Toàn quốc: Ăn Gạo Lứt Có Tác Dụng Gì?

Ăn Trà Lứt có tác dụng gì là câu hỏi của nhiều người muốn chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân. Gạo lứt là loại gạo được giữ lại vỏ ngoài cùng, chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất tự nhiên. Gạo lứt có màu nâu hoặc đỏ, hương vị thơm ngon và dẻo dai. Ăn gạo lứt có những tác dụng sau:

- Giúp tiêu hóa tốt hơn: Chất xơ trong trà lứt giúp kích thích nhẹ hoạt động, phân chia phân bón và hỗ trợ vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
- Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Gạo lứt chứa nhiều chất chống oxy hóa, như vitamin E, selen và axit phenolic, có thể làm giảm cholesterol xấu, huyết áp và viêm mạch máu.
- Kiểm soát đường huyết: Gạo lứt có lượng đường huyết thấp hơn bình trắng nên không gây biến động đường huyết và giảm nguy cơ tiểu đường.
- Cung cấp năng lượng: Gạo lứt là nguồn cung cấp carbohydrate phức tạp, giúp cơ thể duy trì năng lượng trong thời gian dài và không gây cảm giác đói nhanh chóng.
- Giảm cân: Gạo lứt có ít calo hơn Bình trắng, nhưng lại có nhiều chất xơ và protein, giúp không lâu và giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Ngoài ra, Bình lứt cũng có thể kích hoạt một số gen liên quan đến quá trình đốt cháy mỡ.

Vậy là bạn đã biết ăn Trà lứt có tác dụng gì rồi đấy. Hãy thử thay thế bình trắng bằng trà lứt trong bữa ăn hàng ngày của bạn để cảm nhận sự khác biệt nhé!

https://pastelfood.com/