Toàn quốc: Dancing Juices - Hướng Dẫn Vượt Qua Các Cơn Thèm Thuốc Một Cách Dễ Dàng

Nhận sự hỗ trợ

· Hãy gọi điện hoặc nhắn tin cho ai đó có thể hỗ trợ bạn. Bạn không cần phải cai thuốcmột mình. Hãy tìm trợ giúp từ những người mà bạn tin tưởng.
· Bạn cũng có thể gọi điện tới hotline 18006606 để được tư vấn cai thuốc miễn phí
· Bạn có thể truy cập website vquit.vn để tìm hiểu thêm những thông tin hữu ích về cai thuốc
· Hoặc chia sẻ những khó khăn bạn gặp phải trong quá trình cai thuốc trên fanpage…. với những người cũng đang cai thuốc giống như bạn.

dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả
VOVA Cisoo ME Closed Pod: Sự Lựa Chọn Lý Tưởng Cho Người Sử Dụng Pod

· Bạn cũng có thể đăng ký nhận tin nhắn miễn phí hỗ trợ cai thuốc tại đây
Thời gian của cơn thèm thuốc sẽ bằng thời gian bạn nghe mộ, hai bài hát! Hãy chuẩn bị một danh sách các bài hát yêu thích để nghe mỗi khi thèm thuốc sẽ giúp bạn quên đi.

Hãy nghĩ về những lý do bỏ thuốc
dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả
UWELL DK5000 Disposable – Nhỏ Gọn Nhưng Mạnh Mẽ


• Xem lại các lý do của bạn. Luôn nhắc nhở vì sao bạn muốn bỏ thuốc lá. Đây có thể là động lực thúc đẩy việc cai thuốc của bạn.
• Tính toán chi phí mà bạn tiết kiệm được. Chi phí mà bạn phải tiêu tốn cho thuốc lá hàng năm rất đắt, bạn có thể tiết kiệm với số tiền đóđể làm điều mình thích. Đây là một cách rất hay để tạo động lực và giết thời gian trong khi bạn vượt qua cơn thèm thuốc.

Giữ cho bản thân luôn bận rộn
dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả
SMOK Novo Master Pod Kit “Huyền Thoại Trở Lại”


• Giữ cho miệng luôn hoạt động. Hãy nhai kẹo cao su hoặc ngậm viên kẹo thay vì hút một điếu thuốc. Luôn mang theo vài chiếc kẹo bên mình. Hãy uống nhiều nước hơn.
•Làm việc gì khác. Khi một cơn thèm thuốc tới, hãy ngừng ngay lập tức công việc bạn đang làm và chuyển sang làm một cái gì đó khác đi. Đơn giản chỉ cần thay đổi thói quen là có thể giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc.
• Đi dạo hoặc chạy bộ. Hoặc đi lên và xuống cầu thang một vài lần. Hoạt động thể chất dù trong thời gian ngắn, có thể giúp tăng năng lượng và vượt qua cơn thèm.
• Hít thở sâu. Hít thở sâu giúp loại bỏ hết cơn thèm thuốc của bạn. Hít một hơi thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Luyện tập 10 lần như vậy hoặc cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Hướng dẫn vượt qua các cơn thèm thuốc một cách dễ dàng