Toàn quốc: Yoga

ALO giúp em nhé 04.3715.3668

Hoặc 04.37667617

Lớp Yoga giảm béo
Tập Yoga thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích như: giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, dẻo dai linh hoạt hơn, tạo cơ bắp, giảm stress và tăng cường cả thể chất lẫn trí tuệ. Nhưng liệu Yoga có giúp giảm cân?

Câu trả lời là:



Thực hành bất kỳ loại Yoga nào cũng giúp bạn khỏe mạnh, thể lực dẻo dai, nhưng một vài dòng Yoga có thể không đủ cường độ để tăng nhịp tim- 1 yếu tố quan trọng trong chế độ luyện tập giảm cân. Để giảm béo bằng Yoga còn phải tùy thuộc vào dòng Yoga bạn lựa chọn, mức độ thường xuyên mà bạn luyện tập.



Theo trật tự giảm béo, bạn phải ăn uống lành mạnh, đủ chất và đốt cháy Calories bằng cách luyện tập thể thao loại mà giúp bạn tăng nhịp tim trên một sự cân bằng nhất định.

Một vài dòng Yoga như: Iyengar, trong mỗi tư thế bạn phải giữ vài phút với 1 quãng nghỉ ngắn giữa mỗi thế sẽ tạo cơ bắp và nâng cao trình độ của bạn nhưng không đủ đem lại cho bạn sự tuần hoàn máu, nhịp tim bạn cần để giảm cân.

Nếu lên kế hoạch giảm béo riêng bằng tập Yoga thì bạn phải tập nghiêm túc 90 phút ít nhất 3 lần 1 tuần và để hiệu quả hơn thì phải kết hợp với chạy, đi bộ hay bơi lội mới đạt được nguyện vọng.



Vậy, Dòng Yoga nào có thể giúp bạn giảm cân mà không tốn nhiều thời gian?



Dòng Yoga bạn cần để đạt được hiệu quả nhanh nhất trong thời gian ngắn nhất đó là Vinyasa hay flow yoga. Nền tảng của môn Yoga này là một chuỗi các tư thế “ Chào Mặt trời”. Thế này nối tiếp thế khác giống như dòng chảy của con suối, như điệu nhảy của các vũ nữ. Vinyasa bao gồm rất nhiều thế trong các dòng Yoga nổi tiếng khác, rất thể thao, đổ nhiều mồ hôi và tiêu hao lượng lớn Calories giúp đốt mỡ.



Trên lớp tập Vinyasa, bạn sẽ được hòa nhập và trải nghiệm các tư thế Ashtanga Yoga, Power Yoga (PW Yoga cực kỳ phổ biến bởi các thế tập giúp tăng nhịp tim và tuần hoàn máu.), chút hơi hướng của Hot Yoga bởi vào mùa đông bạn sẽ được tập trong phòng ấm áp còn mùa hè thì lấy nhiệt lượng của thiên nhiên sưởi ấm căn phòng. Bạn sẽ thực sự cảm nhận từng giọt mồ hôi lăn dài trên gò má, trên chán và chạy dọc cơ thể bạn khiến lỗ chân lông giãn nở tự nhiên, đào thải hết độc tố trên bề mặt da cho bạn một làn da mịn màng, khỏe đẹp. Và thoảng qua một vài động tác tạo cơ sâu của Pilates cuối mỗi buổi tập. Cơ thể bạn trở nên gọn gàng săn chắc hơn với các đường cong hài hòa, khỏe mạnh nhưng không kém phần quyến rũ.



Cuốp cùng, nhẹ nhàng thư giãn ngồi thiền theo từng giai điệu nhạc du dương, bay bổng

đưa cơ thể bạn về trạng thái cân bằng, sảng khoái sẽ kết thúc buổi tập.



Chỉ với 3 buổi 1 tuần, mỗi buổi kéo dài 60 phút ngắn ngủi bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm béo bất ngờ hơn cả bạn mong đợi.

Liên hệ 04.3715.3668

 

Giải pháp hoàn hảo cho một cơ thể thừa cân, cơ thể không săn chắc đó là môn Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Yoga mix . Bài tập được thiết kế phù hợp với từng thể trạng nhằm loại bỏ những căng thẳng trong tinh thần cũng như lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.
Các lớp tập Yoga mixed Pilates sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho chị em muốn làm săn gọn vòng 2, đùi, bắp chân trong thời gian ngắn.


