Hà Nội: Công Pháp Tẩy Tủy

CÔNG PHÁP TẨY TỦY
Công Pháp Tẩy Tủy được thực hành trong các oai nghi: đi, dừng, đứng, ngồi nằm với "miệng ngậm lưỡi ẩn sâu", "tinh thần nội liễm".
Đi: đi dạo
Đứng: trọng tâm chia đều trên hai chân là đứng
Dừng: Trọng tâm hai chân không đều nhau, bên nhiều bên ít là dừng
Ngồi: Ngồi trang nghiêm, thẳng lưng
Nằm: nằm ngửa khi tập, khi ngủ nên nằm nghiêng về bên phải.
Yếu lĩnh khi tập:
Miệng ngậm lưỡi ẩn sâu: thế này đúng thì bao gồm: miệng ngậm, hai răng không chạm nhau, lưỡi ở hàm dưới. Lưỡi phải tụt sâu vào họng như người không có lưỡi.
Lưỡi thông với ngực. Lưỡi để bình thường thì khí từ tim theo lưỡi hướng ra ngoài, tinh thần hướng ngoại. Lưỡi ẩn sâu thì tinh thần sẽ nội liễm.
1. Đi dạo chậm dãi thong thả, mắt nhìn xuống trước 1m-2m.
2. Đứng: đẩu hơi cúi, mắt nhìn xuống trước 1m nếu mở mắt. Mắt nhắm đứng thẳng tự nhiên như đứng trang. Ý hội ở Hội âm. Vùng mông, chậu co lại tự nhiên
3. Dừng: theo dõi hơi thở.
4. Ngồi thủ ấn bịt rốn. Ý hội ở Hội âm. Vùng mông, chậu co lại tự nhiên.
5. Ngồi: tư thế như tọa thiền theo phương pháp: Chỉ Quán Đả Tọa , theo dõi hơi thở.
6. Nằm thì Ý hội ở Hội âm. Vùng mông, chậu co lại tự nhiên.
Tài liệu: Tẩy tủy kinh tiêng Việt:
https://docs.google.com/viewer?a=v&...GFpY3VjcXV5ZW5uZXR8Z3g6N2U1NzhlOTlhMDU4OTI1Zg

 

Bậc thầy Yoga Tây Tạng: