Toàn quốc: Mức Đường Huyết Nào Là An Toàn?

Vì sao cần hiểu về mức đường huyết?

Mức đường huyết là chỉ số quan trọng giúp đánh giá tình trạng sức khỏe và quản lý bệnh tiểu đường. Khái niệm “bình thường” có thể gây hiểu nhầm, bởi mỗi người có mục tiêu đường huyết khác nhau, tùy thuộc vào việc có mắc tiểu đường hay không, loại tiểu đường nào, hoặc có đang mang thai.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đường huyết lúc đói bình thường ở người không mắc tiểu đường dao động từ 70 – 100 mg/dL (3,9 – 5,6 mmol/L). Tuy nhiên, sau bữa ăn, ngay cả người khỏe mạnh cũng có thể tăng đường huyết tạm thời.

Mức đường huyết nên ở bao nhiêu?
Không có một con số tuyệt đối cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, dưới đây là các mốc tham khảo:

• Người không mắc tiểu đường: 70 – 100 mg/dL lúc đói.
  
  
• Người mắc tiểu đường: cố gắng duy trì dưới 140 mg/dL (sau ăn 2 giờ).
  
  
• Tiền tiểu đường: 100 – 125 mg/dL lúc đói hoặc 140 – 199 mg/dL sau ăn.

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA 2024), mức đường huyết mục tiêu khác nhau theo từng nhóm:


Khi nào mức đường huyết đáng lo ngại?

• Tăng đường huyết (Hyperglycemia): > 125 mg/dL lúc đói hoặc ≥ 180 mg/dL sau ăn.
  
  
• Hạ đường huyết (Hypoglycemia): < 70 mg/dL (thường có triệu chứng rõ khi < 55 mg/dL).

Xét nghiệm A1C và mức đường huyết trung bình
A1C phản ánh mức đường huyết trung bình trong 3 tháng gần nhất:

• Bình thường: < 5,7%
  
  
• Tiền tiểu đường: 5,7 – 6,4%
  
  
• Tiểu đường: ≥ 6,5%

Theo CDC, mục tiêu A1C nên là ≤ 7%. Tuy nhiên, A1C không phản ánh đầy đủ sự dao động đường huyết hàng ngày, nên thường kết hợp thêm chỉ số thời gian trong phạm vi (TIR).

Kết luận
Không có một mức đường huyết “chuẩn” cho tất cả mọi người. Quản lý bệnh tiểu đường hiệu quả cần kết hợp:

• Theo dõi đường huyết thường xuyên.
  
  
• Xét nghiệm A1C và chỉ số TIR.
  
  
• Tham khảo ý kiến bác sĩ để cá nhân hóa mục tiêu.
  
  
• Cân nhắc sử dụng máy theo dõi đường huyết liên tục (CGM) để tối ưu kiểm soát.