Toàn quốc: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Sản phẩm đang được khách hàng đánh giá cao và hiệu quả tốt:
Beautiful Slim Body

​

Giá: 700.000 đ/hộp
​

Thuốc giảm cân nhanh không tác dụng phụ Beautiful
Slim Body USA (HÀNG CHÍNH HÃNG CỦA MỸ)
(Hộp 36 viên)

Hiện nay giải quyết vấn đề này sẽ trở nên khá đơn giản và nhanh chóng hơn với viên uống giảm cân Beautiful Slim Body đến từ Mỹ. Beautiful Slim Body là sản phẩm giảm cân thế hệ mới sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng calories dư thừa trong cơ thể mà không cần đến chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắt khe nào, bạn sẽ thật sự hài lòng với việc giảm ngay 5-8kg sau năm tuần sử dụng và sở hữu một thân hình như mong muốn không còn là mơ ước nữa.

Beautiful Slim Body được bào chế từ tinh dầu của các loại thảo mộc thiên nhiên, dựa trên sự kết hợp các bài thuốc bí truyền giảm cân cực kỳ công hiệu đã có từ hàng nghìn năm với công nghệ hiện đại và tiên tiến cùng các thành phần tự nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao năng lượng giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa là nguyên nhân béo phì trong cơ thể.
Ngoài ra Beautiful Slim Body còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh….các thành phần này sẽ kích hoạt và thúc đẩy các tế bào loại trừ độc tố ứ đọng trong cơ thể lâu ngày.


Thuốc giảm cân Beautiful Slim Body không gây các tác dụng phụ khi dùng và không còn bị tăng cân lại sau khi ngưng dùng.

​

​

Beautiful Slim Body dòng sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với công dụng chính:
​

1. Giảm ngay 5-8kg sau năm tuần sử dụng
2. Không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy
3. Giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu
4. Làm tan đàm trong cổ họng
5. Khả năng giữ ẩm tốt giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.

​

Kết quả giảm ngay 5-8kg trong năm tuần sử dụng của Beautiful Slim Body sẽ giúp bạn thật sự hài lòng với thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng của mình.
Beautiful Slim Body đảm bảo an toàn khi sử dụng, không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi không còn dùng thuốc. Sản phẩm dùng rất tốt cho cả nam và nữ.


Cách sử dụng:
Beautiful Slim Body 1 hộp có 36 viên mỗi ngày dùng 1 viên trước khi ăn sáng 15-30 phút. Nên kết hợp với việc uống nhiều nước lọc, việc bổ sung thêm nước lọc trong quá trình dùng thuốc sẽ tạo môi trường thuận lợi cho sự tiêu hủy mỡ bên trong cơ thể đồng thời hổ trợ cơ thể đào thải bớt độc tố và tăng cường hệ tiêu hóa.
Chú ý không được sử dụng quá liều lượng đã được chỉ định.
​

Sau 1 tháng sử dụng, bạn sẽ giảm từ 5 - 8 kg sau tháng đầu tiên sử dụng.

​

Chú ý: Không dùng cho trẻ em dưới 18 tuổi và người già trên 60 tuổi. Không dùng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú. Không dùng cho bệnh nhân cao huyết áp, những người bệnh tim mạch hay bệnh gan, bệnh nhân các bệnh về não hay bệnh thận hoặc bạn đang dùng các loại thuốc khác.

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

10 tác hại của việc thức khuya (thần kinh mệt mỏi do không thích nghi với việc không tôn trọng đồng hồ sinh học):
mẹ nào muốn giảm được cân thì không nên thức khuya và không nên dựa vào thuốc giảm cân nhiều quá mà không có kế hoạch ăn - uống - nghỉ ngơi phù hợp.
1. Giảm trí nhớ.
2. Khó tập trung chú ý vào công việc.
3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.
6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...
10. Theo đồng hồ sinh học thì:
- Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Ăn gì vào buổi tối để không bị tăng cân?

(Dân trí) - Có rất nhiều quan niệm về một bữa ăn tối nhưng chủ yếu chia thành 2 trường phái: tán thành bữa ăn nhẹ hoặc ăn như bình thường. Sự thật nằm giữa hai quan niệm đó!

Có thể tích lũy chất hơn nữa vào ban đêm!

Vào thời điểm cuối ngày và nhất là ban đêm, cơ thể đốt cháy ít năng lượng hơn… Còn lúc nửa đêm, khi say giấc nồng thì cơ thể gần như không tiêu thụ gì cả!

Vậy nên nếu như càng ăn tối muộn thì nồng độ đường và nồng độ chất béo (triglyxerit) trong máu sẽ duy trì ở mức cao.

Nói như vậy không có nghĩa là phải loại bỏ gluxit (chất bột đường) trong bữa ăn tối- vì chính gluxit làm cho ta ngủ ngon hơn nhưng phải biết chọn loại đường chậm: mì, gạo, khoai tây, bánh mỳ…

Thiếu ngủ = Lên cân

Càng ngủ ít càng tiết ít leptin, hormone cắt cơn đói và tăng tiết grhelin, hormone gây ra sự thèm ăn. Càng ít ngủ càng thêm mệt, dẫn tới ngại vận động và tiêu thụ ít calo hơn. Cuối cùng thì càng thức khuya thì càng thèm ăn hơn.

Bữa ăn lý tưởng là:

- Rau tươi nấu chín hoặc ninh nhừ.
- Bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám. Vài thìa gạo lứt, đậu đỗ với khối bơ cỡ quả hạt dẻ hoặc sốt Cà chua để tạo vị ngon miệng.

- Cá hoặc trứng hoặc dăm bông, nếu thấy đói.
- Một hộp sữa chua hoặc pho mai trắng có 3% chất béo.
- Một loại quả tuỳ chọn.

Ăn tối khi làm việc muộn

Nên chia bữa tối thành hai: Một bữa ăn nhẹ vào khoảng 18-19 giờ với một bánh mỳ kẹp thịt gồm có bánh mỳ và dăm bông và một thứ quả, rồi một bữa tối muộn nhẹ hơn gồm có một đĩa rau và chất bột, cộng thêm một sản phẩm từ sữa.

Lời khuyên của bác sĩ dinh dưỡng

Nên tránh những loại thức ăn gì vào bữa tối? Pho mát và thịt lợn ướp giàu các chất béo no. Nếu như bữa trưa không ăn gì thì có thể ăn một chút vào buổi tối vì chúng không cần loại bỏ hoàn toàn.

Giờ giới hạn cho bữa ăn tối? Không nên ăn sau 22h30-23h.

DS Quang Huy​

Bệnh Viện Đống Đa​

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Mẹo chọn đồ ăn Tết không sợ béo






Một cái Tết lại sắp đến, bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc tăng cân sau Tết vì đã có một chế độ ăn khoa học.

Sở dĩ, chị em thường tăng cân trong dịp Tết vì đây là thời gian nghỉ khá dài cho cả gia đình. Mọi người được tránh khỏi những stress trong công việc, tư tưởng lúc này thường chỉ tập trung vào chuyện ăn và chơi. Quan niệm Tết là phải mâm cao cỗ đầy khiến chị em không thể kìm nén được trước những món ăn cổ truyền như giò, bánh trưng, mứt, kẹo. Và vì thế, việc tăng cân là điều rất dễ xảy ra.

http://www.*********/upload/4-2011/images/2011-12-30/1325236889-tangcan-lamdep-eva1.jpg​

Tuy nhiên, nếu chọn cách tránh ăn những món này thì có thể bạn sẽ gây mất lòng bạn bè khi tới nhà ai đó dùng bữa. Chính vì thế, Eva gợi ý cho bạn mẹo chọn món ăn một cách thông minh để vẫn có thể thưởng thức đủ những món ngon ngày Tết mà không hề bị tăng cân.

