Bạn Đã Thử Kết Họp Giữa Pilates Và Yoga Tại Các Lớp Học Yoga Cho Bà Bầu Láng Hạ?

Sự kết hợp giữa yoga và pilates mang đến sự bổ trợ rất tốt cho nhau. Tại các lớp học yoga cho bà bầu thái hà các HLV luôn khuyến khích người tập thực hiện theo các bài tập này. Không chỉ mang đến sự cải thiện hiệu quả cho sức khỏe của mẹ, mà bé cũng phát triển tốt hơn. Hãy cùng Leo fitness center tìm hiểu sự kết hợp thú vị của 2 bài tập này nhé!
>>> Xem thêm về các lớp yoga cho mẹ và bé Hà Nội
Pilates là gì?

Pilates được biết đến như là bộ môn cải thiện sự cân bằng, tạo mối liên kết chặt chẽ giữa thể chất và tinh thần. Xuất hiện từ những 1880, bộ môn này đã khẳng đinh được chỗ đứng vững chắc trong hệ thống tập luyện, với 36 bài tập đa dạng.

Pitales luôn là bộ môn được yêu thích tại các lớp học yoga cho bà bầu láng hạ​

Chỉ sau một thời gian ngắn, người tập sẽ cảm nhận được rõ rệt sự thay đổi về tình trạng sức khỏe. Pilates vừa thích hợp giảm cân, rèn luyện sức bền, cải thiện vóc dáng, nên phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
Pilates kết hợp với yoga mang lại lợi ích gì cho bà bầu?

Sự kết hợp này không phải quá mới, nhưng lại mang đến hiệu quả tối đa. Chính vì vậy, tại các lớp yoga cho bà bầu láng hạ đây chính là tổ hợp môn được nhiều người yêu thích. Đối với các mẹ, nếu tập luyện một cách thường xuyên, sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, duy trì sự tập trung và nâng cao nền tảng thể lực.

Sự kết hợp giữa Pitales và Yoga cải thiện sức khỏe vô cùng hiệu quả​

Bên cạnh đó, các động tác nhẹ nhàng còn giúp tăng cường khả năng lưu thông máu, các cơ được xoa bóp và thư giãn tối đa. Một vài động tác như cái cây, tư thế cây cầu hoặc chim câu….đều vô cùng thích hợp cho bất cứ ai mong muốn được rèn luyện. Việc thường xuyên được giải phóng những năng lượng tiêu cực, bạn cũng tránh được tình trạng trầm cảm mà các mẹ thường hay mắc phải.
Những chú ý khi tập luyện Yogalates

Trước khi tham gia một lớp yoga cho bà bầu láng hạ, bạn nên khảo sát thật kỹ các địa điểm tập luyện để lựa chọn chính xác. Các tiêu chí cần phải quan tâm như chất lượng của cơ sở hạ tầng, trình độ chuyên môn của đội ngũ nhân viên. Nếu như những yếu tố đó được đảm bảo, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm để tập luyện.

Hãy tham khảo thêm ý kiến của các HLV để có phương pháp tập luyện chính xác​

Bên cạnh đó, việc thăm khám sức khỏe để có thêm sự tư vấn từ các chuyên gia giàu kinh nghiệm, để xây dựng một chế độ tập luyện hợp lý nhất. Bạn nên tuân thủ tuyệt đối những lời khuyên của các chuyên gia và HLV để đảm bảo việc tập luyện luôn an toàn và hiệu quả.
Theo các HLV tại các lớp học yoga bầu láng hạ, bạn cần phải giữ tâm lý thực sự thoải mái và sẵn sàng trước khi tập luyện. Hãy đảm bảo bạn thật sự có hứng thú với bộ bộ yogalates. Đó là cách phát huy tối đa hiệu quả của bộ môn này!
Bạn có đang tìm hiều về lớp học yoga nguyễn hiếu Hà Nội