[lời Khuyên Từ Chuyên Gia]: Ăn Gì Để Răng Chắc Khỏe?

Dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mỗi người nói chung và sức khỏe răng miệng nói riêng. Để có hàm răng chắc khỏe, không chỉ phải vệ sinh răng miệng sạch sẽ, khám răng định kỳ để kịp thời điều trị các bệnh lý mà còn cần một chế độ ăn uống khoa học.

Ăn gì để răng chắc khỏe?
Các chất dinh dưỡng trong thức ăn không chỉ giúp răng được chắc khỏe mà còn đẩy lùi các bệnh lý răng miệng. Thói quen ăn uống khoa học là giải pháp bảo vệ răng hiệu quả mà bạn nên làm. Nuôi dưỡng răng từ bên trong mỗi ngày bằng các nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng, bao gồm:

• Thực phẩm giàu Canxi
  
  
• Thực phẩm giàu Vitamin
  
  
• Thực phẩm giàu chất xơ
  
  
• Thực phẩm giàu Magie
  
  
• Thực phẩm giàu Protein
  

Thực phẩm giàu Canxi
Canxi là thành phần chính cấu tạo nên răng và xương, đồng thời còn giúp tăng cường đề kháng cho răng, phòng tránh các bệnh lý như viêm nướu, viêm nha chu, răng giòn, dễ gãy,... là những tác nhân hàng đầu gây mất răng.

Trong bữa ăn hàng ngày cần lưu ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi. Canxi có ở đâu? Chính là từ các thực phẩm quen thuộc như sữa, phô mai, hải sản,...


Thực phẩm giàu Canxi
Thực phẩm giàu Vitamin
Các loại vitamin trong thực phẩm, đặc biệt là vitamin C có tác dụng lớn trong việc giúp răng trắng sáng và khỏa mạnh. Vitamin C bảo vệ tế bào, chống viêm, tăng cường sức khỏe của nướu, chống nhiễm trùng chân răng. Tính kháng khuẩn của vitamin C còn giúp tăng cường miễn dịch và giúp răng miệng thơm tho.

Vitamin D giúp chuyển hóa canxi và photpho trong thức ăn, thiếu vitamin D không chỉ răng mà xương cũng trở nên yếu đi và dễ gãy rụng hơn.

Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ trong các loại rau củ như rau cải, cà rốt,... (có tính giòn và dai) giúp khử khoáng trong khoang miệng và cũng giúp tiết nước bọt. Chất dinh dưỡng trong các thực phẩm này tạo các phản ứng hóa học giúp trung hòa axit được hình thành bởi các vi khuẩn gây sâu răng.

Thực phẩm giàu Magie
Magie giúp tạo môi trường kiềm trong máu để thúc đẩy hấp thu vitamin D, trao đổi canxi và khoáng chất. Nhờ đó giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng. Những thực phẩm chứa nhiều Magie như bơ, đậu, các loại hạt,...


Thực phẩm giàu Magie
Thực phẩm giàu Protein
Protein (có trong thịt, đậu, trứng,...) là cơ sở của tất cả các quá trình sống xảy ra trong cơ thể, tham gia vận chuyển chất dinh dưỡng, giúp làm đầy tế bào và hỗ trợ tuần hoàn máu đến các dây thần kinh ở răng. Sự thiếu hụt protein có thể làm chậm phát triển xương và cấu trúc răng khi mọc răng, cũng như lâu lành các mô khi răng bị viêm nhiễm.


Dr. Care Implant Clinic - Nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant

Dr Care - Implant Clinic là địa chỉ trồng răng Implant chuyên sâu tại TP.HCM dành riêng cho người trung niên tại Việt Nam. Nha khoa ra đời với Sứ mệnh "Giúp người trung niên tiếp tục tận hưởng cuộc sống trọn vẹn: Ăn nhai ngon miệng như xưa, cười thoải mái như xưa, trẻ trung như xưa." Hướng đến chất lượng dịch vụ ưu việt nhất, Dr. Care chỉ chuyên tâm nghiên cứu và điều trị các trường hợp mất răng ở độ tuổi trung niên.



Không chỉ có thế mạnh về chất lượng điều trị, Dr. Care còn không ngừng cập nhật trang thiết bị hiện đại và công nghệ điều trị tối tân hỗ trợ chẩn đoán chuẩn xác, rút ngắn thời gian điều trị, nha khoa với "12 liệu pháp trồng răng Implant không đau" cho Khách hàng trải nghiệm trồng răng êm ái, thoải mái như đi spa.

Nha khoa Dr. Care - Implant Clinic sở hữu đội ngũ bác sĩ chuyên sâu, lành nghề, kinh nghiệm trồng răng Implant ít nhất 5 năm. Cùng với đó là cơ sở vật chất, trang thiết bị và máy móc chuyên dụng cho cấy ghép Implant tân tiến, phòng trồng răng đảm bảo vô trùng và sử dụng các dòng trụ chính hãng. Khi cân nhắc lựa chọn địa chỉ trồng răng Implant tại TPHCM, Dr. Care chính là nơi để Cô Chú, Anh Chị tin tưởng lựa chọn ưu việt nhất hiện nay.


Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: Park 3 - SH08, Vinhomes Central Park, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.

Hotline tư vấn 24/7: 0909 478 910

Website: https://drcareimplant.com/

Giờ làm việc: Từ thứ 2 - Thứ 7: 8h00 - 21h00

Địa chỉ map: https://www.google.com/maps?cid=691390527449622009

Thông tin doanh nghiệp: https://www.google.com/search?q=dr.+care+implant+clinic&kponly=&kgmid=/g/11g0gb08tb

Nguồn bài viết: https://drcareimplant.com/loi-khuyen-tu-chuyen-gia-an-gi-de-rang-chac-khoe-977



Xem thêm:

Trụ Implant Straumann trong Quy trình Cấy ghép Implant: Hiệu quả và Ưu điểm

Giá trồng răng Implant tại Bệnh viện răng hàm mặt TP. HCM

Liệu trồng răng Implant có thực sự an toàn