Ăn ít nhưng đủ

Ngày Tết thường thức ăn luôn trữ sẵn trong tủ lạnh để tiện cho việc ăn uống cả ngày. Tuy nhiên, bạn không nên ngủ nướng tới tận trưa và ăn bù cho cả ngày với một bữa no nê. Cách tốt nhất là hãy duy trì thói quen dậy đúng giờ, ăn đúng bữa nhưng mỗi bữa chỉ thật ít để đảm bảo cho dạ dày bạn được nạp đủ năng lượng cả ngày.

Tránh rượu bia nhưng nói có với rượu vang

Vì rượu vang rất tốt cho chị em phụ nữ. Nó không chỉ chứa nhiều axit amin, khoáng chất và vitamin giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe mà còn có lợi cho tiêu hóa, nhờ thế bạn sẽ không lo bị tăng số đo vòng 2.

http://www.*********/upload/4-2011/images/2011-12-30/1325236889-tangcan-lamdep-eva5.jpg​

Ngoài ra rượu vang cũng được chứng minh là có khả năng bổ sung lượng nước cho cơ thể, giúp tiêu hóa nhanh thức ăn trong vòng 4h giờ, vì thế giúp bạn tránh được hiện tượng béo phì.

Lựa chọn thực phẩm thông minh

Rau xanh và hoa quả: Ăn quá nhiều đạm trong ngày tết khiến cơ thể ì ạch và dễ bị tăng cân. Vì thế, trước ngày tết, hãy chuẩn bị các loại rau xanh trữ sẵn trong tủ lạnh để mỗi bữa bạn có thể có một món salat thật ngon hay chỉ đơn giản là đĩa rau luộc nóng hổi giúp làm ấm bụng. Ngoài ra, cũng đừng quên món tráng miệng với bưởi vì nó rất tốt cho chế độ giảm cân của bạn.

http://www.*********/upload/4-2011/images/2011-12-30/1325236889-tangcan-lamdep-eva12.jpg​

Bánh chưng: Đây là món ăn rất dễ khiến bạn tăng cân trong dịp tết. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tránh xa được món này thì có thể cắt một lát thật mỏng và tập trung ăn vào phần nhân đậu xanh vì món ăn này sẽ giúp bạn tránh được hiện tượng tăng cân.

http://www.*********/upload/4-2011/images/2011-12-30/1325236889-tangcan-lamdep-eva51.jpg​

Giò: Mặc dù thịt nạc được khuyên là rất tốt cho chế độ ăn kiêng nhưng giò thì được pha quyện với nhiều loại khác nhau, gồm mỡ phần, bột. Vì thế bạn cũng nên hạn chế món này, đặc biệt là giò tai hoặc giò thủ thì rất có hại cho việc giảm cân của bạn.

http://www.*********/upload/4-2011/images/2011-12-30/1325236889-tangcan-lamdep-eva9.jpg​

Canh măng: Thay vì nạp nhiều bánh trưng, bạn có thể chọn món ăn này vì miến được coi là thực phẩm hoàn hảo trong chế độ ăn kiêng. Kết hợp cùng măng hầm, bạn sẽ có một món ăn thật ngon mà không lo bị tích mỡ bụng.

http://www.*********/upload/4-2011/images/2011-12-30/1325236889-tangcan-lamdep-eva10.jpg​

Nem: Món ăn này khá an toàn với chế độ ăn kiêng nếu bạn sử dụng nhân gồm nhiều loại rau với thịt nạc và tôm. Khi rán xong, bạn chú ý dùng khăn thấm dầu ăn để tránh nạp quá nhiều mỡ vào cơ thể.

http://www.*********/upload/4-2011/images/2011-12-30/1325236889-tangcan-lamdep-eva8.jpg
​

Gà: Một món ăn tuyệt ngon trong ngày Tết cũng như cho mọi phụ nữ muốn giảm cân. Chỉ cần bạn tránh ăn da gà cũng như lòng mề, còn lại món thịt gà chắc chắn sẽ giúp bạn không bị lên cân trong suốt mấy ngày tết.

http://www.*********/upload/4-2011/images/2011-12-30/1325236889-tangcan-lamdep-eva11.jpg
​

Dưa hành: Hành đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân tốt nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế, bạn có thể kết hợp dưa hành cùng các món ăn ngày tết để giúp cơ thể thêm cân đối. Tuy nhiên cũng cần lưu ý là hành có mùi hương không mấy dễ chịu sau khi dùng.

http://www.*********/upload/4-2011/images/2011-12-30/1325236889-tangcan-lamdep-eva3.jpg
​

(Nguồn : *********)

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

[h=1]Tết này không sợ tăng cân
[/h] Với một thực đơn khoa học, hợp lý, bạn hoàn toàn có thể yên tâm ngồi vào bàn ăn mà không sợ làm hỏng vóc dáng sau dịp Tết

Quanh năm ăn uống kham khổ sao cũng được miễn ba ngày Tết no đủ, quan niệm đó đã vô tình làm khổ cơ thể bạn. Tăng cân, mệt mỏi là những hậu quả dễ thấy nhất sau dịp Tết.

Nếu năm nay bạn không muốn lặp lại điều ấy, hãy thử thực đơn mới của TT&GĐ.

Đầu tiên, bạn hãy thay thế món giò thủ (cung cấp 5.530 kcal/kg), giò lụa (1.400 kcal/kg) truyền thống bằng các món ăn chế biến với cá.

Ngoài ra, bạn có thể trổ tài chiêu đãi gia đình và bạn bè một số món đơn giản sau.

Hãy thay đổi thực đơn để khỏe mạnh hơn
​

Thay thế thịt kho tàu bằng thịt kho nghệ

Một nồi thịt kho tàu với 500g thịt đùi, 10 quả trứng vịt chứa đến 3.610 kcal. Nếu thay món thịt kho tàu bằng thịt kho nghệ, bạn sẽ giảm d dược 2.750 kcal. Món thịt kho nghệ với 500g thịt nạc lợn chỉ chứa 860 kcal.

Theo một nghiên cứu của Trường ĐH Tufts, Boston, Anh, bữa ăn có nghệ sĩ giúp giảm thiểu nguy cơ tăng cân do nghệ có chứa hoạt chất curcumin. Chất này có tác dụng ngăn chặn sự hình thành chất béo trong cơ thể.

Cá chình nướng riềng sả hoặc nướng mẻ

Cứ 1kg cá chình nướng riềng sả hoặc mẻ cung cấp khoảng 2.964 kcal. Món này phù hợp cả với bàn tiệc sang trọng. Ngoài ăn kèm muối tiêu chanh, húng lìu, bạn có thể biến món cá chình thành nguyên liệu chính trong món cuốn bánh tráng. Bằng cách ấy, bạn có thể đưa thêm nhiều rau xanh như xà lách, tía tô, rau thơm.

Ngoài ra, bạn có thể thay cá chình bằng cá ba sa. 100g cá ba sa cung cấp 136 kcal và chứa ít chất béo hơn cá chình. Bạn có thể chế biến cá ba sa nướng mẻ hoặc làm chả giò cá ba sa, thay thế món chả giò thịt lợn thông thường.

Một loại cá khác cũng ngon và phù hợp trong bàn tiệc ngày Tết là cá chim. Cá chim trắng cung cấp khoảng 126 kcal/100g, cá chim đen khoảng 102 kcal/100g.

Tùy sở thích, bạn có thể chế biến thành các món cá chim nướng ăn kèm dưa chuột, cà chua, cá chim sốt nấm, hấp xì dầu...

Súp rau củ thay súp thịt, hải sản

Thay cho súp hải sản, súp thịt, óc lợn... bạn hãy chế biến những món súp thanh đạm từ rau, củ. Rau củ cung cấp chất xơ, nước, vitamin tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều rau củ còn giúp da bạn đẹp hơn.

