Lưu ý khi áp dụng thực đơn tăng cân trong 1 tuần: - Nguyên tắc cơ bản để tăng cân vô cùng quan trọng mà bạn cần nhớ là: “Để tăng cân, lượng...
Thực đơn tăng cân chủ nhật Buổi sáng: 1 tô hủ tiếu + 1 ly sữa tươi + 1 quả chuối. [IMG] Bữa trưa: 3 bát cơm + tép rang chua ngọt + canh thịt...
Thực đơn tăng cân thứ 7 Buổi sáng: 1 bánh mì kẹp trứng + 1 ly sữa + 2 quả chuối. [IMG] Buổi trưa: 3 bát cơm + canh thịt nạc nấu rau ngót + cá...
Thực đơn tăng cân thứ 6 Buổi sáng: 1 bát bún riêu + 1 ly sữa tươi + 2 quả chuối. [IMG] Buổi trưa: 3 chén cơm + thịt heo luộc chấm mắm tôm cà...
Thực đơn tăng cân thứ 5 Buổi sáng: Cơm tấm sườn 1 dĩa + 1 ly sữa tươi. [IMG] Buổi trưa: 2 bát cơm + 1 bát canh thịt heo nấu nấm + 100g mực xào...
Thực đơn tăng cân thứ 4 Buổi sáng: 1 tô phở chan nước béo + 1 ly sữa tươi. [IMG] Buổi trưa: 3 bát cơm + 100g thịt kho tàu + 1 bát canh thịt hầm...
Thực đơn tăng cân thứ 3 Buổi sáng: ½ ổ bánh mì + 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng + 1 trái chuối. [IMG] Buổi trưa: 3 bát cơm + 100g thịt kho tàu + 1 bát...
Thực đơn tăng cân thứ 2: Buổi sáng: 1 dĩa bánh cuốn nhân thịt + 1 trái xoài. [IMG] Buổi trưa: 3 bát cơm + thịt bò xào rau + canh rau + 2 múi...
Lên menu cho thực đơn tăng cân trong 7 ngày Thực đơn tăng cân trong 1 tuần này giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả nhờ đáp ứng đủ hai điều kiện:...
Bí quyết giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả Bạn cần tăng cân để tham gia một đội thể thao, hoặc cải thiện tình trạng sức khỏe hay đơn...
Phân cách tên bởi dấu phẩy (,).