Yoga cho các bà mẹ mới sinh giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe, lấy lại vóc dáng và nét trẻ đẹp.

Phụ nữ sau sinh thường bận rộn với gia đình, con nhỏ. Phần lớn họ muốn chăm sóc sức khỏe, muốn giảm béo nhanh nhưng không có thời gian đi tập. Key Club mở lớp Yoga cho mẹ và bé. Các bé từ 4,5 tháng trở lên có thể tham gia tập cùng mẹ. Bài tập được thiết kế đặc biệt phù phù hợp cho mẹ vừa bồng bé, vừa luyện tập. các tư thế xoay, chuyển, nhấc bé lên, đặt bé nằm xuống, hay cho bé ngồi trên gối sẽ làm bé thích thú và được vận động, luyện tập phản xạ cho bé. Mỗi khi bé cười, hay tròn mắt ngạc nhiên sẽ cuốn hút mẹ khiến mẹ khiến 1 giờ tập trôi qua rất nhanh và chỉ sau 1 thời gian ngắn bạn sẽ thấy trọng lượng, số đo của cơ thể thay đổi rõ rệt.

Lớp aerobic dance ( phong cách Châu Âu mới nhất tại Hà Nội ). Aerobic dance là môn thể thao đang được ưa chuộng nhất ở các nước Âu, Á. Aerobic dance giúp tiêu hao lượng lớn calorie với những bước nhảy thể thao mềm mại, uyển chuyển tác dụng sâu vào những đường cong của cơ thể như eo, mông, ngực... đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt và thon thả.

Đối với những người có thể trọng lớn, chúng tôi dành tặng riêng cho các bạn chương trình luyện tập đặc biệt chỉ trong 1 tháng hiệu quả đạt được là giảm từ 2kg – 6kg. Bài tập phối hợp giữa Cardio và Aerobics nhẹ nhàng ép sâu vào các vùng cơ , vùng mỡ thừa đốt cháy lượng lớn lớp mỡ dưới da và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ.


Lớp tập ép cân và tạo dáng nhanh “ Giảm 1 Size Váy Trong 5 Ngày” Cũng đang được rất nhiều khách hàng chú ý bởi tính khoa học và tốc độ giảm béo hiệu quả cao trong thời gian ngắn nhất. “ Giảm 1 Size Váy Trong 5 Ngày” là giải pháp tuyệt vời cho những người bận rộn, là hạnh phúc bất ngờ cho các cô dâu mới, là những ngày vui vẻ diện Bikini trên bãi biển hay niềm vui vỡ òa cho những sự kiện trọng đại của đời bạn.


Bạn muốn giảm khoảng 5- 9kg trong 1 tháng? Bạn muốn kết quả đó duy trì lâu dài? Không có phương pháp giảm béo nào có thể duy trì lâu dài nếu không kết hợp với luyện tập thể thao. Do đó chúng tôi thiết kế một lớp tập đặc biệt giảm béo trong 01 tháng với bài tập Yoga mixed Cardio & Pilates. Ký cam kết giảm tối thiểu 2-7kg/ tháng và 5-10cm/1vòng bụng ( sau 02 tuần tập luyện nếu không giảm xin hoàn lại tiền 100% ). Kết quả này sẽ được duy trì ít nhất 10 tháng sau khóa tập luyện. Ngoài ra Key Club tặng 01 liệu trình giảm béo bụng miễn phí cho khách hàng tham gia khóa giảm béo đặc biệt này.


Bạn đang tìm một địa chỉ tin cậy để giảm béo, rèn luyện sức khỏe? Hãy thử tham gia lớp tập của Câu lạc bộ giảm béo Key Club. Phong cách tập độc đáo, cuốn hút sẽ làm bạn hài lòng cả về chất lượng cũng như cơ sở vật chất của Key.


Liên hệ 04.3715.3668



Học phí là 600,000vnd/tháng/12 buổi.

Khách hàng mua thẻ tập 3 tháng liền thì được giảm giá xuống còn 550,000vnd/tháng

Mua thẻ 6 tháng thì được giảm còn 500,000vnd/tháng

Thẻ tập 1 năm chỉ còn 450,000vnd/tháng



Liên hệ 04.3715.3668

 

Bài tập được sếp vị trí số 1 cho giảm cân nhanh là bài tập thể thao kết hợp sự uyển chuyển của Cardio và Aerobics.