Bạn nên tự tay chuẩn bị món ăn này súp rau củ mua sẵn luôn có lượng calorie cao, nhiều dầu mỡ và muối hơn. Ngoài ra, bạn có thể làm salad, món gỏi chua cay dễ ăn như nộm ngó sen rau muống, nộm rau chuối... Khi chế biến món rau, bạn nên ưu tiên luộc, hạn chế xào, nấu

Mách nhỏ ​ ​ - Bạn không nhất thiết phải giữ nguyên công thức chế biến một món ăn. Bạn có thể thay thế bằng các loại thực phẩm ít béo. - Nên bổ sung các loại thảo mộc và gia vị có tác dụng giảm cân như ớt, hạt tiêu, chanh... vào món ăn. - Không dùng dầu mỡ cũ, đã rán nhiều lần. - Món rau xào nên chế biến theo tỉ lệ hai phần rau, một phần đạm. - Hạn chế các món ăn sử dụng nhiều đường, sữa. - Không bỏ bữa, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. - Chỉ làm vừa đủ lượng thức ăn để tránh lãng phí. Khi cần hâm nóng, bạn đừng cho thêm dầu ăn vào.

​

Theo Tiếp Thị & Gia Đình

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

3 ngộ nhận về giảm cân

Các bạn gái thường chẳng muốn mình béo chút nào và họ luôn update nhữngmẹo giảm cân mới nhất mà không biết rằng có một số điều đang bị ngộ nhận.
1.Chuối làm bạn béo
Sai. Một trái chuối trung bình cung cấp 105 kalo, bạn phải ăn ít nhất 6 trái chuối mới bằng một lát pizza. Chuối cũng là một nguồn dồi dào chất xơ (3g), Magiê (32 mg), Kali (422 mg) và vitamin B6 (0,4 mg). Các thực phẩm có hàm lượng Natri thấp và giàu Kali và Magiê có thể giúp kiểm soát huyết áp ở mức bình thường.
Do vậy, việc ăn chuối thường xuyên có thể giảm nguy cơ huyết áp cao và đột qụy. Ngoài ra, loại quả không chứa chất béo này và đột qụy. Ngoài ra, loại quả không chứa chất béo này lại rất giàu vitamin B6, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ sự hình thành tế bào hồng cầu.
Có thể ăn chuối trộn với sữa chua không béo hoặc pho mát làm từ sữa đã gạn kem, hoặc bổ sung chuối vào món salad quả hoặc để lạnh làm món tráng miệng. Nhưng nhớ chuối rán chỉ 'tặng' thêm cho bạn chất béo, đường và kalo.
2.Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm mỡ bụng
Sai. Thực phẩm không thể đánh tan mỡ bụng giúp bạn (hay mỡ ở bất cứ bộ phận khác ở cơ thể). Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng gen quyết định việc bạn gày hay béo.
Khi bạn ăn một lượng kalo thích hợp để giảm cân(tức là năng lượng nạp vào cơ thể ít hơn năng lượng tiêu hao), bạn sẽ giảm cân toàn diện, trong đó có mỡ bụng.
Và nếu bạn tập thể dục đều đặn trong khi kiểm soát chế độ ăn, bạn sẽ tiêu hao được nhiều calo hơn đồng thời cơ của bạn sẽ rắn chắc và khỏe mạnh hơn.
3.Càng đổ mồ hôi khi tập thể dục , càng giảm được nhiều cân
Sai. Đúng là tập thể dục giúp bạn giảm cân vì tiêu hao kalo. Nhưng để giảm nửa cân chất béo trong khi tập luyện, bạn phải tiêu hao được khoảng 3.500 kalo!
Vì vậy, đổ nhiều mồ hôi chỉ cho thấy bạn đã bị mất đi một lượng 'cân nặng tạm thời' do nước. Lượng chất lỏng này sẽ nhanh chóng được trả lại khi bạn uống nước để cung cấp nước.
Theo BSGĐ

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Bạn cho mình hỏi về thuốc Relacore bạn thanh lý cho mình hôm qua nhé:
Mình về mở thuốc ra thấy bao bì trong không giống bạn đăng trên này.
Thứ 2 hộp thuốc bên trong có mỗi label tên thuốc không có mã và hạn sử dụng mình thấy các mẹ trên ********* bao mẫu này là của trung quốc.
Bạn trả lời sớm giúp mình để mình còn uống vì mình mở thuốc ra rồi, nếu bạn cần mình up hình ảnh hàng mình vừa nhận của mẹ bé thì pm cho mình nhé!

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

PM cho bạn xong rồi thì qua đây mới thấy commen của bạn, mình đã PM trả lời thắc mắc của bạn rồi, cảm ơn bạn nhiều.

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Thực đơn hàng ngày giúp giảm cân



Hỏi: Em cao 1m6, năng 58kg, em cảm thấy hơi béo, mặc quần áo không được tự tin cho lắm. Em xin được tư vấn cho em một thực đơn giảm cân hàng ngày phù hợp để giúp em có được sự tự tin trở lại (Trần Duyên).

Trả lời: Bạn cao 1m60 nặng 58 kg đồng nghĩa với việc chỉ số BMI (cân nặng, chiều cao) của bạn là 22,7.

BMI = Cân nặng (kg)/ (chiều cao tính bằng m)2.

Như vậy, cơ thể bạn đang trong tình trạng thừa cân và có nguy cơ bị béo phì. Trước tiên, bạn nên thường xuyên tập thể dục kết hợp với một chế độ ăn hợp lý.

Một nghiên cứu mới nhất ở Mỹ chỉ ra rằng, ăn vừa phải chất béo và nhiều tinh bột là một trong những cách tốt nhất để giảm năng lượng cung cấp cho cơ thể. Đồng thời đây là cách để giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo một số thực đơn cơ bản trong một ngày:

- Bữa sáng: Một ly sinh tố, một quả chuối, một quả cam, một tách nước quả nho, một bát canh bắp cải.

- Bữa trưa: Một phần salad, chú ý ăn nhiều rau tươi có màu xanh, có thể ăn thêm vài miếng gà nướng không mỡ. Ăn nhiều canh bắp cải.

- Bữa tối: Dùng khoảng 150 g cá, cố gắng ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.

Hoặc: Sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống ít nhất một ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, một thìa nhỏ mật ong. Uống thêm 250 ml nước lọc, một ly trà.

- Bữa trưa: Một ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, rau củ.

- Bữa tối: 300 ml nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, một ly trà.

Chúc bạn thành công!

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Các mẹ đang lo lắng cho con yêu khi có dấu hiệu bị thừa cân, béo phì. Mời các mẹ tham khảo lời khuyên sau đây của các chuyên gia dinh dưỡng ạ.


Giúp con giảm cân


(Dân trí) - Con gái tôi năm nay 7 tuổi, cao 1m40 nặng 39 cân, cháu khá béo thừa khoảng 9 cân so với chiều cao. Tôi không muốn cháu cảm thấy ức chế vì bị mẹ hạn chế ăn uống. Xin bác sĩ chỉ giúp tôi.


Trả lời:

Thật đúng khi bạn không muốn trở thành người cấm cháu ăn cái này cái kia và không muốn cháu ăn kiêng. Vì theo nghiên cứu chỉ ra rằng ăn kiêng ở trẻ nhỏ đôi khi còn cho kết quả không mong đợi, khiến con bạn tăng cân hơn.

Thay vì làm giảm cân nhanh, để bảo vệ sức khoẻ của con bạn thì tốt nhất để cháu giảm cân từ từ. Lúc đầu đừng nhìn thấy cháu gầy ép ăn quá nhiều dễ bị béo phì thì khó giảm cân xuống.

Nếu muốn giảm cân thì không nên đặt mục tiêu cao quá mà nên tạo thói quen ăn uống và tập thể dục đều đặn, ăn đúng bữa, tập đúng giờ để có sức khoẻ tốt.

