Luyện tập tại Igym Fitness với chi phí chỉ từ 500k/tháng dành cho 50 khách hàng đầu tiên

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

ông chồng đang nhăm nhe tập tành nhà mn nên em cất công tìm hiểu tí

nhà mn toàn gái xinh, đáng lo phết!!!!!!

đã thế em thu xếp thời gian cùng ox đến tt của mn tập gói cúp-pờ. Giữ chồng chả có gì là xấu mn nhỉ????

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

mn lo lắng là fai. bây giờ các ông chồng cứ thấy gái xinh là hoa hết cả mắt lên.
e ghét cái tội nhìn vợ thì chê bai, nhìn gái thì tẩn ngẩn.
mình cứ lo thân mình trc, như em, e chả cần lão tập tành cùng, tập 1 mình cho nó khỏe, nhọc công mà lão nhìn lại so sánh này nọ

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

chung tình cảnh. chung q/điểm! Bravo mn!
uhm, uhm.... rưng mà e nghe mấy chỗ tập tành gym géc sang trọng này mấy chục triệu/ năm hèng!
k có nổi tiền mà luyện cho dáng đẹp
ở nhà thì đc 3 bữa là chán, k có máy mó chả làm ăn đc gì
Gét cái số nghèO

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Sau sinh nên tập gym hay tập yoga ạ?

 

30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnh

Theo thống kê mới đây, tỷ lệ tử vong và di chứng do bệnh tim mạch đang chiếm hàng đầu và có xu hướng gia tăng nhanh chóng ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam.

Để ngăn ngừa và kiểm soát nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc tập luyện để nâng cao sức khỏe là rất cần thiết. Một trong các bài tập lý tưởng dành cho hệ tim mạch đó chính là Cardio. Với những động tác đơn giản kết hợp giữa tay và chân, Cardio không những tốt cho hệ tim mạch, giảm huyết áp mà còn giảm cân hiệu quả do đốt cháy nhanh lượng mỡ thừa.

​

Tại sao nên chọn Cardio cho hệ tim mạch của bạn?

Cardio là viết tắt của cụm từ tiếng Anh “cardiovascular” tức là liên quan đến tim mạch, thuộc tim mạch. Các bài tập cardio được hiểu đơn giản là các bài tập thiên về sức bền, duy trì trong thời gian dài liên tục, giúp tăng sức hoạt động của tim, phổi, hệ tuần hoàn của cơ thể.

​

Các bài tập khác như tập tạ, đạp xe hay võ thuật…cũng có vai trò rất tốt đối với hệ tim mạch, làm tăng nhịp tim, tuy nhiên việc tăng nhịp tim đó lại không thể theo ý muốn của bạn, bạn ko thể tự điều khiển tăng nhịp tim đến mức nào, duy trì nó trong bao lâu…Với Cardio, bạn có thể kiểm soát nhịp tim và duy trì nó trong một khoảng thời gian nhất định để hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.

Cardio cho một trái tim khỏe mạnh

Với những động tác đơn giản kết hợp giữa tay và chân, Cardio giúp tăng cường các cơ liên quan đến hô hấp, tạo điều kiện cho không khí ra vào phổi dễ dàng hơn. Giúp phát triển cơ tim, cải thiện hiệu quả bơm máu đi khắp cơ thể (bơm nhiều máu hơn mỗi lần đập) và giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, tập luyện Cardio còn làm tăng số tế bào hồng cầu trong cơ thể, tạo thuận lợi trong việc vận chuyển oxy, và giản huyết áp…

​

Không chỉ tốt cho hệ tim mạch, giảm huyết áp mà Cardio còn là một phương pháp giảm cân hiệu quả do đốt cháy lượng mỡ thừa cao. Giúp tinh thần thoải mái, giảm tỷ lệ mắc bênh trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường…Các bài tập giảm cân với Cardio sẽ hoàn hảo hơn nếu kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý, khoa học.

Nên tập Cardio như thế nào cho hiệu quả?

Nhiều người cho rằng tập luyện Cardio càng lâu càng tốt, tuy nhiên đó lại là một sai lầm rất lớn. Nếu thời gian tập kéo dài quá lâu, cơ thể bạn sẽ trở nên trì trệ mệt mỏi, nhịp tim có thể bị đẩy lên mức quá cao, gây ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch.Thời gian lý tưởng cho một bài tập Cardio là khoảng 30 phút, với cường độ cao và ngắt quãng: vận động nhanh mạnh – trở về bình thường – tiếp tục nhanh mạnh, sẽ giúp bạn ổn định và duy trì nhịp tim ở mức an toàn nhất, đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Có thể thấy Cardio là một phương pháp luyện tập hết sức đơn giản, mang lại hiệu quả cao cho người tập. Tuy nhiên, để có một chế độ luyện tập phù hợp với thể trạng và sức khỏe, bạn nên tìm cho mình một phòng tập uy tin với các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Huấn luyện viên Lê Thành luôn đồng hành cùng các hội viên tại Igym Cardio​

Đến với trung tâm thể thao cao cấp Igym Fitness & Yoga Center, bạn sẽ được tập luyện trong một không gian sang trọng, với đội ngũ huấn luyện viên Cardio giàu kinh nghiệm, đặc biệt HLV Lê Thành – chuyên giảng dạy bộ môn Cardio tại Igym Fitness & Yoga Center sẽ luôn sẵn sàng đồng hành cùng các hội viên, giúp các hội viên điều chỉnh từ nhịp thở đến tư thế và chế độ dinh dưỡng hợp lý…để 30 luyện tập Cardio tại Igym mang tới cho bạn những hiệu quả bất ngờ nhé.