Các phương thức luyện tập như dãn cơ, nâng tạ, hay hào hứng tập ngắn ngủi với cường độ năng lượng mạnh không thực sự đốt mỡ. Chúng tốt cho các mục đích khác chứ không phải cho giảm cân.


Một bí quyết về những gì chúng tôi vừ nói ở trên là: bạn càng có nhiều cơ bắp thì cơ thể bạn tiêu hao càng nhiều mỡ bởi vì “cơ” tiêu thụ năng lượng. Để tạo được các lớp cơ với thể lực, cơ thể bạn phải đốt cháy mỡ. Nếu bạn muốn có được điều này thì bạn phải chọn đúng cách.

Khi nhắc tới Cardio và Aerobics là cách bạn có thể giảm cân nhanh nhất, bạn không cần phải nghĩ tới việc luyện tập thể dục thẩm mỹ hay vắt kiệt sức lực trong các phòng tập với máy móc hiện đại, đồ sộ.



Bài tập kết hợp Aerobics & Cardio chứa đựng toàn bộ cách luyện tập, nhẹ nhàng tăng nhịp tim trong khoảng thời gian tập từ 30-60 phút, sẽ mang lại một trái tim khỏe mạnh.



Bài tập được thiết kế bao gồm các môn thể thao khác như đi bộ nhanh, leo núi với cây xanh xung quanh, bơi, trượt tuyết giữa mùa đông hay bất kỳ môn thể thao nào khác.



Bài tập nhẹ nhàng, đều đặn, dễ thực hiện sẽ cuốn hút bạn từng ngày.



Bí quyết để giảm cân nhanh trong suốt bài tập này là sự kiên trì, trước sau như một.



Những tư thế, động tác, nhịp nhảy …trong khi bạn luyện tập sẽ giúp tốc độ tiêu hao năng lượng trong cơ thể nhiều hơn những gì nó đưa đến các “ kho chứa mỡ” như bụng, mông, đùi…



Bạn ăn hàng ngày, điều này có nghĩa là cơ thể bạn có nhiều thành phần để sản sinh mỡ thông qua thực phẩm bạn cung cấp hàng ngày. Bạn phải cân bằng và đào thải bớt chúng bằng cách luyện tập thể thao.

Song, tập luyện hàng ngày một mình và không có đinh hướng cụ thể từng động tác thực sự khó khăn và vất vả cho những người béo phì.


Hãy đến lớp tập tham gia với những người có cùng cảnh ngộ. Bạn sẽ thấy hào hứng hơn, yêu đời hơn khi ở trong cộng đồng những người hiểu bạn. Và chỉ sau 1 thời gian rất ngắn bạn sẽ không thể nhận ra mình khi đứng trước gương. Một con người mới, một vóc dáng mới gọn gàng- trẻ trung - yêu đời.





Việc đầu tiên của bạn là mua một chiếc cân, một quyển sổ nhỏ. Bạn hãy ghi lại cân nặng sau khi thức dậy buổi sáng. Đến lớp tập với đôi giày thể thao và bộ đồ tập thật thoải mái. Sau 5 buổi tập hãy ghi kiểm tra lại cân nặng của mình. Trọng lượng sẽ giảm dần dần sau mỗi lần kiểm tra.

Kết thúc khóa luyện tập 1 đến 2 tháng ( tùy bạn lựa chọn) chúng tôi xin hân hạnh được gặp bạn tại phòng tập cùng với các hội viên khác tốt nghiệp cùng khóa để chúng ta chúc mừng nhau, bàn bạc, chia sẻ và giao lưu lần cuối cùng chia tay Club. Nhưng hy vọng của chúng tôi là nơi kết nối bạn với bạn bè – những người đã cùng bạn luyện tập, vượt qua gian khó trong suốt khóa tập mà bạn vừa trải qua.



Xin chân thành cảm ơn và Chúc các bạn mãi khỏe manh, trẻ trung.

Liên hệ 04.3715.3668

 

Yoga đã được phát triển gần 5.000 năm trước, và hàng triệu người hiện nay đang gặt hái những lợi ích sức khỏe của thực hành yoga thường xuyên. Tập luyện Yoga hàng ngày được cải thiện cơ bắp, sức mạnh cốt lõi, khả năng chịu đựng và sức sống, cùng với sức khỏe tinh thần được cải thiện.

