Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h15 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc da

Ðề: CLB gym 535 Kim Mã & 292 Tây Sơn: quyên góp nhân đạo PHÍ GIA NHẬP còn 375k

Số kg quyên góp tính đến ngày 6/4

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Bạn mong muốn sở hữu một cơ thể sexy với vòng eo thon gọn, bắp đùi rắn chắc để diện những bộ cánh gợi cảm trong ánh nắng rực rỡ của mùa hè?

Bạn lo lắng không biết phải chăm sóc làn da và lựa chọn những sản phẩm kem chống nắng như thế nào cho phù hợp?

Bạn băn khoăn không biết bộ đồ bơi mà mình chọn có phù hợp với vóc dáng và xu hướng của hè 2013?

Hãy đến với Hội thảo "Hãy trở thành người phụ nữ tự tin, hấp dẫn và tỏa sáng trong mùa hè 2013" với sự tư vấn của các chuyên gia đến từ 3 thương hiệu nổi tiếng toàn cầu: ****** - Câu lạc bộ thể dục 30 phút dành riêng phụ nữ, Dr.Spiller - Mỹ phẩm sinh học đến từ Đức và Ullala – Thương hiệu Nội y cao cấp đến từ Hàn Quốc.

Hội thảo sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về xu hướng và cách lựa chọn đồ bơi phù hợp với vóc dáng; Chăm sóc da mùa hè và lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da; Tư vấn dinh dưỡng để giảm cân đón hè 2013.

Chỉ cần đăng ký và tham dự Hội thảo, bạn sẽ nhận được những món quà hấp dẫn và giá trị từ các thương hiệu: Bộ sản phẩm đồ lót từ Ullala, Thẻ tập miễn phí 1 tháng tại hệ thống ****** và Thẻ chăm sóc da miễn phí từ Dr.Spiller.

Còn chần chờ gì nữa, hãy rủ những cô bạn gái thân thiết của bạn và đăng ký với chúng tôi ngay thôi nào!

Thời gian: 15h30 ngày 15/04 (thứ 2)
Địa điểm: tầng 4, tòa nhà Kinh Đô, 292 Tây Sơn, Hà Nội
Đăng ký: ******kimma.vietnam@gmail.com
www.facebook.com/******vietnam
012 3663 1985 / 04 3538 1446

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

E muốn đk HT, có đk j k c? có phí tham dự hay j k ạ?

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Dạ không đây là HT dành cho tất cả các chị em quan tâm và ko có phí

Chị vui lòng cung cấp tên, di động, email,...

Hạn gặp chị vào 15h30 ngày 15/4 tại tầng 4 292 tây sơn

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Ngày 9/4 các chị em Kim Mã nhớ Quyên góp Dầu ăn - 1 bật nắp chai cho người quyên góp nhiều nhất & tối thiểu 400ml hôm nay.

Và các chị em Tây Sơn sẽ tiếp tục Tìm hiểu về ****** nhé

P/S: bonus thêm ảnh số kg quyên góp tính đến ngày 8/4

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

TIN VUI TIN VUI !!!!

Hội viên PHAN NGỌC HUYỀN, hội viên ****** Kim Mã đã tập luyện tích cực, đạt được trên 30 sao trong chương trình tháng 3, và may mắn trúng thưởng PHIẾU MUA SẮM trị giá 6,3 triệu tại Parkson.

Cả nhà cùng vỗ tay chúc mừng cho chị ấy nàoooo!

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Ngày 9/4 các chị em Kim Mã nhớ Quyên góp Dầu ăn - 1 bật nắp chai cho người quyên góp nhiều nhất & tối thiểu 400ml hôm nay.

Và các chị em Tây Sơn sẽ tiếp tục Tìm hiểu về ****** nhé

P/S: bonus thêm ảnh số kg quyên góp tính đến ngày 8/4

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Bạn băn khoăn không biết bộ đồ bơi mà mình chọn có phù hợp với vóc dáng và xu hướng của hè 2013?

Hãy đến với Hội thảo "Hãy trở thành người phụ nữ tự tin, hấp dẫn và tỏa sáng trong mùa hè 2013" với sự tư vấn của các chuyên gia đến từ 3 thương hiệu nổi tiếng toàn cầu: ****** - Câu lạc bộ thể dục 30 phút dành riêng phụ nữ, Dr.Spiller - Mỹ phẩm sinh học đến từ Đức và Ullala – Thương hiệu Nội y cao cấp đến từ Hàn Quốc.

Hội thảo sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về xu hướng và cách lựa chọn đồ bơi phù hợp với vóc dáng; Chăm sóc da mùa hè và lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da; Tư vấn lợi ích của việc luyện tập cơ.

