Việc lựa chọn thực phẩm để ăn là một nghệ thuật làm đẹp mà không phải ai cũng biết. Các loại mỹ phẩm chỉ mang lại cho bạn vẻ đẹp bên ngoài, trong khi thực phẩm sẽ giúp bạn làm đẹp toàn diện từ bên trong.

1. Thực phẩm làm đẹp da
Để có làn da khỏe mạnh, mịn màng và săn chắc bạn cần chuẩn bị một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý. Nhóm thực phẩm có yếu tố quyết định thường là nhóm rau-củ-quả và nước. Rau củ quả chưa nhiều vitamin thiết yếu đối với cho cơ thể, nó giúp bạn chống lại sự lão hóa da, khiến da trở nên căng mịn và săn chắc hơn. Khoa học chứng minh 70% cơ thể chúng ta là nước vì vậy cũng không thể bỏ qua thực phẩm này. Uống nhiều nước giúp bạn có làn da sáng, mịn màng hơn trông thấy lại đặc biệt tốt cho sức khỏe.

​

Ngoài ra còn phải kể đến nhóm các loại hạt dĩnh dưỡng (đậu xanh, đậu đỏ, óc chó, mác ca, hạnh nhân..) và sữa.
Xem thêm bài viết:
7 thực phẩm giúp da căng mịn, hồng hào
Top 10 Loại Thực Phẩm Giàu Collagen Tốt Nhất Cho Da

2. Thực phẩm làm đẹp dáng
Khoa học đã chứng minh việc ăn uống đúng và đủ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó đốt cháy nhiều calo hơn, và đào thải được độc tố ra khỏi cơ thể đem lại cho bạn cơ thể hoàn hảo như mong muốn.

​

Tùy theo nhu cầu và thể trạng của cơ thể mà lượng thực phẩm khác nha nhưng đa phần các mẹ nên chọn thực phẩm ít calo, ít tinh bột (đường) và chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhóm này thường là các loại rau, quả, nghệ, mật ong, các loại cá tầng thấp, thịt đỏ...

Bạn có thể tham khảo thêm:
Topic tất tần tật về các phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên ^^
Ăn gì để không bị béo bụng ?
Giảm cân bằng Vỏ Chanh, Không anh kiêng , không đau dạ dày

3. Thực phẩm chăm sóc "góc con người"
Giúp răng sáng bóng và tóc chắc khỏe không cần cầu kỳ mỹ phẩm hảo hạng gì đâu, thực phẩm quanh ta cũng có những tác dụng đáng ngạc nhiên mà bạn nên thử. Làm đẹp cho mái tóc thực phẩm tiêu biểu là dầu dừa và các loại ngũ cốc. Tóc dù xơ, dù rối cũng sẽ trở nên mềm mượt ít rụng giúp bạn tự tin hơn khi ra ngoài.

​

Ai cũng muốn có 1 hàm răng chắc khỏe, sáng bóng và không mác các bệnh về răng miệng. Bạn hãy bổ sung thật nhiều sung các loại bánh mì, sữa, thịt, rau quả và trái cây vào thực đơn hàng ngày của bạn giúp làm sạch răng và tăng cường sức khỏe cho lợi. Bạn cũng không nên ăn các thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh một lúc. Điều này có thể làm hỏng men răng của bạn gây e buốt và xỉn màu răng.

Một số chủ đề xem thêm:
Tóc đẹp, bạn đã thử?
Dầu dừa làm đẹp da và tóc.
Topic về răng miệng. Mọi người cùng thảo luận nhé !
Top 11 thực phẩm khiến răng nhanh ố vàng

Các loại thực phẩm trên đều rẻ và ở quanh ta, rất dễ tìm, lại cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể góp phần bảo vệ , làm đẹp từ sâu bên trong. Hãy chú ý chăm sóc, làm đẹp cho chính bạn theo cách đơn giản nhưng hiệu quả này nhé.