Nhiều người cho rằng để tập được Yoga cần phải có sức mạnh thể lực và tính linh hoạt của một vũ công để thực hành nó. Thực tế là tập Yoga không bao giơf là quá muộn để cải thiện tính linh hoạt. Ngoài tác dụng làm cơ bắp deo dai linh hoạt, trái tim khoẻ mạnh, tinh thần thoải mái, Yoga càn đem lại cho bạn vẻ đẹp hình thể một cách toàn diện.

Với số đông nghi ngờ về tính thẩm mỹ mà Yoga có thể đem lại, Spa One giới thiệu tới bạn lớp tập Yoga work out chuyên nghiệp. banj hãy thử trải nghiệm 1 tháng tập với Spa One, chắc chắn sẽ khiến bạn thay đổi cách nghĩ và sẽ gắn bó với Yoga lâu dài.

Có nhiều lớp tập phục vụ nhiều mục đích và nguyện vọng khác nhau của khách hàng. Bạn muốn giảm cân và số đo các vòng gọn gàng săn chắc? Lớp Power Yoga total body work out là lựa chọn số 1.

Bạn muốn giảm số đo Vòng 2 và tay, chân săn gọn nhưng không muốn giảm cân? Lớp Power Yoga Abdominals focus phục vụ chính xác nhu cầu bạn đưa ra.

Bài tập được chọn lọc và thiết kế công phu bởi các giáo viên giàu kinh nghiệm và bậc thầy Yoga Ấn Độ Choudhury.
Phòng tập thoáng mát sạch sẽ với tinh dầu thơm phảng phất sẽ khiến bạn thật sự thư giãn, thoải mái.

Spa One mở lớp Power Yoga Abdominals focus và Power Yoga total body work out các buổi trưa và chiều trong tuần.

Các lớp Yoga tạo dáng và Aerobics khai giảng liên tục.
Lịch tập: 6-7am kín tuần Yoga tạo dáng

11,45 - 12,45 trưa 3,5,7 lớp Power Yoga
16 - 17pm thứ 3,5,7 lớp Power Yoga

ALO : 098696 sáu sáu tám tám ( lộc phát ) OR Liên hệ 04.3715.3668

 

Bài tập được thiết kế và chắt lọc từ Sport Dance, Tonning, Dances, Tae Bo, Pilates và Yoga. Bạn sẽ thực sự bị lôi cuốn và đam mê trong mỗi buổi tập và chỉ sau 5 ngày nhìn lại, bạn sẽ ngạc nhiên với thành tích đạt được

-Một chương trình thú vị và lôi cuốn với tiếng nhạc quyện theo từng chuyển động của cơ thể.



-Thanh lọc cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn trao đổi chất giúp da hồng hào khỏe đẹp, bụng phẳng nhỏ, eo thon.



-Dễ dàng thực hiện dưới sự hướng dẫn của giáo viên cho kết quả tốt nhất trong thời gian ngắn nhất.

ALO : 098696 sáu sáu tám tám ( lộc phát ) OR Liên hệ 04.3715.3668

 

Đánh dấu ngâm cứu cái nào......

 

Cảm ơn bạn, YOGA lúc nào cũng là một môn thể thao tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất

 

Chuẩn đấy, mình thích yoga lắm nhưng đang theo một lớp ở Key Club roài

Chúc đắt hàng

 

Địa chỉ ở đâu bạn ơi? Mình cũng muốn đăng ký đây

 

Cho mình hỏi giờ học. Mình chỉ có thể học buổi trưa, nhưng hình như nghe nói Yoga ko thể học được buổi trưa phải không bạn?

 

Chị ơi em đang học buổi trưa đây ạ, dân văn phòng rảnh mỗi trưa mà

 

UH mình cũng đang học yoga roài, đánh dâu nhé

 

Oánh dấu, cho mình địa chỉ nhé, thanks

 

Mình cũng đang ngâm cứu cái này, Cho mình địa chỉ với,

 

Bạn cho mình những khung giờ nhé, thank

 

Có hai địa chỉ chị ui
Chị ở mạn Cầu giấy hay Hoàn Kiêm ạ?

 

Mình tập ơt Key Club chỗ Đào tấn roài, mình thích yoga lắm ấy

 

Thích mà đi xa, e vẫn chưa bố trí được....................................

 

Có cả địa chỉ ở Cầu giấy và ở Hoàn Kiếm, Ba Đình chị ui, chị ở đâu em giới thiệu địa chỉ chính xác

 

Địa chỉ học ở đâu hả bạn?????????????????????????????????????????