Chỉ cần đăng ký và tham dự Hội thảo, bạn sẽ nhận được những món quà hấp dẫn và giá trị từ các thương hiệu: Bộ sản phẩm đồ lót từ Ullala, Thẻ tập miễn phí 1 tháng tại hệ thống ****** và Thẻ chăm sóc da miễn phí từ Dr.Spiller.

Còn chần chờ gì nữa, hãy rủ những cô bạn gái thân thiết của bạn và đăng ký với chúng tôi ngay thôi nào!

Thời gian: 15h30 ngày 15/04 (thứ 2)
Địa điểm: tầng 4, tòa nhà Kinh Đô, 292 Tây Sơn, Hà Nội
Đăng ký: ******kimma.vietnam@gmail.com
www.facebook.com/******vietnam
012 3663 1985 / 04 3538 1446

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Mai là ngày Ủng hộ SỮA - Người quyên góp nhiều nhất hôm nay & tối thiểu 3 lít sẽ nhận được 1 đôi đũa du lịch.

Và các chị em tiếp tục tập Aerobic trên trạm phục hồi tại Tây Sơn nhé

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Cập nhập tấm lòng hảo tâm của các chị em Kim Mã tính đến ngày 9/4

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

****** KIM MÃ thông báo:

Theo thông báo ngày 2/4 của Điện lực Ba Đình, nhằm đảm bảo cung cấp điện an toàn, Điện lực sẽ tạm thời cắt điện để sửa chữa, cải tạo lưới điện:

- Thời gian ngừng cấp điện: từ 6h30 đến 17h30 ngày 12 tháng 4 năm 2013

- Thời gian dự kiến cấp điện lại: từ sau 17h30 ngày 12 tháng 4 năm 2013

Trong thời gian cắt điện, Tòa nhà sẽ chỉ cung cấp máy phát điện để cung cấp đèn và sẽ cắt nguồn điện điều hòa.

Do đó, các Hội viên khi đi tập trung khung giờ này hãy mang theo khăn hoặc khăn ướt để lau mồ hôi.

Câu lạc bộ vẫn hoạt động bình thường theo khung giờ mở cửa từ 10h – 13h30 và 15h30 – 20h.

Mong Quý hội viên thông cảm.

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Tháng 4/2013 - Food Drive - Hoạt động vui chơi phòng tập

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Các chị em Kim Mã đừng quên hôm nay là thứ 5 (11/4) ngày Đầu bếp khỏe mạnh - Hãy đóng góp 1 công thức món ăn nguyên liệu chính từ rau xanh. Cơ hội chiến thắng 1 trong 2 bộ lót ly.

Và các chị em Tây Sơn sẽ được tìm hiểu: Tại sao phụ nữ cần luyện tập cơ bắp?

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Hiện đang có hơn 20 chị đăng ký tham dự Hội thảo rồi nhé

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Bạn mong muốn sở hữu một cơ thể sexy với vòng eo thon gọn, bắp đùi rắn chắc để diện những bộ cánh gợi cảm trong ánh nắng rực rỡ của mùa hè?

Bạn lo lắng không biết phải chăm sóc làn da và lựa chọn những sản phẩm kem chống nắng như thế nào cho phù hợp?

Bạn băn khoăn không biết bộ đồ bơi mà mình chọn có phù hợp với vóc dáng và xu hướng của hè 2013?

Hãy đến với Hội thảo "Hãy trở thành người phụ nữ tự tin, hấp dẫn và tỏa sáng trong mùa hè 2013" với sự tư vấn của các chuyên gia đến từ 3 thương hiệu nổi tiếng toàn cầu: ****** - Câu lạc bộ thể dục 30 phút dành riêng phụ nữ, Dr.Spiller - Mỹ phẩm sinh học đến từ Đức và Ullala – Thương hiệu Nội y cao cấp đến từ Hàn Quốc.

Hội thảo sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về xu hướng và cách lựa chọn đồ bơi phù hợp với vóc dáng; Chăm sóc da mùa hè và lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da; Tư vấn lợi ích của việc luyện tập cơ.

Chỉ cần đăng ký và tham dự Hội thảo, bạn sẽ nhận được những món quà hấp dẫn và giá trị từ các thương hiệu: Bộ sản phẩm đồ lót từ Ullala, Thẻ tập miễn phí 1 tháng tại hệ thống ****** và Thẻ chăm sóc da miễn phí từ Dr.Spiller.

Còn chần chờ gì nữa, hãy rủ những cô bạn gái thân thiết của bạn và đăng ký với chúng tôi ngay thôi nào!

Thời gian: 15h30 ngày 15/04 (thứ 2)
Địa điểm: tầng 4, tòa nhà Kinh Đô, 292 Tây Sơn, Hà Nội
Đăng ký: ******kimma.vietnam@gmail.com
www.facebook.com/******vietnam
012 3663 1985 / 04 3538 1446

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Ngày mai (12/4) là đến ngày Ủng hộ bột cháo các loại - Người quyên góp nhiều nhất hôm nay & tối thiểu 2kg sẽ nhận được 1 đôi đũa du lịch.

