Hà Nội: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SHOCK

Ðề: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SH

5 nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe
Xem kết quả: / 60
Bình thườngTuyệt vời
Để có một cơ thể khoẻ mạnh, điều đặc biệt cần thiết là một chế độ ăn hợp lý. Bạn hãy nhớ luôn đảm bảo đủ 5 nhóm thực phẩm chính cho thực đơn bữa ăn mỗi ngày của bạn và gia đình.
Thói quen ăn uống đủ chất chính là nền tảng vững chắc cho sức khỏe và sự phát triển thể chất cũng như tinh thần của mỗi con người. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, nhiễm khuẩn, phát triển cân bằng.





Để có một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng cho cơ thể, bạn đừng quên 5 nhóm thực phẩm nhất thiết cần phải có trong khẩu phần ăn hàng ngày:

Hoa quả và rau xanh

Chúng sẽ giúp cho bữa ăn thêm phong phú, có nhiều chất và có thể ăn hàng ngày, chúng tốt cho việc lựa chọn 1 bữa ăn nhanh. Bạn nên ăn ít nhất khoảng 5 loại hoa quả và rau mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra và gợi ý có thể chế độ ăn như vậy giúp bảo vệ bạn tránh khỏi bệnh ung thư, béo phì và một số bệnh viêm mãn tính và đặc biệt là bệnh tim mạch. Bởi vì chúng có chứa hàm lượng dinh dưỡng thiên nhiên và nhiều vitamin tốt cho cơ thể.

Bánh mì, ngũ cốc, khoa tây và mì ống

Nhóm thức ăn này sẽ chiếm 1/3 khẩu phần ăn của bạn trong ngày và chúng chứa đựng nhiều tinh bột có cacbonhydrat cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể.

Khi chọn lựa các loại nhóm thực phẩm, nên chọn chúng còn nguyên chưa qua sơ chế sẽ tốt hơn, chúng sẽ mang đến nhiều dinh dưỡng hơn là những loại đã được sơ chế.

Sữa và các sản phẩm bơ sữa

Các sản phẩm bơ sữa cung cấp nhiều chất béo, vitamin và các chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, chỉ nên dùng chúng là một lượng thêm, êăjc biệt nếu uống 1 cốc sữa vào bữa sáng sẽ là lựa chọn tốt nhất. Tránh dùng quá lượng bơ sữa cho phép trong một ngày, vì chúng có thể khiến bạn thừa chất, hoặc mắc một số bệnh nhiễm đường.

Thịt, trứng, cá và đậu

Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu của cơ thể. Hàng ngày, bạn nên thay đổi bữa ăn bơi thịt, trứng, cá và đậu. Đây là nhóm thực phẩm cung cấp protein chính cho cơ thể, giúp cơ các quá trình trao đổi chất của cơ thể được thực hiện tốt. Những với những thức ăn giàu protein, khi lựa chọn bạn nên cân nhắc khẩu phần trong một bữa, trong một ngày và trong một tuần sao cho phù hợp.

Thức ăn và đồ uống chứa hàm lượng đường và mỡ cao

Đây là nhóm thức ăn chỉ nên dùng một lượng ít mỗi ngày, chúng không thể thiếu trong cơ thể nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như béo phì, mỡ nhiễm máu, đái tháo đường...

 

Ðề: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SH

8. Collagen Youtheory type 1&2&3 - hộp 390v cho mình date và giá nhé

 

Ðề: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SH

Bạn fone cho chú Phấn - sdt 0918428382 để hỏi thông tin chi tiết giúp mình nhé. Thanks bạn.

 

Ðề: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SH

CÁC LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO BÉ VÀ RAU CỦ GIÀU DINH DƯỠNG PHỔ BIẾN TẠI VIỆT NAM.

Trái cây và rau củ là những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé. Việc lựa chọn những loại trái cây tốt cho bé, các loại rau củ quả thích hợp sẽ giúp bé khỏe mạnh và phát triển hơn. Hãy cùng tham khảo 10 loại trái cây và rau củ dưới đây nhé
1. Chuối: Chuối là một trong những loại trái cây rất tốt cho bé vì chúng giàu carbonhydrate, chất xơ có tác dụng giúp ruột hoạt động đều, chống táo bón và thúc đẩy sức khỏe hệ miễn dịch ở trẻ. Ngoài 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được, chuối còn chứa đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin khác nhau giúp bổ trợ sức đề kháng, điều hòa huyết áp, kích thích khả năng học hỏi nhanh nhạy ở trẻ.Các loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng phổ biến tại Việt Nam
Các loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng phổ biến tại Việt Nam 2. Táo: Nguồn cung cấp dồi dào của chất xơ, kali, vitamin C, A, chất chống oxy hóa và các khoáng chất giúp tăng sức đề kháng của trẻ, đặc biệt đối với các bệnh béo phì, rối loạn hô hấp hay tim mạch. Những trái táo mọng nước còn giúp bù đắp nước và các ion thiết yếu tương tự với thành phần của dịch cơ thể giúp điều hòa thân nhiệt và các hoạt động cơ quan chức năng.
Các loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng phổ biến tại Việt Nam3. Nho
Nho giàu chất dinh dưỡng, tốt cho gan, thận, máu và các chất dịch trong cơ thể, đồng thời giúp lợi tiểu.
Các loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng phổ biến tại Việt Nam4. Xoài
Được xem là “vua” của vương quốc trái cây, xoài là loại quả có vị ngọt chua thanh dễ ăn của hầu hết trẻ em. Giàu vitamin C, kali (giúp trung hòa lượng muối trong cơ thể) và beta carotene – một chất chống oxy hóa cực hiệu quả, xoài tốt cho dạ dày và có tác dụng lợi tiểu.
5. Bưởi/ Quýt
Là loại quả có tính hàn và vị chua đặc trưng rất tốt để giảm trướng bụng, khó tiêu, long đờm và trị ho ở trẻ. Hàm lượng vitamin C tự nhiên trong loại trái cây có múi này còn rất có lợi cho trẻ mắc bệnh tim mạch hay béo phì.
Các loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng phổ biến tại Việt Nam
Các loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng phổ biến tại Việt Nam6. Rau đay
Chứa nhiều canxi tốt cho xương. Ngoài ra, rau đay còn có nhiều giá trị về y học như giải nhiệt, giải cảm, giải ngộ độc, nhuận tràng, tiêu đàm rất thích hợp để cho bé ăn khi bị cảm ốm. Chất kháng u có trong rau đay như phytol và monogalactosyl có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.
7. Cà rốt
Được gọi là rau củ vạn năng nhờ những ích lợi dinh dưỡng đa dạng như phát triển thị lực, cung cấp vitamin A, E tốt cho hệ tiêu hóa, tóc, mắt và trí não. Vị ngọt tự nhiên của cà rốt cũng khiến loại củ này dễ hợp khẩu vị của trẻ.
Các loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng phổ biến tại Việt Nam
Các loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng phổ biến tại Việt Nam8. Khoai lang
Là nguồn cung cấp vitamin A, C, Kali, chất xơ và cả beta-carotene (chất chống oxy hóa hiệu quả trong việc phòng chống ung thu và sự biến đội lên các gốc tự do). Trong hơn 58 loại rau củ chứa vitamin A, C, folate, sắt và canzi thì khoai là thực phẩm đứng đầu với tác dụng giúp bé sáng mắt, dáng cao, tránh được táo bón và phát triển trí não, hệ thần kinh vượt trội…
9. Súp lơ xanh
Là loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh dạ dày, phổi và ung thư đường ruột. Ngoài ra đây còn là “ngân hàng” dồi dào beta carotene (chất tiền vitamin A), vitamin C và folate giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể trước các bệnh cảm lạnh và cúm.
Các loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng phổ biến tại Việt Nam
Các loại trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng phổ biến tại Việt Nam10. Rau ngót
Rau ngót giàu vitamin nhóm B, nhiều đạm, vitamin C và beta carotene. Lượng vi chất này sẽ được chuyển hóa trong cơ thể thành vitamin A giúp mắt bé thêm tinh anh và có sức khỏe tốt. Vitamin C giúp bé tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Vitamin nhóm B trong rau ngót giúp bé tăng cường chuyển hóa, đạm cần trong giai đoạn tăng trưởng nhanh.








