Sài Gòn: Thực Đơn Giảm Cân 1 Tuần Giảm 6kg Đây!

Bạn đang đau đầu về cân nặng cứ tăng ? Làm thế nào để ổn định trọng lượng cơ thể? Cùng đọc những mẹo giảm cân dưới đây để có thể giảm cân nhanh chóng mà lại an toàn, hiệu quả.

​

3 bước phải làm ngay lập tức nếu muốn 1 tuần giảm 6kg
3 bước quan trong phải làm ngay lập tức nếu muốn giảm cân 6kg trong 1 tuần:

Xác định mục tiêu giảm cân
Muốn giảm cân nhanh hiệu quả, trước tiên, cần phải có sự quyết tâm. Bạn cần kiên trì sử dụng, thực hiện mục tiêu giảm cân đến cùng, vạch ra những điểm mạnh của bạn thân, những điểm hạn chế, rằng tại sao bạn lại tăng cân, để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Giảm cân hỏa tốc: uống nhiều nước
Loại bỏ các loại nước uống có ga, trà sữa, cà phê ngay lật tức. Uống 2,8 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó có thể uống các loại nước từ thảo dược giúp hỗ trợ giảm cân như nước từ lá vối, chè xanh, la hán quả, chè vằng,…

​

Kết hợp các bài tập thể dục
Nhiều người trong chúng ta không ngừng nhiệt tình dành hàng giờ ở phòng tập thể dục, nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, chỉ cần 15 phút tập thể dục mỗi ngày có thể đốt cháy chất béo hiệu quả và cải thiện sức đề kháng, sức chịu đựng và sự trao đổi chất của cơ thể. Hãy thử kế hoạch tập luyện theo hướng dẫn sau đây để có vòng bụng săn chắc, thon gọn, gợi cảm.

Các chuyên gia thể dục đã gợi ý trên kênh Bright Side giúp bạn tạo ra một kế hoạch tập luyện đơn giản để có vòng bụng phẳng. Bạn không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào - thảm tập yoga là quá đủ.

​

Không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với mọi người, vì vậy bạn nên tính đến trạng thái vật lý của cơ thể và sức khỏe của riêng mình. Hãy nhớ rằng tập luyện có hiệu quả nhất khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh!

Cùng đến với thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây nào
Có rất nhiều thực đơn giảm cân hỏa tốc, quan trọng là bạn có biết cách áp áp hay không.

Giảm cân 1 tuần giảm 6kg bằng cách không ăn tinh bột
Các loại tinh bột như gạo, bột mìn, đường, phở, bánh ngọt, sẽ làm tăng lượng đường trong máu đồng thời tăng insulin gây ra béo phì. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chứa ít lượng tinh bột, mà lại hỗ trợ giảm cân rất tốt như gạo lức, đậu đen xanh lòng, …

Giảm cân 1 tuần giảm 6 kg bằng cách kết hợp các thảo dược tự nhiên

Uống nước lá vối giảm cân
Tại sao lá vối lại có tác dụng giảm cân hiệu quả? Theo kết quả nghiên cứu các nhà khoa học Nhật Bản đã cho ra kết luận trong lá vối có chất có tác dụng kiện tỳ, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt, có khả năng hạn chế tăng đường huyết sau khi ăn, giúp hỗ trợ ổn định đường huyết.
Nếu ai đã từng uống nước vối chắc chắn biết một điều là trong nước vối có vị đắng hơi khó uống, vị đắng này có tác dụng giúp kích thích tiết nhiều dịch tiêu hóa, chất tanin giúp bảo vệ niêm mạc ruột, còn chất tinh dầu có tính kháng khuẩn tuy nhiên không làm hại vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

​

Xem thêm về lá vối tại website: https://caythuocnam.webflow.io/posts/cach-u-la-voi

Chè dưỡng nhan giảm cân, giữ dáng, đẹp da
Chè dưỡng nhan là một loại nước uống đang rất được ưa chuộng, rất hot trên thị trường. Chè dưỡng nhan gồm nhiều nguyên liệu thảo dược kết hợp với nhau, uống có tác dụng dưỡng da, giữ dáng, eo thon một cách an toàn và tự nhiên.

​

Nguyên liệu: Tuyết yến, nhựa đào, tuyết liên tử, táo đỏ, kỷ tử, quế hoa, đường phèn…

Bước 1: Cho nước, nhựa đào, tuyết liên tử và đường phèn vào đun sôi. Sau đó, đun thêm khoảng 10 phút ở mức lửa vừa.

Bước 2: Tiếp theo, cho tuyết yến, long nhãn vào đun đến khi sôi to là tắt bếp.

Bước 3: Cuối cùng, cho kỷ tử, quế hoa, và hạt chia vào đảo đều, để nguội bớt thì cho thêm đá vào.

​

Bột chùm ngây có tác dụng 1 tuần giảm 6kg
Dùng bột chùm ngây kết hợp vào bữa ăn có tác dụng giảm cơn thèm ăn của bạn, những vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng kcal cần thiết. Bởi vì trong thành phần bột chùm ngây có rất nhiều các chất dinh dưỡng vitamin tốt cho cơ thể.

Rau tiến vua giảm cân, bổ sung chất xơ
Bên cạnh việc bổ sung chất xơ cho cơ thể, bạn cần phải bổ sung các dưỡng chất một cách đầy đủ nhất. Rau tiến vua là một sự lựa chọn sáng suốt nhất, vì rau tiến vua có nhiều dưỡng chất, hàm lượng kcal ít, giúp cơ thể không thèm ăn, lượng mỡ thừa được đốt cháy một cách tự nhiên nhất.

Một số hình ảnh thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6 kg






Mua thảo dược giảm cân ở đâu tốt tại TPHCM?
Các nguyên liệu trên có thể mua ở nhiều nơi tuy nhiên chất lượng và giá thành không được đảm bảo.
Thảo dược An Quốc Thái là nơi chuyên cung cấp các sản phẩm, thảo dược uy tín chất lượng, đem lại hiệu quả cao nhất dành cho khách hàng. Hiện tại nhà thuốc đang có bán hầu hết các thảo dược giúp giảm cân nhanh chóng. Trong đó có lá vối, các nguyên liệu nấu chè dưỡng nhan như tuyết yến, kỷ tử, táo đỏ, nhựa đào,...
Nếu có nhu cầu mu hàng, vui lòng liên hệ:
Thảo dược An Quốc Thái
Số điện thoại: 0902743250.
Địa chỉ: 62/1/28 Trương Công Định, phường 14, quận Tân Bình, tp. Hồ Chí Minh.
Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm bài viết!
Nhớ theo dõi https://caythuocnam.webflow.io/ thường xuyên nhé!

 

chúc các bác giảm cân thành công nhé