Chủ yếu là do ăn uống, nếu các bạn có một chế độ hợp lý và tập luyện đều đặn cân nặng của mình sẽ tự động giảm. Các bạn có thể tham khảo ăn kiêng...
Bài viết khá hay, nhưng ngoài tập luyện các bạn nên kết hợp cùng ăn uống và chế độ ngủ nghỉ để có được kết quả tốt nhất.
Mình nghĩ cùng tùy vào thời gian hoặc công việc của mỗi người. Nếu bạn đủ kiều kiện thì có thể đăng ký tập vì có nhiều lợi ích, còn không thì vẫn...
Ăn trái cây nhiều cũng có thể tăng cân nhé mọi người, ví dụ như bơ, chuối...
Phân cách tên bởi dấu phẩy (,).