Luyện tập tại Igym Fitness với chi phí chỉ từ 500k/tháng dành cho 50 khách hàng đầu tiên

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

hì hì, mn cứ tăm tia nhé, mn ở NHTuong ah? khu đấy vẫn trong phạm vi FS của nhà m
chúc mn đông khách nhé

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Em chào chị, em cảm ơn chị đã ghé qua topic của em ạ.
Chị ơi, bé 3 tuổi có nhiều bộ phù hợp để xem lắm ạ. Nhưng theo kinh nghiệm của em và của các mẹ đã chọn đĩa cho bé thì chị có thể chọn cho bé 2 bộ: Magic Enlish và Leapfrog chị ạ. Bộ Magic English chuyên về từ vựng cho bé qua 32 chủ đề quen thuộc như: gia đình, bạn bè, thời gian, ngày đêm, các con vật, đồ vật- bé sẽ có vốn từ vựng rất phong phú ạ. Bộ này thì bé nào xem cũng mê tít, các mẹ còn mê chị ạ.
Bộ thứ 2 đó là Leap Frog: đây là bộ học cùng chú ếch xanh - bộ phonic đầu tiên cho bé, giúp bé bắt đầu luyện phát âm các chữ cái trong bảng chữ cái một cách thuần thục, và các từ được ghép lại từ các chữ cái ạ.

Cả hai bộ này đều là DVD chất lượng rất tốt và có phụ đề chạy trên màn hình nên chị yên tâm nhé, hai bộ đều giọng chuẩn Anh - Mỹ ạ. Thường các mẹ có bé 3 tuổi là hay chọn 2 bộ này ạ.

Em chúc chị ngày mới đắt hàng nhé

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Mẹ chủ top cho mình hỏi, mình muốn giảm mỡ bụng, đùi, mà mình không có nhiều thời gian thì nên tập gì? Mình cũng thích yoga nhưng đọc trang trước thấy bảo Igym Crunch gì gì đó nghe cũng hay...Liệu có tập cả 2 được không? Mình là mình ba phải lắm, cái gì cũng thích. )

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Cảm ơn mn nhé! Có thời gian qua bên mình chơi nhé!

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Mn ơi phụ nữ mình thường hay bị béo bụng, đùi đấy, nếu quyết tâm, kiên trì tập luyện kết hợp với chế độ ăn hợp lí thì mn sẽ sớm lấy lại thân hình như ban đầu.

Hàng ngày, mn nên dành khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này giúp vòng eo mn thon gọn hơn, vòng bụng sẽ nhỏ đi. Nhưng mn cần phải kiên trì trong một thời gian nhất định thì mới có thể mang lại hiệu quả cao. Hãy luôn ghi nhớ là không nên ngồi nhiều, vì ngồi lâu sẽ khiến cho phần bụng bị tích mỡ rất nhanh.

Nếu công việc của mn đòi hỏi bạn phải ngồi hàng giờ thì mn cũng nên tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng đi lại. Thường xuyên duy trì chế độ tập luyện này sẽ giúp mn giảm được những phần mỡ thừa trên cơ thể.

Còn tập môn thể thao gì cũng có thể giúp mn giảm cân, săn chắc, kể cả Yoga hay Crunch. Mn gọi điện cho mình để mình tư vấn trực tiếp nhé! Tks mn quan tâm!

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Các mẹ ạ, nhiều người nghĩ tập Yoga nhẹ nhàng thế, chả mất giọt mồ hôi nào thì sao giảm được cân, nhưng thực tế là bất kỳ tư thế Yoga nào đòi hỏi bạn vận động mạnh, hoặc co cơ hoặc giãn cơ, đều giúp bạn giảm cân. Đó là vì cơ là những mô hoạt động và sử dụng chất béo như nguồn nguyên liệu. Nếu bạn có cơ khỏe, chúng sẽ sử dụng nguồn chất béo dự trữ ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Điều này khiến bạn sẽ có một cơ thể rắn chắc nhưng không to lớn, kềng càng. Cơ bắp bạn dẻo dai, săn chắc hơn chứ không to lên và khiến bạn mập ra. Với Yoga, bạn sẽ có được những mô cơ nạc hơn và loại bỏ mỡ, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calory. Yoga thật sự tuyệt vời cho sắc vóc!

