Ngày 20/1 : Sáng: 1 lít sinh tố cam chuối rau Trưa: 1 bát cơm gạo lứt với rau xào Tối: 2 bát cơm gạo lứt với rau xào và vài quả chuối nhỏ. Ngủ...
Mình xuống cân chậm lắm, mỗi tháng chỉ được 2kg thôi, chỉ được cái lợi da mặt đẹp ra rất nhiều :'v
Ngày 19/1: Sáng: 1 lít sinh tố rau bina chuối cam Trưa: 3 bắp ngô luộc Tối: 1 bát khổng lồ mì chay với nấm hương, nấm kim châm & kim chi! Tình...
Không biết mọi người ăn loại gạo lứt nào nhưng mình thường ăn gạo lứt huyết rồng Thái Dương. Hạt gạo khi chưa nấu có màu nâu đỏ đậm >.< . Như hình...
Ngày 15: Sáng: 1 lít sinh tố chuối cam Trưa: 1 bánh mì nhỏ + 2 củ khoai lang nướng nhỏ + 2 chuối Tối: 1 bát cơm đầy + 1 bát khổng lồ canh cà tím...
Ngày 14/11: Dậy muộn quá nên bỏ bữa sáng. Trưa: 1 lít sinh tố cam chuối Chiều: 3 quả chuối tây Tối: 1 rổ hoa lơ trắng xào với cơm lưt. Không...
Thực đơn hôm nay: Sáng: 1 lít sinh tố cam chuối và 1 miếng đậu phụ luộc to vật Chiều: 2 chuối Tối: canh cà tím đậu phụ và cơm lứt Ngủ muộn!
Mình là dân chay trường, sinh tố cam chuối mình uống cả lít mà không tăng cân, nhưng cũng ko giảm cân xD suy ra quả cam rất bổ nhé >.< cam phải...
Ngày 12/11: Sáng: 1 lít sinh tố cam chuối và vài quả táo nhỏ nhai cho đỡ buồn. Trưa:1 lít sinh tố cam chuối và xoài. Tối: 1 lít sinh tố cam chuối...
Ngày 11 tháng 1, vẫn tiếp tục kiên trì ăn chay, mình rất thích ăn bánh mì nên thi thoảng mình mua 1 cái bánh mì rất to để ăn. Mình đã quen với chế...
Bố ốm bận quá nên ko cập nhật tình hình ăn uống thường xuyên được. Suốt cả quãng thời gian qua vẫn kiên trì ăn uống nguyên hoa quả và rau xanh,...
Mình giảm được 2 kg rồi. :D Thanks bạn >.<
Ngày 8/12: Sáng: sinh tố 4 chuối và rau cải chân vịt + 5 quả chuối tây ăn vặt Trưa: 5 táo và rất nhiều chuối tây Giữa chiều: chuối tiêu Tối :...
Gạo lứt không ngon như cơm trắng. Nếu ăn thì chọn gạo lứt huyết rồng có bán trong siêu thị, loại mà trên bao bì có biểu tượng 2 con rồng đỏ ấy....
Không cần ăn gạo lứt đâu nếu bạn không thích. Có thể thay bằng khoai sọ hoặc khoai lang.
Mình uống sinh tố gồm: rau cải và chuối say lẫn. Mình dùng các loại rau cải như: cải chân vịt, cải ngọt, cải ngồng,... lấy nguyên phần lá thôi....
Ngày 6/12: Sáng: sinh tố dưa hấu Trưa: sinh tố 4 chuối và rau cải chân vịt Chiều: sinh tố táo Tối: Bún chấm tương chinsu, ổi. Ngày 7/12: Sáng:...
Hy vọng mình sẽ đạt được kết quả bất ngờ sau vài tháng và quan trọng là mình có thể duy trì kết quả đó. :D
Ngày 5/12: Sáng: sinh tố 3 chuối và rau cải Trưa: sinh tố 4 chuối và rau cải + táo Chiều: chuối tây Tối: sinh tố táo và rau cải, dưa chuột trẻ....
Ngày 4/12: Sáng: sinh tố 4 chuối và rau cải ngọt Trưa: Sinh tố đu đủ , 2 chuối và rau cải ngọt Giữa buổi: ổi Tối: Sinh tố 3 táo + rau cải ngọt +...
Phân cách tên bởi dấu phẩy (,).
