Toàn quốc: Bí Đao Hạt Chia

Bí đao hạt chia là một món ăn ngon và bổ dưỡng, có thể dùng làm bữa sáng hoặc bữa phụ. Bí đao có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cân và làm đẹp da. Hạt chia cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và cung cấp omega-3. Để làm món bí đao hạt chia, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- 1/4 quả bí đao
- 2 muỗng canh hạt chia
- 1/2 ly sữa tươi hoặc sữa chua
- 1 muỗng cà phê mật ong hoặc đường
- Vài lát chuối hoặc trái cây khác tùy thích

Cách làm như sau:

- Rửa sạch bí đao, cắt thành miếng nhỏ và luộc chín.
- Cho bí đao vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với sữa và mật ong.
- Cho hỗn hợp bí đao ra bát, rắc hạt chia lên trên và trộn đều.
- Để bát trong tủ lạnh khoảng 15 phút cho hạt chia nở ra.
- Thêm chuối hoặc trái cây khác lên trên để trang trí và tăng hương vị.

Bí đao hạt chia là một món ăn dễ làm và ngon miệng, bạn có thể thay đổi nguyên liệu theo sở thích. Món ăn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng. Hãy thử làm và thưởng thức nhé!
https://pastelfood.com/