Toàn quốc: Tác Hại Ít Ai Ngờ Của Việc Ngồi Lâu 1 Chỗ

Ngồi lâu một chỗ, ít vận động hầu như là tình trạng chung của nhân viên văn phòng ngày nay, nhiều người do áp lực công việc nên phải ngồi ở bàn làm việc cả ngày từ 8-10 tiếng đồng hồ/ngày, tuy nhiên không phải ai cũng biết thói quen này lại là nguyên nhân khiến sức khỏe, trí tuệ giảm sút với rất nhiều chứng bệnh khác nhau. Chính vì vậy, các tác hại của việc ngồi lâu một chỗ dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn phòng tránh, hạn chế hoặc loại bỏ các thói quen xấu này để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

>> Tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính

>> Những thói quen tốt để có xương khớp khỏe mạnh

>> Những thói quen gây hại cho xương khớp mà ai cũng mắc phải





Tác hại ít ai ngờ của việc ngồi lâu 1 chỗ


Hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả




Hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả


Ngồi lâu, cơ thể thiếu vận động, sẽ khiến nhu động ruột, dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm, cứ thế lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn, ăn uống kém ngon, hay bị chứng đầu hơi, chướng bụng, khó tiêu, hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, nguồn dinh dưỡng được cung cấp cho cơ thể hạn chế làm cho sức khỏe ngày càng suy yếu.



Ngủ không ngon, mất ngủ




Ngủ không ngon, mất ngủ


Ngồi lâu một chỗ kéo dài khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém nhịp nhàng, gây rối loạn sinh học, thần kinh căng thẳng, làm giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng, ngủ chập chờn, không sâu giấc, rất mệt mỏi.



Thừa cân, béo phì




Thừa cân, béo phì


Ngồi lâu một chỗ, ít vận động chính là nguyên nhân cơ bản gây nên tình trạng thừa cân, béo phì, đặc biệt là nguy cơ tăng kích cỡ vòng 2 đối với chị em phụ nữ.



Gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống




Gây ra các bệnh về xương khớp


Rất nhiều nhân viên văn phòng do thói quen ngồi lâu một chỗ hàng giờ liền đã mắc phải các tổn thương vùng cổ như đau cổ, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, chuột rút cơ gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,… không những thế nó còn làm thoái hóa sụn đệm cột sống chèn ép rễ dây thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống, từ đó dẫn đến ra các loại bệnh như đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn não, rất nguy hiểm.



Trí tuệ giảm sút




Trí tuệ giảm sút


Ngồi lâu một chỗ kéo dài sẽ gây tác động xấu đến trí não của bạn, trí tuệ mất đi tính nhanh nhạy, phản ứng kém hiệu quả.



Suy giảm tuổi thọ




Suy giảm tuổi thọ


Không cần biết giới tính, cân nặng hay độ tuổi của họ là bao nhiêu, nguy cơ tử vong của những người có thói quen ngồi lâu một chỗ luôn luon cao hơn những người khác. Theo một nghiên cứu cho thấy khi giảm thời gian ngồi xuống dưới 3 tiếng một ngày, tuổi thọ dự tính sẽ tăng lên đến 2 năm và ngược lại.



Gây ảnh hưởng đến việc lưu thông máu




Gây ảnh hưởng lưu thông máu


Khi bạn ngồi liên tục trong 3-4 tiếng trở, ít vận động, quá trình lưu thông máu trong cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng và khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất là vùng chậu và vùng chi dưới.



Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch




Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch


Khi bạn ngồi lâu một chỗ, cơ bắp đốt cháy ít chất béo và chảy máu chậm chạp hơn, tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, axit béo dễ dàng làm tắc nghẽn tim, dẫn đến bệnh tim mạch, rất nguy hiểm, có thể dãn đến đột quỵ.



Tăng nguy cơ mắc bệnh về thận




Tăng nguy cơ mắc bệnh về thận


Áp lực công việc bận rộn nên bạn phải ngồi lâu một chỗ để giải quyết khiến bạn quên mất đi thói quen tốt là phải uống nhiều nước mỗi ngày. Chính điều này là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, không những thế nó còn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, gây rá các bệnh về da như viêm da, vàng da, nám da,….


Tính năng động giảm dần




Giảm tính năng động


Đã quá quen với việc ngồi lâu một chỗ nên dần dần làm cho bạn trở nên lười nhác vận động, cơ thể mất đi tính nhanh nhẹn, năng động vốn có gây ra những trì trệ trong công việc và cuộc sống.





Ngồi lâu 1 chỗ đang dần giết chết bạn




Ngồi lâu đang dần giết chết bạn đó





Ngồi lâu làm tăng nguy cơ tử vong lên 40%




Ngồi lâu làm ta béo phì






Ngồi lâu tàn phá cơ thể




Vậy chúng ta nên làm gì?






Đứng dậy và ra khỏi ghế đi




Đừng quên những điều trên


Với các tác hại của việc ngồi lâu 1 chỗ trên đây chắc hẳn đã không khỏi khiến bạn giật mình với thói quen xấu này rồi phải không nào. Để bảo vệ sức khỏe, trí tuệ, sự năng động, nhanh nhẹn của mình bạn cần có sự điều chỉnh thói quen ngồi lâu một chỗ thật hợp lý bằng cách cứ 30 phút làm việc bạn lại vận động, hít thở không khí 5 phút và thay đổi tư thế làm việc thường xuyên nhé, làm như thế không chỉ phòng ngừa được các tác hại kể trên mà còn giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, năng suất hơn nữa đấy. Chúc bạn luôn biết cách bảo vệ sức khỏe của mình thật tốt nhé.


THÔNG TIN LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

NHÀ THUỐC GIA TRUYỀN QH HRAI

1135/12/15C, Huỳnh Tấn Phát, P. Tân Thuận Đông, Q 7, HCM

Website: http://cachtrithoatvidiadem.com

Email: thoatvidiademqh@gmail.com

Hotline:0909 772 384 ( zalo, Facebook)- 0934.859.446-0966.89.33.77

Có thể Bạn quan tâm:

Các bệnh về xương khớp, Phương pháp chữa trị bệnh xương khớp, Thoát vị đĩa đệm là gì, Thuốc bó chữa bệnh xương khớp, Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm đơn giản, Cây ngải cứu chữa bệnh xương khớp