Không những thế, yoga còn giúp các mẹ trẻ và đẹp ra nữa đấy! Cứ thử mà xem nhé! ^^

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Cảm ơn chủ top. Mình đã tập Yoga ở trung tâm được 2 tháng. Các HLV và các bạn nhân viên ở Igym rất đáng yêu (không phải nịnh đâu nhé!). Với mình yoga thực sự đã đem lại 1 luồng sinh khí mới đấy. MÌnh tập có 2 tháng thôi mà đã giảm được 2 kg rồi, với lại người gọn hẳn lại đấy bạn ạ. Tất nhiên mình cũng phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống 1 chút. Chị bạn ở cơ quan mình tập yoga được 10 tháng mà giảm được tới 10 kg rồi đấy. Nhưng mà muốn giảm cân thì phải thực sự yêu thích môn này cơ.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Em thích yoga lắm nhưng mấy chị cơ quan bảo sinh xong muốn giảm cân thì nên tập aerobic, chả biết thế nào. Tập yoga thấy nhẹ nhàng, cao siêu hơn hẳn ) Mn tập ở đây à? Giảm cân thật hả mn? Mình muốn giảm mỡ bụng, đùi thì có hiệu quả không?

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

mình cũng thích tập yoga lắm í. Nhưng hiện giờ vẫn chưa sắp xếp đc là nên đi giờ nào nữa vì luống cuống con nhỏ quá í

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Phòng tập hiện đại quá! Mà m lười kinh khủng ;(

 

Kick–Boxing môn thể thao dành cho tất cả mọi người

Kick-boxing là một môn thể thao có lịch sử phát triển lâu đời từ các nước châu Âu và châu Mỹ, mới du nhập vào Việt Nam vài năm trở lại đây nhưng môn thể thao này đã được rất nhiều người ưa chuộng.

Kick-boxing chính là sự kết hợp tối ưu của các thế võ trong bộ môn võ thuật, môn thể thao này không chỉ có vai trò trong việc rèn luyện sức khỏe mà còn giúp người tập có cơ hội thể hiện bản lĩnh của mình, đặc biệt với những người có thân hình mập mạp thì nó còn là một bài tập giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây sẽ là những lợi ích thần kỳ của việc luyện tập Kick-boxing đối với cơ thể.

Cải thiện và nâng cao thể lực

Thông qua các động tác cơ bản như đấm, Jab, Cross, Hook, Upper cut…Kick-boxing giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe, săn chắc…

​

Kick-Boxing không chỉ giúp người tập tận dụng được sự khéo léo, nhanh nhẹn khi tránh các đường tấn công của đối phương, mà môn thể thao này còn giúp tăng khả năng phản sạ và sức chịu đựng trước các vấn đề trong cuộc sống. Đặc biệt, khi tập môn thể thao này, người tập cũng sẽ được trang bị các tư thế phòng vệ cũng như khoảng khách an toàn để hạ bệ đối phương trong những trường hợp cần thiết.

Giải tỏa stress

Bạn có thể kết hợp Kick-boxing với các bản nhạc mạnh mẽ tùy theo bài tập và sở thích của mình. Vừa luyện tập vừa hòa mình theo những giai điệu của bài hát yêu thích sẽ giúp bạn giải tỏa stress và những bức bối gặp phải trong cuộc sống, đem lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi.

​

Trong quá trình tập luyện Kick-Boxing, chắc chắn bạn sẽ phải trải qua những phút chịu đựng với cường độ cao, vậy nên môn thể thao này còn rèn luyện để biến bạn thành một “chiến binh dũng cảm” nâng cao sức chịu đựng của cơ thể cũng như trí óc, giúp bạn vượt qua mọi áp lực khó khăn trong cuộc sống.