Hãy nhanh tay tới đăng ký tham gia tập luyện tại Igym Fitness & Yoga Center để có cơ hội trải nghiệm những bài tập Cardio bổ ích và những dịch vụ tiện ích tại đây.

Mọi thông tin chi tiết khách hàng vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM THỂ THAO CAO CẤP IGYM FTINESS & YOGA CENTER
Tầng KT tòa 17T1 Hapulico Complex, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
HOTLINE: 0163 980 8886
http://igym.com.vn
http://www.facebook.com/igymhanoi

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Em cũng hoàn toàn ủng hộ quan điểm của mn!
Chúc mn luôn hp và hai vợ chồng sẽ có những phút giây trải nghiệm thú vị, khỏe khoắn tại Igym bên em.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Chị em phụ nữ nhiều khi cứ nặng nghĩa, nặng tình với gia đình, chồng con mà nhiều lúc quên mất việc chăm sóc bản thân mình.
:???::???::???::???::???::???::???::???:
Em cũng rất đồng tình quan điểm là chị em phải luôn biết yêu thương bản thân mình, chăm sóc cho bản thân có sức khỏe tốt, trẻ trung yêu đời … Từ đó mới có thể yêu thương, chăm sóc những người thân xung quan mình. :heart::heart::heart::heart::heart::heart:

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Bên em cơ sở hạ tầng, tiện nghi cũng như máy móc hiện đại không thua gì các trung tâm trong top 1 ở HN nhưng đặc biệt là mức giá lại rất cạnh tranh.
Cụ thể các gói thẻ bên em rất đa dạng, quan trọng là tùy vào nhu cầu cũng như khả năng tài chính mà mn có thể trọn các gói phù hợp. Chẳng hạn như gói thẻ tập parttime bên em chỉ tầm gần 6tr/năm. Mn có thể gọi tới số hotline: 0163 980 8886 để được tư vấn chi tiết.
Mình nghèo xiền nhưng giàu tình cảm và sức khỏe là vẫn Number One!
:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi:Cuoi

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi lớn dành cho các học viên

Theo em, sau sinh mn nên tập Yoga.

Yoga được là một trong những môn thể dục nhẹ nhàng giúp thư giãn tinh thần, ngoài ra nó còn phát huy tác dụng lớn trong việc giảm cân nữa.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi cực lớn trong tháng 11 này

chắc bữa rồi 2/10 nhà mn ưu tiên các chị em bị đả đảo nên tháng này ưu tiên các anh.
thế là p. công bằng chứ nhêy

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi cực lớn trong tháng 11 này

Mình vừa được ông xã đăng ký cho cái thẻ hội viên tại Igym hôm 20/10.
Igym cho mình hỏi mình tới tập Yoga tại đây có phải chuẩn bị trước các dụng cụ không ạ?
Hay ở đây có bán các dụng cụ dành cho việc tập Yoga không ạ?

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi cực lớn trong tháng 11 này

Mẹ này sướng thật đó, có ông chồng ga-lăng tặng vợ cái thẻ hội viên tại Igym, vừa ý nghĩa lại thiết thực nữa.
không như lão ox nhà mình, tặng cho vợ bó hoa được dăm hôm là héo vứt ra sọt rác >.< tiếc tiền.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi cực lớn trong tháng 11 này

Mình rất ấn tượng với thầy Harry tại trung tâm mn.
làm sao để có thể đăng ký học lớp thầy vậy???

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi cực lớn trong tháng 11 này

Mẹ nó còn được tặng hoa, lão chồng em còn vô tâm chả tặng vợ cái gì này.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi cực lớn trong tháng 11 này

Tháng 11 có nhiều tích phim hay.
Các anh chàng tháng 11 cũng rất special mẹ Igym nhỉ? thế này khung giờ buổi tối lại đông nghẹt mất thôi

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi cực lớn trong tháng 11 này

e hèm!!!!
k biết vợ mềnh nhận cả lẵng hoa thì thế nào??????

Biết vậy mềnh cũng ướm thử tặng gói thẻ yoga bên nhà mẹ Igym xem thế nào????

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi cực lớn trong tháng 11 này

tùy người thôi bác ơi.
cái thẻ tập yoga thích thì thích thật n em vẫn thích hoa nhất.