Với việc hiểu được tác dụng tuyệt với của những loại trái cây và rau củ quả tốt nhất cho bé sẽ giúp các bậc phụ huynh chăm sóc con mình tốt hơn, giúp bé tăng trưởng và phòng tránh các loại bệnh tật.

 

Ðề: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SH

Mời các mẹ tham khảo bài báo này nhé. Các mẹ nên cân nhắc trước khi mua thuốc với giả rẻ bất thường và không có giấy tờ kèm theo.

Link đây ạ http://vtv.vn/xa-hoi/ha-noibat-10-tanthuc-pham-chuc-nang-gia-20150125053005578.htm?mobile=true

Hà Nội: Bắt 10 tấn thực phẩm chức năng giả
Tuyết Mai (Thời sự - thoisuvtv@vtv.vn)Cập nhật 06:28 ngày 25/01/2015


thích
Đội 4, Phòng cảnh sát môi trường phối hợp với Phòng 8, phòng cảnh sát kinh tế Công an thành phố Hà Nội triệt phá một đường dây buôn bán và tiêu thụ thực phẩm chức năng giả số lượng lớn.
Theo khai nhận của các đối tượng, một loạt viên nang thực phẩm chức năng không có nguồn gốc cùng với các bao bì in giả nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ, Nhật, Australia... đã được nhập từ Trung Quốc về. Sau đó, các đối tượng sử dụng một số kiot tại chợ đầu mối Lim, huyện Tiên Du, tỉnh Bắc Ninh để đóng gói và từ đây đưa đi các tỉnh tiêu thụ. Để tiêu thụ trót lọt, các đối tượng đã không đưa trực tiếp thực phẩm chức năng giả vào các cửa hàng thuốc hay chợ bán thuốc, mà chọn cách giao nhận hàng dọc đường.

Đại diện công an thành phố Hà Nội cho biết, đã có trên 30 nhãn hiệu thực phẩm chức năng bị làm giả và được đường dây này tiêu thụ trong hơn 1 năm nay. Không chỉ tại chợ thuốc Hapolico, nhiều cửa hàng thuốc lớn tại Hà Nội và các tỉnh cũng tiếp tay cho hoạt động này.

Hiện vụ việc đang được công an thành phố Hà Nội tiếp tục xác minh làm rõ. Danh tính các cửa hàng, hiệu thuốc tiêu thụ thực phẩm chức năng giả sẽ được công bố để người tiêu dùng cảnh giác.

 

Ðề: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SH

Chị ơi hết sữa ong chúa rồi ạ

 

Ðề: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SH

Về chi tiết hàng hóa, hàng gì còn hàng gì hết và giá cả cụ thể thì em gọi chú Phấn - 0918428382 giúp chị nhé. Cảm ơn em nhiều.

 

Ðề: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SH

Những Loại Rau Lá Chứa Nhiều Vitamin Nhất

Rau xanh là một phần không thể thiếu trong mâm cơm hàng ngày. Thế nên, nếu hỏi một bà nội trợ cách chế biến từng món rau họ có thể trả lời vanh vách. Tuy nhiên, nếu hỏi loại rau lá nào nhiều vitamin nhất thì chưa hẳn ai cũng biết.
1. Rau mầm
Rau mầm chia làm hai loại: xanh và trắng được dùng khá phổ biến trong các món salad hoặc xào tái với chút dầu hào. Rau mầm chứa hàm lượng cao các loại vitamin, amino axit và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Trong mầm cải củ, hàm lượng vitamin C cao gấp 29 lần trong sữa, vitamin A gấp 4 lần và hàm lượng canxi gắp 10 lần trong khoai tây.

Ngoài ra, loại mầm này còn có nguồn cung cấp dồi dào cartotene, chlorophyll, đạm dễ tiêu. Các nghiên cứu khoa học còn cho thấy, rau mầm có chứa các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các nguy cơ về ung thư.
2. Rau bina
Kết quả từ cuộc khảo sát hơn 15.000 đàn ông trong khoảng 12 năm cho thấy, những người thường xuyên ăn rau xanh mỗi ngày có thể giảm 25% nguy cơ bị bệnh tim so với những người không ăn rau xanh. Trong đó, rau bina được xem là loại đứng đầu có thể giúp duy trì trái tim ở trạng thái tốt nhất nhờ vào các chất lutein, folate, kali và chất xơ chứa trong loại rau này.
3. Bông cải xanh
Dồi dào beetacaroten và chứa những thành phần chống oxy hóa cực mạnh như sulphoraphane, indole, glutathion, quercétine, B-cartone, nhiều gấp đôi các loại vitamin A, B9, C so với cam, rau bina và chanh… bông cải xanh giúp củng cố hệ miễn nhiễm, ngăn ngừa các bệnh về tim, cải thiện thị lực, ngăn ngừa cảm cúm, viêm phế quản, bệnh Parkinson, lão hóa…
Bông cải xanh cũng chứa nhiều chất xơ giúp lọc gan và chuyển hóa trong ruột nhờ đó giảm thiểu nguy cơ phát triển ung thư, đặc biệt là ung thư tá tràng. Ngoài ra, các khoáng chất như canxi (28g/100g), magnesium, potassium, phosphor, sắt và acid folic cũng có tác dụng với những ai bị bệnh thiếu máu.


4. Cải xanh
nh phần dinh dưỡng trong cải xanh khá cao, đặc biệt là diệp hoàng tố và vitamin K. Cải xanh cũng chứa nhiều vitamin A, B, C, D, caroten, anbumin, a-xit nicotic… và một trong những loại rau mà các nhà dinh dưỡng khuyên dùng thường xuyên để bảo vệ sức khỏe và phòng chống bệnh tật.
Cải xanh có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm: thịt bò, thịt lơn, cua, tôm, mực… để chế biến thành nhiều món ăn: nấu canh, lẩu, xào, các món cuốn như bánh xèo cuốn, cuốn diếp…

5. Rau muống
Rau muống có thể thải trừ cholesterol trong máu và chống tăng huyết áp, vì vậy, những người bị cao huyết áp hoặc có nồng độ cholesterol trong máu cao nên ăn nhiều loại rau này. Đặc biệt, theo Đông y, rau muống có tác dụng giải độc, thông đại tiểu tiện, chữa táo bón, đái rắt nên dân gian thường dùng rau muống để phòng và chữa một số bệnh thường gặp: giải độc, giảm đường máu, chữa dị ứng bội nhiễm ngoài da…