Tìm một chương trình cụ thể và ưa thích kết nối gia đình với con bạn bằng cách làm gì để giúp con giảm cân. Nhiều bệnh viện có những chương trình rất hay giúp con bạn phát triển phù hợp với cân nặng và chiều cao của cháu.

Nếu bạn không tìm được bất kỳ chương trình nào thích hợp thì có thể thay đổi một số thứ như sau:

- Gia đình bạn phải có những quy tắc, thói quen ăn uống nghỉ ngơi hợp lý và cùng cháu thực hiện. Nếu bạn cho phép trẻ ăn bữa phụ thì nên cho trẻ ăn táo thay vì ăn khoai tây chiên. Cùng trẻ chơi thể thao hoặc để cháu chơi với bạn ở bên ngoài sau khi tan học thay vì để cháu ngồi “dán” mắt vào tivi.

- Chuẩn bị thói quen ăn uống khoa học cho cả gia đình. Với thức ăn ít chất béo và được chia khẩu phần ăn đều đặn, bữa tráng miệng bao gồm loại quả ít chất béo và đường. Nên để trong nhà thức ăn giữa giờ ít chất béo và giá trị dinh dưỡng calo thấp.

Tránh tình trạng bạn mua nhiều bánh kẹo ngọt để nhà phòng khi đói là không nên. Cả gia đình bạn cần phải ngồi ăn cùng mâm, đừng tách biệt khẩu phần của cháu ra.


- Việc học của trẻ cũng tiêu tốn khá nhiều calo nên nhanh đói nhưng bạn hãy động viên trẻ không nên ăn no quá, tránh đau dạ dày và khó tiêu đầy bụng.

- Nếu trẻ ăn vì lý do cảm xúc như đang trong tình trạng giận dữ hay buồn chán thì bạn nên giúp cháu giảm căng thẳng bằng cách nói chuyện, nghỉ ngơi thư giãn cùng gia đình. Giúp bé học cách thay thế thói quen ăn uống này bằng nhiều hoạt động khác và bạn nên tâm sự với cô bé để chia sẻ cảm xúc, hoặc cùng bé đi xe đạp, chạy bộ sau ngày học vất vả ở trường.

- Hạn chế thời gian xem ti vi của cháu vì rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ xem ti vi quá nhiều đều trở nên béo phì hơn. Thời gian xem ti vi ở đây còn bao gồm cả xem video và chơi game máy tính. Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời như chơi thể thao với bạn bè hoặc tham gia câu lạc bộ như bơi, aerobic…

- Phải chắc chắn rằng con gái bạn biết bạn yêu cô bé vì là chính cô bé chứ không phải hình dáng “béo tròn cối xay”. Tuy nhiên, không phải lúc nào con gái bạn cũng có thể hiểu được. Đôi khi bạn lỡ lời chê về hình dáng của con khiến cháu có thể tự ái càng khiến buồn bực và chán nản thân hình của mình. Hãy dạy trẻ những điều thú vị trong cuộc sống thay vì chú trọng đến cân nặng của mình.

- Để trẻ có được thói quen ăn kiêng trong ăn uống, thứ thức ăn nào thích hợp và không thích hợp cho sức khoẻ của mình thì trước tiên bạn và gia đình phải làm gương cho cháu. Cách ăn uống và giảng giải về giá trị dinh dưỡng nào thích hợp để cháu biết và làm theo.


Hi vọng qua nhưng lời khuyên trên, bạn giúp cháu giảm cân thành công. Dù có thể thực hiện trong thời gian dài nhưng nó đảm bảo sức khoẻ cho cháu hơn là để cháu tự tìm đến thuốc giảm cân hoặc có nhưng phương pháp không đúng khoa học sẽ rất hại cho tuổi đang lớn.

​

Theo Ivillage

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

[h=1]Bạn đang trong quá trình giảm cân, vậy bữa sáng nên ăn gì là tốt nhất ?
[/h]
Nghiên cứu mới đây đã xác nhận rằng ăn trứng sẽ giúp tăng cường sức khỏe cũng như mang lại hiệu quả giảm cân cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Quốc tế về Béo phì này cho thấy ăn 2 quả trứng cho bữa sáng kèm một khẩu phần thực phẩm ít calo sẽ giúp những người trưởng thành có cân nặng vượt chuẩn giảm được cân mà vẫn cảm thấy đầy sinh lực hơn hẳn so với những người ăn bữa sáng đã được định sẵn lượng calo theo kế hoạch.

Nghiên cứu này tiếp tục khẳng định kết quả mà những nghiên cứu trước đó đã thực hiện: đó là những người ăn bữa sáng có trứng sẽ cảm thấy thoải mái và quan trọng hơn là sẽ nạp vào cơ thể lượng calo thấp hơn ở các bữa ăn sau.

“Những người đã thực hiện chế độ ăn kiêng một thời gian mà đưa trứng vào bữa sáng cũng sẽ nhanh chóng cải thiện được tình trạng cân nặng. Bởi chính cảm giác “đầy bụng” và giàu năng lượng của trứng sẽ giúp những người muốn giảm cân thực hiện được chế độ ăn kiêng có phần khắc nghiệt của mình", trưởng nhóm nghiên cứu chuyên gia Nikhil V. Dhurandhar, làm việc tại TT Pennington Biomedical, nói.

So sánh với những người tuân thủ chế độ ăn kiêng với những người ăn thêm 2 quả trứng vào mỗi bữa sáng, kết quả là:

- Giảm 65% trọng lượng thừa

- Chỉ số BMI giảm tới 61% trong khi năng lượng nạp vào cơ thể lại cao hơn những người chỉ ăn kiêng.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng lipit trong máu không hề bất thường trong suốt 2 tháng thực hiện chế độ ăn kiêng có kèm ăn trứng trong bữa sáng. Họ cũng nhận thấy lượng cholesterol xấu trong máu không tăng so với cholesterol tốt ở những người ăn trứng kèm bữa sáng.

Những phát hiện này đã một lần nữa khẳng định rằng những người khỏe mạnh thích ăn trứng sẽ hoàn toàn không phải lo lắng về nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

CGDD Nhân Hà

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

[h=1]Rãnh ngực và tiệc đêm[/h]
Đôi khi tôi nghĩ, phụ nữ chúng ta là nạn nhân của khát vọng giảm cân ngay từ khi chúng ta còn thơ bé, được người lớn đặt vào tay chúng ta con búp bê Barbie chân dài một cách phi lý, eo thon như một quái thai (nếu búp bê Barbie biến thành người xương thịt). Chúng ta mặc nhiên coi búp bê Barbie là xinh đẹp. Vì thế, tất nhiên chúng ta trở nên thô hơn, kém mỹ miều hơn.