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi cực lớn trong tháng 11 này

hi hi,
e quảng cáo đc cho mn 2 anh ở công ty liền nhá. thấy cái chương trình tháng 11 này của mn thì có vẻ hăm hở lắm.
đi tập tành biết đâu lại chữa được cái bệnh ê sắc ế ý

 

Sôi động cùng vũ điệu Zumba tại Igym Fitness & Yoga center

Không khí sôi động, âm nhạc lôi cuốn, vũ điệu nóng bỏng…tất cả hòa quyện vào nhau, tạo cho bạn cảm giác thoài mái, vui vẻ và đầy hứng khởi, đó chính là những điều thú vị mà Zumba mang tới cho các hội viên tại Igym Fitness & Yoga Center.

Zumba là một môn khiêu vũ thể hình, có nguồn gốc từ Mỹ Latin và hiện đang rất phổ bến ở các nước phương tây. Tại Việt Nam, Zumba được khá nhiều bạn trẻ yêu thích bởi sự vui nhộn, hòa nhịp, có phần giao lưu vũ điệu giữa các động tác. Không chỉ là một bộ môn khiêu vũ sôi đông mà Zumba còn được biết đến là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay.

​

Không khuân mẫu và cứng nhắc như các bài tập Fitness khác, Zumba Fitness tại Igym Fitness & Yoga Center chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa Aerobics và các vũ điệu Latin nóng bỏng. Trên nền nhạc Salsa, Erengue, Cumbia, Reggaeton, Chachacha, Mambo, Flamenco...sôi động và quyến rũ, cùng với khẩu hiệu “Join the party” các hội viên như được hòa mình vào một bữa tiệc ngọt ngào lôi cuốn.

Với những động tác nhảy khỏe khoắn, linh hoạt trên nền nhạc Latin nóng bỏng, Zumba Fitness giúp cơ thể bạn được giải phóng, tinh thần phấn chấn, đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả. Các bước nhảy của Zumba lặp đi lặp lại rất đơn giản nhưng tác động mạnh đến các vùng trọng yếu như bắp chân, mông, đùi, bụng, cánh tay. Bằng các cử động lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc, uyển chuyển; các vùng mỡ thừa ở chân, tay, eo trở nên thon thả hơn.

​

Chỉ với 1 tiếng hòa mình trong vũ điệu Zumba, cơ thể bạn có thể đốt cháy từ 500 đến 1000 calories trong khi các bài tập thông thường chỉ đạt từ 300 đến 500 calories. Đây được xem là một phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao hơn so với các môn thể thao khác, bởi các bài tập truyền thống có thể sẽ khiến bạn nhàm chán, không thoải mái và mệt mỏi.

Zumba Fitness không chỉ giúp cho người béo phì và người thừa cân giảm cân nhanh, giải phóng cơ thể, đào thải các độc tố tích tụ trong người qua đường mồ hôi, mang lại một vóc dáng eo thon, cơ thể dẻo dai, uyển chuyển…mà bộ môn này còn giúp các hội viên vui vẻ, sảng khoái và phấn trấn hơn sau mỗi buổi tập. Với Zumba Fitness người tập không bị áp lực khi tập luyện, chỉ đơn giản là nhảy và cảm nhận âm nhạc, chính vì vậy mà ngày càng có nhiều hội viên, đặc biệt là các hội viên trẻ yêu thích và đam mê với bộ môn khiêu vũ thể hình này.

​

Đặc biệt, Zumba Fitness là một bộ môn phù hợp với mọi lứa tuổi, bạn không cần phải biết nhảy hay nhảy giỏi như một vũ công, không cần tới các dụng cũ hỗ trợ phức tạp…tất cả chỉ là sự đam mê và một tinh thân sảng khoái. Nếu khan hiếm thời gian bạn hoàn toàn có thể tập tại nhà, tuy nhiên việc tập luyện tại nhà sẽ không mang lại hiệu quả cao như khi luyện tập tại phòng tập, hãy tìm cho mình một phòng tập uy tín và chất lượng để có thể cùng hòa mình vào các vũ điệu sôi động cùng các bạn tập.

Đến với trung tâm thể dục thể hình chất lượng cao Igym Fitness & Yoga Center, bạn sẽ được tập luyện trong một không gian sang trọng, với đội ngũ huấn luyện viên Zumba Fitness giàu kinh nghiệm, giúp các hội viên hứng khởi và có những buổi tập sôi động, sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Hãy nhanh tay tới đăng ký tham gia tập luyện tại Igym Fitness & Yoga Center để được hòa mình vào những vũ điệu Zumba nóng bỏng đầy sôi động, cùng các dịch vụ tiện ích tại đây các bạn nhé!

 

Ðề: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi cực lớn trong tháng 11 này

Chào mn!
Rất vui vì mn đã trở thành hội viên tại Igym fitness & Yoga Center.
Khi tới tham gia luyện tập tại Igym, mn không phải chuẩn bị bất cứ một dụng cụ kèm theo nào ạ. Thứ duy nhất mà mn cần mang tới phòng tập đó chính là tinh thần thoải mái, còn các dụng cụ như bóng Yoga, thảm, hay nước uống…thì Igym sẽ trang bị sẵn cho từng hội viên.

Chúc chị sẽ có những buổi tập thoải mái và sảng khoái tại Igym fitness & Yoga Center!