Toàn quốc: 1 Bát Cơm Bao Nhiêu Calo?

1 Bát Cơm Bao Nhiêu Calo? Đây là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Trung bình, một bát cơm chứa khoảng 200-250 calo, tùy thuộc vào kích thước. Lượng calo này chỉ mang tính chất tham khảo, dựa trên thống kê trung bình.

​

Lượng calo trong các loại cơm phổ biến:

• Cơm gạo trắng: ~130 calo/100g
  
  
• Cơm gạo lứt: ~110 calo/100g
  
  
• Cơm gạo tấm: ~130 calo/100g
  
  
• Cơm gạo nếp: ~550 calo/100g
  
  
• Cơm cháy: ~300 calo/100g

Ăn Cơm Có Tăng Cân?
Một người trưởng thành trung bình cần từ 1.800-2.500 calo/ngày, tùy thuộc vào giới tính và mức độ hoạt động.

• Nữ giới: Nên ăn 1-1,5 chén cơm/bữa.
  
  
• Nam giới: Nên ăn 2-3 chén cơm/bữa.
  

Để duy trì cân nặng, hãy ăn cơm vừa đủ, kết hợp với rau củ, cá, hoặc thịt. Nếu giảm cân, ưu tiên cơm gạo lứt, rau xanh, và thịt nạc chế biến đơn giản. Những người tăng cân có thể chọn cơm nếp hoặc cơm tẻ, bổ sung thêm sữa, thịt, và trứng.

Dù bạn có nhu cầu giảm cân hay tăng cân, việc ăn uống khoa học luôn cần được tham khảo ý kiến từ bác sĩ dinh dưỡng để phù hợp với thể trạng cá nhân.

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM THIÊN NHIÊN KING GREEN

Trụ sở: Tầng 10, 11 Tòa nhà EnterPrise, 290 Bến Vân Đồn, phường 02, quận 04, TP.Hồ Chí Minh

Nhà máy sản xuất: Ấp Tây, xã Kim Sơn, huyện Châu Thành, tỉnh Tiền Giang

Điện thoại: 18008012

Email: info@vuagaovn.com

Facebook: facebook.com/vuagaovn

Website: vuagaovn.com