6. Cải thìa
Cải thìa chứa nhiều vitamin A, B, C trong đó, lượng vitamin C của cải thìa đứng vào bậc nhất trong các loại rau. Bạn có thể cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá này hằng ngày vì cải thìa có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau giúp thanh nhiệt, lợi tiểu tiện và ngừa một số bệnh ngoài da. Hạt cải thìa còn có tác dụng kích thích tiêu hóa và nhuận tràng.
Theo Megafun
Bacsi.com

 

Ðề: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SH

Ngày Tết: ăn gì để tốt cho dạ dày?
Chủ Nhật, 08/02/2015 | 07:47 GMT+7
(VTC News) - Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người bệnh bị viêm dạ dày và loét dạ dày tá tràng nên ưu tiên nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ, các loại rau lá có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải bắp, măng tây, đậu xanh, cải xoăn, rau bina…
» 5 chất giúp bạn 'trẻ mãi không già'
» 5 thực phẩm gây tăng cân trong ngày Tết cần tránh
» Món ngon ngày Tết không lo tăng cân
Protein ít chất béo là nhóm những thực phẩm tốt cho dạ dày trong ngày tết. Protein có tác dụng giúp cơ thể sửa chữa các tế bào cũ bị hư hỏng, và lấp đầy những vết sẹo trong dạ dày. Những thực phẩm giàu protein ít chất béo có trong thịt nạc, cá, gia cầm, sản phẩm đậu nành, đậu, sữa ít béo.
Thực phẩm bảo vệ niêm mạc dạ dày như trứng, bánh ngọt, mật ong, chè nóng,…
Nhóm thực phẩm giúp lành các vết loét dạ dày như tôm, cá, bắp cải. Tôm, cá là những thực phẩm giàu canxi, protein và kẽm – các chất cần thiết để lành vết loét. Bắp cải có vitamin U giúp nhanh chóng lành vết loét.


Nhóm thực phẩm có tác dụng giảm tiết acid như: cơm, xôi, bánh chưng, cháo, khoai luộc,...tránh kích thích dạ dày tiết acid.
Ngoài ra, những thực phẩm tốt cho dạ dày trong ngày tết còn có hoa quả, rau củ màu đỏ, màu xanh đậm.
Để bảo vệ sức khỏe cho những ngày tết, ngoài việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, chúng ta cần thực hiện ăn đúng cách.
Cụ thể:
- Sử dụng đồ ăn thái nhỏ, mềm, nấu chín kỹ, để làm giảm áp lực hoạt động cho chức năng tiêu hóa ở dạ dày. Hạn chế đồ ăn chiên, xào, những thực phẩm luộc, hấp, om giúp người đau dạ dày dễ tiêu hóa.
- Tập thói quen ăn chậm nhai kỹ để gia tăng sự bài tiết của nước bọt giúp trung hòa tính axít trong dạ dày.
- Tránh ăn quá no khiến dạ dày bị căng cứng và tiết nhiều acid. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không nên ăn thức ăn khô,
- Sau khi ăn không nên lao động, chạy nhảy ngay.
Lựa chọn đúng những thực phẩm tốt cho dạ dày trong ngày tết không những giúp người bị viêm loét dạ dày - tá tràng mau chóng khỏi bệnh mà còn ngăn ngừa tái phát.

 

CHÚC MỪNG NĂM MỚI CÁC KHÁCH HÀNG YÊU QUÝ.

Chúc mọi người một năm mới an khang thịnh vượng và gặp nhiều may mắn.
Chúc các mẹ đang mang bầu sẽ mẹ tròn con vuông, sinh được dê vàng khoẻ đẹp trong năm Mùi.

 

VITAMIN VÀ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG CỦA MỸ - 4 NĂM KINH NGHIỆM BÁN HÀNG - HÀNG LUÔN ĐƯỢC MUA TẠI SIÊU THỊ CỦA MỸ, HOÁ ĐƠN ĐẦY ĐỦ.

Mời các mẹ ủng hộ.

 

Mẹ xinh, bé thông minh nhờ quả bí đỏ
Thứ Ba, ngày 03/03/2015 00:06 AM (GMT+7)

Sự kiện: Dinh dưỡng cho bà bầu
Bí đỏ không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bé mà còn giúp mẹ duy trì cân nặng hợp lý và dưỡng da trắng hồng khi bầu bí.

Hãy đến với chuyên mục Bà bầu để tìm hiểu những bí quyết sinh con theo ý muốn, cách ăn uống tốt nhất cho thai phụ, thời trang bà bầu quyến rũ hay 'chuyện ấy' an toàn cho mọi bà bầu.




Bí đỏ hay còn gọi bí ngô, là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và bé yêu. Trong bí có chứa tinh bột, protein, carotene, các vitamin B, C, K, T …, can xi, photpho và nhiều chất xơ, nhưng lại ít calo và chất béo. Không những dễ tìm và rẻ tiền, quả bí đỏ còn được chế biến thành nhiều món ngon để mẹ bầu đỡ ngán như canh, súp, chè, cháo, bánh hoặc các món hầm vừa bổ dưỡng vừa dễ tiêu hóa.

Sau đây là những lý do hàng đầu để mẹ bầu bổ sung bí đỏ vào thực đơn hàng ngày trong suốt kỳ thai nghén.

1. Giúp phát triển trí não bé yêu

Chất acid glutamin trong quả bí đỏ không chỉ phòng ngừa, điều trị chứng phù, cao huyết áp ở mẹ bầu mà còn có tác dụng phát triển tế bào não của thai nhi, giúp bé nhanh nhẹn, thông minh hơn. Ngoài ra, hạt bí đỏ rất dồi dào folate, kẽm và các chất béo lành mạnh như omega 3 ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh, đồng thời tốt cho thị lực và não bộ của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.

2. Hỗ trợ ngăn chặn các biến chứng trong thai kỳ

Bí đỏ rất giàu sắt và kẽm giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, từ đó phòng ngừa bệnh thiếu máu rất thường gặp khi bầu bí. Ngoài việc chế biến bí đỏ thành món ăn ngon, mẹ bầu có thể dùng các phương thuốc tự nhiên chống thiếu máu từ loại quả bổ dưỡng này, chẳng hạn như trộn chung 60 gram hạt bí đỏ rang vàng, 30 gram nhân lạc rang với 30 gram nhân hạt hồ đào và ăn mỗi ngày một lần, liên tục trong 15 ngày.

Do chứa lượng kali, magie phong phú, nên bí đỏ còn hỗ trợ tích cực cho bà bầu duy trì huyết áp ổn định, hạn chế tình trạng cao huyết áp thai kỳ vốn rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Quả bí đỏ cũng được xem là trợ thủ đắc lực để chị em đánh bay các triệu chứng bầu bí khó chịu như nổi mề đay, bằng cách giã nát cuống bí đỏ trộn cùng dầu bí đỏ để đắp lên vết mề đay; giảm mệt mỏi và stress thường gặp khi mang thai vì giàu chất tryptophan, một cấu thành của protein được tế bào thần kinh dùng để tổng hợp seretonin có tác dụng gây phấn chấn.

Ăn bí đỏ thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu tránh nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch nhờ tính chất chống oxy hóa tuyệt vời. Acid ascorbin có trong loại quả nhiều chất dinh dưỡng này cũng hỗ trợ cho chị em tránh được bệnh cảm cúm, và vitamin nhóm B làm giảm mệt mỏi, cáu gắt lẫn mất ngủ vốn rất phổ biến trong thời gian thai nghén.



