Nơi khác: Top Món Ăn Đêm Dập Tan Cơn Đói Nhưng Lại Lành Mạnh, Tốt Cho Sức Khỏe

Mọi người vẫn thường nghe ăn đêm có hại cho sức khỏe. Vậy hãy cùng tìm hiểu top 8 món ăn đêm dập tan cơn đói nhưng lại lành mạnh, tốt cho sức khỏe nhé!
Bây giờ hãy cùng Ăn Vặt Họa Mi tìm hiểu các loại bánh ăn vặt nạp năng lượng cho bạn nhé!
Link bài viết: https://anvatbmt.com/top-cac-loai-banh-an-vat-cuu-doi-tot-cho-suc-khoe/
1Quả kiwi
Kiwi có vị chua nhẹ và ngọt vừa khi chín. Luôn là loại trái cây hàng đầu được các chuyên gia khuyến nghị sử dụng khi ăn kiêng vì vừa không chứa quá nhiều calo lại có rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Mỗi quả kiwi chỉ chứa khoảng 47 calo và lượng vitamin C dồi dào cung cấp dưỡng chất cho mắt và da.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu tại Đại học Y dược Đài Loan cũng đã chỉ ra rằng kiwi là loại trái cây có chứa chất truyền dẫn thần kinh serotonin giúp bạn ngủ nhanh hơn, ngon hơn và kiềm chế sự thèm ăn hiệu quả.
2Sữa chua
Theo một nghiên cứu vào năm 2015 của Đại học Pennsylvania (Mỹ) chứng minh não sử dụng tốt tryptophan và melatonin nhờ nguồn canxi trong sữa chua giúp chúng ta ngủ sâu hơn. Thêm vào đó một số nghiên cứu sơ bộ cũng chỉ ra rằng: Protein casein có khả năng giúp giảm cơn đói vào buổi sáng hôm sau, hầu hết các loại sữa chua đều có chứa chất này.
3Thịt bò khô
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng: Nếu bạn muốn ăn đêm không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thì bạn nên chọn thực phẩm giàu protein thay vì carbohydrate. Vì carbohydrate thường cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa.
4Trứng
Trứng là thực phẩm khá quen thuộc với tất cả mọi người. Chế biến được rất nhiều món ăn cũng không cần bỏ ra quá nhiều công sức và thời gian. Món trứng luộc còn là thức ăn quen thuộc trong những ngày ăn kiêng vì tính tiện dụng và khá ít calo của nó. Với món trứng luộc, bạn có thể dùng trực tiếp hoặc ăn kèm món salad để món ăn được đa dạng hơn.
5Bánh quy phô mai
Bánh quy phô mai là món bánh hoàn hảo cung cấp cho bạn cả protein, carbohydrate và tryptophan. Các chất kết hợp với nhau vừa giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn đói, vừa tạo ra serotonin và melatonin là những chất giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn.

Hy vọng với những chia sẻ của Ăn Vặt Họa Mi về các loại bánh ăn vặt giúp bạn chọn ra loại bánh mà bạn ấn tượng và mua đễ thưởng thức cùng gia đình và bạn bè nhé! Thưởng thức những món bánh ăn vặt mà không gây hại đến sức khỏe và duy trì một cơ thể cân đối và lành mạnh.

 

up