ho và chảy nước mũi. Buổi tối bé hay quấy khóc vì dịch mũi tràn xuống họng làm bé khó ngủ. Chị Phương thường dùng nước muối sinh lý để rửa mũi cho con, rửa xong chị dùng dụng cụ hút mũi hình ống một đầu chị đặt vào mũi bé, một đầu chị đặt vào miệng hút, cứ thế ngày hút 3-4 lần. Tuy bé Bông dễ thở hơn nhưng bên trong mũi bé có dấu hiệu đỏ, mỗi lần đụng vào là bé khóc. Đưa con đi khám, bác sĩ kết luận cháu bị viêm niêm mạc mũi.

Chị Lan (Thạch Thất - Hà Nội) cho biết bé Thỏ nhà chị đã 5 tháng tuổi, từ khi sinh ra lúc ngủ cháu hay thở khò khè. Khi thay đổi thời tiết là cháu bị nghẹt mũi, chảy nước mũi rất nhiều. Hằng ngày chị vẫn thường nhỏ nước muối sinh lý đều đặn cho bé Thỏ nhưng cháu luôn có nước mũi chảy ra, có khi bít kín lỗ mũi khiến bé không thở được, phải thở bằng miệng. Có người bạn đến nhà chơi và đã giới thiệu cho chị dùng dụng cụ hút mũi bằng ống nhựa. Tuy nhiên chị băn khoăn không biết việc sử dụng dụng cụ hút mũi cho con như vậy có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của bé hay không?

Một số lưu ý quan trọng khi hút mũi cho con 1
Cho dù mẹ sử dụng dụng cụ nào để hút mũi cho bé thì các mẹ cũng không nên lạm dụng...
Theo bác sĩ Lê Thị Phương Huệ (Bệnh viện Thanh Nhàn) cho biết, sổ mũi là bệnh thường gặp ở trẻ em, tuy không nguy hiểm nhưng gây khó chịu cho bé. Tình trạng nghẹt mũi nếu không được giải quyết có thể làm cho trẻ khó chịu, ngủ không yên giấc, cơ thể không được phục hồi sức khỏe, thức dậy sẽ uể oải. Với trẻ đã đi học thì ảnh hưởng rất lớn đến việc học tập. Với trẻ vài tháng tuổi thì nghẹt mũi ảnh hưởng nhiều hơn do tuổi này các bé thở chủ yếu bằng bụng, mũi lại rất nhỏ nên đôi khi chỉ vì nghẹt mũi đơn giản cũng có thể khiến trẻ khó thở, khò khè, bỏ bú, quấy khóc… Nếu càng kích thích (hút mũi) thì niêm mạc sẽ càng phù nề và hiện tượng khụt khịt sẽ càng nặng thêm, dần dần dẫn đến ngạt hoàn toàn kèm chảy dịch mũi gây nên viên niêm mạc mũi.

Những lưu ý khi sử dụng dụng cụ hút mũi cho con

Bác sĩ Huệ chia sẻ, việc sử dụng ống hút mũi là một sản phẩm hữu hiệu giúp các bé hay bị sổ mũi nghẹt mũi được thông mũi và thở thoải mái hơn. Nhưng mẹ hãy sử dụng ống hút mũi một cách thông minh. Đầu tiên, các mẹ hãy nhỏ (hoặc xịt) nước muối sinh lý vào mũi con để làm ẩm và lỏng các chất nhầy trước khi hút chúng ra.

Dụng cụ hút mũi thường có 2 loại. Một loại ống bóp cao su. Một loại nữa là ống hút mũi, 1 đầu cắm vào lỗ mũi em bé, một đầu đặt ở miệng mẹ. Những loại này cần nắm vững cách sử dụng trước khi dùng.

Mẹ để con nằm trên gối cao, hoặc để bé nằm nghiêng cho bé đỡ khó chịu, sau đó dùng chai nhỏ giọt hoặc bình xịt, xịt trực tiếp dung dịch vào mũi bé sau đó hút; lấy giấy/ khăn lau sạch đầu hút rồi tiếp tục với bên còn lại. Sau khi thao tác xong, bạn giữ con nằm nguyên tư thế đó khoảng 10 giây. Dòng nước muối sẽ sục đi tất cả đàm nhớt trong mũi, sau đó sẽ chảy xuống họng và gây phản xạ nhợn ói một chút. Những lần đầu bạn cứ để bé ói ra hết dịch mũi, những lần sau bé sẽ quen và không ói nữa. Mẹ nên hút mũi cho bé khi đói để hạn chế việc bé nôn ói.

Một số lưu ý quan trọng khi hút mũi cho con 2
... và phải vệ sinh sạch sẽ các dụng cụ này trước và sau khi hút mũi cho con.
Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý là không hút mũi cho bé nhiều hơn 3 hoặc 4 lần/ ngày, vì lực hút từ dụng cụ hút mũi sẽ làm kích ứng niêm mạc mũi của bé. Và không sử dụng nước muối hơn 4 ngày liên tiếp, vì theo thời gian, chúng có thể làm khô bên trong mũi và làm cho tình trạng viêm mũi tồi tệ hơn.

Trong quá trình sử dụng, các mẹ luôn luôn phải chú ý không được hút mũi cho bé quá mạnh mà phải hút nhẹ nhàng vì khi hút mạnh, mô mũi có thể bị viêm, có thể khiến tình trạng viêm mũi trở nên nặng hơn.