Bí đỏ là một trong những loại quả không thể thiếu giúp bé sáng mắt, thông minh ngay từ trong bụng mẹ (hình minh họa).

3. Kiểm soát cân nặng và chống táo bón

Trung bình 1 kg bí đỏ chỉ chứa khoảng 40 calo nên đây là loại quả rất cần thiết để các mẹ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi mà không sợ tăng cân trong thời kỳ bầu bí. Nhờ có . nhiều chất xơ, xenluyo và đường tự nhiên, quả bí đỏ còn giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng táo bón và bệnh trĩ vốn rất dễ gặp khi mang thai.

Bài liên quan:
7 loại thực phẩm dễ khiến mẹ mất con

5 loại đồ ăn là ‘thuốc bổ’ cho mẹ mới mang thai

Những loại nước uống cấm kỵ với mẹ bầu

Xem trước các bước một ca đẻ thường

4. Chữa chứng phù nề

Nhờ có tính hàn, vị ngọt, nhiều nước nên quả bí đỏ còn là loại thực phẩm giúp mẹ bầu chống khát, lợi tiểu, giải nhiệt và thải độc rất tốt, đặc biệt khi mang thai vào mùa hè. Ngoài quả, hạt bí đỏ cũng có có tác dụng giảm chứng phù nề hiệu quả, bằng cách lấy nhân hạt bí (mẹ bầu nhớ lưu ý giữ lại màng xanh ngoài hạt) nghiền nát, cho thêm nước sôi và đường trắng đủ dùng, pha uống vào sáng sớm và chiều tối lúc đói bụng trong khoảng 3 ngày liên tục.

5. Dưỡng da trắng hồng

Làn da trong kì thai nghén thường dễ nhạy cảm và thâm nám hơn bình thường. Khi đó, mẹ bầu nên tận dụng các loại hoa trái tự nhiên như quả bí đỏ để chăm sóc và dưỡng da an toàn, hiệu quả.

Ngoài việc tiêu thụ thường xuyên canh, súp từ bí đỏ để bổ sung chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời, mẹ bầu có thể chế biến các loại mặt nạ dưỡng chất từ bí đỏ giúp hạn chế tình trạng da khô, sần sùi hoặc tẩy tế bào chết và làm mịn da.

6. Giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh

Ngoài tác dụng chữa thiếu máu, hạt bí đỏ còn hỗ trợ mẹ mau có được nguồn sữa dồi dào cho bé. Để chế biến món ăn bài thuốc giúp tăng lượng sữa sau sinh, các mẹ cần lấy phần nhân bí còn sống đã tách khỏi vỏ hạt, giã nát và hòa với nước ấm uống khi bụng đói liên tục từ 3 – 5 ngày.

Tuy nhiên, dù rất tốt cho bé và mẹ, nhưng cũng như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, chị em cần dùng quả bí đỏ với liều lượng hợp lý khoảng 2 bữa/ tuần để tránh gặp các tác dụng phụ nếu tiêu thụ quá nhiều như bị rối loạn tiêu hóa, dị ứng, nôn, khó thở…

 

chị ơi, còn Vitamin bầu Nature Made Prenatal Multi + DHA 150v k? ship cho e 1 hộp nhé, đc e pm

 

C đã PM đầy đủ cho em, cảm ơn em nhiều.

 

Danh sách đồ sơ sinh cần chuẩn bị trước khi sinh em bé

Số lượt chọn bài hay: 278

Chia sẻ
Bạn đang lo lắng vì không biết chuẩn bị những đồ đạc gì cho đứa con bé bỏng của mình sắp chào đời? Để đảm bảo có đủ đồ cho bé mà không thiếu cũng không lãng phí, bạn nên lập ra một danh sách các thứ cần phải mua và tranh thủ mua chúng những khi rãnh rỗi trước khi sinh để tránh bị động.

Dưới đây là danh sách các đồ sơ sinh cần thiết cho bé mà chúng tôi nghĩ bạn nên chuẩn bị:
1. Tã lót: Bạn cần chuẩn bị trước các loại tã: tã chéo, tã xô và tã giấy, số lượng khoảng 30 cái cho mỗi loại. Nên chọn tã chéo to để quấn kín cả chân và đùi bé. Các mẹ nên thay và giặt, sấy tã chéo hằng ngày. Tã chéo nên được thay mới sau khi sử dụng tối đa là 2 tháng. Có thể dùng tã xô để đóng bỉm cho bé hoặc dùng để vệ sinh lau chùi cho bé. Đối với tã giấy, có thể sử dụng dạng quần đóng tã, rất tiện lợi.





2. Khăn: Cần chuẩn bị khăn xô, khăn sữa, mỗi loại khoảng 10 chiếc; khăn tắm khoảng 2-3 chiếc. Cần chú ý làn da bé rất mềm và nhạy cảm vì vậy các mẹ nên chọn loại khăn mềm mại để không gây đau bé. Khăn xô dùng lau toàn thân cho bé, quấn bé. Khăn sữa có thể dùng làm khăn mặt, khăn lau vệ sinh cho bé, khăn tắm cho bé. Khăn tắm dùng để lau bé và quấn người bé sau khi tắm.



3. Vớ, bao chân tay: cần chuẩn bị khoảng 5-10 bộ. Vớ hoặc bao chân tay giúp giữ ấm cho bé và tránh cho bé không cào tay vào mặt làm sướt mặt.



4. Mũ thóp: nên chọn loại làm bằng vải, cotton hoặc len mỏng. Mũ thóp dùng để bảo vệ thóp cho bé. Bạn nên chuẩn bị khoảng 3-5 cái.





5. Quần áo sơ sinh: nên chọn quần áo làm bằng cotton mềm thấm hút mồ hôi vì em bé rất hay ra mồ hôi. Một lưu ý nữa là cơ thể em bé phát triển rất nhanh nên bạn không cần mua nhiều, chỉ cần chuẩn bị khoảng 5 cái cho size 1-3 tháng và 5 cái cho size 3-6 tháng. Nếu các mẹ sinh vào tiết trời lạnh thì nên chuẩn bị thêm áo gile mặc ngoài cho bé, mua khoảng 3-5 cái.





6. Băng rốn, rơ lưỡi: thường mua ở hiệu thuốc. Các mẹ nên chuẩn bị khoảng 5 hộp băng rốn, thay hàng ngày cho bé. Băng rốn dùng để băng rốn bé và giữ ấm bụng bé trong vài tháng đầu đời. Rơ lưỡi để vệ sinh miệng cho bé, cần chuẩn bị khoảng 10 hộp loại rơ lưỡi dùng 1 lần.



7. Gối lõm, gố chặn: nên chọn gối bọc bằng chất liệu cotton, gối lõm phải mềm mại để chống méo đầu bé. Gối chặn dùng để 2 bên người bé, giúp bé có cảm giác có người luôn bên cạnh để bé khỏi phải giật mình. Chuẩn bị mỗi loại khoảng 2 cái.


8. Bình sữa và dụng cụ đi kèm: nên mua loại bình sữa có van chống sặc, chuẩn bị khoảng 2-3 cái để thay luân phiên. Nên chuẩn bị thêm dụng cụ cọ rửa bình sữa, dụng cụ vệ sinh bình sữa.