Đời không phải 1 tiệc đêm bất tận, nên đừng chờ đàn ông mời ta tiệc tùng miễn phí chỉ nhờ nhan sắc và giảm béo
​

Thói thường, đàn ông thường phát điên bởi khoảng hẹp giữa hai bầu vú người đẹp, nửa khoe nửa bẽn lẽn trong chiếc đầm tiệc tối. Nên phụ nữ thường rất mâu thuẫn, vừa muốn giảm cân để có cái vòng eo thon và cặp đùi gầy – nàng tin rằng eo thon gợi tình, chân dài gợi cảm – vừa muốn giữ nguyên bầu ngực đầy đặn của một phụ nữ tràn đầy sức sống, có được một size áo lót của người phụ nữ có lẽ phải béo hơn nàng tới 10kg.
Không phải bỗng dưng, phụ nữ thèm muốn điên cuồng phát huy cái sức hấp dẫn chết người của giới tính nữ tới thế. Ai mà chẳng biết, phụ nữ sinh ra chỉ cần đẹp, nàng đã đỡ khốn đốn vất vả, và đỡ gian nan lập thân gấp đôi phụ nữ xấu. Có người nói, đàn bà chỉ cần đẹp đã được coi là thành đạt. Nên giữa trí tuệ sâu sắc và rãnh ngực sâu của một nhan sắc đẹp đẽ, nhiều người chọn rãnh ngực chứ không chọn trí tuệ thông minh. Người phụ nữ thông minh thì sẽ trả lời uyển chuyển hơn: Tôi chọn nhan sắc chứ không chọn trí tuệ, bởi tôi chọn thứ tôi thiếu. Nhưng tựu trung, vẫn là chọn cái Đẹp, dù họ là ai!
Và đẹp thì eo phải thon hơn, đùi phải dài hơn, và khe ngực dứt khoát phải sâu và chật tới… bí hiểm. Những shop đồ lót tràn lan những chiếc áo nâng ngực, làm sao cho người đẹp luôn có đường rãnh ngực sâu hơn, đôi vú căng tràn nhựa sống và cảm hứng. Những lớp học bellydance dành cho quý cô văn phòng muốn giảm vòng eo tăng vòng mông không ngừng chiêu sinh khóa mới. Và quảng cáo giảm béo với hình ảnh eo thon, những thuốc giảm cân, những vòng đai mát-xa bụng săn chắc ta gặp khắp nơi chốn thành thị.
Như thể, giảm cân và tăng vòng ngực là nhu cầu bức thiết của phụ nữ thành phố. Nhất là khi nàng càng có thu nhập và càng có đầu óc, nàng càng hiểu ra sắc đẹp mang lại những điều tuyệt vời chừng nào. Không chỉ những bữa tiệc mà nhan sắc là tâm điểm. Cũng không chỉ những người đàn ông thú vị hấp dẫn và những cơ hội không dành cho đàn bà xấu.
Mà ba vòng cân đối có được nhờ giảm cân cắt mỡ bụng hay nâng ngực (thậm chí phẫu thuật cắt bớt đôi xương sườn để có eo thon hơn) chắc chắn sẽ làm cho người phụ nữ có giá trị hơn, đẹp hơn, hoàn hảo hơn. Nhưng cơn lốc cải thiện vóc dáng, dù bằng thể thao, Aerobic, ăn kiêng, hay cưỡng bức làm đẹp kiểu phẩu thuật thẩm mỹ, có mang lại cho phụ nữ cái mà nàng cần hay không?
Phụ nữ dùng ba vòng hoàn hảo và rãnh ngực sâu để làm gì? Sau khi nhận được “giấy chứng nhận ngoại hình” của đám đông, người phụ nữ sẽ làm gì?
Khi mười tám, đôi mươi, ta tự hào vì nhan sắc thì đến khi ba mươi, người phụ nữ sẽ bước vào giai đoạn mà một lời khen xinh đẹp không còn đủ để làm cho nàng hạnh phúc nữa. Một cái liếc nhìn theo của đàn ông không làm nàng kiêu hãnh nữa. Và đàn bà nếu từng trải một chút, sẽ nhận ra sự thật tàn nhẫn rằng:
Dù nàng giảm cân bao nhiêu, người con gái khác cũng có sẵn eo thon hơn nàng.
Và nàng nâng ngực bao nhiêu, cũng có những hot-girl khác có rãnh ngực sâu hơn nàng.
Và những cố gắng để cải thiện bề ngoài của phụ nữ cho gần với CHUẨN MỰC ĐẸP hơn, theo thời gian, chỉ làm phụ nữ đẹp hơn ở bề ngoài nhưng không hề giúp nàng trưởng thành ở bên trong. Trong khi ăn kiêng, giữ dáng bỗng dưng trở thành một ràng buộc mà người phụ nữ tự ràng buộc mình vào trong giới hạn ấy.
Rãnh ngực sâu có thể giúp người đẹp làm chủ và tỏa sáng trong một bữa tiệc tối, nhưng không giúp nàng làm chủ nhân cả đời mình, hoặc không hề giúp người phụ nữ biến mỗi bữa tối trong đời mình đều là một buổi tiệc.
Bạn thành công khi ăn kiêng, giảm được 2cm vòng eo chỉ đáng kể nếu bạn làm điều đó cho chính bạn, cho vừa tấm váy đẹp mới mua, chứ không phải vì… đàn ông tán thưởng eo thon. Nếu buồn vì vòng eo quá cỡ, thì hóa ra, chính bạn đang làm nô lệ cho cái thước dây, phải không?
Đàn ông nên giảm cân khi eo 90 cm. Phụ nữ nên giảm cân khi eo 80cm. Đó là bởi lý do sức khỏe, tim mạch v.v… Còn tôi nghĩ rằng, béo không có nghĩa là hết cơ hội hạnh phúc. Không có chiếc thước dây nào quyết định được hạnh vận của một người phụ nữ.

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

[h=1]Vầng hào quang hạnh phúc[/h]

1. Cuối mùa hè 2007, bạn bè hồi học đại học bỗng gặp lại nhau sau hơn mười lăm năm, tôi và hai cô bạn cùng tuổi kéo nhau vào quán trà trong khu chợ đêm Đại học Sư phạm Đài Loan. Ở nơi đất khách quê người, khoảng cách hàng nghìn cây số và mười mấy năm đã khiến chúng tôi thay đổi từ thân phận tới địa vị. Gặp được nhau đã thật là điều kỳ diệu.

