Toàn quốc: Mật Ong Bao Nhiêu Calo?

Mật ong là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có biết mật ong bao nhiêu calo không? Theo USDA, mỗi cánh canh (21 gram) mật ong chứa khoảng 64 calo. Đây là lượng calo khá cao so với các loại đường khác, như đường trắng (49 calo) hay đường nâu (52 calo). Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường trong máu, bạn nên hạn chế sử dụng mật khẩu quá nhiều. Một lượng mật ong phù hợp dành cho trưởng thành là khoảng 2-3 li canh mỗi ngày. Bạn cũng nên chọn những loại mật ong nguyên chất, không pha trộn hoặc bột mì để đảm bảo chất lượng và hàm lượng calo chính xác.
https://pastelfood.com/