9. Bông ngoáy tai: dùng để vệ sinh tai, mũi cho bé. Nên chọn chất liệu bông mềm mại.



10. Giấy thấm, giấy lót, giấy ướt: dùng để giữ khô ráo, vệ sinh cho bé.



11. Dầu, nước tắm gội: dùng cho bé khi tắm, cho bé sạch sẽ và thơm tho.



12. Phấm rôm hoặc kem chống hăm: dùng dưỡng da và chống hăm cho bé. Nên thoa sau khi tắm bé.



13. Kim băng: dùng khi quấn tã, cố định tã an toàn cho bé. Dùng cho cả bé trai và bé gái



14. Giỏ, rổ đựng đồ: dùng đựng các đồ cần thiết cho bé. Nên đặt ngay ở chân giường bé để tiện lợi trong việc lấy và dùng.



15. Bình thủy đựng nước nóng: bé sơ sinh rất hay dùng nước nóng, cần chuẩn bị bình thủy để đựng và giữ nước nóng liên tục.



Các mẹ có thể mua những món đồ khác mà mình nghĩ là cần thiết nếu dư giả tài chính. Một số món đồ cũng rất cần cho bé nhưng có thể mua sau khi sinh bé vài tháng nhằm phân bổ tài chính gia đình hợp lý.

 

có vitamin bầu loại 60v không mn? sắp sinh rùi

 

Hộp 60v thì không có sẵn hàng, mẹ nó gọi cho bố mình là chú Phấn - sdt 0918428382 để đặt hàng nhé, 10 ngày sau hàng về. Thanks bạn.

 

Con đẹp như hoa hậu nhờ mẹ khéo chăm từ nhỏ
Thứ Ba, ngày 16/12/2014 00:00 AM (GMT+7)


Đọc tâm sự có con gái xấu của bạn Mẹ có tội vì sinh con gái xấu tôi thấy bạn là người mẹ dũng cảm khi thẳng thắn "chê" những nét xấu xí của con gái. Có thương và yêu con thì bạn mới dám nói lên những suy nghĩ thật của mình. Tôi đồng ý với bạn rằng con gái mà xấu sau này sẽ rất thiệt thòi. Giờ đâu đâu tuyển việc, người ta cũng phải yêu cầu chiều cao rồi ngoại hình, con mình mà không có những yếu tố đó thì rất khổ.

Nhưng bạn ơi, thay vì ngồi đó kêu chán, kêu buồn, tôi khuyên bạn nên lên mạng tìm hiểu các cách nuôi con xinh đẹp. Bé nhà bạn vẫn còn nhỏ, nên vẫn còn kịp để giúp con cải thiện nhan sắc. Tôi nhớ trước đây bé Sumo nhà tôi cũng không được ưa nhìn cho lắm, nhưng sau một thời gian được mẹ kiên trì "tút tát", con giờ mới 6 tuổi nhưng khuôn mặt đã nét nào ra nét đấy, con luôn được mọi khen ngợi là "xinh như công chúa".

Sumo được khen khiến mẹ cũng được thơm lây, mọi người khen tôi khéo chăm nên mới được một đứa con “đẹp như tranh vẽ”, nhưng thực ra chỉ cần chú ý và kiên trì làm theo một vài bí quyết nho nhỏ. Dưới đây tôi xin mách các mẹ một vài mẹo để giúp nuôi con xinh đẹp như thiên thần.

Lông mày đẹp nhờ lá trầu

Nhà tôi vốn có gen lông mày nhạt, cả ông bà đến hai vợ chồng tôi đều như thế, lông mày vừa thưa lại có màu nhạt chứ không được đậm và rõ nét.Đến khi mang bầu biết là con gái, tôi lo lắm, nếu Sumo thừa hưởng gen của cả nhà thì lông mày lại chẳng đẹp. Thế nên mình cứ lân la hỏi cách làm sao cải thiện vấn đề đó, kẻo như mẹ cháu ngày xưa mỗi lần đi đâu lại phải hì hụi tô vẽ.

Lúc đó, chị họ tôi mới mách rằng, muốn lông mày mọc dài và cong vút thì khi mới đẻ con về còn chưa đầy tháng, mình có thể mua lá trầu không rồi ngắt lấy cuống lá và lấy nhựa bôi vẽ lên hình dáng lông mày. Nghe nói sau này lông mày sẽ mọc theo đường cong đó nên rất đẹp. Ngoài ra, chị ấy còn nói rằng nếu không dùng cuống lá trầu thì có thể dùng cỏ nhọ nồi vẽ hình lông mày cho con khi ở trong tháng. Tích cực vẽ mày ngài bằng cỏ nhọ nồi cho lông mày cũng khiến nó đậm, gọn gàng, nhanh dài và có hình cong như vẽ.

http://anh.*********/upload/4-2014/images/2014-12-12/1418393243-be-xinh-2.jpg

Sumo nhà tôi có đôi lông mày đen và rõ nét nhờ lá trầu (Ảnh minh họa)

Tôi cũng hơi e ngại không biết co đúng không, nhưng khi nhìn thấy đôi lông mày của hai bé gái nhà chị ấy khiến tôi ngay lập tức phải làm cho con, bởi nó quá đẹp và rõ nét. Nhờ công cuộc "tạo dáng" lông mày cho con mà giờ ai nhìn thấy Sumo cũng phải khen con bé có đôi mày ngài ấn tượng. Các mẹ nhớ nhé con trai thì vẽ 7 lần, con gái vẽ 9 lần, đảm bảo hiệu quả.

Da trắng hồng nhờ uống nước dừa

Con gái có làn da đen nhẻm thì sẽ kém xinh, chịu thiệt thòi trong chuyện chọn lựa quần áo và có thể không tạo được ấn tượng với người đối diện. Vợ chồng tôi may mắn đều có nước da trắng nên được cái Sumo sinh ra cũng thừa hưởng được nét đẹp này của bố mẹ. Tuy nhiên, tôi vẫn sử dụng một số liệu pháp tự nhiên để duy trì sự trắng trẻo cho con.

Bài liên quan:
Bí kíp cho tóc bé đen dày, óng mượt

Bí kíp 'nặn siêu mẫu' của mẹ Miu

Dinh dưỡng cải thiện chiều cao cho trẻ 'nấm lùn'

Uống nước dừa, da con tôi trắng hồng

Sữa non tạo dáng lông mày đẹp cho bé







Khi Sumo được 6 tháng tuổi, tôi bắt đầu cho con uống nước dừa. Lúc mới bắt đầu cho con làm quen với nước dừa mỗi ngày tôi chỉ cho uống 2 – 3 thìa cà phê, cách một ngày lại uống một lần, rồi sau đó tăng dần cả về mật độ và số lượng. Tôi thường cho con uống trước bữa ăn cơm khoảng 1 tiếng và nhất thiết phải uống vào ban ngày. Tôi là người rất kĩ tính và cẩn thận trong khoản làm đẹp cho con, nên khi lựa chọn cho con uống nước dừa, tôi chỉ cho con uống nước dừa ngay sau khi bổ, không bao giờ cho uống nếu nước dừa ấy đã để bên ngoài quá 10 phút. Ai cũng bảo rằng mình cẩn thận, nhưng mình chấp nhận vất vả một chút cũng được, tất cả vì sức khỏe và tương lai của con.