Hỏi thăm qua, được biết, cô bạn xinh xắn nhất vẫn chưa từng kết hôn lần nào, nhưng bù lại, có tiền của, có nhà có xe, và đang đi sang Đài Bắc bằng tiền của một doanh nghiệp chi trả, một trong số những doanh nghiệp đang dưới quyền quản lý của cơ quan cô. Tôi phát ghen với sự phởn phơ và thoải mái của bạn, dù bạn cứ luôn mồm than vãn về tình duyên ế ẩm của bản thân. Cô thứ hai học giỏi nhất thời đó, sau khi kết hôn đã an phận với vị trí một giảng viên đại học, đã du học đủ Tây Tàu, có bằng tiến sĩ, hai con ngoan giỏi, chồng trẻ và yêu. Cô sang Đài Loan tiến tu một thời gian và khi về dự kiến sẽ lên chức phó trưởng khoa đại học.
Còn lại tôi, tiền kiếm nhanh thì cũng hết càng nhanh, tình trạng hôn nhân không rõ ràng, nghề nghiệp cũng không rõ ràng, và sắp bị bà chủ nhà trọ đuổi ra khỏi cửa, vào cuối tuần này. Thực ra là tôi tự đi, sau khi bị ông chồng ngồi xe lăn của bà lén tới xoa mông. Thật thê thảm!
Hàn huyên mới hơn một tiếng, thì một ông giáo sư quen biết tới bàn chuyện với tôi, theo hẹn trước. Vì công việc, nên tôi chia tay hai người bạn gái cũ, hẹn gặp nhau tại Hà Nội cuối năm.
Thuận miệng, tôi hỏi ông giáo sư trước lúc vào việc:
- Anh thử đoán xem, trong ba chúng tôi có một người ế chồng. Một người gia đình đầm ấm hạnh phúc và công việc thăng tiến, mỹ mãn mọi bề. Một người lận đận không nghề không tiền cũng không nhà. Anh nói thử xem ai là ai?
Người đàn ông ngẫm nghĩ rồi nói:
- Tôi đoán cái cô xinh đẹp mặt nhăn nhó kia là người lận đận, lông bông không nghề, không tiền, không nhà. Cái cô xấu xí béo ị chậm chạp còn lại là người ế duyên. Còn cô hẳn là người hạnh phúc.
Tôi cười lớn và nói, nhầm hoàn toàn, anh ơi. Họ mới là người hạnh phúc, hơn tôi về tất cả mọi mặt.
Người đàn ông nghiêm túc nói:
- Vậy ư, thế mà sao tôi không hề nhận ra hào quang hạnh phúc từ hai người phụ nữ kia? Không thấy họ vui sướng, chỉ thấy mặt họ nặng trĩu hoặc nghĩ ngợi?
Tôi bảo, một người nhớ con và thèm chồng, còn người kia là quan chức nhiều trọng trách lại đang đi công vụ, làm sao thảnh thơi tự tại như tôi?
Ông giáo sư nói:
- Vậy tại sao cái người nhớ con thèm chồng là bạn cô, rất rảnh thời gian ở đây, mà vừa rồi lại từ chối việc tới Viện nghiên cứu của tôi thực tập thêm nâng cao trình độ? Trong khi người như cô nếu đang cần tiền thì sao lại sẵn sàng lao ngay vào việc này không có thù lao? Nên tôi cứ tưởng, cái cô kia cần phải có thời gian để đi kiếm người yêu!
Tôi cũng không hiểu vì sao! Nhưng tôi cũng cảm nhận thấy những gánh nặng đời sống khi trò chuyện cùng những bạn bè ấy. Từ tâm trạng, từ cách lo lắng khi nói về hiện tại, về sự nuối tiếc khi chúng tôi cùng nhắc đến quá khứ.
Những ngày sau đó, tôi luôn băn khoăn tự hỏi, vậy hào quang nào của một phụ nữ nói lên rằng cô ấy đang hạnh phúc?
2. Có những phụ nữ vừa gặp đã khiến ta choáng ngợp bởi phục sức đắt tiền sang trọng, hoặc vẻ xinh đẹp sành điệu, kiểu tóc thời trang và son phấn nặng mặt nhưng vẫn ưa nhìn. Có những phụ nữ mới gặp đã thấy lạc mốt và khó tính. Cũng có những người phụ nữ khiến ta ngay lập tức thiện cảm và nghĩ có thể trò chuyện như bạn. Cũng có những phụ nữ, gặp mặt thật nhiều lần ta vẫn không muốn bắt chuyện.
Và tất nhiên, cũng có những phụ nữ sau khi gặp mặt lần đầu đàn ông đã muốn yêu đương, dù không nhiều.
Tính tình, tố chất và cá tính của một người phụ nữ đa số sẽ quyết định cuộc sống của cô ấy, người cô ấy gặp, thái độ người ta cư xử với nàng, chứ hoàn toàn không phải là vì gặp những người thế này mà tính cách khí chất của người phụ nữ trở nên như thế kia. Đôi khi chúng ta đã quá dựa vào hoàn cảnh để tìm kiếm cớ cho mình. Ví dụ như, lấy cớ người yêu không cho phép làm công việc này, không cho sang thành phố kia sống, để nàng thanh minh cho một lựa chọn đời mình. Thực ra là bởi bạn đã lựa chọn yêu “một chàng trai không cho phép người yêu làm trái ý mình” hoặc đã lựa chọn một ông chồng “quyết định cuộc đời của vợ” mà thôi. Bạn đã chọn người chỉ huy đời bạn, đâu phải lỗi tại người kia muốn chỉ huy đời bạn?
Ngày rời trường đại học, trong số bạn bè tôi, rất nhiều người đã lựa chọn cách sống an toàn, quanh quẩn ở quê nhà, lựa chọn ở Việt Nam, với lý do gia đình. Nhưng thực tế, tất cả chúng ta đều đang có gia đình, có anh chị em ruột, có người đang yêu hoặc người ta đang yêu tha thiết. Đúng không? Vậy sao có người phụ nữ làm được những việc mà người phụ nữ khác không làm được?
Và phải chăng, cuộc đời ta được xây lên từ những lựa chọn của chính ta, chứ đâu phải vì ta gặp hoàn cảnh này, gặp khó khăn kia cản bước? Và mỗi lựa chọn ấy lại khoác lên cho người phụ nữ một hào quang vô hình: Can đảm, yên phận, táo tợn, quả quyết, nhu nhược, thành công, tầm tầm, năng nổ…

Không cần một người đàn ông xem bói nhan sắc, tự phụ nữ chắc chắn nhận ra bản thân mình đang được bao bọc bởi hình ảnh gì. Những bóng dáng tính cách ấy phản chiếu lên cuộc sống thành niềm vui và lo âu, và trở thành tâm trạng lâu dài. Nên nếu bạn không bao giờ hài lòng với cuộc sống, đừng hỏi vì sao bạn mỉm cười cũng vẫn buồn bã. Nếu bạn luôn lo âu về gánh nặng, thấy mọi điều trong cuộc sống đều bất an, thì dù ngồi trên đống tiền bạn vẫn lo âu y như một kẻ nghèo đói.
Và vì thế, ở khoảnh khắc ấy, tôi được nhìn thấy như một kẻ vô ưu thảnh thơi, là bởi, tôi đang sống với giây phút hiện tại. Tôi không lo âu về tương lai và tôi không bị gánh nặng quá khứ đè lên tâm trí. Và tôi cũng không nghĩ đến những gánh nặng, dù tôi vẫn đang trên hành trình giải quyết và thỏa hiệp với những gánh nặng của đời sống, y như hai cô bạn tôi, khác gì đâu!
Và tôi nhìn người đàn ông đối diện bằng niềm vui sống trong tim tôi, chứ không phải đặt những vấn đề của cuộc sống riêng tôi vào trong bầu không khí giữa hai người.
3. Có nhiều cô gái hễ mở miệng là than thở về nhược điểm bản thân. Tôi có một chị đồng nghiệp, luôn mặc váy ngắn và áo hở nách ở mọi nơi mọi lúc, lựa màu trang phục như một teen-girl nhí nhảnh. Song chị lại luôn miệng than thở về tuổi gần năm mươi của mình, rằng mình đã già, đã xấu xí. Và tất thảy mọi người sẽ an ủi: “Không, chị vẫn trẻ đẹp lắm!” hoặc khen ngay: “Chị mặc bộ này thật đẹp, màu váy này thật mốt!”.
Bạn tôi hôm vừa rồi ngồi cà phê, cứ than về những nếp nhăn quanh khóe mắt của tuổi gần bốn mươi, mặc dù nói thật là tôi chẳng hề nhìn thấy, mà nếu bạn không nói ra, tôi chẳng hề biết. Cô bé thực tập ở phòng tôi thỉnh thoảng lại rên lên: “Tháng này em lại lên hai ký rồi, ôi giời ơi béo quá!”. Kể ra nếu cô bé không nói đi nói lại, chắc chả ai nhận ra, vẫn thấy cô thật xinh xắn đầy sức sống.

Có quá nhiều những người phụ nữ đủ mọi lứa tuổi mà tôi gặp, luôn mang nhược điểm của bản thân ra để than thở. Không phải họ muốn bôi nhọ bản thân. Chẳng qua phụ nữ chỉ muốn được nghe thấy người đối diện nói: “Không, bạn rất đẹp, bạn rất tuyệt, bạn thế này vẫn rất hoàn hảo!”. Nhất là những đức ông chồng, phát chán vì vợ than thở rằng béo, eo to, áo cũ, chồng đành phải thường trực ở đầu môi những lời đại loại: “Không, béo thế này mới đẹp, anh thích em thế này!”

Hài hước nhất là những cô bé than thở với người bạn trai mới gặp, rằng mình chán ghét bản thân vì thấy mình lùn quá, gầy quá, không được như mong ước. Nếu bạn tự thấy không thích bản thân, vậy bạn làm sao có thể khiến cho người khác yêu thích bản thân bạn?