Và các chị em Tây Sơn sẽ được tìm hiểu: Tại sao phụ nữ cần luyện tập cơ bắp?

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Cảm ơn ****** đã cho mình có cơ hội trở thành người may mắn lần đầu tiên trong đời hihi :x yêu ****** lắm nhé :x Sẽ tích cực tập luyện chăm chỉ hơn nữa. Các chị em khác cũng hãy chăm chỉ tập luyện với ****** để có thể trở thành người may mắn trong các chương trình hấp dẫn tiếp theo của ****** VietNam nhaaaaaaaaaaa :x

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

5 LẦM TƯỞNG VỀ ĂN KIÊNG:

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau nhưng không phải tất cả đều tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lầm tưởng về chế độ ăn kiêng mà bạn nên chú ý:

1. Giảm cân tức thì sẽ hiệu quả hơn
Phụ nữ luôn cố gắng thúc đẩy, thậm chí ép quá trình giảm cân của mình càng nhanh càng tốt, trong 2-3 ngày hay kể cả trong 24h. Đây thực sự là một sai lầm thường gặp. Bạn có thể cảm thấy mình thon gọn hơn nhưng không có nghĩa là bạn đã làm giảm được lượng chất béo trong cơ thể. Thực tế là khi bạn thực hiện ép cân, bạn chỉ làm giảm đi lượng nước cho cơ thể, đem lại cảm giác thon gọn hơn. Cảm giác này sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn dừng việc ép cân lại. Ép cân sẽ không loại bỏ được chất béo và còn có thể gây tổn hại đến các mô và cơ của cơ thể bạn.

2. Chế độ ăn kiêng không có chất béo
Nhiều người trong chúng ta tin rằng để giảm cân, chúng ta cần tuân theo một chế độ ăn uống hoàn toàn không có chất béo hoặc chứa lượng chất béo cực kì ít. Thực tế cho thấy rằng bạn không nên cắt giảm chất béo từ chế độ ăn uống vì cơ thể cần chất béo để cung cấp năng lượng cho hoạt động. Chất béo cung cấp năng lượng, vitamin cho các mô và vận chuyển đi khắp cơ thể bạn. Bạn cần loại bỏ chất béo bão hòa trong chế độ ăn kiêng của mình và nên giữ lại những chất béo lành mạnh, cần thiết cho cơ thể.

3. Bỏ bữa sẽ tốt cho giảm cân
Mọi người thường cho rằng bỏ bữa sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Đây là một ý nghĩ sai lầm, vì nghiên cứu đã cho thấy nếu bạn bỏ bữa, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo. Vì vậy, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên ăn theo từng bữa nhỏ, bốn tiếng một lần. Cơ thể bạn sẽ có khả năng hấp thụ thức ăn, các chất khoáng và vitamin tốt hơn.

4. Chế độ ăn kiêng Low Carb sẽ hiệu quả hơn
Rất nhiều những lời khuyên nói rằng chế độ ăn low carb (Carbonhydrate có trong cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt, tất cả các loại hoa quả, một số loại rau nhiều tinh bột v..v) sẽ giúp loại bỏ lượng calo nhanh chóng ra khỏi cơ thể bạn. Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng, thực sự không có mối liên hệ giữa hai việc này, và trọng lượng cơ thể không thay đổi quá nhiều nếu chỉ thực hiện chế độ ăn low carb đơn thuần. Để có hiệu quả thực sự, bạn cần kết hợp nó với việc luyện tập hàng ngày.

5. Không ăn đêm
Đã bao nhiêu lần bạn nghe nói rằng nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng, thì bạn không nên ăn bất cứ thứ gì sau 7 giờ tối? Người ta cho rằng tất cả những thực phẩm hấp thu vào thời điểm muộn sẽ được lưu trữ ở dạng chất béo. Đây không phải là sự thật - một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ ngay cả một bữa ăn lớn khá muộn cũng không thể làm cơ thể béo lên nhanh chóng. Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng, thì lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ quan trọng hơn khoảng thời gian mà bạn sử dụng nó.

Cuối cùng, bên cạnh bất kì chế độ ăn kiêng hợp lí và khỏe mạnh nào, đừng quên việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể thon gọn và chắc khỏe hơn.