Dùng dầu dừa cho lông mi đen, tóc thẳng

Muốn nuôi con xinh đẹp thì không thể bỏ quên cách làm đẹp lông mi, mái tóc. Không biết các mẹ thế nào, chứ riêng cá nhân tôi lại rất thích các cô gái có mái tóc đen dài và mượt. Tôi không may mắn có được mái tóc như vậy, nên tôi đã tự hứa với mình rằng sau này có con gái tôi sẽ chăm cho con có một mái tóc đẹp. "Cái răng cái tóc là góc con người" vì thế tôi luôn quan trọng đến vấn đề đầu tóc của con.

Sau khi biết mình sẽ sinh con gái, tôi đã phải lên mạng search rất nhiều từ khóa liên quan đến "cách làm cho mái tóc đen mượt tự nhiên" và sự lựa chọn sau bao ngày tìm kiếm của tôi là dầu dừa. Bây giờ mỗi lần gội đầu cho Sumo, trước khi xả tóc cho con tôi hay bôi một ít dầu dừa, xoa bóp nhẹ rồi mới tráng nước. Sử dụng đều đặn 1 lần/tuần, giờ tóc con lúc nào cũng bóng mượt, không những vậy còn dày dặn, mọc nhanh và khỏe hơn.

http://anh.*********/upload/4-2014/images/2014-12-12/1418393243-be-xinh.jpg

Mỗi lần gội đầu cho Sumo, trước khi xả tóc cho con tôi hay bôi một ít dầu dừa, xoa bóp nhẹ rồi mới tráng nước (Ảnh minh họa)

Một mẹo nhỏ nữa mách các cho mẹ nào muốn con có lông mi dài và cong, thì nên chịu khó bôi dầu dừa lên lông mi cho bé trước khi đi ngủ. Các mẹ hãy sử dụng tăm bông chấm vào dầu dừa rồi chải mi, vuốt từ chân đến ngọn mi cho cả mi trên và mi dưới. Nhờ các dưỡng chất giàu có mà dầu dừa có thể kích thích lông mi mọc dài, dày hơn.

Nắn tay, nắn chân từ nhỏ cho bé đôi chân dài, tay thon

Mẹ chồng tôi cũng là một người ưa hình thức, nên khi thấy tôi quyết tâm làm đẹp cho con mà mừng ra mặt. Bà không những khuyến khích còn tích cực đưa ra các mẹo làm đẹp hữu hiệu của các cụ ngày xưa, trong đó có mẹo nắn tay nắn chân cho trẻ sơ sinh để có đôi chân dài và tay thon. Mẹ chồng tôi cũng dặn dò kĩ là tuyệt đối không được bế bé cắp nách để chân bé không vòng kiềng.

Mới đầu tôi chỉ dám vuốt nhẹ các ngón tay bé xíu của con từ trên xuống; còn nắn chân thì kỹ thuật khó hơn, phải thực hiện từ trên đùi xuống mắt cá chân, nắn nhẹ nhàng, đều đặn nhưng khi hướng từ trên đùi xuống quá đầu gối phải hơi vuốt vào phía trong. Lúc Sumo còn bé tôi thường làm như vậy với con 1 lần/ngày vào buổi sáng sau khi thay bỉm. Nhưng càng về sau ước mơ con có đôi chân thon, nuột như người mẫu nên bé lớn lên chút thì cứ mỗi lần thay tã, thay bỉm, tắm hay chơi với bé… tôi đều tích cực vuốt nắn, thế là bé nhà tôi có phản xạ cứ ai động vào tay, chân là duỗi thẳng ra cho xoa bóp.

Môi đỏ nhờ dầu oliu

Muốn cho Sumo có đôi môi mềm và đỏ mọng, tôi thường xuyên bôi dầu oliu vào môi cho con. Đặc biệt vào thời tiết khô như hiện nay, nếu không được chăm sóc cẩn thận, đôi môi trẻ sẽ dễ bị khô nẻ thậm chí là bong vảy và rớm máu. Khi bôi dầu oliu lên môi, mẹ không cần lo lắng nếu con vô tình nuốt phải nó bởi dầu ôliu hoàn toàn có thể ăn được và rất an toàn.

Bên cạnh công dụng làm đẹp cho môi, dầu oliu cũng được xem là thần dược giúp cho đôi tay mềm mại. Sau một thời gian sử dụng, tay Sumo mềm và trắng tự nhiên, ai cầm cũng phải khen và trêu đùa "Tay con thế này chắc chắn sau này sẽ nhàn và sướng".

Học bơi, tập xe đạp cho con đôi chân dài

Nuôi con chân dài, cao lớn có lẽ niềm mong mỏi của nhiều cha mẹ, và tôi cũng vậy. Tôi vốn không có lợi thế về chiều cao nên luôn luôn phải trang bị cho mình những đôi giày cao gót. Do đó, để giúp con không phải khổ sở về vóc dáng như mẹ, tôi lựa chọn cho Sumo tập những môn thể thao tăng trưởng chiều cao ngay từ nhỏ.

5 tuổi, tôi bắt đầu cho con học bơi bởi theo tôi được biết bơi lội là một trong những môn thể thao giúp phát triển cơ thể một cách toàn diện, đặc biệt là chiều cao. Bơi lội giúp tăng sản xuất hormone nitric và lactate, là hormone tăng trưởng cải thiện khả năng tăng chiều cao. Thêm vào đó, trẻ thích bơi lội sẽ có hệ thống miễn dịch tốt do có tâm lý tự tin, tâm trạng vui vẻ, độc lập và dễ thích ứng với mọi hoàn cảnh. Sự vận động dưới nước cũng sẽ kích thích các dây thần kinh trong não phát triển. Chính vì thế, bé thông minh và linh hoạt hơn nhờ việc học bơi.

http://anh.*********/upload/4-2014/images/2014-12-12/1418393243-be-xinh-3.jpg

Cho con tập xe đạp mỗi ngày cũng là một cách tốt giúp bé có đôi châ dài (Ảnh minh họa)

Ngoài môn bơi lội, tôi cũng khuyến khích Sumo tập đi xe đạp mỗi ngày. Theo nghiên cứu mới của các chuyên gia, nếu trẻ được rèn luyện thói quen đi xe đạp từ nhỏ, sẽ giảm hơn 50% nguy cơ bị bệnh tim và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Đồng thời, nếu biết đi xe đạp sớm, trẻ sẽ tự trang bị cho mình tính chủ động, tự lập mà không bị phụ thuộc, dựa dẫm vào sự giúp đỡ của người thân trong gia đình, tăng sự dẻo dai...

Ăn nhiều rau xanh, đậu nành cho vòng 1 tròn trịa

Để giúp con sau này có vòng một phổng phao, tôi đã nghiên cứu và hỏi han rất nhiều công thức. Suy cho cùng, tôi ấn tượng nhất với 2 cách gần gũi và đơn giản nhất là cho con ăn nhiều rau xanh và uống sữa đậu nành.

Trong thực đơn hằng ngày của con không thể thiếu một trong các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt…. Các loại rau xanh nhiều lá này chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical (hợp chất hóa học tự nhiên có trong thực vật) có khả năng đánh bại các chất độc và chất sinh ung thư. Khi chế biến rau xanh, tôi thường lựa chọn món “luộc” thay vì xào nấu bởi những món luộc sẽ giữ được dưỡng chất tốt cho thực phẩm, ít gây biến đổi.