Phương pháp giảm cân hiệu quả

Không chỉ giúp người tập có được một sức khỏe tốt và giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống, Kick-boxing còn là một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Các động tác trong môn Kick-boxing có tác động trên toàn cơ thể chứ không chỉ tập trung vào một vùng nhất định. Luyện tập Kich-boxing đều đặn chính là giải pháp đốt cháy năng lương, tiêu hao lượng mỡ thừa giúp giảm cân nhanh, tăng khả năng hoạt động của tim mạch và hệ hô hấp.

​

Bên cạnh đó, các huấn luyện viên tại Igym Fitness & Yoga Center sẽ tư vấn và giúp bạn xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nhằm cắt giảm lượng Calory thừa một cách hiệu quả mà không phải ăn uống quá kiêng cữ dẫn đến suy nhược cơ thể.

Phù hợp với mọi đối tượng

Được biết tới là một môn thể thao với những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực…thích hợp cho phái mạnh, thế nhưng trong những năm gần đây, Kick-boxing đã trở thành sự lựa chọn thông minh của phái yếu, đặc biệt là những cô gái có thân hình quá khổ, mong muốn sở hữu một vóc dáng mảnh mai, săn chắc. Kick-boxing đặc biệt phù hợp với những bạn gái có cá tính mạnh mẽ, thích được thể hiện bản lĩnh và cá tính riêng của mình.

​

Có thể thấy, Kick-boxing là một môn thể thao không kén người tập, có thể phù hợp với mọi đối tượng, dù bạn là nam hay nữ thì sau mỗi giờ tập luyện Kick-boxing, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, bản lĩnh hơn và yêu đời hơn…

Luyện tập Kick-boxing như thế nào cho đúng?

Kick-Boxing không phải là một môn thể thao đơn giản và dễ tập. Vì thế, để nhanh chóng tiếp cận với môn thể thao này, bạn nên tìm cho mình một phòng tập uy tín với các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn kỹ thuật, nhằm hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong trình luyện tập.

Đến với trung tâm thể thao cao cấp Igym Fitness & Yoga Center, bạn sẽ được tập luyện trong một không gian sang trọng, với đội ngũ huấn luyện viên Kick-boxing giàu kinh nghiệm, cùng các trang thiết bị vô cùng hiện đại. Hãy ghé qua tầng KT tòa nhà 17T1 Hapulico, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội để trải nghiệm những lợi ích từ môn thể thao này, cùng các dịch vụ vô cùng tiện ích tại đây các bạn nhé!
Để biết thêm thông tin chi tiết, các bạn hãy gọi đến số hotline: 01639808886 - Trung tâm chăm sóc khách hàng của Igym.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

mn thay đổi nội dung topic à, .........................

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Mn liên tục cập nhật nhé, bên em đang có chương trình khuyến mại 20/10 đấy ạ!

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Phòng tập nhà mn đẹp thía, nhìn đã thấy thư giãn rồi

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

vì sinh đôi nên vòng 2 của em khá xồ xề.
Mn tư vấn giúp em xem nên tập môn gì để có vòng eo thon gọn hơn?
Nhìn mấy em người mẫu mà ... phát thèm
[-o<[-o<[-o<[-o<[-o<[-o<[-o<

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Yoga 1 tuần tập được tối đa và tối thiểu là bao nhiêu buổi hả bạn?

 

Ðề: Ưu đãi lớn từ trung tâm thể dục thể hình Igym Fitness & Yoga Center

hê hê,

em thiệu cảm với cái môn kick boxing nhà mn rùi đấy.
khoái nhất là được trang bị các tư thế phòng vệ cũng như khoảng khách an toàn để hạ bệ đối phương trong những trường hợp cần thiết.
Mà cụ thể đối trọng số 1 là ... gã xã nhà em mỗi khi nhậu khuya về :axe::axe::axe::axe::axe::axe::axe::axe::axe:

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

em nói thật là dạo này bia bọt nhiều, vòng 2 của e hơi bự nên quần áo thay hết là 1 chuyện, qt là cũng ngại cái vụ vòng bụng to ra vòng đời ngắn lại
nhà bác tư vấn xem em tập môn gì thì hợp. em làm HC, chỉ tập buổi tối đc thôi

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Vận động thể dục là cách tốt nhất để đẩy lùi mỡ bụng hiệu quả mn ạ. Môn thể thao nào cũng sẽ giúp mn đốt cháy được lượng mỡ thừa, eo phẳng lỳ nếu kiên trì thực hiện. Hơn nữa mn cần phải tập đúng giờ và đúng cách thì mới có tác dụng mong muốn.