Theo ĐẹpOnline/Girlishh

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

chao cac lady !
Hua voi cac HLV nen phai ra tay lam 1 mon an gi do cho them phan vui ve... )
và đây là món ăn của em : tôm sốt dứa dừa mayones..
câu chuyện về món ăn nà là thế này cả nhà à.. nhà e không có gì để ăn cả ngoài tôm sú để từ tết đến giờ.. ) thế là ngồi nghĩ xem làm gì với mấy con tôm cho nó hết tết đi... và thế là lục tủ lạnh xem có gì kết hợp không..tìm thấy quả dứa và ít bơ và tuyp mayonese còn lại..thế là vào bếp thôi..chạy ra chợ mua ít dừa là xong.
món ăn của e như sau:
nguyên liệu
tôm sú: 6 con
dứa 1 quả
dừa : ít dừa đã nạo
chanh 1 quả
bơ 1 thìa
r*** trắng 2 thìa
tiêu,muối,hạt nêm
cách làm:
rửa sạch tôm bỏ đầu bóc vỏ..
khía dọc sống lưng tôm cho gần đứt, đem tẩm ướp với 2 thìa r*** trắng, hạt tiêu và chút muối trong 15 phút cho ngấm.
trong khi chờ tôm ngấm gia vị, mình đi làm nước sốt.
nước sốt: thái nửa quả dứa hạt lựu, còn lại nửa quả đem cho vào máy say sinh tố nghiền thành nước dứa.
sau khi tôm đã ngấm ta cho 2 thìa bơ vào chảo đun chảy rồi cho tôm vào đun đến chín ( nhỏ lửa không dễ cháy)
vớt tôm ra để nguội.
ta đổ dứa đã thái hạt lựu và nước dứa vào chảo rồi đun lên (lửa nhỏ) cho dứa chín mềm, ta thêm 1/2 thìa đường, muối rồi đun lên cho sốt hơi sánh là được. cuối cùng ta đổ dừa vào đảo đều là được
tắt bếp để nguội hẳn, ta vắt 2 thìa nước cốt chanh vào sốt và 1 thìa sốt mayonese trộn đều vào sốt.
bày tôm ra đĩa rưới nước sốt lên ..
món này ăn nguội ngon lắm..
món có vị chua dịu của dứa, thơm của vị chanh và co mùi bơ, ăn mát, chua ngọt rất ngon nhé..
thích hợp cho mùa hè này lắm nhé các tềnh êu.
Hi vọng mọi người thích món này của em...
Phan Minh Hạnh..

 

Ðề: Cur ves,Dr.Spiller,Ullala:Hội thảo 15h30 ngày 15/4 nhận thẻ tập,bộ nội y,thẻ chăm sóc

Súp thịt bằm rau củ

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- Đậu hà lan: 1 hộp
- Ngô ngọt: 1 bắp
- Cà rốt: 1 củ vừa
- Thịt heo bằm: 2 lạng (có thể thay bằng gà hoặc cua tùy ý)
- Giò lụa: 1 lạng
- Nấm hương + mộc nhĩ
- Trứng gà: 01 quả
- Hành tím
- Bột đao: 2 thìa vừa

Cách làm
- Đậu Hà lan đục hộp, ngô tẽ hạt, cà rốt sắt hạt lựu rồi rửa sạch.
- Nấm và mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch săt sợi, giò lụa sắt sơij
- Phi hành tím cho thịt bằm vào đảo cho thơm rồi đổ khoảng 2 bát lớn nước vào đun sôi.
- Sau đó cho lần lượt đậu hà lan, ngô ngọt và cà rốt vào đun với một chút muối đến khi thấy đậu hà lan, cà rốt chín vừa thì cho nấm, mộc nhĩ và giò lụa vào.
- Hòa bột đao với nửa bát con nước cho tan rồi vừa đổ vào nồi vừa khuấy đều để bột ko bị vón cục lại
- Đập trứng vào nồi khuấy đều tay.
- Nêm gia vị vừa ăn

Vậy là có thể ăn được rồi, các bạn có thể ăn kèm bánh mỳ cũng ngon lắm nhé.
-

Còn tại sao lại có món này thì nguyên do là cá bé nhà mình đa phần đều ko thích ăn rau củ khi được nấu canh hay luộc. Mỗi lần muốn các bé ăn rau củ thì thât là khó nên mình nghĩ tại sao ko cho các loại rau củ nấu chung thành súp với một vài loại thịt có lẽ đậm đà và dễ ăn hơn và cũng ko mất nhiều thời gian lắm

NGhĩ là làm, đi chợ mua cà rốt, đậu hà lan và khoai tây về sắt nhỏ vừa miếng với các bé nấu với gà xé và kết quả đáng ngạc nhiên các bé ăn khá nhiều.

Giờ thì thỉnh thoáng rảnh rảnh nấu đãi các bé nhà mềnh nồi súp, khi thì súp gà, khi thì súp cua, súp thịt, rau củ thì thay đổi theo mùa.

Các bạn thử làm thử xem sao nhé, chúc có một bữa ăn ngon

Trần Yến Linh