"Dược liệu" thứ 2 có thể giúp con phát triển vòng 1 đó sữa đậu nành. Trong đậu nành có một chất gọi là phytoestrogen, hay estrogen thực vật. Đây là chất có cấu tạo tương tự hoóc môn estrogen của người, một hoóc môn nữ tác động lên nhiều đặc điểm trên cơ thể của giới nữ, bao gồm vòng ngực. Do đó, tôi luôn tin tưởng và cho con uống đậu nành mỗi ngày. Tuy nhiên các mẹ lưu ý không nên cho con uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày. Việc uống quá nhiều có thể khiến con bị khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy và ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.

Đó là những mẹo nuôi con xinh đẹp như công chúa của tôi. Các mẹ có thể tham khảo, tôi đảm bảo là hiệu quả vì giờ này nhìn con gái xinh đẹp, bụ bẫm, da trắng như tuyết, môi đỏ như son, tôi thấy rất vui vì đã chăm sóc con đúng cách. Có lẽ không chỉ riêng mình mà bất kỳ người mẹ nào cũng đều mong cho con cái được xinh đẹp, thông minh hơn bạn hơn bè, vậy nên tôi cực kỳ hãnh diện khi thấy Sumo trắng trẻo, sáng sủa hơn nhiều so với những bạn bè cùng trang lứa.

 

Sau sinh, lo gì thiếu sữa!
Chủ Nhật, ngày 01/03/2015 09:09 AM (GMT+7)

Sự kiện: Nuôi con bằng sữa mẹ
Càng cho bé bú nhiều thì cơ thể mẹ sẽ càng được báo hiệu để sản xuất nhiều sữa hơn.

Những kiêng kỵ và kinh nghiệm nuôi con bằng sữa mẹ bổ ích sẽ được cập nhật thường xuyên trên mục Làm mẹ. Mời các bạn đón đọc!




Khả năng sản xuất sữa cho con bú là bản năng đối với đa số phụ nữ. Sữa mẹ thường được sản xuất theo nhu cầu của bé. Càng cho bé bú nhiều thì cơ thể mẹ sẽ càng được báo hiệu để sản xuất nhiều sữa hơn. Tuy nhiên cũng có một số chị em gặp các vấn đề gây ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa của cơ thể. Dưới đây là 7 lời khuyên giúp mẹ dễ dàng tăng nguồn sữa cho bé yêu bú.

Cho bú nhiều

Hãy cho bé bú ngay khi nhận thấy dấu hiệu bé đã đói và muốn ‘ti’. Nếu bạn có thể phát hiện sớm ra việc bé đã cảm thấy đói và cho bé bú ngay thì cũng sẽ giảm thiểu được trường hợp bé quấy khóc. Nên nhớ, khi bé quấy khóc thì thường là bé đã quá đói rồi. Thậm chí, bạn có thể cho bé bú ngay cả khi không chắc bé có đói hay không, bởi điều này hoàn toàn không có ảnh hưởng gì tiêu cực tới bé. Hơn nữa, nếu bạn tích cực cho bú thường xuyên thì cơ thể cũng sẽ ‘chăm’ sản xuất sữa hơn.



Cơ thể sẽ 'tích cực' sản xuất sữa hơn khi mẹ thường xuyên cho bé bú. (ảnh minh họa)



Hạn chế sử dụng núm vú giả, trừ khi thật cần thiết

Bài liên quan:
Sau sinh 5 tháng, mẹ tự tin thi thể hình

Đẻ ở Mỹ: Mẹ đi lại ngay một giờ sau sinh

Xúc động chuyện xuống sắc sau sinh của mẹ sinh ba

Hot: HH Diễm Hương dáng chuẩn trên phố 2 tuần sau khi sinh

Nếu bé càng ít bú thì núm vú của mẹ sẽ càng ít được kích thích để tiết sữa, kết quả là nguồn sữa cho bé bú sẽ ít đi. Chính vì vậy, hãy tìm hiểu những nguồn thông tin đáng tin cậy trước khi quyết định cho bé ngậm núm vú giả hay bú sữa bình. Ngoài ra, một số bà mẹ tâm sự lý do từ bỏ ý định cho con bú nhanh chóng sau khi sinh là bởi bị đau núm vú trong khi thực tế việc bị đau núm vú cũng có thể do tư thế cho bú của mẹ không hợp lý hay quá căng sữa do bé bú ít. Do đó, mẹ nên kiên trì với nguồn sữa tự nhiên của mình hết mức có thể bởi trong ít nhất một tháng đầu tiên sau sinh thì sữa mẹ chắc chắn là nguồn tốt nhất cho trẻ.

Tin tưởng con mình

Em bé dù chưa thể nói với mẹ khi muốn bú nhưng chắc chắn biết cách thể hiện khi đói hay khó chịu. Vì vậy, nếu bé không hay bú nhưng lại bú lâu mỗi lần thì hãy ‘chiều’ theo ý bé, đừng vì căng sữa hay tuần theo quy tắc kiểu như ‘2 giờ một lần cho bú’ mà ép bé bú. Cơ thể bạn sẽ điều chỉnh lượng sữa tiết ra theo nhu cầu bú của bé.

Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, dinh dưỡng

Hãy đảm bảo có một chế độ ăn đầy đủ thực phẩm dinh dưỡng để cơ thể có thể sản xuất đủ sữa. Tuyệt đối không nên ăn kiêng bởi cơ thể phụ nữ đang cho con bú cần nhiều năng lượng hơn phụ nữ không cho co bú khá nhiều. Ngoài ra, cần chú ý ăn nhiều rau xanh; các thực phẩm chứa nguồn chất béo tốt như bơ, hạt chia, trứng, cá hồi; thực phẩm giàu protein và các loại hạt.



Ăn nhiều rau xanh để hạn chế bị nhiệt khi cho con bú. (ảnh minh họa)

Sẵn sàng cho bé bú 24/7

Một em bé phát triển khỏe mạnh có thể có nhu cầu bú sữa bất kỳ lúc nào. Việc có thể đáp ứng nhu cầu của bé bất kể khi nào là tốt cho cả em bé và nguồn cung cấp sữa của mẹ.

Uống nhiều nước

Trong thành phần của sữa mẹ có một phần không hề nhỏ là nước, chính vì vậy việc cho con bú sẽ khiến cơ thể bạn cần nhiều nước hơn. Thay vì uống 2 lít nước mỗi ngày như trước đây, bạn cần phải uống nhiều hơn để cung cấp cho quá trình sản xuất sữa của cơ thể. Thiếu nước không những giảm hiệu quả quá trình tiết sữa mà còn khiến mẹ dễ bị táo bón, trĩ và thậm chí nứt kẽ hậu môn vô cùng khó chịu.

Yêu cầu được giúp đỡ khi cần thiết

Nếu bạn không đủ sữa cho bé bú, đau núm vú khi cho bú,… thì lời khuyên tốt nhất là hãy mau chóng hỏi kinh nghiệm người đi trước hay đi khám bác sỹ. Đừng đấu tranh trong im lặng để rồi sớm từ bỏ ý định cho con bú sữa mẹ. Những rắc rối gặp phải trong việc cho con bú có thể nhanh chóng vượt ra ngoài tầm kiểm soát của mẹ và dẫn đến nhiều ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé. Kinh nghiệm của các mẹ, các bà đi trước chắc chắn sẽ ít nhiều có ích trong từng trường hợp riêng của bạn. Ngoài ra, cũng có khá nhiều nguồn thông tin đáng tin cậy hay sách tài liệu đề cập tới vần đề cho con bú sữa mẹ, vì vậy bạn nên dành thời gian tìm hiểu trước khi sinh để có thể dễ dàng đối phó nếu chẳng may gặp ‘trục trặc’ gì sau này.

