Toàn quốc: Cách Trị Táo Bón Cho Trẻ Bằng Chuối Chín

Chuối là một trong những loại trái quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Các nghiên cứu khoa học nhận thấy, trong quả chuối có chứa vitamin A, vitamin B, sắt, i – ốt, kali,…Do đó, loại quả này thường được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn của người bị trầm cảm,…

1 Cách trị táo bón cho trẻ bằng chuối chín

Khi chuối chín (dân gian gọi là chín trứng quốc), thịt chuối mềm, mịn và có nhiều chất xơ. Một quả chuối cỡ trung bình chứa 3g chất xơ, và ăn vừa đủ chất xơ lại giúp trị táo bón. Số lượng chuối bé có thể ăn mỗi ngày:

- Bạn có thể tính được hàm lượng chất xơ tối thiểu cần cung cấp mỗi ngày cho một đứa trẻ bằng số tuổi của bé cộng với 5g chất xơ. Ví dụ với bé 2 tuổi thì 1 ngày cần 7 g chất xơ, còn nhiều quá cũng không thể tiêu hóa được.

- Tốt nhất 2- 3 ngày mẹ cho bé từ 8 tháng – 5 tuổi ăn 1 quả chuối chín cỡ trung bình và uống đủ nước là vừa phải.

- Nếu bé ăn ít chất xơ và đường từ các thức ăn khác, mẹ có thể lựa để cho bé ăn nhiều chuối hơn tuy nhiên không nhiều hơn 1.5 quả chuối chín vừa mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bé kích thích nhu động ruột, thúc đẩy nhanh sự lưu thông của phân trong ruột già và đi ngoài dễ dàng.

- Nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều chuối 1 ngày chỉ vì bé thích, những chất xơ này cùng tích tụ lại trong ruột, làm phân bé cứng hơn và dễ gây táo bón.

- Chuối có tính hàn, trong khi tỳ vị ở trẻ em còn yếu nên ăn nhiều là điều kiêng kị.

- Ngoài chuối ra, bé còn được cung cấp chất xơ từ rất nhiều nguồn thức ăn khác. Hơn nữa, hàm lượng đường trong chuối cũng rất cao, ăn nhiều quá sẽ không tốt cho bé, nhất là bé dưới 2 tuổi.

- Chuối trứng chín quốc trông như thế nào? Nhìn vỏ quả chuối có lấm tấm những nốt nâu hoặc đen giống như những quả trứng của con chim quốc giống như quả chuối bên phải ở ngoài cùng ở hình dưới đây.
Tìm hiểu các thông tin về trẻ bị táo bón có nên ăn chuối
2 Một số lưu khi ăn chuối chữa táo bón cho trẻ

Khi bị táo bón, bạn không nên ăn chuối khi bụng đói hoặc ăn quá nhiều cùng lúc. Bên cạnh dùng chuối chín để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa táo bón, người bệnh cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

- Trường hợp đang gặp các vấn đề về dạ dày hoặc dạ dày hoạt động kém thì không nên bổ sung chuối vào thực đơn.

- Người bị táo bón cần tăng hàm lượng chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày để giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Một số loại rau, trái cây tươi được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn của người bệnh, bao gồm rau dền, rau lang, rau mồng tơi, đu đủ, quả đào, mận khô, táo,…

- Uống đủ từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả, đồng thời hạn chế tình trạng mất nước. Kiêng các thức uống chứa cồn, chất kích thích, nước giải khát, nước có gas,…

- Cần tập thói quen ăn đúng giờ, đủ bữa, nên chia nhỏ các bữa ăn chính để làm giảm áp lực lên hệ tiêu hoá. Sau bữa ăn, bạn có thể bổ sung thêm 1 hũ sữa chua để tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột.

- Tập thói quen đi đại tiện mỗi ngày vào khung giờ nhất định. Bên cạnh đó, cần đi ngoài ngay khi có nhu cầu.

Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày để giúp thúc đẩy nhu động ruột. Hoạt động thể chất giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, từ đó ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.
Xem chi tiết tại seadolac.vn