Những Thực Phẩm Tốt Cho Da Mụn

1. Trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa

Các gốc tự do khiến da bị tổn thương, đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến tình trạng da mụn càng trầm trọng. Vì vậy, bạn cần bổ sung các loại trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa. Các loại thực phẩm này giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi da của bạn.

Các chất chống oxy hóa còn bảo vệ da khỏi tia UV - nguyên nhân gây nên các vùng da không đều màu. Đặc biệt, sau khi bị mụn, tia UV còn góp phần hình thành các vết thâm, sẹo. Bổ sung các thực phẩm trên là bạn đang bổ sung Vitamin, chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, rạng rỡ từ bên trong.

2. Cá béo
Các loại cá béo chứa nhiều omega - 3 và axit béo có lợi cho da, đặc biệt là da mụn. Các axit béo sẽ giúp giữ ẩm, kiểm soát viêm và xây dựng các tế bào mới khỏe mạn, phục hồi làn da bị tổn thương. Ngoài ra, nguồn chất chống oxy hóa, Vitamin E và kẽm có khả năng chữa lành các vết thương, hỗ trợ loại bỏ mụn và kích ứng da.

3. Các loại rau, củ, quả chứa nhiều nước

Đối với da nói chung và da mụn nói riêng, việc duy trì và cân bằng độ ẩm là điều cần thiết. Trong quá trình điều trị mụn, da của bạn sẽ có xu hướng khô hơn. Nếu không được cấp ẩm đầy đủ, da sẽ dễ bị kích ứng, mụn lâu lành hơn. Chính vì vậy, ngoài việc sử dụng kem dưỡng hay sản phẩm cấp nước từ bên ngoài, uống đủ nước và bổ sung các thực phẩm giàu nước sẽ giúp bạn tăng cường lượng nước trong cơ thể và làn da từ bên trong. Ngoài vitamin và các dưỡng chất, các loại rau củ quả nhiều nước cũng rất tốt cho quá trình phục hồi và cải thiện làn da mụn. Bạn hãy nhớ bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày nhé. Tìm hiểu thêm thực phẩm tốt cho da mụn tại đây!

Nguồn: Histolab.com.vn

 

các bạn da đang gặp vấn đề về mụn nên tham khảo