Theo Linh Hương (Theo Belly) (Khám phá)

 

1 bí quyết nuôi con thông minh từ sơ sinh
Chỉ bằng những phương pháp đơn giản, mẹ có thể kích thích não bộ bé ngay từ khi mới còn "ẵm ngửa".


Sự phát triển não bộ ở trẻ nhỏ không chỉ xuất phát từ quá trình học tập mà còn qua những hoạt động hàng ngày mà trẻ tiếp thu được nhờ thị giác, thính giác, xúc giác, vị giác và khứu giác Để giúp các giác quan của bé được kích thích hoạt động, cha mẹ có thể tham khảo những bí quyết sau.

Tương tác với bé

Các nhà khoa học quan sát thấy rằng những bé không được âu yếm, chơi cùng và yêu thương thì não của bé cũng bị kìm hãm sự phát triển. Họ cũng nhận ra những bé không được quan tâm, không được chú ý đến sự phát triển sẽ trở nên chán nản và có thể dẫn đến tử vong. Mặt khác, rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những kết nối yêu thương cũng như sự tương tác giữa mẹ và bé sẽ cung cấp cho bé nền tảng cơ bản để phát triển kỹ năng tư duy cao hơn của mình.

Trò chuyện cùng bé

Hãy lắng nghe và trò chuyện với bé, như vậy sẽ củng cố cũng như tăng cường khả năng giao tiếp và ngôn ngữ ở bé. Cha mẹ thậm chí cũng có thể đọc sách cho con nghe ngay cả khi bé chưa hề hiểu được những gì trong đó. Đây là bước khởi đầu quan trọng trong việc phát triển kỹ năng ngôn ngữ ở trẻ. Trẻ được nghe đọc sách từ nhỏ có thể phát triển mối quan tâm lâu dài trong việc đọc, học tập tốt và thành công trong cuộc sống khi trưởng thành. Đọc sách là một trong những hoạt động quan trọng nhất để giúp trẻ thông minh hơn.

Tạo điều kiện cho bé phát triển đồng đều cả hai bán cầu não

Bán cầu não trái với sở trường lý luận, logic và ngôn ngữ, trong khi bán cầu não phải thiên về sự sáng tạo và nghệ thuật. Để con được phát triển đồng đều, mẹ nhớ kích thích cả khả năng ngôn ngữ và sáng tạo của con.


Chỉ bằng những phương pháp đơn giản, mẹ có thể kích thích não bộ bé ngay từ khi mới còn "ẵm ngửa".

Hãy để cho bé được vui chơi

Khi bé chơi đùa cũng là lúc bé đang tạo ra nền tảng cho các kỹ năng về trí tuệ, xã hội, thể chất cũng như cảm xúc. Khi bé chơi với các bạn khác cũng giúp bé học được cách kết hợp các ý tưởng, ấn tượng và cảm giác với mọi người xung quanh.

Khuyến khích bé rèn luyện hằng ngày

Hoạt động thể chất không chỉ giúp bé khoẻ mạnh hơn mà còn giúp bé trở nên thông minh hơn! Các bài tập giúp tăng cường lưu lượng máu lên não và sản sinh các tế bào thần kinh mới. Nó không chỉ có lợi cho trí thông minh trong giai đoạn trưởng thành mà quan trọng hơn, còn có tầm ảnh hưởng lâu dài đến bộ não của trẻ đang trong giai đoạn phát triển.


Hãy để âm nhạc trở thành một phần cuộc sống của bé

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nghe nhạc có thể tăng cường trí nhớ, sự tập trung, động lực và học tập. Nó cũng làm giảm căng thẳng, nhân tố mà có thể phá hoại đến sự phát triển bộ não của trẻ. Việc học chơi một nhạc cụ nào đó cũng có ảnh hưởng đến sự phát triển tư duy về tỷ lệ; lập luận mang tính chất không gian, thời gian, tạo nền tảng cho toán học trừu tượng.

Nếu có thể, cha mẹ nên cho bé làm quen với piano trước. Sau khi đã có thể đọc các nốt nhạc và chơi cùng lúc trên 10 nốt, thì việc bé học bất cứ loại nhạc cụ nào khác sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Vì vậy, cho dù là nhạc cụ nào thì việc bắt đầu cho bé học khi còn nhỏ là điều hết sức quan trọng.

Hãy để cho bé chứng kiến cha mẹ thực hiện những hoạt động mang tính chất trí tuệ

Trẻ em thường học bằng cách mô phỏng lại hành vi của người lớn. Nếu bé thấy bố mẹ chăm chú đọc sách, viết văn, chơi nhạc hay thực hiện những hoạt động sáng tạo khác, bé sẽ bắt chước theo. Và như vậy, quá trình đó sẽ giúp bé trở nên thông minh hơn.

Hãy để bé chơi các trò chơi trí tuệ trên máy tính

Những trò chơi bổ ích trên máy tính có thể dạy cho bé biết các chữ cái, toán học, âm nhạc, phát âm và rất nhiều thứ khác. Nó cũng phát triển sự phối hợp giữa tay và mắt đồng thời chuẩn bị cho bé kiến thức về công nghệ trong tương lai. Quan trọng hơn, bé có thể vừa học vừa chơi cùng một lúc, đây là cách tốt nhất để giúp bé tiếp thu và nâng cao kiến thức cho mình.

Cho bé ăn uống đúng cách

Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe sẽ giúp phát triến sự thông minh ở trẻ. Một chế độ ăn giàu protein (trứng, cá, thịt, đậu, lạc, ...) giúp bé nâng cao sự tập trung, tỉnh táo và tư duy nhạy bén hơn. Carbohydrate đóng vai trò như nguồn năng lượng cung cấp cho não để tư duy tốt hơn. Nó chứa trong các thực phẩm nguyên hạt và hoa quả. Tuy nhiên, đường và carbohydrate đã qua chế biến lại có ảnh hưởng xấu đến khả năng chú ý, sự tập trung và mức độ hoạt động của bé. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng trong bữa ăn hàng ngày của trẻ.

Đưa bé ra ngoài chơi

Cha mẹ có thể tham khảo một số nơi như bảo tàng và các địa điểm du lịch. Khi bé đã đủ lớn, hãy dẫn đến những nơi bé có thể học hỏi, khám phá những điều kỳ thú chẳng hạn như công viên, khu vui chơi. Những chuyến đi du lịch trong nước hay nước ngoài cũng là những lựa chọn tuyệt vời dành cho cha mẹ.

Giúp bé nâng cao kĩ năng bằng cách học hành chăm chỉ

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng không phải bé nào sinh ra cũng có sẵn trí thông minh mà phần lớn được tạo nên thông qua quá trình rèn luyện (nghĩa là bạn nên học hành chăm chỉ), điều này đã giúp khả năng toán học tại trung học cơ sở của các bé tăng lên đáng kể. Vì vậy, cha mẹ nên tạo điều kiện giúp bé nhận thức được để nâng cao kiến thức cũng như kĩ năng về mọi mặt trong đời sống.

(Theo Khám phá)