Vì sao người phụ nữ thường tìm lấy sự tự tin cho mình bằng cách, bắt người đối diện phải khẳng định rằng, cô không có nhược điểm? Bằng cách, cô bắt người khác chú ý tới nhược điểm ấy của cô?
Nhưng những lời tán tụng tức thời ấy có làm bạn tự tin lên không? Có cải thiện được gì không? Tôi nghĩ là không. Trái lại, nó làm cho người ta nhận ra một cách sâu sắc những nhược điểm của người phụ nữ trước mặt. Họ buột ra lời khen chỉ để yên lòng bạn, như một cách lịch thiệp, chứ sự thật thì họ không hề nghĩ thế trong đầu!
Và một cách vô tình, những mối bận tâm nhỏ nhoi ấy của phụ nữ thường khiến họ mất đi ánh hào quang tự tại, vui sống quanh mình. Đừng để người khác phải bận tâm rằng bạn đã già, đã bụng to lưng còng, đã phiền muộn bởi chồng con, tóc đã bắt đầu vài sợi bạc, hoặc chiều cao chưa đủ như bạn mong ước v.v… Chúng ta ngồi trước mặt nhau vì công việc hoặc vì tâm đầu ý hợp, không phải đến gặp nhau để giải quyết những vấn đề nhan sắc của bạn.
Tôi không rõ đàn ông nghĩ gì khi phụ nữ than thở. Nhưng tôi tin rằng than thở làm phụ nữ đánh mất sức hấp dẫn, dù bạn được bao bọc bởi một vẻ ngoài hấp dẫn giới tính.
4. Tôi từng hỏi một cô vợ nhà người quen, rằng, sao mới sinh có một con, đang là gái “một con trông mòn con mắt” mà đã nặng tám mươi chín kg trong chiều cao mét sáu? Sao không tập thể thao, giảm đồ ăn dư ca-lo, hay tìm lấy một cách gì đó cải thiện ngoại hình vốn trước đây thon thả đáng yêu năm mươi mấy ký?

Cô ấy buồn buồn đáp:
- Chồng em bảo, anh thích em béo, béo mới đẹp. Mấy bà gầy trông ghê bỏ xừ. Đàn ông có phải là chó đâu mà chạy theo khúc xương? Và mỗi khi em định làm gì đó, anh ấy lại phẩy tay bảo, em xấu đẹp béo gầy gì anh cũng yêu, ở nhà mà nấu cơm, tập tành gì!

Ôi trời! Thì ra những lời an ủi, vỗ về, lịch sự của những người xung quanh đã khiến bạn đánh mất động lực để cải thiện mình một cách thực sự! Và không quyết tâm làm điều mà bạn muốn làm.

Vậy đừng hỏi vì sao mình không có vầng hào quanh hạnh phúc bao phủ, không có cảm giác vui sống tỏa ra từ tận trong đáy lòng và tâm trạng. Hãy tự hỏi từ lúc nào vầng hào quang ấy đã mất đi?

**********************************************
***********************************************

Hỡi các mẹ, đừng nghe vào những lời khen ngợi tầm phảo, khi mình muốn làm 1 việc gì đó thay đổi cho vẻ đẹp của mình thì cứ quyết định làm, các ông chồng muốn vợ đẹp nhưng không dám nói ra là do sợ vợ mình tự ái, nhưng tin vào những lời khen "giả" của các ông chồng thì chị em chúng mình chỉ có già và xấu đi thôi. :-({|=

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

[h=1]Pancake kem tươi và câu chuyện về giảm cân…!
[/h]

Tất nhiên, việc giảm cân không phải là việc của nàng. Vì chỉ có làm bánh thôi, có ăn mấy đâu, làm sao mà béo đến mức cần phải giảm cân được
Ông bạn trai dạo gần đây rất hay than thở cộng với việc đổ thừa là tại vì bánh của nàng, vì bị nàng “chuốc” cho ăn bánh nhiều quá đến độ bây giờ bụng tròn lẳn, làm cho bụng bạn ấy trở thành “1 múi”. Nhưng mà lạ, than thở thế thôi chứ bánh mà ở trước mắt thì vẫn ăn như thường. Người ấy vốn dĩ thích ăn mà, làm sao mà cưỡng lại được chứ. Thế nên, công cuộc giảm cân xem như không có trong kế hoạch cho dù ngày qua ngày nó vẫn được nhắc đi nhắc lại đến vài chục lần .
Đổ một mẻ pancake ngay sau bữa tối. Người ta làm pancake để ăn sáng còn mình lại đi làm vào buổi tối để nhâm nhi. Hỏi tại sao mà không mập chứ? Mà lại không chịu ăn cùng syrup, thay vào đó là đòi kem tươi, phải nhiều kem tươi với lí do rất “dễ gây tăng cân” – “Kem mát, béo và thơm, em ạ”. Thế đấy, con người chả bao giờ ngừng mâu thuẫn, nhỉ ???


Công thức pancake rất dễ làm, học từ chị Khai Tâm như mọi khi. Đây nhé:
Nguyên liệu:
- 190g bột mỳ đa dụng
- 5g bột nở (baking powder)
- 5g muối
- 10g đường
- 300ml sữa tươi (không đường)
- 1 trứng (nhiệt độ phòng)
- 50g bơ
- 1 chút vani


Cách làm:
Bột mỳ trộn chung với bột nở cho đều.
Sữa tươi và bơ cho vào nồi, làm ấm đến nhiệt độ khoảng 40 (ấm tay), đủ để bơ tan chảy nhưng không quá nóng. Cho muối, đường, vani. Khuấy đều.
Đổ hỗn hợp sữa vào bột. Thêm trứng và khuấy đều.

Dùng chảo chiên chống dính, rót khoảng 5ml dầu ăn. Khi dầu nóng, đổ 1 muôi bột, láng cho tròn. Rán vàng đều 2 mặt.

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

mình muốn mua thuốc lishou màu xanh hủ 40v 400k thì làm thế nào, mình ở SG

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Bác PM cho em số điện thoại và địa chỉ, em chuyển thuốc cho Bác, khi nào nhận được thuốc thì Bác thanh toán tiền cho người giao thuốc cho bác ạ. Rất nhanh chóng - thuận tiện và kín đáo. Chúc bác ngày nghỉ cuối tuần vui vẻ. Cảm ơn bác.

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Em đã gửi thuốc cho Bác rồi ạ, khi nào bác nhận được thì PM lại cho em ạ. Cảm ơn bác nhiều ha.

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Những câu chuyện “giảm cân” đau lòng


“Nhắm mắt nhắm mũi” nhịn ăn dài ngày, uống thật nhiều cà phê hay hút thuốc lá, không phải là những hình thức giảm cân mới của teen girls, nhưng nó vẫn dẫn đến những câu chuyện thật buồn.
Điểm qua một vài câu chuyện giảm cân của teen girl

Đầu tháng 7 vừa qua, 1 teen Nga đã tử vong chỉ vì áp dụng biện pháp giảm cân không đúng cách. Trong 2 năm liền, bạn í không dám động vào thịt và các thực phẩm béo,mà chỉ dám ăn rau và hoa quả, thậm chí có những lúc đến rau bạn í cũng không dám ăn vì cho rằng có nhiều dầu mỡ.

Bạn ấy còn nhịn ăn thường xuyên, thậm chí là cả tuần không ăn gì. Hậu quả là từ một cô gái khá xinh xắn dễ thương, do thiếu chất nên da bạn í ngày một xanh xao và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Cuối cùng vào một ngày buồn đầu tháng 7 vừa rồi, sau kế hoạch giảm cân 12 ngày, thì bạn í đã ra đi trong tình trạng thiếu dinh dưỡng, kiệt sức mà chết.

KD, một teen ở Bắc Kinh Trung Quốc thì lại có suy nghĩ sai lầm về chuyện giảm cân rằng chỉ cần hút thuốc và uống cafe nhiều thì sau một thời gian sẽ gầy đi trông thấy.