Việc vệ sinh dùng cụ hút mũi cho bé lại là điều vô cùng quan trọng, nếu mẹ không vệ sinh sạch sẽ, khi cho bé sử dụng mẹ sẽ làm mũi bé tiếp xúc với vô số vi khuẩn, khiến bé khó khỏi bệnh. Trước và sau khi sử dụng dụng cụ hút mũi, các mẹ đều phải vệ sinh một cách cẩn thận bằng cách dùng xà phòng và nước ấm, bạn cho 1 ít nước có xà phòng vào trong ống hút, lắc, bóp, xả ra, sau đó làm đi làm lại nhiều lần, khi rửa xong thì đặt chúng ở nơi khô thoáng. Khi ống hút đã khô, có thể cho vào lọ thủy tinh sạch, khô để cất.

Theo Trí thức trẻ

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

Những dấu hiệu mẹ nên lo lắng khi bé biếng ăn

0Hầu như tất cả các bé đều trải qua những giai đoạn lười ăn khác nhau. Nhưng nếu lười ăn quá mức hoặc kéo dài thì tình hình sẽ nghiêm trọng hơn.
Trong khi biếng ăn ở bé thường làm cha mẹ đau đầu thì nó hiếm khi là dấu hiệu cần lo ngại. Các bé có khả năng tự điều chỉnh tốt lượng thức ăn của mình, ngay cả khi bé ăn uống “cảnh vẻ”. Nhưng nếu bé biếng ăn và có những dấu hiệu sau thì các mẹ chớ nên bỏ qua.

Lý do bé biếng ăn

- Chuyển sang giai đoạn phát triển khác (ví dụ chuyển từ thức ăn mịn sang dạng thô).

- Bé từ chối ăn có thể do muốn khẳng định tính cách độc lập.

- Sữa, đồ ăn nhẹ hoặc đồ uống đã “lấp đầy” bụng bé trước giờ ăn.

- Mọc răng hoặc bệnh nhẹ như cảm có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bé trong một vài tuần.

- Một đợt trị liệu bằng kháng sinh có thể phá vỡ cân bằng của vi khuẩn trong ruột, ảnh hưởng tới sự thèm ăn của bé.

- Bé chẳng thiết ăn uống vì còn mải miết với những kỹ năng mới như bò hoặc đi bộ.

Những dấu hiệu mẹ nên lo lắng khi bé biếng ăn 1
Ngoài ra, còn những lý do nghiêm trọng hơn biến một bé trở thành lười ăn, chẳng hạn:
- Dị ứng thức ăn hoặc không dung nạp với chất nào đó trong thức ăn khiến bé luôn bị đầy bụng.

- Có xu hướng bị tự kỷ.

- Táo bón, dẫn tới căng bụng và khó chịu.

- Chứng trào ngược gây đau khi ăn hay một vấn đề ở cơ lưỡi làm bé khó nuốt.

- Lo lắng hoặc có cảm xúc căng thẳng.

Khi lười ăn ở bé cần phải lo lắng

Điều quan trọng cần nhớ là có những lúc ngay cả chúng ta cũng thích hoặc không thích ăn uống; vì thế, không nên hy vọng bé nhà bạn sẽ vui vẻ chấp nhận mọi đồ ăn mà mẹ chuẩn bị. Nhưng bạn sẽ phải lo lắng, nếu:

- Bạn cần cho bé ăn snack (đồ ăn vặt) thay thế bởi vì em bé của bạn không ăn những gì bạn vừa nấu chín.

- Con của bạn dường như không “hề hấn” gì ngay cả khi bị bỏ bữa.

Những dấu hiệu mẹ nên lo lắng khi bé biếng ăn 2

- Bạn lo lắng lượng thức ăn bé ăn vào không đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng của bé.
- Bé nhà bạn có dấu hiệu cực kỳ lo lắng khi ăn, thậm chí như có vẻ bé đang bị bệnh. Hoặc bé có vấn đề thể chất với ăn uống như nôn hay nghẹt thở.

- Bạn phải bổ sung vitamin dạng viên nén hay giọt cho bé.

- Bạn lo lắng vì bé có dấu hiệu thiếu hụt dinh dưỡng như mệt mỏi, xanh xao, giảm cân hoặc tăng cân chậm, thiếu tập trung, giấc ngủ bị quấy rầy...

Nhờ giúp đỡ

Nếu biếng ăn ở bé đã nặng hoặc kéo dài (các giải pháp của mẹ như khen ngợi, khích lệ không hiệu quả) thì bạn nên chọn một cuốn sổ, ghi vào đó tất cả những gì bé ăn và uống trong vòng 1 tuần. Bạn có thể phát hiện ra rằng, bé ăn nhiều hơn bạn nghĩ. Nếu không, đưa nhật ký này cho bác sĩ dinh dưỡng của bé để nhận được những lời khuyên hợp lý.

Trong nhiều trường hợp, lười ăn có từng giai đoạn mà bé có thể tự vượt qua. Nhưng cũng có khi, các can thiệp từ bác sĩ là cần thiết. Ví dụ, nếu bé có dấu hiệu tự kỷ, bé sẽ nhận được giúp đỡ từ bác sĩ chuyên môn; hoặc nếu bé vấn đề gì về thể chất trong ăn uống, bé cũng cần được bác sĩ trị liệu đánh giá cấu trúc miệng của bé để có biện pháp can thiệp kịp thời.

Theo Trí thức trẻ

 

Ðề: váy vóc, maxi đồng giá 50k, túi LV trevi, sandal, bikini, ....

chị ơi chị ở đâu ạ? Váy con ngựa e cao m63 50kg mặc ngắn hay chật ko ^^