Ashtanga Yoga Là Gì? Bí Quyết Tập Yoga Thành Công Và Lớp Yoga Cho Bà Bầu Đống Đa

Nếu bạn là người đã từng tập ashtanga yoga thì việc tiếp tục tập nó khi bạn mang thai là vô cùng bình thường. Vậy ashtanga yoga là gì và nó có công dụng gì mang lại cho bà bầu? Hãy cùng lớp tập yoga cho bà bầu Thái Hà Leo Fitness Center khám phá khám phá về loại hình yoga vô cùng hữu ích này nhé
Có thể bạn quan tâm yoga stretch là gì?

Ashtanga yoga là gì?

Ashtanga yoga là loại hình yoga thuần túy nhất trong tất cả các loại hình yoga truyền thống từ ngàn năm trước và sau này đã có nhiều loại hình yoga được chuyển hóa từ loại hình ashtanga này
Một trong những đặc điểm quan trọng nhất của Ashtanga yoga chính là chuyển hóa tư thế tĩnh trong các bài tập yoga thành những chuyển động tích cực và đầy năng lượng
[caption id="attachment_14562" align="aligncenter" width="650"] Ashtanga yoga là gi? Bí quyết tập yoga thành công?[/caption]
Tập ashtanga yoga có lợi gì đối với bà bầu

Các bài tập yoga ashtanga giúp bà bầu giảm đau vùng cơ lưng, hông trong suốt quá trình mang thai. Đặc biệt là vào những tháng cuối của thời kỳ mang bầu, việc tập yoga giúp cho việc sinh nở được dễ dàng hơn qua các bài tập giúp mở xương chậu
Ashtanga yoga dạy cho phụ nữ mang thai cách hít thở thế nào để có thể giúp cho mẹ bầu lấy được vào cơ thể nhiều lượng oxy nhất cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh
Đến với lớp yoga cho bà bầu Thái Hà là một cách giúp mẹ bầu giảm tình trạng bị stress khi mang thai, giúp họ có những suy nghĩ tích cực và lạc quan, luôn luôn cảm thấy vui vẻ trong khi mang bầu
Tìm hiểu khóa học yoga cho bà bầu Đống Đa
Một số bí quyết tập yoga thành công cho mẹ bầu tập ashtanga

1. Tuyệt đối không áp dụng loại hình ashtanga này cho người có nguy cơ bị thai nghén cao hoặc mẹ bầu đã từng có triệu chứng dễ sảy thai trước đó
2. Nên áp dụng ashtanga yoga này bắt đầu vào thời kỳ thai ổn định từ tháng thứ 4 của quá trình mang thai
3. Trong giai đoạn cuối của thời gian mang thai, khi kích cỡ thai nhi lớn hơn bạn cần điều chỉnh khoảng cách giữa hai chân sao cho phù hợp với thai nhi
4. Uống nước thường xuyên trong khi tập sẽ làm giảm số lần xuất hiện co thắt tử cung
5. Tập luyện ashtanga với cường độ vừa phải và nghỉ ngơi hợp lý
6. Một bí quyết tập yoga thành công cuối cùng là để bắt đầu các bài tập ashtanga yoga bạn cần tham khảo ý kiến và thông tin từ các chuyên gia về yoga để nhận được tư vấn tốt nhất nếu muốn tập bài tập này khi mang thai

Lớp yoga cho bà bầu Đống Đa

Các lớp tập yoga cho bà bầu Thái Hà tại Leo Fitness Center luôn nhận được sự quan tâm từ các mẹ bầu ở quanh khu vực Đống Đa. Đến với các lớp yoga cho bà bầu này, bạn sẽ được hướng dẫn tập cũng như chế độ dinh dưỡng từ các huấn luyện viên, chia sẻ với nhau các kinh nghiệm khi mang thai cũng như kết nối giúp giảm căng thẳng. Và đây cũng là các lớp được các mẹ bầu tin tưởng sau sinh để lấy lại vóc dáng thon thả. Chúc các mẹ bầu có một thời kỳ mang thai an toàn và khỏe mạnh với các bài tập ashtanga yoga này nhé.
Các lớp học yoga cho mẹ và bé Hà Nội là lựa chọn của các mẹ bầu sau sinh