Và bạn ấy đã thực hiện đúng như thế. Sau một thời gian đúng là bạn í đã sụt cân trông thấy, nhưng kéo theo đó là vô số những hệ quả của việc lạm dụng thuốc lá và cafe. Cafe và thuốc lá đã làm mất đi làn da trắng trẻo vốn có của KD, thay vào đó là một làn da sạm đen và nổi đầy mụn, chưa kể đến chuyện do hút thuốc nhiều nên bạn í đã trở thành một con nghiện thuốc lá, muốn cai cũng khó.

Ám ảnh về việc giảm cân, nhiều teengirl đã nhắm mắt dùng những biện pháp đáng sợ
​

Và đến khi bạn í nhận ra được tác hại của nó thì mọi việc dường như đã quá muộn.

H, một teen Việt nhà mình vốn có một thân hình khá đẹp. Cao 1m64, nặng 50kg. Nhưng chỉ vì một lần anh người yêu nửa đùa nửa thật rằng trông bạn í thật mập mạp dễ thương, mà H đã tự ái, quyết tâm bằng mọi cách hạ cân xuống. Chả biết nghiên cứu sách vở hay nghe bạn bè khuyên bảo thế nào mà cô bạn quyết tâm không ăn sáng và ăn tối, còn bữa trưa thì chỉ ăn đúng một bát.

Thậm chí đến thói quen uống sữa tươi và ăn hoa quả mỗi ngày cũng bỏ, vì cho rằng những chất đấy chứa nhiều đạm, gây béo. Quan điểm lệch lạc này của H đã đem lại cho H một thân hình như mong muốn, từ 50kg xuống còn 40 kg trong vòng một tháng.

Nhưng với chiều cao 1m64 thì H lại trở nên quá gầy, thiếu sức sống với số đo cân nặng đó, thêm nữa, trông H yếu hẳn đi. Và nếu như điều đó làm anh người yêu của H hài lòng thì có lẽ đó cũng là một thành công với bạn í. Nhưng đáng tiếc là đến lúc này anh chàng lại quay sang chê này chê nọ đủ điều và nói rằng cảm thấy quá chán H vì không biết tôn trọng, yêu quý chính bản thân mình thì còn yêu quý được ai nữa. Lúc đó H mới sững lại và hiểu ra được thì đã muộn.

Lại có teen thì cho rằng chỉ cần sau vài trận ốm là sẽ gầy, và cứ thế làm mọi cách để cho mình “được ốm”, dầm mưa, ra ngoài đường “tắm nắng” giữa trưa hè, rồi lại có teen còn nghĩ rằng ăn thật nhiều đá cho “dễ” đau họng, ốm “cho dễ”... Kết quả thì không những ốm mà có teen đã phải nhập viện vì bị sốt quá cao,chẳng biết giảm được bao nhiêu cân nhưng ngược lại bố mẹ lại phải lo lắng và chăm sóc đêm ngày, sau khi teen khỏi ốm và giảm được vài cân theo ý muốn thì bố mẹ các bạn í lại ốm theo...

Những cách giảm cân hợp lí và thông minh

Nếu như áp dụng đúng cách và an toàn, không những teen có thể có một thân hình đẹp, thon thả, mà còn đảm bảo sức khỏe và nhan sắc không bị ảnh hưởng. Một số cách phổ biến sau teen có thể áp dụng khi muốn giảm cân.

* Giảm khẩu phần mỗi bữa ăn xuống từ 20 đến 40% khẩu phần ăn,nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ các bữa, và đầy đủ chất (có thịt, cá, rau...). Nhưng nhớ là bữa tối nên ăn trước 18 giờ 30 nhé, và bữa sáng thì đặc biệt quan trọng nên nhất quyết không được bỏ đâu đấy.
* Uống thật nhiều nước lọc: vì khi uống nhiều nước teen sẽ có cảm giác no bụng, và bớt đói hơn một chút, tránh được tình trạng ăn vặt nhiều (không uống nhiều nước hoa quả vì trong nước hoa quả có chứa đường, góp phần béo thêm).
* Thể dục thể thao hàng ngày: việc tập thể dục mỗi ngày cũng làm teen hao đi phần nhiều năng lượng trong cơ thể, nhưng sau mỗi buổi tập nên uống nhiều nước, và phải cách 1 tiếng sau đó mới tiếp tục ăn nhé (và nhớ là không nên ăn quá nhiều). Áp dụng cách này teen không những có một làn da đẹp mà còn có ngoại hình như ý muốn.
* Hạn chế ăn đồ ngọt, ăn sữa chua mỗi ngày với lượng vừa phải (từ 1 đến 2 cốc thôi) Sữa chua cũng có tác dụng làm giảm cân đấy nhưng hãy nhớ chọn những loại sữa chua có hàm lượng chất béo càng thấp càng tốt nhé.

* Khi các bạn cảm thấy không có thời gian và điều kiện để thực hiện những phương pháp trên thì bạn hãy tìm đến tôi. Nơi giúp các bạn giảm cân nhanh chóng - tiện lợi và tiết kiệm được thời gian.

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Thực đơn giảm cân






THUC DON GIAM CAN
Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể thay đổi thói quan ăn uống hàng ngày bằng 1 thực đơn ăn kiêng. Ngoài ra bạn nhớ tăng cường ăn chất xơ (rau, củ, quả ) và uống nhiều nước. Trường hợp cơ địa bạn khó giảm cân, bạn có thể dùng 1 số sản phẩm hỗ trợ giảm cân tại Topic.


2 DAY VIET NAM cung cấp cho bạn tham khảo 1 thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 13 ngày để giảm cân.



Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngày 1:
Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua
Tối : 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn & chanh

Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngày 2 :

Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yaourt
Tối : 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn & chanh, 1 trái lê

Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngày 3:

Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hay thịt ướp muối, 1 bó cải xà lách với dầu ăn & chanh
Tối : chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Ngày 4:

Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá, không đường hay nước táo, 1 hũ yaourt
Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ carot sống nhai kỹ

Ngày 5:

Sáng : 1 củ carrot sống nhai kỹ với chanh
Trưa : 200g cá chẽm với chanh, 1 muỗng bơ
Tối : 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp cải xà lách với cần tây

Ngày 6:

Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ carrot sống lớn nhai kỹ
Tối : 250g thịt gà, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn & chanh

Ngày 7:

Sáng : 1 tách trà không đường
Trưa : không ăn gì, chỉ uống nước
Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

Ngày 8:

như ngày 1

Ngày 9:

Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Trưa : 1 miếng thịt jambon hun khói hay thịt ướp muối & 1 hũ yaourt
Tối :1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn & chanh

Ngày 10:

như ngày 3

Ngày 11:

Sáng : 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : như trưa ngày 4
Tối :như tối ngày 4 & 1 hộp cottage cheese

Ngày 12 & 13: như ngày 5 & 6


Thực đơn ăn kiêng này có thể lặp lại để tăng hiệu quả/






Dưới đây là kinh nghiệm nấu các món cho dễ ăn, các bạn có thể áp dụng để đỡ bị ngán:

Các buổi tối có thịt bò và xà lách, dầu ăn, chanh, các bạn có thể làm bò bít tết nướng hoặc wave bằng lò vi sóng. Xà lách trộn chanh, gia vị, ít dầu ăn để làm salad ăn kèm.

Chưng cách thủy cần tây cùng với cà chua 1 lúc sẽ giảm bớt vị đắng của cần tây.

Thịt cừu nướng có thể thay bằng thịt dê.

 

Ðề: Thực Phẩm Giảm Cân, Giảm Béo, Mang lại dáng đẹp quyễn rũ cho các mẹ đây.

Em giảm 10% cho 1 hộp Mận KHô cho các mẹ mua ăn trong thời gian Tết ạ. Mẹ nào cần mua thêm để dự trữ cũng tranh thủ lấy luôn ạ.[-X