Bài Tập Thu Nhỏ Vòng 1

bài tập này khá đơn giản, không cần chuẩn bị vật tư, bạn có thể thực hiện mỗi ngày vào sáng và tối nếu có thời gian:

>>>> Xem hình ảnh núm vú tụt trên diễn đàn tâm sự dao kéo


Cách thực hiện:

bước 1: Ở tư thế chuẩn bị, hai tay nắm chặt gập 1 góc 45 độ, khuỷu tay chạm sườn.
bước 2: Đưa 2 tay song song thẳng về phía trước, lòng bàn tay mở úp xuống.
bước 3: Đưa 2 tay sang ngang, căng rộng bằng vai rồi quay về bước 1.



>>>>> Đọc tiếp về các bài tập thu nhỏ vòng 1