Bí Quyết Bổ Sung Canxi Phát Triển Chiều Cao, Trí Tuệ Cho Trẻ Trên 1 Tuôi

Bổ sung canxi cho trẻ ở giai đoạn 1 tuổi trở đi là cần thiết. Đây chính là một trong các giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho bé. Vậy bổ sung canxi cho trẻ như thế nào để phù hợp?

​

1. Lời khuyên của chuyên gia Anh

• Trẻ trên 1 tuổi nhu cầu về thực phẩm đã rất đa dạng và có thể lấy hàm lượng canxi từ các thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, tôm cá.
• Duy trì đủ vitamin D liều dự phòng 200-300IU/ngày cho các độ tuổi.
• Chọn rau xanh giàu canxi nhưng thấp oxalate để gia tăng hấp thu canxi trong giai đoạn này. Một số loại rau xanh này là bông cải, cải ngồng, cải rổ (collard greens), rau cho lá xanh đậm.
• Hạn chế các loại nước uống có đường, chứa caffeine như nước ngọt, nước tăng lực.
• Cho bé dùng trái cây tươi, ít ngọt.
• Hạn chế ăn chất béo bão hòa và transfat từ fast foods, gà rán, từ snack
• Cho bé cơ hội vận động ở mỗi lứa tuổi. Trước 2 tuổi, yếu tố chiều cao phụ thuộc nhiều vào di truyền và vận động, nên chơi cùng bé, dẫn bé chơi công viên, tạo các trò chơi cho bé chơi. Từ trên 2 tuổi, có thể cho bé tham gia các trò thể thao lành mạnh an toàn để gia tăng phát triển xương và chiều cao.

2. Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi

2.1 Từ thực phẩm

​

Trên 1 tuổi trẻ có thể ăn được tất cả các loại thực phẩm giống người lớn, chỉ khác về số lượng và cách chế biến. Mẹ nên bổ sung thêm canxi cho các bé thông qua một số thực phẩm giàu canxi như cá, cải xoăn, chuối, bông cải xanh, đậu hũ, cam, tôm, cua, trứng, rau củ quả… Đây là những thực phẩm rất giàu canxi cho chế độ ăn dặm của con. Vì vậy nên cho trẻ ăn thường xuyên những thực phẩm này để cung cấp đủ canxi cho bé.

Sữa chua có thể cung cấp cho bé canxi và vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu khác. Trung bình trong hộp 100mg sữa chua có khoảng 110mg canxi cùng với một số chất khác như: 140 I.U vitamin A, 60 I.U vitamin D3, 150 mcg vitamin B2, 0,45mcg vitamin B12, 90mg phốt pho, 3g chất béo. Bên cạnh đóng vai trò cung cấp canxi cho bé, sữa chua còn giúp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt hơn. Vitamin D trong sữa chua cũng giúp canxi được hấp thụ tốt hơn cho cơ thể. Để giúp bé hấp thụ tối đa lượng canxi trong sữa chua, nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, sau 12 giờ đêm, hàm lượng canxi trong cơ thể xuống thấp, đây là môi trường thích hợp để hấp thụ chất. Bên cạnh đó, ăn sữa chua có men vi sinh sống Probiotics còn cải thiện được sức khỏe đường ruột do được bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn, giúp kích thích nhu động ruột cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

2.2 Tắm nắng cho trẻ

Trẻ cần được tắm nắng thường xuyên, vận động ngoài ánh nắng để tăng cường hấp thu vitamin D và canxi. Hãy cho trẻ tắm nắng mỗi ngày vào 6h -7h30 sáng hoặc 5h30 – 18h30 chiều. Khi tắm nắng nen cho trẻ mặc quần áo mỏng để ánh nắng trực tiếp tiếp xúc với da như vậy mới hấp thu vitamin D tối ưu nhất.

2.3 Lựa chọn Siro Yến Sào Canxi để bổ sung canxi cho bé

​

Với các thành phần vượt trội, Siro Yến Sào Canxi không chỉ bổ sung canxi, vitamin D giúp cân bằng canxi, phát triển xương, tăng chiều cao mà còn có yến sào giúp hỗ trợ điều trị biếng ăn ở trẻ. Việc điều chế dạng siro, vị thơm ngọt trẻ dễ uống nên được đông đảo các bậc phụ huynh tin dùng.

 

sản phẩm ở đâu sản xuất vậy mn, địa chỉ shop ở đâu vậy

 

Sản phẩm xuất xứ Việt Nam nha bạn

 

Nếu bổ sung vtamin D và canxi cho trẻ, các mẹ cũng có thể sử dụng sản phẩm Doppelherz Calciovin Liquid nhé. Đây là sản phẩm hàng đầu của Đức, hiện phân phối chính thức tại Việt Nam rồi, sản phẩm giúp bổ sung khoáng chất và vitamin thiết yếu kèm theo Vitamin D3 ở dạng dung dịch cho trẻ em, người lớn, và người cao tuổi đồng thời hỗ trợ hệ răng xương , xương hình thành và phát triển vững chắc, khỏe. Mình có dùng 2 hộp cho đứa lớn nhà mình rồi, cảm thấy thật sự đáng đồng tiền bát gạo đó

 

be hoc lop 1 bo sung duoc khong ban