Toàn quốc: Tìm Hiểu 5 Cách Trị Táo Bón Nhanh Nhất

Táo bón là tình trạng khó đi đại tiện, lúc đi cảm thấy đau rát ở hậu môn, ra phân khô và cứng. Hiện nay, chứng bệnh này ngày càng phổ biến và là nỗi ám ảnh cho nhiều người. Để điều trị căn bệnh này, ngoài việc áp dụng các bài thuốc Tây thì dùng các mẹo dân gian để chữa cũng mang lại hiệu quả không kém. Hơn nữa, sử dụng các bài thuốc dân gian để chữa bệnh còn có ưu điểm là an toàn vì chúng gây ra các tác dụng phụ như dùng thuốc Tây.

1 Uống nhiều nước

Mất nước là nguyên nhân phổ biến nhất có thể gây táo bón. Để ngăn chặn vấn đề này, người bệnh táo bón cần uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Một số nghiên cứu cho thấy uống nước có gas hoặc thức uống chứa caffeine có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề táo bón. Nước có gas có thể bù nước nhanh chóng và làm phân di chuyển trong ruột dễ dàng hơn. Ngoài ra, nước có gas còn được cho là có thể hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên, người bệnh không nên tiêu thụ quá nhiều lượng nước có gas như soda có đường. Bởi vì các loại nước này có thể tác động xấu đến sức khỏe tổng thể.

2 Bổ sung thực phẩm Prebiotic

Một hệ thống vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh rất quan trọng cho hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là đối với người táo bón. Các loại thực phẩm chứa Prebiotic có thể làm tăng lượng vi khuẩn tốt trong đường ruột giúp đường ruột luôn khỏe mạnh và có thể ngăn ngừa táo bón. Các loại thực phẩm giàu Prebiotic bao gồm: Sữa chua, kim chi, dưa muối, tỏi, lá bồ công anh, hành tây, măng tây, chuối, táo. Ngoài ra, một số loại phô mai lên men chứa lợi khuẩn sống như: Gouda, mozzarella, cheddar và cottage.
Tìm hiểu thêm về cách trị táo bón nhanh nhất
3 Sử dụng mận khô hoặc nước ép mận

Mận khô và nước ép mận có thể là một cách trị táo bón tại nhà đơn giản mang lại hiệu quả khá tốt. Ngoài lượng chất xơ dồi dào, mận còn chứa Sorbitol có tác dụng nhuận tràng hiệu quả. Ngoài ra, mận cũng chứa Dihydroxyphenyl Isatin có thể làm tăng khả năng hoạt động của đại tràng, chống oxy hóa tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, bạn đọc không nên tiêu thụ một lượng mận quá nhiều cùng một lúc. Đôi khi sử dụng quá nhiều mận hoặc nước ép mận có thể gây tiêu chảy. Lượng mận được khuyến khích để điều trị táo bón là 100 gram mỗi ngày, chia làm 2 lần.

4 Bổ sung vitamin

Các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C và B có thể làm giảm các triệu chứng của táo bón và hoạt động như một hoạt chất giải độc dạ dày. Vitamin kích thích nhu động ruột và loại bỏ các độc tố không có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ loại bỏ các chất không thể tiêu hóa được ra khỏi cơ thể. Các loại vitamin phù hợp cho người táo bón bao gồm vitamin C và vitamin B1, B5, B9 và B12.

5 Sử dụng Baking soda

Baking soda là cách trị táo bón tại nhà đơn giản có tác dụng cực kỳ tốt. Tiêu thụ Baking soda có thể giảm đau bụng, hỗ trợ đại tiện, trung hòa axit dạ dày và giúp các chất thải đi qua ruột dễ dàng hơn. Người thường xuyên bị táo bón có thể hòa tan một muỗng cà phê Baking soda vào 1 cốc nước ấm và uống hỗn hợp. Phương pháp này có hiệu quả đối với mọi đối tượng bao gồm trẻ em, người trưởng thành và người cao niên. Bên cạnh đó, tiêu thụ Baking soda cũng làm giảm cảm giác no và không gây ra các tác dụng phụ.

Xem thêm tại http://seadolac.vn