Thực ra, không thể qui chuẩn eo nhỏ hay eo to cho tất cả mọi người vì cơ thể mỗi người mỗi khác nhau. Khi tập nhảy, aerobic, gym hay yoga, phần hông sẽ nở ra một chút, cơ bụng cũng sẽ săn lại nên vòng bụng sẽ đẹp hơn.

Còn phom dáng đẹp, nó phụ thuộc một phần vào dáng tự nhiên của cơ thể. Tập thể thao trước tiên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và cơ thể cân đối hơn.

Mn liên lạc với bên em để được tư vấn kỹ hơn nhé!

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Em gửi mn những thông tin cần thiết về yoga, mn tham khảo nhé!

10 điều phải biết khi tập Yoga

Để việc tập Yoga có tác dụng tốt, bạn cần nắm bắt và tuân thủ những nguyên tắc sau đây.

1- Thời gian tập Yoga tối thiểu là 15 phút, trong đó có phần khởi động và thư giãn sau bài tập. Dưới quãng thời gian này việc tập không có tác dụng.

2- Khi tự tập ở nhà cần lựa nơi yên tĩnh, bề mặt nơi tập phải bằng phẳng, không gồ ghề, lồi lõm.

3- Bước vào buổi tập với cái bụng rỗng. Nhiều chuyên gia khuyên rằng không nên ăn trước khi tập 2 tiếng đồng hồ. Điều này là ổn với người tập, nhưng tốt nhất vẫn là tập khi bụng chưa có gì, vì thế buổi sáng khi mới ngủ dậy được đánh giá là thời điểm tập Yoga tốt nhất.

4- Không tập Yoga trong tiết trời nóng, dưới ánh nắng mặt trời buổi trưa. Cũng không bước ngay ra trời nắng nóng khi vừa tập Yoga xong. Nên tập ngoài trời trong bóng râm và tiết trời mát mẻ, hoặc tập trong nhà, nơi thoáng khí.

5- Tốt nhất là nên tắm trước khi tập Yoga. Nếu bạn thích tắm sau khi tập Yoga, cố gắng không tắm ngay sau khi kết thúc buổi tập vì điều này sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của hormones. Khi tắm sau buổi tập cũng chú ý để nước không quá nóng cũng không quá lạnh.

6- Nếu ngoài Yoga bạn còn tập luyện thêm các loại bài tập khác thì tốt nhất nên tập bài tập khác và Hatha Yoga vào các thời điểm khác nhau. Nên tập bài tập khác trước, tập Hatha Yoga sau để đảm bảo lợi ích dưỡng sinh mà Hatha Yoga đem lại.

7- Cố gắng duy trì buổi tập hàng ngày vào cùng một thời điểm. Thời điểm dễ duy trì tập luyện thường xuyên nhất là buổi sáng sớm hoặc tối muộn, sẽ giúp bạn có tác dụng hoạt bát đón ngày mới hoặc thảnh thơi, giải tỏa stress sau một ngày mệt nhọc.

1-2-159127-1368278338_600x0.jpg
Chanh xanh và chanh vàng được coi là liều thuốc thải độc hiệu quả.

8- Nếu có vấn đề với quá trình bài tiết, hãy pha một cốc nước chanh ta hoặc chanh vàng với nước ấm và uống đầu tiên khi thức dậy vào buổi sáng. Điều này có tác dụng lọc sạch ruột, thận và các cơ quan lọc và đào thải nước của cơ thể.

9 - Giữ thái độ lạc quan và sự tập trung vào những gì bạn làm trong suốt buổi tập.

10- Thưởng thức buổi tập Yoga với sự thư thái, niềm vui và tình yêu. Hãy nhớ rằng: Ở đâu có sự căng thẳng, ở đó không có Yoga.